Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #5181
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Lo de la rodilla es jodido, simplemente dejar pasar un tiempo para que remita el dolor, buscar consejo sobre qué ejercicios hacer para fortalecerla y, quizá, combinar correr con otro deporte, tipo bicicleta, para no machacar demasiado la articulación. Ánimo
    Gracias David!!!
    Eso estoy haciendo diversificando a ver si hay suerte y se recupera....
    Pero sin agobios.... Porque las prisas ya pasaron ahora de tranqui!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Para y date un tiempo.

    Mayo es pronto para empezar Valencia.

    Tienes margen para descanso y fortalecer rodilla.
    Si maestro!!!
    Es en lo que estoy... Sin prisa!!

    Gracias!!1

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Ánimo Sirius!!

    Tiene que ser algo muy grave para dejar algo definitivamente, sólo hay que tener la capacidad de saber cuándo se puede y cuando no, tienes tiempo más que de sobra y sabes que ahora toca un descanso.
    Exacto!!!

    Ahora a esperar el momento en el que se recupere....
    Mientras a comer uñas...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Mucho animo Sirius!!!!

    Recuperate que no puedo quedarme sin mi guia para entrenar Valencia

    A ver si con un poco de tiempo se va el "demonio"......

    Saludos!!!
    Jajajaj!!!

    Ya me gustaria ser guia!!
    Si no soy guia ni propio!!

    A ver si se va... Lo estoy deseando..

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    No te desanimes Sirius, sigue haciendo otros deportes y pronto estarás en buenas condiciones para correr. Y lo de no entrar mucho en el foro cuando se está lesionado nos pasa a todos, para qué vamos a engañarnos.
    Por ahora mis esperanzas siguien intactas...
    A ver si no remiten... con el paso del tiempo!!

    Gracias maura!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Mucho ánimo colega, descansa y si encuentras los ánimos necesarios intenta buscar soluciones, casi siempre las hay. Un abrazo!
    Un abrazo Alleres!!!
    En eso estamos... Diversificando y buscando.....

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ánimo Sirius que ya mismo estás dando caña otra vez!!!

    Un abrazo.
    Gracias Donaa!!!

    Eso espero!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Ánimo Albert.
    Ya has pasado antes por esto y sabes como gestionarlo. Toca reposo, fortalecer y trabajar día a día hasta que todo vuelva a la normalidad.
    Seguro que en poco tiempo nos volvemos a cruzar por el puerto. Aun queda muuchhooooo para Valencia asi que, no hay prisa.

    Saludos
    Jajajaj!!!
    Si ya lo conozco.... Ahora toca esperar y no desesperarse...

    Gracias Carlos!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Mucho ánimo Sirius!

    No es la primera vez que la rodilla te da problemas, y ya has sabido gestionarlos antes. Estoy seguro que esta vez también podrás con ellos.

    Y disculpas ninguna, a todos nos hace falta desconectar de vez en cuando. Ahora centrarte en recuperarte para volver más fuerte que nunca.

    Mucha fuerza! 💪🏻💪🏻💪🏻
    Mucha fuerza compi!!!

    Y muchas gracias Diego!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #5182
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    Verás como al final encuentras el equilibrio y puedes seguir corriendo.
    No tengo ninguna duda de que en Valencia vas a estar muy cerca mio. Ya lo verás.
    Ahora paciencia. Ánimo crack¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #5183
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Mucho ánimo Sirius!

    No es la primera vez que la rodilla te da problemas, y ya has sabido gestionarlos antes. Estoy seguro que esta vez también podrás con ellos.

    Y disculpas ninguna, a todos nos hace falta desconectar de vez en cuando. Ahora centrarte en recuperarte para volver más fuerte que nunca.

    Mucha fuerza! 💪🏻💪🏻💪🏻
    +1. Esa rodilla es tu punto débil, pero estoy convencido de que la fortalecerás, tomarás las precauciones debidas, y de cara a Valencia saldrás fortalecido, a por un maratón mejor hecho aún que Sevilla

  4. #5184
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    Jan 2014
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    Entro parte darte mucho ánimos con esa rodilla ya verás como en nada estas dando guerra otra vez. Mucha calma y a trabajar la Diario de Sirius

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    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
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    5k: 16'18" (Carrera popular Rivasr , octubre 2019)
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    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  5. #5185
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    2.362
    Joder, tras estar un tiempo sin entrar entro a tu diario y me encuentro con esto, menudo bajón

    Espero que tengas la mejor recuperación posible, lo antes posible, pero sobre todo eso, que te recuperes bien!!

    Un saludo Albert!
    Ez etsi, eutsi!!

  6. #5186
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    Siriuss! que pena esa rodilla, paso algo similar el año pasado después del debut en M, no? es lo mismo?

    Lo que te decían recién, parar te hará bien para ver cuánto puedes recuperar, tomalo como un tiempito de descanso para que se alivie la zona donde esta la molestia y cuando se pueda a empezar a tratarla, con masajes, con fortalecimiento, que en un tiempo estas de nuevo en las calles
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    14/03 - 10k Pergamino
    10/05 - 21k Rosario
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
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  7. #5187
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    Ánimo Albert.

    Ya sabes lo que hay y lo que tienes. Ahora cabeza y poco a poco a intentar recuperarte. Me parece estupendo que si ves que te duele pares y lo dejes. No merece la pena hacer entrenos con dolor, corremos para divertirnos y disfrutar.

    Mucho ánimo.

  8. #5188
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    ¿Todo bien? Me crea un poco de incertidumbre cada vez que estás varios días por aquí sin escribir, espero estés notando mejoría

  9. #5189
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    29.325
    ¿Como vamos?

    No te preocupes,... yo ando también algo mal de una rodilla.

    Lo mejor es no "agobiarla",... hay tiempo para ella,.. y para Valencia.

  10. #5190
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    Sep 2018
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    ¡Ánimo con esa rodilla! Espero que, como decías hace unos días, estés llevando a cabo trabajo diversificado y que todo vuelva a la normalidad en breves.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Nuevo objetivo: Media Maratón de Zaragoza 22-03-2020
    Mi Strava

  11. #5191
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    Oct 2014
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    472
    Cómo va la rodilla? Sigue dando guerra?

    Paciencia con la recuperación y mucho ánimo, como te han dicho antes hay mucho tiempo para VLC, no te obsesiones con ello que no va a ayudarte.

    Mucho ánimo!

  12. #5192
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    Imagino que no tienes muchas ganas de entrar pero aquí. Pero si lo lees...estamos contigo rockero¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #5193
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    Esperando noticias por aquí ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  14. #5194
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Verás como al final encuentras el equilibrio y puedes seguir corriendo.
    No tengo ninguna duda de que en Valencia vas a estar muy cerca mio. Ya lo verás.
    Ahora paciencia. Ánimo crack¡
    Paciencia!!! Paciencia....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Esa rodilla es tu punto débil, pero estoy convencido de que la fortalecerás, tomarás las precauciones debidas, y de cara a Valencia saldrás fortalecido, a por un maratón mejor hecho aún que Sevilla
    A ver como evoluciona todo Gracias Jeri!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Susuki Ver Mensaje
    Entro parte darte mucho ánimos con esa rodilla ya verás como en nada estas dando guerra otra vez. Mucha calma y a trabajar la Diario de Sirius

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    Si estoy con paciencia y poco a poco... Intento no irme arriba!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Joder, tras estar un tiempo sin entrar entro a tu diario y me encuentro con esto, menudo bajón

    Espero que tengas la mejor recuperación posible, lo antes posible, pero sobre todo eso, que te recuperes bien!!

    Un saludo Albert!
    Muchas gracias compi!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Siriuss! que pena esa rodilla, paso algo similar el año pasado después del debut en M, no? es lo mismo?

    Lo que te decían recién, parar te hará bien para ver cuánto puedes recuperar, tomalo como un tiempito de descanso para que se alivie la zona donde esta la molestia y cuando se pueda a empezar a tratarla, con masajes, con fortalecimiento, que en un tiempo estas de nuevo en las calles
    Siiii!!!

    Es exactamente lo mismo, pero esta vez ya ni he ido al medico... Bruto que es uno, ya se lo que tengo que hacer....

    Lo malo es que la cague trabajando... Pero bueno...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Ánimo Albert.

    Ya sabes lo que hay y lo que tienes. Ahora cabeza y poco a poco a intentar recuperarte. Me parece estupendo que si ves que te duele pares y lo dejes. No merece la pena hacer entrenos con dolor, corremos para divertirnos y disfrutar.

    Mucho ánimo.
    Siiii!!!

    Paciencia es lo que tengo mas... Insistir y esperar...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Todo bien? Me crea un poco de incertidumbre cada vez que estás varios días por aquí sin escribir, espero estés notando mejoría
    Siiii... Se nota mejoria... no entro porque me entran ganas de salir a correr y si no leo me aguanto mejor sin correr...

    gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Como vamos?

    No te preocupes,... yo ando también algo mal de una rodilla.

    Lo mejor es no "agobiarla",... hay tiempo para ella,.. y para Valencia.
    Ya lo he leido...
    Que mala suerte, te recuperaras compi, ya lo veras y en Valencia nos veremos... (O eso espero...)

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Ánimo con esa rodilla! Espero que, como decías hace unos días, estés llevando a cabo trabajo diversificado y que todo vuelva a la normalidad en breves.

    __Saludos__
    Si por ahora haciendo de todo...
    A ver si tengo suerte.... Y cicatriza lo que tiene que cicatrizar....

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Cómo va la rodilla? Sigue dando guerra?

    Paciencia con la recuperación y mucho ánimo, como te han dicho antes hay mucho tiempo para VLC, no te obsesiones con ello que no va a ayudarte.

    Mucho ánimo!
    Muchas gracias.... Lo intento, pero me obsesiono, no lo puedo evitar...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Imagino que no tienes muchas ganas de entrar pero aquí. Pero si lo lees...estamos contigo rockero¡
    Lo se David!!! Muchas gracias... No tengo muchas ganas, porque no salgo y me dais ganas de salir...

    Pero ahi estoy intentandolo...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Esperando noticias por aquí ...
    Muchas gracias Felix!!! Cruzando los dedos....

    - - - Updated - - -

    Como resumen, me encuentro mejor...
    No quiero arriesgarme, pero mi cabeza vuelve a desear correr otra vez...

    Ayer la Neus fue al puerto a hacer patines...
    Y no pude aguantar mas...

    Sali... 10km que al final me salieron a 5:20 (147 ppm's) (Que exagerao... ) Casi sin ningun dolor, solo una ligera molestia.. Eso si sonriendo todo el rato, saludando a todo el mundo, aunque no los conociera......

    Claro me he venido arriba y ya estoy haciendo planes...

    Me he dado cuenta que 26 semanas hasta Valencia es el 3 de Junio, o sea que tengo 3 semanas para ir corriendo, poco a poco...

    La idea es hacer de 20 a 30 km esta semana y ir aumentando... para empezar el 3 de junio con 50-60...

    Bueno castillos en el aire que a lo mejor me los tengo que comer con patatas...

    pero la esperanza es lo ultimo que se pierde...

    Gracias por estar ahi, como siempre estais!!!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  15. #5195
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    Mucho ánimo Albert me alegro mucho que puedas retomar y además tengas en vista la preparación de la maratón de Valencia.
    Un saludo

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  16. #5196
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    Esto parece que mejora. ¿26 semanas de plan? Me parece muy exagerado, eso tiene que desgastar mucho de cabeza y crear ansiedad. Es endurecer más si cabe una distancia dura en esencia

  17. #5197
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    Que bien Sirius!!!!

    Poco poco con mucha precaucion,ojala puedas empezar a sumar.....

    Esto se pone en marcha otra vez!!!!

    Un saludo!!!

  18. #5198
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    Hay tiempo de sobra, usa las semanas para preparate muscularmente, reforzar tendones, y con que entrenes duro 14 semanas llegas a Valencia. Esas 12 ya sabes, como si fuese pretemporada, mucho ejercicio de fuerza y salidas no demasiado exigentes
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  19. #5199
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    Olé, olé y olé. Me alegro que las molestias hayan pasado

    Ahora dale el control a Albert y ve con calma... Si hace falta empezar en Junio con menos kilómetros e ir poco a poco, no pasa nada. Queda mucho para Valencia...

    Un abrazo.

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    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
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  20. #5200
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mucho ánimo Albert me alegro mucho que puedas retomar y además tengas en vista la preparación de la maratón de Valencia.
    Un saludo

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Ahora a ver si soy capaz de aguantarme, cuando tenga que aguantarme...
    Esa es la cuestion...

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Esto parece que mejora. ¿26 semanas de plan? Me parece muy exagerado, eso tiene que desgastar mucho de cabeza y crear ansiedad. Es endurecer más si cabe una distancia dura en esencia
    No al reves... A mi me apetece estar en plan...
    Es JD, ademas con Vpod de 41, por lo que no creo... (Eso es una creencia) que sea muy exigente al principio...

    A mi no me da ansiedad correr, es al reves, me la da no correr...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Que bien Sirius!!!!

    Poco poco con mucha precaucion,ojala puedas empezar a sumar.....

    Esto se pone en marcha otra vez!!!!

    Un saludo!!!
    +1000

    A ver si soy capaz de rentenerme y no salir demasiado si las cosas van bien...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hay tiempo de sobra, usa las semanas para preparate muscularmente, reforzar tendones, y con que entrenes duro 14 semanas llegas a Valencia. Esas 12 ya sabes, como si fuese pretemporada, mucho ejercicio de fuerza y salidas no demasiado exigentes
    Gracias David!!!

    Si el gimnasio no le he dejado, pero no es lo mismo, soy consciente...

    Ire poco a poco estas 3 semanas pre-plan (a ver si me salgo, que no lo se todavia y tengo que ponerme en modo off otra vez)
    Y luego me parece que el plan no es muy exigente con mi Vpod... Mucho ritmo S (Que en VPOD 41 es 6:22 a 5:57).

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Olé, olé y olé. Me alegro que las molestias hayan pasado

    Ahora dale el control a Albert y ve con calma... Si hace falta empezar en Junio con menos kilómetros e ir poco a poco, no pasa nada. Queda mucho para Valencia...

    Un abrazo.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Totalmente de acuerdo pepe...
    Albert es si o si mi referencia... Y aun asi no las tengo todas conmigo...
    Creo que he encontrado la manera, pero hace un mes tambien lo pensaba y en el curro... crack...

    Por lo que ilusionado, pero consciente de que a lo mejor tengo que cambiarlo todo, si quiero ir a Valencia..
    O incluso con el plan B, o sea 14 semanas antes, descartar Valencia y ya veremos... (pero eso por ahora no entra en mis planes..)

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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