Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #5221
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    Veo que ya hay nuevo reto en mente. Eres un Maratoniano admirable, que tesón. Mi admiración total y absoluta.

    Seguiremos atentos tus evoluciones para Castellón. ¿Cuándo es este Maratón?

  2. #5222
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    A tanto tiempo vista, me da que ese RC es bastante factible si las lesiones respetan. Si ya te lo planteas de mano es porque te ronda la cabeza, y aunque ahora lo niegues sabes que según vayas afinando y se acerque el día tu cabeza te va a pedir intentarlo, así que valor y al toro.
    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  3. #5223
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    Eso está muy bien Javi, tener un plan principal y otro de contingencia por si hay que modificar algo sobre la marcha.

    De todas formas seguro que cuando llegues a Valencia lo haces mejor de lo que ahora mismo te planteas

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    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 43.08,6 Entreno 02/06/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  4. #5224
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Veo que ya hay nuevo reto en mente. Eres un Maratoniano admirable, que tesón. Mi admiración total y absoluta.

    Seguiremos atentos tus evoluciones para Castellón. ¿Cuándo es este Maratón?
    Muchas gracias manuel!!!

    En principio si me apunto y llego ire a Valencia a la gran de forovagos...

    Lo que tengo en la recamara, por si el entreno JD no sale bien es el plan de Castellon de 14 semanas...

    Todo esto si llego!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    A tanto tiempo vista, me da que ese RC es bastante factible si las lesiones respetan. Si ya te lo planteas de mano es porque te ronda la cabeza, y aunque ahora lo niegues sabes que según vayas afinando y se acerque el día tu cabeza te va a pedir intentarlo, así que valor y al toro.
    La sensacion de Sevilla, fue inmejorable... Llegar en una maraton a partir del 35k y verte fuerte y tranquilo, fue una sensacion muy buena...

    Me gustaria repetir esa sensacion, aunque supongo que nada es igual dos veces, por ahora prima la comodidad a la marca... Evidentemente nada esta escrito ...

    Gracias Zambra!!!

    Maraton Valencia'19
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  5. #5225
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    Claro que vas a llegar. Acabo de ver que es en Febrero de 2020. Vaya si queda todavía.

  6. #5226
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Eso está muy bien Javi, tener un plan principal y otro de contingencia por si hay que modificar algo sobre la marcha.

    De todas formas seguro que cuando llegues a Valencia lo haces mejor de lo que ahora mismo te planteas

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Si... A ver si hay suerte y las cosas salen como pienso, pero eso es otra historia...

    Muchas gracias pepe!!!!😘

    Maraton Valencia'19
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  7. #5227
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    Bueno, veo el que el primero que se pone a hablar de Valencia seriamente es el viejo Rockero y me alegro un montón jeje.
    Los otros "vagos" ya iremos incorporándonos.
    Por ahora lo importante es correr sin dolor, los RC y demás ya irán saliendo y podrás ajustar.
    Ahora con el tiempo que has parado y el calor, es normal las malas sensaciones.
    Ese 3.32 me gusta y me puede valer...no te digo nada¡¡¡ jeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #5228
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    Sirius yo en el maraton salgo contigo y en los avituallamientos en vez de hicharnos a agua.geles y mieldas nos tomamos una cervecitas.........que te parece??

    Yo cada vez lo tengo mas claro.....

    ·3:32222222.....jajajja.

    Un abrazo!!!

  9. #5229
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    Me alegra mucho pasar y verte de nuevo metido en "este lío", y ya con todo el libro estudiado, grande Sirius!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *

    22/9 - 21k Pergamino
    27/10 - 10k Colón
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
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  10. #5230
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Claro que vas a llegar. Acabo de ver que es en Febrero de 2020. Vaya si queda todavía.
    Es en Diciembre, falta mucho si... Es a ver si la rodilla no se queja, esperemos que no...
    Cada vez la tengo mas controlada, pero claro, ella es mas vieja....

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno, veo el que el primero que se pone a hablar de Valencia seriamente es el viejo Rockero y me alegro un montón jeje.
    Los otros "vagos" ya iremos incorporándonos.
    Por ahora lo importante es correr sin dolor, los RC y demás ya irán saliendo y podrás ajustar.
    Ahora con el tiempo que has parado y el calor, es normal las malas sensaciones.
    Ese 3.32 me gusta y me puede valer...no te digo nada¡¡¡ jeje.
    Ahora a picar piedra, poco a poco, esperemos que el gimnasio haya minimizado la caida un poco.

    Los otros forovagos, veo que estais en faena ya, acumulando horas de vuelo...

    3:32 Vaya presion... No creo pero nunca se descarta....

    Disfrutar es la maxima....

    Gracias David!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Sirius yo en el maraton salgo contigo y en los avituallamientos en vez de hicharnos a agua.geles y mieldas nos tomamos una cervecitas.........que te parece??

    Yo cada vez lo tengo mas claro.....

    ·3:32222222.....jajajja.

    Un abrazo!!!
    Jajajaja!!!
    Eso si.....
    Pero con morros incluido, olivas, bravas... Ya lo metemos todo en el saco....
    glups!! 3:32

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Me alegra mucho pasar y verte de nuevo metido en "este lío", y ya con todo el libro estudiado, grande Sirius!
    Lo malo es que soy de los que en clase siempre estaban en las ultimas filas...
    No tenemos remedio... Acaba una o nos vemos un poquito recuperados y ya estamos apuntados a otra...

    Gracias!!!

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  11. #5231
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    Bueno, bueno, el maratoniano is coming ...

    Me alegra mucho Albert leer lo que leo. Suerte y a por ello .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  12. #5232
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    No hay duda de que, que a falta de tantos meses para Valencia, ya estes hablando de ella, es una grandísima señal de la ilusión y las ganas que le tienes, y de lo muchísimo que vas a disfrutar entrenado, que es la clave de todo esto. Muchas ganas de seguir por aquí tu proceso!
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: Laredo 2019, 32:17

  13. #5233
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    ¿Porque empezamos con vpod 41?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #5234
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Bueno, bueno, el maratoniano is coming ...

    Me alegra mucho Albert leer lo que leo. Suerte y a por ello .
    Muchas gracias Felix!!!

    Ahora a ver si hay continuidad... Por ahora todo va bien... Toco madera!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    No hay duda de que, que a falta de tantos meses para Valencia, ya estes hablando de ella, es una grandísima señal de la ilusión y las ganas que le tienes, y de lo muchísimo que vas a disfrutar entrenado, que es la clave de todo esto. Muchas ganas de seguir por aquí tu proceso!
    Siiii!
    Si hay algo que me define es que soy apasionado en estas cosas, las disfruto, porque me gustan....
    Ahora a ver si todo va sobre ruedas...
    Gracias campeon de Euskadi sub 20

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  15. #5235
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    Llevas algun dia sin entrenar???

    Que cotilla XXDDD

  16. #5236
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Porque empezamos con vpod 41?
    Me parecio adecuado, por que son 26 semanas las que quedan por delante y al tener que cambiar cada 8 de VPOD asi acababa en (43, 44) que sera mi ritmo maraton...


    Es muy alto?
    Muy bajo?
    como lo ves?

    Lo cierto es que las salidas me van saliendo mas rapidas, no lo puedo evitar, lo cual es un engorro.....

    La ultima el martes..

    12km 5:17 149 (tengo que relajarme mas.....)

    Mi zona Z2 es de 131 hasta 147) por lo que no he corrido en Z2 que seria mi ritmo S.
    Se que no lo hago bien....

    Mañana mas.... (metere seguramente de 10 a 12)

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  17. #5237
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ...
    12km 5:17 149 (tengo que relajarme mas.....)
    ...
    Ese rodaje está ya trabajando a un Ritmo Maratón del VPOD 42.

    Yo empezaría en VPOD 42 y, como dices, intentaría ir más relajado en estos rodajes previos.

    Ojo con el verano, que lo mismo no permite pegar un salto de VPOD tan fácilmente en julio-agosto.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #5238
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ese rodaje está ya trabajando a un Ritmo Maratón del VPOD 42.

    Yo empezaría en VPOD 42 y, como dices, intentaría ir más relajado en estos rodajes previos.

    Ojo con el verano, que lo mismo no permite pegar un salto de VPOD tan fácilmente en julio-agosto.
    Perfecto, eso haremos entonces.....
    Empezaremos con Vpod 42, asi no tendremos un salto de 2 Vpod's en la ultima semana....
    Lo importante es que no me deje llevar, y consiga hacer realmente rodajes y rodajes Ritmo S...
    Estere atento a ese cambio el 29 de Julio entonces.... que cambio a VPOD 43...

    Muchas gracias Maestro!!

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  19. #5239
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    Ánimo Sirius, me alegro de ver que ya has empezado con la preparación de VLC, 26 semanas por delante seguro que con lo estudiado que tienes el plan lo vas cumpliendo sin ningún problema.

    Cuidado con los ritmos no te aceleres ahora que aún queda mucho!

  20. #5240
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    Hola Crack!!!
    Veo que ya estamos con todo en marcha, bien atado y planificado.
    A ver si poco a poco se va fortaleciendo esa rodilla. Cuidala y vigila la montaña... ya he visto que hoy se ha quejado un poco.

    Venga que esto lo tienes ya chupao para estar en la pomada en pocos días!!!

    Saludos crack
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