Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #5161
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    Diario de Sirius-cammc-tr-objetivo-maraton-19-sr-2-jpg
    Vale más una imagen que mil palabras.
    MEDIO MARATÓN DE SEVILLA 26/1/20
    MEDIA MARATÓN DE LEÓN 22/3/20 aplazado a 2021
    MARATÓN DE MADRID 26/4/20 solicito aplazamiento a 2021.
    BHB/SS 08/11/20
    MARATON DE VALENCIA 06/12/20

  2. #5162
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Diario de Sirius-cammc-tr-objetivo-maraton-19-sr-2-jpg
    Vale más una imagen que mil palabras.
    Eso es lo que se llama un elemento motivador. ¡A por ello!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  3. #5163
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    ¡¡Ánimo Sirius!!

    Seguro que este año disfrutas tanto de Valencia, como lo hiciste en Sevilla

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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  4. #5164
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    Jun 2016
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    Muchas gracias compis....!!!

    Luchando, el dolor de la rodilla no se ha ido...
    Despues de encadenar dos salidas buenas (sin dolor), volvio y no me permitio hacer ni 1 km..

    Desconecte el strava, (vinculado al garmin). Y Ahora mismo peleando....

    Gimnasio, sin correr, y sin rendirse... Aunque soy consciente que cualquier dia mi idilio con el running se acabara y tendre que pasarme a la bici...

    Pero esperemos que sea otro año...

    No me apetecia mucho entrar en los diarios...
    Esta mañana antes de ir a currar me he puesto un momento...

    Os pido disculpas, pero a veces hay que desconectar....
    😘😘😘😘😘
    Vuelvo a repetir, MUCHAS GRACIAS!!!



    Luego por la tarde sigo mirando vuestros diarios, que me voy a currar....
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 26-04-2019 a las 05:44


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  5. #5165
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muchas gracias compis....!!!

    Luchando, el dolor de la rodilla no se ha ido...
    Despues de encadenar dos salidas buenas (sin dolor), volvio y no me permitio hacer ni 1 km..

    Desconecte el strava, (vinculado al garmin). Y Ahora mismo peleando....

    Gimnasio, sin correr, y sin rendirse... Aunque soy consciente que cualquier dia mi idilio con el running se acabara y tendre que pasarme a la bici...

    Pero esperemos que sea otro año...

    No me apetecia mucho entrar en los diarios...
    Esta mañana antes de ir a currar me he puesto un momento...

    Os pido disculpas, pero a veces hay que desconectar....
    Diario de SiriusDiario de SiriusDiario de SiriusDiario de SiriusDiario de Sirius
    Vuelvo a repetir, MUCHAS GRACIAS!!!



    Luego por la tarde sigo mirando vuestros diarios, que me voy a currar....
    Espero como comentas puedas de nuevo Albert retomar los entrenos y carreras y que pase ese dolor de rodilla. Mucho ánimo.
    Un saludo

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  6. #5166
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    Sirius, a recuperarse. Y esta bien lo de desenlazar el Strava en momentos así. Cuando puedas core por correr, lo hacemos para disfrutar, no para sufrir.
    Los viejos rockeros siempren vuelven, mas fuertees y mejores. Día a día.

  7. #5167
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    Ánimo Albert !!!
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  8. #5168
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    No pidas disculpas que epocas de estas tuvimos todos! Lo importante es desconectar a veces, descansar y darse cuenta que poder correr al fin y al cabo es un regalo...no todo el mundo que quiere puede hacerlo asi que tomarselo con esa filosofia y paso a paso sin prisa

    Estoy convencido de que ese viejo rockero volvera por sus fueros
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #5169
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    Disculpas ninguna. Ya te conocemos todos y eres de los que está siempre y si no lo estás es por un motivo más que justificado.
    El Running se acabará...pero hoy no es ese día. Ni mañana ni pasado.
    Tómatelo con calma, no te presiones con el plan ese que querías empezar en Mayo.
    Descansa que este año has metido mucha tralla.
    Verás como según se acerque el momento, todo ira mejor.
    Ánimo crack¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #5170
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    ¡¡Ánimo Sirius!!

    Es jodido no poder hacer lo que nos gusta... y se por propia experiencia que a veces cuesta no tirar la toalla, pero con paciencia y constancia seguro que todo va a mejor.

    Por si no lo has probado, date unas buenas sesiones de Foam roller en cuadriceps y cintillos iliotibial, muchas veces los dolores y molestias en la rodilla vienen de tener esa musculatura demasiado contraída y acortada lo que hace que tiren demasiado de la rotula y provoquen molestias/dolores.

    A mí las pocas veces que he tenido molestias de rodilla, me he dado unas buenas pasadas de Foam roller y ha sido mano santa.

    Aquí tienes un vídeo en el que además del cuadriceps trabaja los tibiales.

    YouTube
    Un abrazo compi!!

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    Úlima edición por pepepaco fecha: 26-04-2019 a las 19:49
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    Carreras 2018

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    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  11. #5171
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    Forno di Pietra
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    Lo de la rodilla es jodido, simplemente dejar pasar un tiempo para que remita el dolor, buscar consejo sobre qué ejercicios hacer para fortalecerla y, quizá, combinar correr con otro deporte, tipo bicicleta, para no machacar demasiado la articulación. Ánimo
    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  12. #5172
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    Para y date un tiempo.

    Mayo es pronto para empezar Valencia.

    Tienes margen para descanso y fortalecer rodilla.

  13. #5173
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    Ánimo Sirius!!

    Tiene que ser algo muy grave para dejar algo definitivamente, sólo hay que tener la capacidad de saber cuándo se puede y cuando no, tienes tiempo más que de sobra y sabes que ahora toca un descanso.

  14. #5174
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    Jan 2018
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    Mostoles
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    Mucho animo Sirius!!!!

    Recuperate que no puedo quedarme sin mi guia para entrenar Valencia

    A ver si con un poco de tiempo se va el "demonio"......

    Saludos!!!

  15. #5175
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    No te desanimes Sirius, sigue haciendo otros deportes y pronto estarás en buenas condiciones para correr. Y lo de no entrar mucho en el foro cuando se está lesionado nos pasa a todos, para qué vamos a engañarnos.

  16. #5176
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    Mucho ánimo colega, descansa y si encuentras los ánimos necesarios intenta buscar soluciones, casi siempre las hay. Un abrazo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  17. #5177
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    Ánimo Sirius que ya mismo estás dando caña otra vez!!!

    Un abrazo.

  18. #5178
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    Ánimo Albert.
    Ya has pasado antes por esto y sabes como gestionarlo. Toca reposo, fortalecer y trabajar día a día hasta que todo vuelva a la normalidad.
    Seguro que en poco tiempo nos volvemos a cruzar por el puerto. Aun queda muuchhooooo para Valencia asi que, no hay prisa.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  19. #5179
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    Mucho ánimo Sirius!

    No es la primera vez que la rodilla te da problemas, y ya has sabido gestionarlos antes. Estoy seguro que esta vez también podrás con ellos.

    Y disculpas ninguna, a todos nos hace falta desconectar de vez en cuando. Ahora centrarte en recuperarte para volver más fuerte que nunca.

    Mucha fuerza! 💪🏻💪🏻💪🏻

  20. #5180
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Espero como comentas puedas de nuevo Albert retomar los entrenos y carreras y que pase ese dolor de rodilla. Mucho ánimo.
    Un saludo

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    Esperemos hirotek, y si no no se derrumba el mundo, me tendre que reciclar y yasta...
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Sirius, a recuperarse. Y esta bien lo de desenlazar el Strava en momentos así. Cuando puedas core por correr, lo hacemos para disfrutar, no para sufrir.
    Los viejos rockeros siempren vuelven, mas fuertees y mejores. Día a día.
    Si lo preferi asi, para no estar deambulando con corri.andis, (CaCo), ahora aborto, ahora voy bien...

    Cuando funcione me conecto otra vez....

    Gracias Fon!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Ánimo Albert !!!
    Gracias Y Suerte mañana!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    No pidas disculpas que epocas de estas tuvimos todos! Lo importante es desconectar a veces, descansar y darse cuenta que poder correr al fin y al cabo es un regalo...no todo el mundo que quiere puede hacerlo asi que tomarselo con esa filosofia y paso a paso sin prisa

    Estoy convencido de que ese viejo rockero volvera por sus fueros
    Ahi le has dado, todo lo que corra es un regalo!!! Y con esa esperanza voy al gimnasio...!!!

    Gracias y suerte mañana!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Disculpas ninguna. Ya te conocemos todos y eres de los que está siempre y si no lo estás es por un motivo más que justificado.
    El Running se acabará...pero hoy no es ese día. Ni mañana ni pasado.
    Tómatelo con calma, no te presiones con el plan ese que querías empezar en Mayo.
    Descansa que este año has metido mucha tralla.
    Verás como según se acerque el momento, todo ira mejor.
    Ánimo crack¡¡
    Gracias!!!
    Eso espero David!!!
    Y con esa esperanza voy trabajando, ya veremos....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡¡Ánimo Sirius!!

    Es jodido no poder hacer lo que nos gusta... y se por propia experiencia que a veces cuesta no tirar la toalla, pero con paciencia y constancia seguro que todo va a mejor.

    Por si no lo has probado, date unas buenas sesiones de Foam roller en cuadriceps y cintillos iliotibial, muchas veces los dolores y molestias en la rodilla vienen de tener esa musculatura demasiado contraída y acortada lo que hace que tiren demasiado de la rotula y provoquen molestias/dolores.

    A mí las pocas veces que he tenido molestias de rodilla, me he dado unas buenas pasadas de Foam roller y ha sido mano santa.

    Aquí tienes un vídeo en el que además del cuadriceps trabaja los tibiales.

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    Un abrazo compi!!

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    Perfecto!!!

    Gracias pepe!!!
    me lo miro inmediatamente a ver que tal....
    Por ahora musculando y rezando a ver si como la ultima vez un dia como por arte de magia dejo de doler...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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