Atletismo
Página 218 de 258 PrimeraPrimera ... 218 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.341 al 4.360 de 5158

Diario de Sirius

  1. #4341
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.746
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Bien recuperadas esas series 'aplazadas' y con un enfriamiento no tan frio
    Estoy muy contento, no habia hecho series cortas nunca... y bien, no puedo decir que me gustan pero veo que las respondo bien!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Madre mía parece el diario de un "juvenil"¡¡ Como te metes las series cortas eh? Al final te vas a aficionar a ellas.
    Tienes el punto de velocidad buena, todo el trabajo que has hecho está saliendo. Hace mucho que no te pregunto, ¿Molestias serias ya nada no?
    Jajajaj!!!
    Ya me gustaria, pero la edad es la que es.....
    Se aguanta lo que se puede....

    No!!!!....Todo va bien.... Si que noto que las rodillas en las series se cargan, pero no son molestias, son sensaciones de rodillas de pureta...!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    25' + 3 x 2000(entre 9’50” a 9’ 10'') + 1000 ( 4’ 24’’) recuperación 90''

    Ayer los rockeros salimos a tomar cervezas.... A las 3:00 con cervezas encima....
    Ademas... no las tenia todas con este entreno, cuando lo vi hace dos semanas, pense que no podria,

    Pero ha salido y no quiero decir facil, porque he sufrido como se sufre en las series, pero ha salido bien...

    El ultimo cambio justo, pero podria haberme metido otra serie, O eso creo....claro
    Muy contento...

    Recus 30'' andando y 1' trotando entre 5:30 y 6:00

    Calentamiento 25' 5:23 140

    1) 2km(4:36 159) + 1km( 4:24 166)
    2) 2km(4:33 164) + 1km( 4:21 169)
    3) 2km(4:33 166) + 1km( 4:17 172)

    Enfriamiento a cargo de Sirius, no hay manera que se relaje 15' 5:03 156

    Distancia 17.41 km
    Hora 1:25:41
    Ritmo 4:55 min/km
    +4 m
    ppm's 156

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #4342
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Pues muy bien Sirius, el total es una buena suma de kms y a muy buen ritmo, y ese 4:17 a ritmazo

    A recuperar del entreno y del cruzado de beber 😀
    Saludos Albert!

  3. #4343
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.095
    Pedazo de entreno pero me surje una duda lo ha leído Albert y lo ha ejecutado Sirius???? Porque lo que escribes del plan previsto es 3*2k y luego un 1k....
    Otra cosa las recuperaciones son entre todas o has hecho los 3k de golpe, 2 controlados y uno fuerte.

  4. #4344
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Pamplona
    Edad
    44
    Mensajes
    5.463
    Muy buen entreno sirius¡¡¡¡¡

  5. #4345
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    27.706
    Buen entreno post-cerveceo.

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... Porque lo que escribes del plan previsto es 3*2k y luego un 1k....
    Por la descripción inicial, eso parece,... ahora, lo realizado es 3x(2000 + 1000),... sin saber cuando recupera.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #4346
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.746
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues muy bien Sirius, el total es una buena suma de kms y a muy buen ritmo, y ese 4:17 a ritmazo

    A recuperar del entreno y del cruzado de beber 😀
    Saludos Albert!
    Jajaj!!
    Gracias Vila!!! Si es que uno ya no puede salir!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo de entreno pero me surje una duda lo ha leído Albert y lo ha ejecutado Sirius???? Porque lo que escribes del plan previsto es 3*2k y luego un 1k....
    Otra cosa las recuperaciones son entre todas o has hecho los 3k de golpe, 2 controlados y uno fuerte.
    Ok...
    Veo que la he cagado....
    Pues entendi que eran series de 3km (2 "lentos" y uno mas rapido) Lo debio ver Sirius y no me di cuenta....

    jajajaj!!!

    Hice 3 series (2+1) con recuperaciones entre series de 90'' (30'' caminando y 1' corriendo)

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Muy buen entreno sirius¡¡¡¡¡
    Gracias compi!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buen entreno post-cerveceo.



    Por la descripción inicial, eso parece,... ahora, lo realizado es 3x(2000 + 1000),... sin saber cuando recupera.
    Hice tres series con recuperaciones de 90'' entre series (Caminaba 30'' y corria 1 minuto)

    Lei mal el entreno...

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #4347
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    19
    Mensajes
    2.361
    Muy buena semana, Sirius!!

    Salida montañera disfrutada, buenísimas series cortas, de las que a mi me gustan, y una pedazo sesión de series largas, de las de mantener la concentración y ser fuerte a nivel mental.

    Esta claro que estás fuerte fuerte, por que mira que para pasar de un 3x2000 + 1000 a un 3x(2000+1000), hay que tener muchas ganas, jejeje. Y todo ello con salida nocturna incluida...Los rockeros estáis hechos de otra pasta.

    A seguir así de bien!!

  8. #4348
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    2.053
    Tremendo entrenamiento crack!! son 9k potentes... muy bien!!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  9. #4349
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.013
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Estoy muy contento, no habia hecho series cortas nunca... y bien, no puedo decir que me gustan pero veo que las respondo bien!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -



    Jajajaj!!!
    Ya me gustaria, pero la edad es la que es.....
    Se aguanta lo que se puede....

    No!!!!....Todo va bien.... Si que noto que las rodillas en las series se cargan, pero no son molestias, son sensaciones de rodillas de pureta...!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    25' + 3 x 2000(entre 9’50” a 9’ 10'') + 1000 ( 4’ 24’’) recuperación 90''

    Ayer los rockeros salimos a tomar cervezas.... A las 3:00 con cervezas encima....
    Ademas... no las tenia todas con este entreno, cuando lo vi hace dos semanas, pense que no podria,

    Pero ha salido y no quiero decir facil, porque he sufrido como se sufre en las series, pero ha salido bien...

    El ultimo cambio justo, pero podria haberme metido otra serie, O eso creo....claro
    Muy contento...

    Recus 30'' andando y 1' trotando entre 5:30 y 6:00

    Calentamiento 25' 5:23 140

    1) 2km(4:36 159) + 1km( 4:24 166)
    2) 2km(4:33 164) + 1km( 4:21 169)
    3) 2km(4:33 166) + 1km( 4:17 172)

    Enfriamiento a cargo de Sirius, no hay manera que se relaje 15' 5:03 156

    Distancia 17.41 km
    Hora 1:25:41
    Ritmo 4:55 min/km
    +4 m
    ppm's 156
    Y esto habiendo salido a tomar unas cervezas, miedo Diario de Sirius Diario de Sirius

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

  10. #4350
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.513
    Rodillas de pureta dice . . . . ya quisieran algunos más nóveles meterse esas series!
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  11. #4351
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    36
    Mensajes
    1.425
    Muy buenas series la cortas y las largas, las cortas casi seguro que las Sirius, las series cortas son buenas para que Sirius le suelte las riendas a los caballos desbocados que lleva dentro como buen rockero

  12. #4352
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    50
    Mensajes
    3.700
    Vaya como vas Sirius . Yo de mayor quiero ser como tú .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  13. #4353
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Cintalandia
    Edad
    47
    Mensajes
    8.393
    vaya peazo entrenamiento
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  14. #4354
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.746
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy buena semana, Sirius!!

    Salida montañera disfrutada, buenísimas series cortas, de las que a mi me gustan, y una pedazo sesión de series largas, de las de mantener la concentración y ser fuerte a nivel mental.

    Esta claro que estás fuerte fuerte, por que mira que para pasar de un 3x2000 + 1000 a un 3x(2000+1000), hay que tener muchas ganas, jejeje. Y todo ello con salida nocturna incluida...Los rockeros estáis hechos de otra pasta.

    A seguir así de bien!!
    jajajaj!!!

    Pues si que cagada yo que lo veia clarisimo!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Tremendo entrenamiento crack!! son 9k potentes... muy bien!!
    Si!!!!
    Quede contento... Aunque las semanas cambian en un instante!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Y esto habiendo salido a tomar unas cervezas, miedo Diario de Sirius Diario de Sirius

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
    Yo creo que es lo que me dio alas ...
    Porque esta semana esta siendo malisima...!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Rodillas de pureta dice . . . . ya quisieran algunos más nóveles meterse esas series!
    jajajaj!!!
    Es que van haciendo ruido que la gente se gira pensando que viene un tren...
    Venga que nos veremos en Sevilla (Si voy claro)

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Muy buenas series la cortas y las largas, las cortas casi seguro que las Sirius, las series cortas son buenas para que Sirius le suelte las riendas a los caballos desbocados que lleva dentro como buen rockero
    Siiii!
    le gustan por eso, para dejarse ir un poco y ver que el ritmo baja y lo aguanta!!!

    Y queda reventado claro!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Vaya como vas Sirius . Yo de mayor quiero ser como tú .
    Nooooo!!
    No quieras, luego tengo muchas taras....
    Una de ellas es rompe pantallas!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    vaya peazo entrenamiento
    Gracias Maese!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  15. #4355
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.746
    Pues las semanas cambian rapidamente...

    Voy de mañanas me levanto a las 5:00 (como muchos) pa currar tengo que salir de tardes...

    Siempre que me pasa esto es un desastre...

    El lunes
    Tirada con mucho aire en el puerto... revolucionado de ppms's sudando como un desesperado y con malas sensaciones...

    Distancia 10.02 km
    Hora 54:14
    Ritmo 5:25 min/km
    +134 m
    ppm's 146


    Ayer

    Intento de series, tambien en el puerto com mucho aire.

    Calentamiento 25' 5:36 138

    1 4:36 162
    2 4:36 169 Contra el aire toda....

    Aqui no tengo ganas de seeguir...
    No tengo sensaciones voy agotado sudando...
    Y la mente va por libre....

    Ademas me llaman en este trozo 5 veces al movil...

    Un dia para rebotarse....

    Vuelvo trotando a la moto...

    Distancia 11.84 km
    Hora 1:00:13
    Ritmo 5:05 min/km
    +155 m
    ppm's 152

    Sensaciones muy malas...

    Mañana paso de plan y me pondre a correr por correr por la montaña para recuperar sensaciones....

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  16. #4356
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    1.786
    Mucho animo sirius!
    Ez etsi, eutsi!!

  17. #4357
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    27.706
    Bueno, se trata de seguir sumando,... aunque sean días malos.

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... Ademas me llaman en este trozo 5 veces al movil... ...
    Como ya dije,... eso te pasa por llevarlo encima,... y además encendido .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #4358
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.013
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pues las semanas cambian rapidamente...

    Voy de mañanas me levanto a las 5:00 (como muchos) pa currar tengo que salir de tardes...

    Siempre que me pasa esto es un desastre...

    El lunes
    Tirada con mucho aire en el puerto... revolucionado de ppms's sudando como un desesperado y con malas sensaciones...

    Distancia 10.02 km
    Hora 54:14
    Ritmo 5:25 min/km
    +134 m
    ppm's 146


    Ayer

    Intento de series, tambien en el puerto com mucho aire.

    Calentamiento 25' 5:36 138

    1 4:36 162
    2 4:36 169 Contra el aire toda....

    Aqui no tengo ganas de seeguir...
    No tengo sensaciones voy agotado sudando...
    Y la mente va por libre....

    Ademas me llaman en este trozo 5 veces al movil...

    Un dia para rebotarse....

    Vuelvo trotando a la moto...

    Distancia 11.84 km
    Hora 1:00:13
    Ritmo 5:05 min/km
    +155 m
    ppm's 152

    Sensaciones muy malas...

    Mañana paso de plan y me pondre a correr por correr por la montaña para recuperar sensaciones....
    Lo bueno de esto es que ya solo puede mejorar la situación, a mi también me cuesta mucho más entrenar por las tardes porque además es mucho más difícil encontrar un hueco. Con lo del móvil ya te han dicho por aquí por llevarlo, yo lo llevo pocas veces y cuando lo hago en silencio.
    Seguro que mañana por el monte la cosa fluye.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

  19. #4359
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Pues ya somos dos, cuando voy de mañana salir por la tarde ( casi nunca, a no ser que vengan mis padres) siempre es de noche y ya llegó bastante fundido y encima tengo que o alargar las comidas para no llegar "vacío" o ir con la panza llena... Y todo esto si no ha habido nada de raro en la noche...xD🤗

    Y lo del móvil... pues yo lo uso de GPS... Jaja

    Tranquilo Albert, puedes tomarte la semana de descarga, de asimilación, que siempre va bien y de paso sales sin ppms ni móvil ni nada(ropa si ehh que si no...😁😁) Y a disfrutar un poco que aunque los planes van muy bien, los mortales, los que nos levantamos a las 5:00-6:00 eso es un desgaste que nunca un plan tiene en cuenta, a no ser que sea oficinista/banquero/ o demás con horarios tipo de esos...

  20. #4360
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Pamplona
    Edad
    44
    Mensajes
    5.463
    Ánimo sirius ¡¡¡¡, con un rodaje sin pulsómetro, por sensaciones y desconectado como nuevo¡¡¡¡

Página 218 de 258 PrimeraPrimera ... 218 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22