Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #4361
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    3.961
    Lo importante en las semanas difíciles es seguir sumando y haciendo cosas. Lo peor es perder el hábito, luego cuesta un mundo volver...
    Cuándo era tu MM?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #4362
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    ¡Ánimo Sirius! La verdad es que es difícil compaginar obligaciones y entrenos.. con lo que en muchas ocasiones ni descansamos ni recuperamos lo suficiente y eso se nota en los entrenos...

    Esos días hay que sumar (si se puede) y no agobiarse si las cosas no salen como queremos.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  3. #4363
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
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    Hay que tener mucha "pìtera" (como decimos por mi tierra) para levantarse a las 5 de la madrugada para ir a trabajar y después estar dispuesto a sufrir entrenando. ¡Bravo!
    Si luego el entrenamiento no sale según estaba previsto es algo secundario, la actitud es lo importante.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019
    ¿Próximo objetivo?: 10K de Zaragoza (09-06-2019) sub-50'

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  4. #4364
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    Aug 2016
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    Sumando Sirius, sumando . . .
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  5. #4365
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    Hablemos con propiedad

    Sirius irá mañana a a un montículo



    no a una montaña



    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  6. #4366
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Mucho animo sirius!
    Gracias compi!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bueno, se trata de seguir sumando,... aunque sean días malos.



    Como ya dije,... eso te pasa por llevarlo encima,... y además encendido .
    Gracias!!!

    Yo no puedo ir sin movil.... Me da que me llamaran y sera algo importante....

    Aunque, siempre que me llaman no es importante.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Lo bueno de esto es que ya solo puede mejorar la situación, a mi también me cuesta mucho más entrenar por las tardes porque además es mucho más difícil encontrar un hueco. Con lo del móvil ya te han dicho por aquí por llevarlo, yo lo llevo pocas veces y cuando lo hago en silencio.
    Seguro que mañana por el monte la cosa fluye.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
    Si un poco mejor.... Aunque no del todo!!!

    Gracias!!! hirotek!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues ya somos dos, cuando voy de mañana salir por la tarde ( casi nunca, a no ser que vengan mis padres) siempre es de noche y ya llegó bastante fundido y encima tengo que o alargar las comidas para no llegar "vacío" o ir con la panza llena... Y todo esto si no ha habido nada de raro en la noche...xD🤗

    Y lo del móvil... pues yo lo uso de GPS... Jaja

    Tranquilo Albert, puedes tomarte la semana de descarga, de asimilación, que siempre va bien y de paso sales sin ppms ni móvil ni nada(ropa si ehh que si no...😁😁) Y a disfrutar un poco que aunque los planes van muy bien, los mortales, los que nos levantamos a las 5:00-6:00 eso es un desgaste que nunca un plan tiene en cuenta, a no ser que sea oficinista/banquero/ o demás con horarios tipo de esos...
    Despues del todo el dia liado, sales al puerto, de noche, con el traje de torero, y te sientes tonto....

    pero bueno, es lo que nos gusta, pues a apechugar....

    gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Ánimo sirius ¡¡¡¡, con un rodaje sin pulsómetro, por sensaciones y desconectado como nuevo¡¡¡¡
    Esa es la idea.... Salir a oir pajaritos sin pensar mucho...

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Lo importante en las semanas difíciles es seguir sumando y haciendo cosas. Lo peor es perder el hábito, luego cuesta un mundo volver...
    Cuándo era tu MM?
    La MM de tgn es el 25 de Noviembre, la semana que viene...

    Mi idea es hacerla como trancision para entrar en zona maraton...

    Entre 5:10 y 4:50, tranquilo... No se si acompañare a algun amigo todavia...

    No tengo muchas ganas de sufrir...

    Pero tambien reconozco que Sirius esta un poco volao, y como coja los caballos, la he cagado...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Ánimo Sirius! La verdad es que es difícil compaginar obligaciones y entrenos.. con lo que en muchas ocasiones ni descansamos ni recuperamos lo suficiente y eso se nota en los entrenos...

    Esos días hay que sumar (si se puede) y no agobiarse si las cosas no salen como queremos.
    Siiii.... Gracias pepe...
    Esa es la idea pasar la semana y esperar mejores....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Hay que tener mucha "pìtera" (como decimos por mi tierra) para levantarse a las 5 de la madrugada para ir a trabajar y después estar dispuesto a sufrir entrenando. ¡Bravo!
    Si luego el entrenamiento no sale según estaba previsto es algo secundario, la actitud es lo importante.

    __Saludos__
    gracias Javi!!!

    Buena prespectiva!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Sumando Sirius, sumando . . .
    Sumando!!!!

    Aunque a veces cuesta, pero sumando!!
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hablemos con propiedad

    Sirius irá mañana a a un montículo



    no a una montaña



    Jeejejej!!! Que memorion que tienes....

    Y Sirius fue a un monticulo.... Por suerte fue Albert esta vez y Sirius se quedo dormido...


    Distancia 13.51 km
    Hora 1:22:29
    Ritmo 6:06 min/km
    +347 m
    ppm's 143

    No sensaciones maravillosas, pero mejores sensaciones.... Cuadriceps cargados...
    Estoy pagando el gym del lunes y miercoles...

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #4367
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    Bueno Sirius las cargadas de gym son lo que son cargan mucho, y yo siempre digo que por el aporte que aporta no compensa del todo, prefiero hacer piernas con propio peso y con escaleras.

    Salida que suma y te deja con esa capacidad de asimilar todo la tralla de la semana, pero es que también has metido un considerable desnivel.
    Las ppms no les hagas caso, puede ser muchos factores, semana dura de trabajo, "compensación de los entrenos de tralla pasados, etc...

    Saludos Sirius y ya tengo ganas de escaparme por Salou y meterle buenos kms por esas llanuras y vistas de amaneceres reflejándose en esa brisa espumosa del mar.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  8. #4368
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    Pues a cuidarse esta semana eh? Y la semana que viene si hay que descontrolarse un poco..pues descontrolate...mejor en una MM que un día porque si.
    Luego ya iremos viendo la transición hacia el maratón...damos por hecho que lo habrá no??jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #4369
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Gracias compi!!!

    - - - Updated - - -



    Gracias!!!

    Yo no puedo ir sin movil.... Me da que me llamaran y sera algo importante....

    Aunque, siempre que me llaman no es importante.....

    - - - Updated - - -



    Si un poco mejor.... Aunque no del todo!!!

    Gracias!!! hirotek!!

    - - - Updated - - -



    Despues del todo el dia liado, sales al puerto, de noche, con el traje de torero, y te sientes tonto....

    pero bueno, es lo que nos gusta, pues a apechugar....

    gracias!!!

    - - - Updated - - -



    Esa es la idea.... Salir a oir pajaritos sin pensar mucho...

    Gracias!!

    - - - Updated - - -



    La MM de tgn es el 25 de Noviembre, la semana que viene...

    Mi idea es hacerla como trancision para entrar en zona maraton...

    Entre 5:10 y 4:50, tranquilo... No se si acompañare a algun amigo todavia...

    No tengo muchas ganas de sufrir...

    Pero tambien reconozco que Sirius esta un poco volao, y como coja los caballos, la he cagado...

    - - - Updated - - -



    Siiii.... Gracias pepe...
    Esa es la idea pasar la semana y esperar mejores....

    - - - Updated - - -



    gracias Javi!!!

    Buena prespectiva!!!

    - - - Updated - - -



    Sumando!!!!

    Aunque a veces cuesta, pero sumando!!
    Gracias!!

    - - - Updated - - -



    Jeejejej!!! Que memorion que tienes....

    Y Sirius fue a un monticulo.... Por suerte fue Albert esta vez y Sirius se quedo dormido...


    Distancia 13.51 km
    Hora 1:22:29
    Ritmo 6:06 min/km
    +347 m
    ppm's 143

    No sensaciones maravillosas, pero mejores sensaciones.... Cuadriceps cargados...
    Estoy pagando el gym del lunes y miercoles...
    Me alegro de que recuperes las sensaciones y mucha suerte en tu MM.

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  10. #4370
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Bueno Sirius las cargadas de gym son lo que son cargan mucho, y yo siempre digo que por el aporte que aporta no compensa del todo, prefiero hacer piernas con propio peso y con escaleras.

    Salida que suma y te deja con esa capacidad de asimilar todo la tralla de la semana, pero es que también has metido un considerable desnivel.
    Las ppms no les hagas caso, puede ser muchos factores, semana dura de trabajo, "compensación de los entrenos de tralla pasados, etc...

    Saludos Sirius y ya tengo ganas de escaparme por Salou y meterle buenos kms por esas llanuras y vistas de amaneceres reflejándose en esa brisa espumosa del mar.
    JAjajaja!!!

    El que esta que se sale es el ninja.!!!
    Salida que mete, salida que baja de 4:50 y sin sudar...(puse despeinarse, pero lo he borrado).

    Gracias Vila!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Pues a cuidarse esta semana eh? Y la semana que viene si hay que descontrolarse un poco..pues descontrolate...mejor en una MM que un día porque si.
    Luego ya iremos viendo la transición hacia el maratón...damos por hecho que lo habrá no??jeje.
    Si hoy con la Neus que es el mejor paladin para poder ir relajado...
    Seguro no hay nada...
    Antes del 31/12 tengo que comprar el dorsal que suben de precio...

    Alojamiento reservado si que tengo...
    Eso significa intencion y realmente estoy ya con la mente mas modo Maraton que modo MM...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Me alegro de que recuperes las sensaciones y mucha suerte en tu MM.

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
    A no ser que pase algo raro...
    Cosa que conociendome nunca se sabe...
    En principio la hare entre esos ritmos (4:50 5:10), que supongo que los puedo aguantar sin ningun problema...
    Gracias!!
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 18-11-2018 a las 17:45

    Maraton Valencia'19
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  11. #4371
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    Ese ninja... cualquier día lo veo por mi zona y todo.. desde Salou- Vilafranca a 4:50!!!

    Es la ventaja que tiene los ninjas, ya que ellos levitan por la niebla que crean para no ser vistos

    Pues a salir con la dona que sempre va be xek
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  12. #4372
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    Recuperando

    Salida en dos trozos.


    Con la Neus 8 km a 8:00 de ritmo... (Me creo pama o Fon ) Con 111 ppm's medias...
    Ella sube a casa y me hago 7km mas a 5:52 y ppm's 132 hasta que como si fuera hace muchisimos años, cuando eramos jovenes, que salia La Mama al balcon, con el delantal, picaba de manos.... y gritaba tu nombre.
    Tu dejabas de jugar a futbol, con las rodillas negras y pa casa,....

    Mas o menos pero con el movil... Subo que tenemos feina....

    Disfrutado, esta vez si, sensaciones recuperadas...

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  13. #4373
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    jajaja

    Pues a mi salía solo pa pegarme bulla jajaj. no también pa llamar...

    Bueno mozuelo, ahora aprovecha esa doble juventud xDD

    Saludos Albert
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  14. #4374
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    Cómo te dijo p@m@, eso te pasa por llevar móvil
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  15. #4375
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    Yo creo que lo llaman para que no haga sobre-entrenamiento, para que no se pase.
    Que luego no rinde en casa (en el bricolage, se entiende).

    __Saludos__
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  16. #4376
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    Atlas
    Dale un besazo a Neus de mi parte. Lo dicho, a este paso me hace de liebre en Sevilla.

    Pd: ni alojamiento tengo yo y eso que voy dos veces


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  17. #4377
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    Me encanta por que tienes el modo maratón on. Espero poder cenar el sábado 16 de febrero un plato de pasta con Albert, a Sirius no le sacaremos cerveza, y contarnos las penas.... a unas horas de correr por Sevilla

  18. #4378
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    Contad conmigo (y el fotógrafo) para la cena.


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  19. #4379
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Contad conmigo (y el fotógrafo) para la cena.


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    👏👏👏👏👏👏

  20. #4380
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Ese ninja... cualquier día lo veo por mi zona y todo.. desde Salou- Vilafranca a 4:50!!!

    Es la ventaja que tiene los ninjas, ya que ellos levitan por la niebla que crean para no ser vistos

    Pues a salir con la dona que sempre va be xek
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    jajaja

    Pues a mi salía solo pa pegarme bulla jajaj. no también pa llamar...

    Bueno mozuelo, ahora aprovecha esa doble juventud xDD

    Saludos Albert
    Si La bulla era innata!!!! Los pantalones, los rotos.... Que buenos tiempos y que poas preocupaciones.....

    Gracies Didac!!!!!😘

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Cómo te dijo p@m@, eso te pasa por llevar móvil
    jajajaj!!! Pues si y no lo puedo evitar!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Yo creo que lo llaman para que no haga sobre-entrenamiento, para que no se pase.
    Que luego no rinde en casa (en el bricolage, se entiende).

    __Saludos__


    Se entiende perfectamente!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Dale un besazo a Neus de mi parte. Lo dicho, a este paso me hace de liebre en Sevilla.

    Pd: ni alojamiento tengo yo y eso que voy dos veces


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    Pues tienes que solucionarlo... Aunque seguramente tienes que conocer a mucha gente por alla abajo!!!

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Contad conmigo (y el fotógrafo) para la cena.


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    Queda mucho bacalao todavia que cortar para ir a cenar Elisa!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Me encanta por que tienes el modo maratón on. Espero poder cenar el sábado 16 de febrero un plato de pasta con Albert, a Sirius no le sacaremos cerveza, y contarnos las penas.... a unas horas de correr por Sevilla
    No hay mejor momento que ese los abrazos, al vernos, cenar, penas y nervios a unas horas de la maraton.... Lo mejor de todo..!!!

    Con muchisimas ganas,!!!

    Me apetecen mas TL's a ritmos faciles que series a muerte...
    Eso es la edad o que Sirius espera a que me relaje!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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