Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #4381
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    57
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    5.972
    Te va a venir de perlas esa MM en 7 días, para empezar la fase Maraton enfilado
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #4382
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    27.736
    En la media aparece Sirius,... fijo .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #4383
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    1.513
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Me encanta por que tienes el modo maratón on. Espero poder cenar el sábado 16 de febrero un plato de pasta con Albert, a Sirius no le sacaremos cerveza, y contarnos las penas.... a unas horas de correr por Sevilla
    Me apunto a esa cena . . . . Os puedo hacer de guía si hace falta.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  4. #4384
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    19
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    2.370
    Mucho ánimo Sirius!!

    Todos tenemos semana malas, y no pasa nada. Lo importante es hacer como tú, luchar y tener la fuerza de voluntad para sobreponerte e intentar sacas las sesisones lo mejor posible.

    Como te he dicho muchas veces, me pareces un ejemplo. Salir a entrenar tras un día de curro, en el que te has levantado a las 5:00, deja claro lo que te gusta esto.

    Mucha suerte para esa MM!!

    A ver con que nos sorprende Albert....O Sirius 😏

  5. #4385
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    36
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    1.426
    Mucho ánimo Sirius, siempre no estamos igual, madrugando tanto, el jaleo de todo el día y si la mente no la tienes despejada por algún motivo, pues... Lo normal. Aunque a veces lo que de verdad despeja es salirte a correr un rato. Deja el móvil en casa si no estás esperando alguna llamada importante, tampoco vas a tardar tanto, es lo que hago nunca llevo el móvil.

  6. #4386
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    52
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    2.103
    Hey!!!
    Aquí estamos.
    Poco que contar. Vas muy bien Dr. Sirius & Mr. Albert. Corra quien corra, al final tiras con todo y vas superando los entrenos sin problemas.
    Las circunstancias puntuales de llamadas, días malos, etc.. forman parte del proceso y hay que contar siempre con ellas.
    5 días para la MM en donde vas a salirte. Estoy convencido que correrá el Dr. Sirius y romperá el crono.
    El circuito es bastante bueno para hacer una carrera rápida. Seguro sabes dónde apretar y dónde reservar.
    Respecto a Sevilla parece que poco a poco va tomando consistencia así que, a ver si finalmente todo cuadra y vemos un puñao de nosotros por allí.

    Hasta el domingo!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  7. #4387
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    3.996
    ¿Cómo va la previa??
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #4388
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
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    ¡Ánimo, fuerza y mucha suerte en Tarragona!
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  9. #4389
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
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    52
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    Your number is:

    280

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
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    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  10. #4390
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    Jun 2016
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    7.753
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Te va a venir de perlas esa MM en 7 días, para empezar la fase Maraton enfilado
    Si a partir de la semana que viene, empiezo modo Maraton ,si es que no lo tengo puesto ya!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    En la media aparece Sirius,... fijo .
    JAjajajaj!!!

    No se quien saldra, espero que no, que no tengo ganas de sufrir!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Me apunto a esa cena . . . . Os puedo hacer de guía si hace falta.
    Claro!!!!! Que mejor que alguien de la zona!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Mucho ánimo Sirius!!

    Todos tenemos semana malas, y no pasa nada. Lo importante es hacer como tú, luchar y tener la fuerza de voluntad para sobreponerte e intentar sacas las sesisones lo mejor posible.

    Como te he dicho muchas veces, me pareces un ejemplo. Salir a entrenar tras un día de curro, en el que te has levantado a las 5:00, deja claro lo que te gusta esto.

    Mucha suerte para esa MM!!

    A ver con que nos sorprende Albert....O Sirius 😏
    Muchas gracias Diego!!!

    Creo de todas maneras que todos no paramos durante el dia...

    Me parece que tu no paras mucho tampoco!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Mucho ánimo Sirius, siempre no estamos igual, madrugando tanto, el jaleo de todo el día y si la mente no la tienes despejada por algún motivo, pues... Lo normal. Aunque a veces lo que de verdad despeja es salirte a correr un rato. Deja el móvil en casa si no estás esperando alguna llamada importante, tampoco vas a tardar tanto, es lo que hago nunca llevo el móvil.
    NO lo puedo evitar.... Lo tengo que llevar, siempre pienso que me van a llamar por algo!!

    No puedo salir sin el....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hey!!!
    Aquí estamos.
    Poco que contar. Vas muy bien Dr. Sirius & Mr. Albert. Corra quien corra, al final tiras con todo y vas superando los entrenos sin problemas.
    Las circunstancias puntuales de llamadas, días malos, etc.. forman parte del proceso y hay que contar siempre con ellas.
    5 días para la MM en donde vas a salirte. Estoy convencido que correrá el Dr. Sirius y romperá el crono.
    El circuito es bastante bueno para hacer una carrera rápida. Seguro sabes dónde apretar y dónde reservar.
    Respecto a Sevilla parece que poco a poco va tomando consistencia así que, a ver si finalmente todo cuadra y vemos un puñao de nosotros por allí.

    Hasta el domingo!!!

    Saludos
    Gracias Carlos!!!
    No se muy bien quien saldra... Momentos que he sufrido mi mente me pregunta que porque sufres si a mejor ritmo vas disfruntando.... La mente no se si esta para muchas tensiones....

    Alli nos veremos... Tu si que te vas a salir!!!! Vas volando!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ¿Cómo va la previa??
    Bien!!!!

    Ni me acordaba que tengo que ir a buscar el dorsal!!!!

    jajajaj!!! En principio saldre reservon por lo que voy tranquilo....
    Pero me asusto cuando Sirius empeiza a pensar que puedes hacerlo!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Ánimo, fuerza y mucha suerte en Tarragona!
    Gracias Pepe!!

    Dame tus piernas un dia solo!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Your number is:

    280

    Saludos
    AHHHHggg Se puede mirar ya???

    Buen numero... Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Ultimas series antes de la MM

    25' 5x1000 (4:24 - 4:46) rec 1' (Parar 15'' y trote muy lento) + 15'

    No se porque mete esos limites tan raros...
    Salgo con la idea de hacerlos a 4:20...

    Al final todas las series entre 4:15 y 4:20 Alguna mas sufrida que otra, pero con la sensacion de que no soy capaz de correr a un ritmo mas o menos constante
    Corria sin mirar pero al final ultimos metros me dejaba ir para no pasarme con los ritmos...
    Calentamiento 5:36 140 Es subida
    4:19 159
    4:15 168
    4:18 165
    4:20 169
    4:15 166
    Enfriamiento 4:58 157

    eso no me gusta... me hubiese cansado menos si fuera mas constante en el ritmo!!



    Distancia 12.72 km
    Hora 1:04:06
    Ritmo 5:02 min/km
    +117 m
    ppm's 154
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 21-11-2018 a las 22:49

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  11. #4391
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    AHHHHggg Se puede mirar ya???

    Buen numero... Gracias!!!
    Aún no está el listado... jeje

    Diario de Sirius-unnamed-jpg

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
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    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
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    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
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  12. #4392
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Aún no está el listado... jeje

    Diario de Sirius-unnamed-jpg

    Saludos
    Jejejejeje!!!

    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
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  13. #4393
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    Pues buenas series, 4:15 y con 1m de recuperación...pues el modo Sirius es para tenerle un buen respeto...

    Saludos y a ponerse en modo M, crack.

  14. #4394
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    Buenas series sirius!!!
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #4395
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues buenas series, 4:15 y con 1m de recuperación...pues el modo Sirius es para tenerle un buen respeto...

    Saludos y a ponerse en modo M, crack.
    Jajaja!!! Gracias!!!
    Modo Sirius esperemos que no se active mucho este fin de semana....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Buenas series sirius!!!
    Gracias Yoroto!!!

    Maraton Valencia'19
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  16. #4396
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    ¿Pero no había que hacerlas a 2'46"/km?
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  17. #4397
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Pero no había que hacerlas a 2'46"/km?
    Jajajaj!!!

    Pos si!!!

    Editado!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  18. #4398
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    Muy buenas series. Hechas por Sirius, aunque claro como los planes se los busca Albert.... Mucha justicia el domingo..... petate al ninja... y si ves que no llegas, sin que se de cuenta siete a su chepa

  19. #4399
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    Buenas series Sirius!! Las series de 1000 son duras y con solo 1 minuto de recuperación todavía más.
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    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  20. #4400
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    7.728
    Series de lujo!!!

    Suerte el domingo!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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