Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #5101
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Con mucho cuidado Albert, que las rodillas a nuestras edades se vuelven puñeteras ...
    +1. Articula mucho, si puedes correr todo en blando, y toma miel para ayudar a fortalecer las articulaciones

  2. #5102
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    Oct 2011
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    Llevo días sin entrar por aquí y leo que otra vez te ha dado la lata la rodilla, pero que ya sabes el motivo y has puesto remedio

    Espero que vayas a mejor y ten cuidado
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #5103
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
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    Mostoles
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    Vamos Sirius!!!!!

    Que te estoy esperando para copiarte el especifico de Valencia!!!!!!

  4. #5104
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Cómo va esa rodilla? Lista para seguir tocando rock?
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    +1........


    Jajajaj!!! Siiiii!!!😘
    Pero solo toco baladas!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenas Sirius,

    Llevas unos meses a un nivel muy alto, encadenando semanas exigentes una tras otra. Normal que el cuerpo te pido algo de tregua.

    Ahora que ya sabes cuál es la causa de esos dolores de rodillas y también cómo puedes intentar solucionarlos, solo te queda ponerte manos a la obra y fortalecer bien esa zona.

    Mientras, a cargas las pilas y ganas crediruns para que cuando vuelva a llegar lander parte clave del específico, estes a tope para volver a dejarnos alucinados con tu progresión y fuerza de voluntad.

    Mucho ánimo! ☺️💪🏻
    HA sido culpa mia por querer ir mas rapido de la cuenta...
    Subi peso en los aparatos y eso me ha hecho ir para atras...
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Con mucho cuidado Albert, que las rodillas a nuestras edades se vuelven puñeteras ...
    Las carga el diablo!!! Gracias Felix

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Vaya hombre, no sabía que tenías la rodilla tocada. Pues nada, reposo y buenos alimentos... (que diga... y buenos ejercicios de recuperación )
    Esquiando, como no me rompi (No del todo) el cruzado anterior... Hace mil años, decidi no operarme y muscular y asi empece mi periplo con los deportes...
    Jugando a futbol me lo toque otra vez, luego a padel mas, hasta que me lo rompi...
    Solo deportes que no exista contacto fisico o cambios de direccion muy rapidos..
    Running, bici, escalada (con cuidado)... etc...

    De vez en cuando me dice que esta ahi!!!
    Gracias Jose!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Articula mucho, si puedes correr todo en blando, y toma miel para ayudar a fortalecer las articulaciones
    Ok Muchas gracias Jeri!!!

    No habia oido lo de la miel!!
    Oido cocina!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Llevo días sin entrar por aquí y leo que otra vez te ha dado la lata la rodilla, pero que ya sabes el motivo y has puesto remedio

    Espero que vayas a mejor y ten cuidado
    Siii!! Por tonto!!!

    Subi pesos en la maquina de extension de piernas por querer estas mas fuerte y mi rodilla me dijo que a donde iba!!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Vamos Sirius!!!!!

    Que te estoy esperando para copiarte el especifico de Valencia!!!!!!
    jejejejej!!!

    Si no pasa nada alli estare...💪💪💪
    Pero me parece que tu estas para un plan mucho mas bueno que el mio.
    Aunque se que los ritmos S, M, L, U, R... seran diferentes...

    Gracias Juanjo...

    - - - Updated - - -

    Que ingrato es este deporte!!

    La semana pasada hice 25 km!! a ritmos muy bajitos. con la neus para que me retenga...
    Esta semana he ido dos dias al gimnasio.. (leg Press) No extension..
    Y aerobico 1h. y ademas dos saliditas de 6 y 8 km.
    Ademas que a perro flaco... (Llevo desde ayer temblando de frio y con dolor de garganta)
    Pero si no me doy de baja del curro, (Puedo ir a currar), pues puedo ir a correr...

    La rodilla sin estar perfecta ya esta muchisimo mejor... Pero las ppm's y las sensaciones muy malas..
    Cansado, sin ganas, largo... Bueno ya volveran, ahora a picar piedra... Es lo que toca...

    Distancia 8.09 km
    Hora 45:20
    Ritmo medio 5:36 min/km
    +72 m
    ppm's 144 (altas)


    Lo que no tengo es tiempo....
    MI niño (19 años) tiene examenes y soy su profe particular....
    Y me absorbe muchisimo...

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  5. #5105
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    Ánimo Albert, las ganas (y el tiempo) volverán seguro ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  6. #5106
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    Mucho ánimo Albert, los momentos vienen y van, y como a todos hay días que todo rueda bien y otros que ni a la de tres. Lo peor es que vayas a peor con ese inicio de gripe. Y como dices si puedo currar puedo hacer de todo.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  7. #5107
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que ingrato es este deporte!!
    Ni que lo digas

    Pero bueno, hay que ver que la semana pasada bajaste el piston y ademas estas ahora en proceso gripal...lo del pulso(sobre todo por la gripe) es lo mas normal

    Dale caña al chaval que menudo profesor tiene, que tenga muchisima suerte y apruebe a todo lo que se presente
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #5108
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    Ánimo Sirius!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #5109
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    Al final es normal.
    La motivación, las ganas e incluso el cuerpo...tiene que caer en el algún momento después de Sevilla.
    Somos humanos y necesitamos tiempos muertos entre plan y plan.
    Tienes todo el tiempo del mundo, no te agobies y corre que puedas pero que te haga feliz, sin más.
    No hay prisa ni obligación.
    Ánimo¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #5110
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    Sep 2018
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    Pues a picar pidra, que todo suma

    Diario de Sirius-47b98-diadeltrabajo7-jpg

    ¡Ánimo!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

    Mi Strava

  11. #5111
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    Cintalandia
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    Ánimo, mucho tino en los ejercicios y sin forzar los tiempos de recuperación
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  12. #5112
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    Oct 2010
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    Intenta no forzar, poco a poco. Mucho ánimo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  13. #5113
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    Sep 2010
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    Normal con los tutes que te has metido que en algún momento tanto tu, como el cuerpo, se vengan un poco abajo, pero volverás con mas fuerza tras pasar este bachecito.

    Aupa Albert!!
    Ez etsi, eutsi!!

  14. #5114
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    Jan 2013
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    LEGIO VI VICTRIX
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    Este año no sé si cabremos en Valencia y además todos yendo a tope,jajajaja.
    Qué estás haciendo fuerza resistencia o fuerza máxima?. Me voy a programar pero con fuerza máxima que me he quedado sin ella en esta temporada.
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : 10 Km La Virgen del Camino: Sub 45-->46:25.
    3º Objetivo : MM León: 1:41:30-->1:43:37 (tr)
    FIN DE Temporada 2018/19. Comienzo próxima 15 agosto/19.
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


    STRAVA

  15. #5115
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    Sierra sur sevillana
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    Aprovecha el tiempo que vas hacer de profe y descansa, que desde la maratón has seguido sin parar haciendo kilometradas.

    Ánimo y que se ponga al frente Albert, no Sirius

  16. #5116
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Ánimo Albert, las ganas (y el tiempo) volverán seguro ...
    Si esperemos que si...
    Ahora a programar entrenos con la neus, que dan Crediruns y ademas moral, porque me salen facil...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mucho ánimo Albert, los momentos vienen y van, y como a todos hay días que todo rueda bien y otros que ni a la de tres. Lo peor es que vayas a peor con ese inicio de gripe. Y como dices si puedo currar puedo hacer de todo.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Creo que sobretodo esta relacionado con la gripe...
    Desde el lunes que la vengo notando, ayer en el curro, destrozado..

    A dormir con un iboprofeno y hoy mucho mejor...

    A ver si se va...!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ni que lo digas

    Pero bueno, hay que ver que la semana pasada bajaste el piston y ademas estas ahora en proceso gripal...lo del pulso(sobre todo por la gripe) es lo mas normal

    Dale caña al chaval que menudo profesor tiene, que tenga muchisima suerte y apruebe a todo lo que se presente
    Programacion tiene la culpa... Ayer hizo el examen y dice que bien, que ha aprobado... a ver la nota..

    Con lo que todo esta bien si va bien...

    Gracias David!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ánimo Sirius!!
    MUchas gracias campeona!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Al final es normal.
    La motivación, las ganas e incluso el cuerpo...tiene que caer en el algún momento después de Sevilla.
    Somos humanos y necesitamos tiempos muertos entre plan y plan.
    Tienes todo el tiempo del mundo, no te agobies y corre que puedas pero que te haga feliz, sin más.
    No hay prisa ni obligación.
    Ánimo¡
    Si....!!!

    Soy consciente, este dia tenia que llegar... Que el cuerpo y mente dijera descansa...
    Ahora a seguir, poco a poco, sin forzar...

    Gracias David!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Pues a picar pidra, que todo suma

    Diario de Sirius-47b98-diadeltrabajo7-jpg

    ¡Ánimo!

    __Saludos__
    Esacto, a picar piedra que todo suma.... Poco a poco!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Ánimo, mucho tino en los ejercicios y sin forzar los tiempos de recuperación
    Ok David...
    A dia de hoy...
    Una semanita!!!

    venga Que te tienes que estar mordiendo las uñas...!!!

    Muchas gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Intenta no forzar, poco a poco. Mucho ánimo!
    Muchas gracias Alleres.!!!

    Lo intentare, que no se me vaya la olla!!!

    A otro que no le queda naaaa!!!

    Otra semanita!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Normal con los tutes que te has metido que en algún momento tanto tu, como el cuerpo, se vengan un poco abajo, pero volverás con mas fuerza tras pasar este bachecito.

    Aupa Albert!!
    Con volver igual, estoy contento....
    Ahora a recomenzar otra vez....

    Gracias Yoroto!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Este año no sé si cabremos en Valencia y además todos yendo a tope,jajajaja.
    Qué estás haciendo fuerza resistencia o fuerza máxima?. Me voy a programar pero con fuerza máxima que me he quedado sin ella en esta temporada.
    Cuando la rodilla me deje, que sera la semana que viene o la siguiente por no acelerarme..

    Intentare lo de la fuerza maxima a ver...
    Pero solo mientras dure el no plan...
    Cuando empiece el plan no se que hare todavia...

    Venga Iglero!!!
    Alla nos veremos... (tocando madera claro)

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Aprovecha el tiempo que vas hacer de profe y descansa, que desde la maratón has seguido sin parar haciendo kilometradas.

    Ánimo y que se ponga al frente Albert, no Sirius
    Ahora esta Albert... Sirius ni se ve, ni intenta salir....
    Es listo, sabe que no puede y espera...

    Gracias Pedro!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  17. #5117
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    En nada vas a todo trapo otra vez por el puerto.......

  18. #5118
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    Ánimo Sirius, esta pausa te servirá para volver con más ganas y con las pilas cargadas para Valencia.

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    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  19. #5119
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    Vamos Sirius!!!! Un poco de tranquilidad le viene bien al cuerpo. Yo en seguida empezaré los crediruns con Sandra.

  20. #5120
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    Cómo vamos??
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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