Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #4841
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
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    59
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    1.340
    Con viento y trasnochando, casi nada la tiradita del caballero.
    Sobrado para Sevilla.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019
    ¿Próximo objetivo?: 10K de Zaragoza (09-06-2019) sub-50'

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  2. #4842
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    Jun 2012
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    4.673
    Aupa!!

    Lo siento, pero el entreno no cumple ninguno de los requisitos establecidos para ser considerado una Tirada Larga: Esta debera de exceder a las 2h o bien un numero de kilometraje superior a los 24kms. Asi que no cuela.

    Un saludo!!


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  3. #4843
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
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    6.287
    Has cumplido con solvencia, buen trabajo!

  4. #4844
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    7.746
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Comoorr ...si eso es una TL conservadora.....jajaja.
    No vas despacio ni con viento,ni despues de haber salido ni nada...jeje,que bueno.

    Respecto a lo del fisio estate tranquilo,que si,que lo suyo es hacerlo la semana que viene,pero que tengas un par de rodajes despues para coger sensaciones,es que no se lo que descansais la ultima semana.

    un saludo maquina!!!
    Ok, La fisio, me dijo que no habia problema, pero asi lo confirmo...
    Al dia siguiente descanso y el domingo 105'

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Con viento y trasnochando, casi nada la tiradita del caballero.
    Sobrado para Sevilla.

    __Saludos__
    Towquemos madera Javi!!!

    Gacias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    Lo siento, pero el entreno no cumple ninguno de los requisitos establecidos para ser considerado una Tirada Larga: Esta debera de exceder a las 2h o bien un numero de kilometraje superior a los 24kms. Asi que no cuela.

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    En cuanto he llegado al coche, mirando los registros del entreno...

    23,72Km y 1h 57' ...


    He pensado... Macho la has cagado!!!!

    Jajajajaj!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Has cumplido con solvencia, buen trabajo!
    Gracias Alleres!!!💪💪💪

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
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  5. #4845
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    5.095
    Pues bien cerradas las tiradas largas. Yo para evitar lo que dices con el final voy haciendo cálculos y viendo si toca doblar algún tramo para llegar lo más cercano al coche con el tiempo o distancia que quiero realizar.
    Interpreto que como a mi el viento jodido pero en contra al principio y la vuelta a favor.
    Muy buen plan estás haciendo. Ahora a conservar.

  6. #4846
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    1.786
    Viento, cervecitas de la víspera,... y aun y todo tiradon de los buenos!! Estas muy bien Sirius

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  7. #4847
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues bien cerradas las tiradas largas. Yo para evitar lo que dices con el final voy haciendo cálculos y viendo si toca doblar algún tramo para llegar lo más cercano al coche con el tiempo o distancia que quiero realizar.
    Interpreto que como a mi el viento jodido pero en contra al principio y la vuelta a favor.
    Muy buen plan estás haciendo. Ahora a conservar.
    Si exactamente igual!!!
    Algun trozo que producto de los edificios, venia de cara, pero mayoritariamente asi...

    A conservar!!!!
    Esto s'acabo!!!
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Viento, cervecitas de la víspera,... y aun y todo tiradon de los buenos!! Estas muy bien Sirius

    Un saludo
    Gracias Yoroto, Ahora a .... Virgencita virgencita....

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  8. #4848
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    La maratón que es, dentro de dos semanas?
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #4849
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    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    La maratón que es, dentro de dos semanas?
    Si, el domingo 17 yoroto

    - - - Updated - - -

    Que artista el tío, sirius a pleno rendimiento tanto de día como de noche y con la vacilada de no llegar ni a las dos horas ni a los 24k 😆😆. Muy bien👏👏

  10. #4850
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    1.786
    Gracias pedront

    Pues nada Albert, el trabajo ya esta hecho, seguro que te sale un carreron del kopon y que lo bordas
    Ez etsi, eutsi!!

  11. #4851
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    3.961
    Has entrenado la cena previa, a mi no me engañas eh?
    Que piensas meterte unas cervecitas en la quedada jeje.
    Muy bien crack.
    Eso sí. Lo de 5.20 se te queda pequeño, aunque ya sabemos(y haces bien) que quieres seguro.
    Esto ya está hecho¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #4852
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    53
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    7.746
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    La maratón que es, dentro de dos semanas?
    Siii!!!
    Pues nada Albert, el trabajo ya esta hecho, seguro que te sale un carreron del kopon y que lo bordas
    Gracias compi!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Si, el domingo 17 yoroto

    - - - Updated - - -

    Que artista el tío, sirius a pleno rendimiento tanto de día como de noche y con la vacilada de no llegar ni a las dos horas ni a los 24k 😆😆. Muy bien👏👏
    Jajajaj!!!
    No me puedo negar a tomar algo!!!

    Ha sido sin querer... Pero cuando lo he visto... he tragado saliva!!!

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Has entrenado la cena previa, a mi no me engañas eh?
    Que piensas meterte unas cervecitas en la quedada jeje.
    Muy bien crack.
    Eso sí. Lo de 5.20 se te queda pequeño, aunque ya sabemos(y haces bien) que quieres seguro.
    Esto ya está hecho¡¡¡
    JAjajaj!!!

    No esta vez no pasara lo de Donosti....

    Llevo la leccion aprendida...

    Como lo del 5:20...
    Saldre con el pacer y en el 35 decidire que hago...

    No quiero sorpresas.... En Valencia ya veremos....

    2 semanitas!!!

    Maraton Valencia'19
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  13. #4853
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    42
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    7.720
    Vaya tiradita que te metiste pal body y encima sufrida con el viento!!!

    Ya está todo hecho!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #4854
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    Dec 2015
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    Veremos si mi 5.10 no se convierte en 5.15 y tu 5.20 no acaba siendo 5.15 y nos encontramos allá por el 30 y algo...Todavía me tienes que llevar a meta jeje.
    Grande crack¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #4855
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    Nov 2016
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    2.361
    Vaya pedazo semana, Sirius!!

    Como estáis todos los sevillanos. Os vais a comer la Giralda, jejeje.

    Brutal ese Gavela, que tiene que acabar de dejarte claro que el 5:20 lo tienes más que dominado.

    Y ya esa Tl post farra y viento sub 5 y con unas ppms de escándalo, es otro nivel. High class 👏🏻👏🏻

    Solo te queda morderte las uñas estos 13 días y disfrutar de todo lo trabajado el día D. A por ello!!

  16. #4856
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    Jan 2018
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    vamos que ya no queda nada.

  17. #4857
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    Buena TL Sirius. Ya está el trabajo hecho, solo te queda disfrutar en Sevilla

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    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  18. #4858
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    May 2010
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    Oviedo
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    3.700
    Vaya plan de entrenamiento que te has marcado crack ... a por todas a Sevilla !!!
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  19. #4859
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    Jan 2018
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje

    Como lo del 5:20...
    Saldre con el pacer y en el 35 decidire que hago...
    Decirle ahi te quedas majete y gracias por la compañia......

  20. #4860
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya tiradita que te metiste pal body y encima sufrida con el viento!!!

    Ya está todo hecho!!
    Gracias Donna!!!
    Ahora si que a guardar todo lo que se pueda!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Veremos si mi 5.10 no se convierte en 5.15 y tu 5.20 no acaba siendo 5.15 y nos encontramos allá por el 30 y algo...Todavía me tienes que llevar a meta jeje.
    Grande crack¡
    Nooooo!!

    Estas muy fuerte David!!!
    Lo que espero eso si es veros en meta con el isotonico.... para felicitaros antes de irme, que a mi el tren de vuelta me sale pronto..!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vaya pedazo semana, Sirius!!

    Como estáis todos los sevillanos. Os vais a comer la Giralda, jejeje.

    Brutal ese Gavela, que tiene que acabar de dejarte claro que el 5:20 lo tienes más que dominado.

    Y ya esa Tl post farra y viento sub 5 y con unas ppms de escándalo, es otro nivel. High class Diario de SiriusDiario de Sirius

    Solo te queda morderte las uñas estos 13 días y disfrutar de todo lo trabajado el día D. A por ello!!
    Jajajaj!!!

    Ya no tengo uñas... Me las he ventilado todas....

    Ahora a comerme de impaciencia....
    Pero no falta nada..

    Gracias Diego!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por RRuez Ver Mensaje
    vamos que ya no queda nada.
    NO queda nada compi!!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buena TL Sirius. Ya está el trabajo hecho, solo te queda disfrutar en Sevilla

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Eso es lo que pretendo, no se si lo conseguire, pero llegar a meta, con la sensacion de haber podido hacer mas...

    Gracias Pepe!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Vaya plan de entrenamiento que te has marcado crack ... a por todas a Sevilla !!!
    Ya se acaba!!! Que guai, !!!
    Ahora a disfrutar!!!
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Decirle ahi te quedas majete y gracias por la compañia......
    En el 30K del año pasado, el pacer me comentaba que si algunos luego tiraban mas al final de la carrera, se ponia contento, que habia hecho el trabajo bien y los habia traido hasta aqui para que puedan disfrutar de los ultimos km's de la carrera...

    Espero tener ganas y fuerzas cuando llegue el momento...

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Carrera tranquila y luego gimnasio...

    No hay aire y 1 ppm's menos que mi mejor relacion... Me alegro!!
    Hoy rodaje a RC.

    60' (RC)

    Distancia 11.33 km
    Hora 1:00:28
    Ritmo 5:20
    +68 m
    ppm's 134



    P.D. En Garmin connect, me han concedido la medalla del cerdo!!! Glups, que significara eso...Diario de SiriusDiario de Sirius
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 05-02-2019 a las 12:30

    Maraton Valencia'19
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