Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #4901
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
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    7.753
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Siempre digo que no entiendo demasiado de entrenos y demás, pero me da que vas muy bien preparado para Sevilla. Yo estaré en el Trail de Gijón el domingo, pero estaré muy pendiente de tu maratón en 3:45 .
    Muchas gracias Rookie!!!

    Tb estare pendiente de tus 25 Km's en montaña....!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Esta preparación ha sido de 10 y así va a salir el Maratón
    Toco madera Donna!!

    Gracias!!!

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vamos Sirius!! Vamos Albert!!

    Otro que se ha cascado un especifico de aupa, en tu caso además, haciendo malabares con los horarios para poder compaginarlo con el curro, saliendo a entrenar a horas intempestivas

    Has demostrado lo que te gusta esto, la fuerza de voluntad que tienes y tu indudable capacidad de mejora. Es alucinante lo mucho que has progresado en estas semanas, como lo es también el hecho de que vayas a poder correr este domingo en perfectas condiciones después de los problemas en la tibia del año pasado. Solo eso, ya es una victoria

    Ahora, a descansar y velar armas para que cuando llegue el día D, no solo disfrutes de la ciudad y de la carrera, de lo que no me cabe la menor duda, sino para demostrar la calidad que tienes en las piernas y lo mucho que has currado en este especifico. Te lo mereces!!

    A por ello!!
    A descansar !!!
    Con que lo disfrute me conformo.... Llegar con sonrisa no forzada a la meta es lo que deseo...

    Gracias Diego!!!

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Vas con una preparación del rekopon y como has dicho mas arriba, en algún momento sufrirás (faltaria mas, son 42km) pero no me cabe ninguna duda, de que de cabeza estarás sobradamente preparado para darle la vuelta a la tortilla y de que tus patas tienen kilometros suficientes como para hacerlo muy bien!!

    Grande Albert!!!
    Gracias Yoroto!!

    Yo espero que Sirius tenga que salir poco, y si sale que sepa volver a su sitio cuando toque y deje a Albert correr y disfrutar...

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Ese era un poco exagerado Fon.......jeje

    - - - Updated - - -

    Que buena esa ultima Tl,o casi.........

    en la linea de tus ultimos entrenamientos,como debe ser.......

    Un saludo Sirius!!!
    Gracias Juanjo!!!
    Ahora nervios y dolores, esperando el dia D

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Con esta preparación no debería tener cabida alguna el miedo. Semana clave Albert, ya sabes, a medir cada entreno, lo justo para que el cuerpo no se vuelva vago
    Siii...!!!
    Es lo que estoy haciendo, intentando desgastar lo minimo, pero no pararme, porque si no malo...

    Gracias jeri!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #4902
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    Aug 2016
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    1.513
    Venga SIrius que estás dando "zapatazos" por las calles de Sevilla en ná!
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  3. #4903
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    Jul 2018
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    jajajaj! Pues si que jode si!!!
    Y vacia ademas...!

    - - - Updated - - -



    En mi caso por suerte trafico poco toca, moto y por ciudad, y soy prudente... Aunque vaya con chupa de cuero....

    - - - Updated - - -



    Pues si... Creo que ponia hasta cara de satisfaccion cuando me quejaba!!!

    jajaj!!!

    - - - Updated - - -

    Como mis compis Ultima TL (o casi)

    Me da miedo que la mente este relajada...
    Aunque parezca lo contrario voy a salir con el pacer de 5:20 hasta la primera media...
    Y luego talvez del 20 al 30 un poquito mas... Y luego ( a partir del 32) ya veremos....
    Lo malo es que tengo la sensacion que voy bien y no me gusta esta sensacion, me mosquea, no le tengo miedo al maraton y hay que respetarlo como minimo....

    Pruebo una gummy y una pastilla de sales en el minuto 70' mas o menos...
    No me sientan mal pero si que me meten un poco de chute que veo reflejado en los ritmos...

    Viento como siempre, por lo que pienso que Carlos tiene que haber sufrido porque estaba en Salou, no lo sabia pero lo he supuesto...

    25' 5:17 132
    25' 5:14 138
    25' 5:05 141
    25' 4:47 151
    05' 5:13 150 (acabando en 147)

    Bien, "facil", un poco desconectado oyendo la radio...
    Paro un par de veces, porque un amigo mio ha venido a correr al faro con su hijo y se ha lesionado... Pobre..... Gemelo....

    Distancia 20.61 km
    Hora 1:45:02
    Ritmo 5:06 min/km
    +65 m
    ppm's 141
    Sirius, lo tienes hecho macho!!
    No te queda nada, pero has hecho un muy buen trabajo. Ahora a disfrutarlo, que es lo importante!!

    Saludos máquina!!

  4. #4904
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    Dec 2015
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    3.996
    En ocasiones veo "un color especial"....
    Estoy que me subo por las paredes¡¡¡
    Cuidado con esas series¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #4905
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    En ocasiones veo "un color especial"....
    Estoy que me subo por las paredes¡¡¡
    Cuidado con esas series¡¡
    Albert esta al cuidado...

    No dejo que Sirius se pase ni un milimetro...

    A 4:30 las pongo...

    4:28 (154) 4:25 (158) 4:26 (160) 4:22(161) 4:25(162) (todas en negativo, me aceleraba mucho y Albert ponia orden a mitad de serie dejandose ir...)

    No estoy contento porque no he sido nada estable, pero bueno....
    Ultimas series acabadas, rodaje de 60' y el de 30' en Sevilla
    Dolores en los isquios, y tengo tantos mocos que me han taponado los oidos...
    Jajajaj!!
    Nervioso, ya no tengo uñas....

    Distancia 13.44 km
    Hora 1:08:37
    Ritmo 5:06 min/km
    +103 m
    ppm's 149 (muy alto, pero bueno)

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  6. #4906
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    Jajaja animo Sirius y tranquilo!!!!!!

    Estos dias hay que intentar estar tranquilo,vais todos con los deberes hechos......

    Un saludo!!!

  7. #4907
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    ya está todo hecho, ahora toca disfrutar y viendo los entrenamientos, seguro que lo harás

  8. #4908
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    Dale un poco también a Sirius,...

    Diario de Sirius-tila-jpg
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #4909
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    Tranquilo Sirius, te va a salir la Maratón soñada, vas más que bien preparado

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    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  10. #4910
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    Ánimo Albert!!. Todo llega y el trabajo ya está realizado, así que a dejarse llevar en Sevilla y a intentar disfrutar del ambiente, así que mucha suerte y fuerza (a Sirius también )
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  11. #4911
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    Jul 2015
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    Venga a terminar los últimos días como se pueda. Pero descansando para llegar bien. Vamos!!!

  12. #4912
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    Tarragona
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    Vamosss vamosssss.... preparando las maletasssss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  13. #4913
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.030
    Tranquilo Sirius que esta hay Albert para lo que haga falta Diario de Sirius, es la cuenta atrás. Ya no queda nada mucho ánimo.

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  14. #4914
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    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
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    43
    Mensajes
    2.984
    Tranquilo Sirius, el trabajo ya está hecho, y muy bien hecho por cierto.

    Cuida ese catarro. Yo te recomendaría limpieza de fosas nasales con agua de mar estos días. Y ya verás como llegas nuevo. Si necesitas te envío yo una botella de agua del cantábrico que es mano de Santo, jeje.

    Mucha suerte, estaremos pendientes.

  15. #4915
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    Dec 2014
    Localización
    Gijón
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    30
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    12.172
    No puedo no entrar por aqui...poco pude leer pero todo lo que vi era de una preparación escandalosa de ritmos, es verdad que mas rapido de lo que te pedia el plan y como salgas a un ritmo mas lentorro igual te aburres pero lo importante es salir vivo de Sevilla para vernos en Valencia no?

    Muchisisisisisima suerte y justicia!!!!! Tranquilo estos dias, intenta no pensar demasiado y disfruta porque sin quererlo vas a darle un bocado a tu mmp brutal...a por todas!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #4916
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    Oct 2010
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    Pontevedra
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    6.287
    Lo que podías hacer ya está hecho, descansa estos días y empieza a disfrutar de la experiencia del domingo, que hay que amortizar hasta el último céntimo el de la inscripción, jajaja.

  17. #4917
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    Apr 2012
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    27.736
    Mucha suerte el domingo,... el finde, entre unas cosas y otras, me temo que no tendré tiempo ni para entrar.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #4918
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    Jul 2010
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    Santiago de Compostela
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    3.478
    Ya está ahí el gran día, cómo pasa el tiempo. Que tengas la suerte que mereces, que es mucha.

  19. #4919
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    1.787
    Escasos 4 días... que ganas de ver el carreron que te vas a cascar!!

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  20. #4920
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    53
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    7.753
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Jajaja animo Sirius y tranquilo!!!!!!

    Estos dias hay que intentar estar tranquilo,vais todos con los deberes hechos......

    Un saludo!!!
    Ahora a comer sin control!!!

    jajaja!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por RRuez Ver Mensaje
    ya está todo hecho, ahora toca disfrutar y viendo los entrenamientos, seguro que lo harás
    Muchas gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Dale un poco también a Sirius,...

    Diario de Sirius-tila-jpg
    Si puede y tiene ganas, saldra al final de la carrera, sino le quedan otras carreras!!!

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Tranquilo Sirius, te va a salir la Maratón soñada, vas más que bien preparado

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Espero no forzar la sonrisa en la ultima foto, que salga natural...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ánimo Albert!!. Todo llega y el trabajo ya está realizado, así que a dejarse llevar en Sevilla y a intentar disfrutar del ambiente, así que mucha suerte y fuerza (a Sirius también )
    Suerte y Fuerza Jose luis!!!!
    Muchas gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Venga a terminar los últimos días como se pueda. Pero descansando para llegar bien. Vamos!!!
    Si yasta!!! Ni gimnasio ni nada.... Solo descansar y comer...!!

    Y beber (agua)

    Gracias Fon!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Vamosss vamosssss.... preparando las maletasssss
    Que hara un ninja en Sevilla!!!
    Disfrutar como un niño!!!
    Seguro!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Tranquilo Sirius que esta hay Albert para lo que haga falta Diario de Sirius, es la cuenta atrás. Ya no queda nada mucho ánimo.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Exacto!!! Albert se encarga de todo esta vez.!!!
    No queda nada!!!

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Tranquilo Sirius, el trabajo ya está hecho, y muy bien hecho por cierto.

    Cuida ese catarro. Yo te recomendaría limpieza de fosas nasales con agua de mar estos días. Y ya verás como llegas nuevo. Si necesitas te envío yo una botella de agua del cantábrico que es mano de Santo, jeje.

    Mucha suerte, estaremos pendientes.
    Jejejej!!!
    Pues voy a comprar spray de esos en la farmacia, a ver si hay del cantabrico!!!

    Gracias Manuel!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    No puedo no entrar por aqui...poco pude leer pero todo lo que vi era de una preparación escandalosa de ritmos, es verdad que mas rapido de lo que te pedia el plan y como salgas a un ritmo mas lentorro igual te aburres pero lo importante es salir vivo de Sevilla para vernos en Valencia no?

    Muchisisisisisima suerte y justicia!!!!! Tranquilo estos dias, intenta no pensar demasiado y disfruta porque sin quererlo vas a darle un bocado a tu mmp brutal...a por todas!
    #GuajeTuEstudia!!!

    Espero que todo vaya bien, para poder pasar ir a cenar en diciembre todos juntos otra vez!!!!

    Gracias campeon!!! Y suerte!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Lo que podías hacer ya está hecho, descansa estos días y empieza a disfrutar de la experiencia del domingo, que hay que amortizar hasta el último céntimo el de la inscripción, jajaja.
    Gracias!! Pues si!!! A disfrutarlo todo!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Ya está ahí el gran día, cómo pasa el tiempo. Que tengas la suerte que mereces, que es mucha.
    Jajajaj!! Que rapido!!! No te das cuenta y el especifico esta acabado!!!!

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Escasos 4 días... que ganas de ver el carreron que te vas a cascar!!

    Un saludo
    Muchas gracias yoroto!!!

    Espero que si!!!

    - - - Updated - - -

    Me voy volando a trabajar!!! Que no llego!!!

    Gracias a todos!!

    Ayer el ultimo!!!

    Distancia 11.38 km
    Hora 1:00:06
    Ritmo 5:17 min/km
    +54 m
    ppm's 134

    Con todas las dudas que corresponden...!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

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