Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #4401
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    Dec 2015
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    Pedazo de series y el domingo vístete de Sirius¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #4402
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    Buenas series Sirius, a por el domingo.
    Al final da igual como salgas, la cosa es ir a disfrutar y ya está.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  3. #4403
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    Buenas series sirius¡¡¡, suerte el domingo y a disfrutar¡¡¡¡

  4. #4404
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    Buenisimos los miles Sirius!!!

    La MM, es la que corriste el año pasado??
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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  5. #4405
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    Buenas series Albert !!!

    Pásalo bien el domingo .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  6. #4406
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buenas series. Hechas por Sirius, aunque claro como los planes se los busca Albert.... Mucha justicia el domingo..... petate al ninja... y si ves que no llegas, sin que se de cuenta siete a su chepa
    jajajaj!!!

    No el ninja esta mas fuerte que yo y ademas no se si estoy preparado para sufrir 21 km's a 4:35.
    Lo decidire en la carrera viendo las sensaciones, pero no creo que vaya a por intentar bajar de 1:40...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenas series Sirius!! Las series de 1000 son duras y con solo 1 minuto de recuperación todavía más.
    Gracias Pepe!!!
    la primera la hice sin parar y me di cuenta que era morirme en el intento, las otras paro de 15 a 20'' y luego troteo....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Series de lujo!!!

    Suerte el domingo!!!
    Muchas gracias Donna!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Pedazo de series y el domingo vístete de Sirius¡¡¡
    Jajajaj!!! Bueno no se si necesito suerte..... o otras piernas...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Buenas series Sirius, a por el domingo.
    Al final da igual como salgas, la cosa es ir a disfrutar y ya está.
    Si la idea es esa!!!
    Graicas manu, a veces se nos va la olla pidiendonos mas y mas...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buenas series sirius¡¡¡, suerte el domingo y a disfrutar¡¡¡¡
    A disfrutar sobre todo, es lo que intentare!!!

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Buenisimos los miles Sirius!!!

    La MM, es la que corriste el año pasado??
    Si!! Es la de Tarragona!!! Aunque mi marca viene de BCN camino a la Maraton de BCN...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Buenas series Albert !!!

    Pásalo bien el domingo .
    Gracias Rookie!!!!
    Eso es lo que me gustaria mas, salir contento de la carrera!!!

    - - - Updated - - -

    Penultimo entreno antes de la MM

    mañana saldre si puedo pero si no puedo tampoco pasa nada,
    35' a 6:30

    Activacion

    he salido lloviendo, contento, olvidandome de que esaba corriendo y pensando lo que me pasaba por la cabeza, no pensando en que corria...

    Entreno de esos que te quedas con ganas de mucho mas y de notar las piernas frescas y bien....

    Distancia 9.54 km
    Hora 50:25
    Ritmo 5:17 min/km
    +80 m
    ppm's 144

    A todos nos gusta correr, entrenar y encima verlo reflejado en las marcas, que van bajando o se mantienen.....

    Os soy sincero, me encantaria poder bajar de 1:40, que cogiera el timon Sirius y con cabeza regulando, poder meterme la MM bajando de esa marca, pero me parece que mentalmente me da miedo....

    Me da miedo cansarme mas de la cuenta e ir reptando los ultimos km's, esperando llegar a la meta...

    Intento visualizar la carrera y no me veo corriendola toda a 4:35, me veo que me agotare....

    No se si lo intentare siquiera, a mis amigos les digo que seguramente saldre entre 5:00 y 4:50 y a mirar a la gente, pero me conozco y conozco a Sirius y como el domingo se vea bien, ligero y se deje llevar, empezara a correr sin conocimiento....

    Espero que no pase o si pasa, que no sufra mucho, porque lo que me pasa ahora mismo, es que no tengo ganas de sufrir, tengo ganas de meter y meter km's y no tener practicamente desgaste....

    Supongo que mi mente esta en modo Maraton, porque la semana que viene mi cabeza estaba y estara en Valencia.....
    esta MM la hare a un ritmo mas rapido de lo que tenia pensado, porque realmente en mi calendario eran 21 km's a RM.

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #4407
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    Mucha suerte Albert, hagas el tiempo que hagas lo importante es disfrutar!!

    Ya tendrás la maratón para buscar "marcas" o tiempos.

    Por cierto, 144ppms con 5:17 ppms pues lo dice todo, buen entrenamiento!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  8. #4408
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    Mucha suerte Albert, porque preparado vas de sobra

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

  9. #4409
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    jajajaj!!!

    Os soy sincero, me encantaria poder bajar de 1:40, que cogiera el timon Sirius y con cabeza regulando, poder meterme la MM bajando de esa marca, pero me parece que mentalmente me da miedo....

    Me da miedo cansarme mas de la cuenta e ir reptando los ultimos km's, esperando llegar a la meta...

    Intento visualizar la carrera y no me veo corriendola toda a 4:35, me veo que me agotare....
    No quiero meter presión pero para bajar de 1:40:00 con correr a 4:44' tienes suficiente!!!
    4:35' es un ritmo para bajar de 1:37:00 así que, ahí lo dejo!!!

    Hasta el domingooooooo... para que me encuentres mejor iré con pantalón corto y camiseta de deporte
    Por cierto, las previsiones del tiempo no son malas del todo. De momento buena temperatura y no tiene pinta de hacer mucho aire!!

    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  10. #4410
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    Deja que Sirius tome el timón a partir del km 10-12,... hasta ahí o incluso algún km más debes mandar tu.

    Mucha suerte a ambos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #4411
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    ¡Ánimo y mucha suerte mañana!!
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  12. #4412
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Mucha suerte Albert, hagas el tiempo que hagas lo importante es disfrutar!!

    Ya tendrás la maratón para buscar "marcas" o tiempos.

    Por cierto, 144ppms con 5:17 ppms pues lo dice todo, buen entrenamiento!
    Gracies Didac!!!!

    Si esa tiene que ser la actitud!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mucha suerte Albert, porque preparado vas de sobra

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk
    Gracias compi!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    No quiero meter presión pero para bajar de 1:40:00 con correr a 4:44' tienes suficiente!!!
    4:35' es un ritmo para bajar de 1:37:00 así que, ahí lo dejo!!!

    Hasta el domingooooooo... para que me encuentres mejor iré con pantalón corto y camiseta de deporte
    Por cierto, las previsiones del tiempo no son malas del todo. De momento buena temperatura y no tiene pinta de hacer mucho aire!!

    Aghhhhh tienes razon, pero es que la ultima vez, fui a hacer 4:44 y por eso me quede en 1:40:21, clave los ritmos, pero me falto un poquito mas...

    Pero es verdad 1:40 1:43 ahi esta el margen!!!

    Gracias hasta mañana!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Deja que Sirius tome el timón a partir del km 10-12,... hasta ahí o incluso algún km más debes mandar tu.

    Mucha suerte a ambos.
    Gracias pama!!!

    Si seguramente esa es la opcion.... Albert hasta el 12- 13 y decidir si Sirius toma el control....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Ánimo y mucha suerte mañana!!
    Gracias pepe!!!

    Dejame tus piernas un dia!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #4413
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    Suerte Albert!!!
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    * 2019 *

    09/03 - 10k Pergamino
    12/05 - 21k?
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    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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  14. #4414
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    Suerte para mañana compañero, disfrutalo!!!
    Ez etsi, eutsi!!

  15. #4415
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    Mucha suerte Albert, lo vas a bordar seguro

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  16. #4416
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    Coño! Pero que pasa este Domingo que mas de medio foro tiene carrera

    Llego a tiempo...como hiciste tu...muchisima suerte!!!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #4417
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    Vamos mañana! Muuuucha suerte, haga la carrera quien la haga, Albert o Sirius.

    Aunque me gustaría que la hiciera Sirius y acbara genial, o si la empieza Albert espero que la cabe Sirius con fuerza.

    Ánimo

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  18. #4418
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Aghhhhh tienes razon, pero es que la ultima vez, fui a hacer 4:44 y por eso me quede en 1:40:21, clave los ritmos, pero me falto un poquito mas...

    Pero es verdad 1:40 1:43 ahi esta el margen!!!
    Viendo tu Strava eres un clava marcas..... ya contarás....

  19. #4419
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    Impaciente por ver los resultados de los 3 compis que tenían hoy MM .:-)
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  20. #4420
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Suerte Albert!!!
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Suerte para mañana compañero, disfrutalo!!!

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mucha suerte Albert, lo vas a bordar seguro

    Enviado desde mi MI 5 mediante Tapatalk

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Coño! Pero que pasa este Domingo que mas de medio foro tiene carrera

    Llego a tiempo...como hiciste tu...muchisima suerte!!!
    No he querido preguntarte por si acaso!!!

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Vamos mañana! Muuuucha suerte, haga la carrera quien la haga, Albert o Sirius.

    Aunque me gustaría que la hiciera Sirius y acbara genial, o si la empieza Albert espero que la cabe Sirius con fuerza.

    Ánimo

    Enviado desde mi Mi A2 Lite mediante Tapatalk
    MUchas gracias Compis!!!
    Muchisimas gracias!!!

    Contentisimo, pero han faltado 2''. para la proxima vez.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Viendo tu Strava eres un clava marcas..... ya contarás....
    Jajajaj!!!

    Siiii!!

    por eso ponia 4:35, porque si no no bajare nunca de 1:40... Ya me paso la ultima vez....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Impaciente por ver los resultados de los 3 compis que tenían hoy MM .:-)
    Muy contento pepe, apara lo que pensaba que iba a salir....

    Pero faltaron 2''

    Otro dia se haran... Total no vivimos de esto, solo lo disfrutamos....

    - - - Updated - - -

    Mitja de tarragona

    Ya lo habeis leido....

    Sirius no se puedo aguantar, pero Albert tambien hizo de las suyas....

    Salio despistado porque estaba calentando mientras dieron la salida... Desde atras tuve que adelantar a todo quisqui que corria en la carrera y creo que es lo que al final me hizo perder segundos, pero producto de ello, tambien Sirius cogio las riendas desde el principio....

    Al final pidiendo la hora pero 1:40:01 a 4:44 de media....

    Joder un sprint un poco mas largo.... y me hago esos 2''

    Pero muy contento.... Me note durante mucho trozo de la carrera muy ligero y era una sensacion buena.....

    Ya os contara el Ninja como le fue, pero es un campeon, ya os lo adelanto....

    Despues de la mitja me he ido a una demostracionh de destilacion de alcohol, ginebra, con alambiques de cobre ....

    Muy guai!!!

    No apago el reloj cuando paso me equivoco de boton y le doy al Lap, 3' mas tarde lo veo y apago el reloj, de ahi que en strava salgan 1:43:21

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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