Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #5381
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    La solución esta encontrada...si me duele la rodilla salgo de fiesta hasta bien entrada la noche, a mi me funciona...llega un momento en que no siento nada y como nuevo

    Por lo pronto, vamos con pies de plomo pero seguimos adelante y si te vas de vacas y no hay tiempo a salir pues alguna caminata seguro que te haras con la Neus, todo suma y queda mucho para Valencia
    Cuanto daño ha hecho Prosinecky......
    Si molesta la rodilla, a untar bien de voltareine, a articular mucho, y lo que se trote todo en blando. No queda otra Albert

  2. #5382
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    Buenas noticias si afloja esa rodilla, llevabas un buen entrenamiento el día que molesto. Ibas un poquito sobre el ritmo que te pedia?

    Aprovecha y disfruta ese paseo!
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    14/03 - 10k Pergamino
    10/05 - 21k Rosario
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  3. #5383
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    La solución esta encontrada...si me duele la rodilla salgo de fiesta hasta bien entrada la noche, a mi me funciona...llega un momento en que no siento nada y como nuevo

    Por lo pronto, vamos con pies de plomo pero seguimos adelante y si te vas de vacas y no hay tiempo a salir pues alguna caminata seguro que te haras con la Neus, todo suma y queda mucho para Valencia
    Con pies de plomo, pero seguimos adelante... esa es la frase...
    A ver la semana que viene, porque tampoco quiero que se mosquee,....
    Ya veremos que hago!!
    Gracias David!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Bien Sirius!!!!
    Semana 4 de 26 ya,como pasan.......
    Sirius en las vacas tienes que apañartelas para ir a hacer algun "recado" corriendo......jajajaja.
    Lo que sea ya sabes,tu con las zapas....jajaja.
    Exacto!!!

    Le dire, voy a comprar pan al pueblo de al lado... Esta a 5km ahora vuelvo....

    A ver si cuela!!!

    Pasan volando las semanas... en nada estamos en septiembre, pero antes tendremos que pasar calor...

    Gracias juanjo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Cuanto daño ha hecho Prosinecky......
    Si molesta la rodilla, a untar bien de voltareine, a articular mucho, y lo que se trote todo en blando. No queda otra Albert
    Siii!!!
    No queda otra Jeri!!!
    Lo se, eso y paciencia...

    Muchas gracias!!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #5384
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    La experiencia es un grado y seguro que sabes que hacer con esa rodilla... como bien dices, con pies de plomo ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  5. #5385
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Buenas noticias si afloja esa rodilla, llevabas un buen entrenamiento el día que molesto. Ibas un poquito sobre el ritmo que te pedia?

    Aprovecha y disfruta ese paseo!
    Hoy me he metido en vereda, porque ya toca que siente la cabeza...
    Ritmos que tocan y tranquilidad, que queda mucho!!!

    Gracais richard!

    - - - Updated - - -

    Val (4.26).2 3S + 3x(2U(4:55) rec 1') + 8(200R 200tr) + 2S

    Me hago un lio con las series de 200 en el garmin pongo 9 series de 321 km, no se como, cuando lo veo no lo entiendo... (pd Edito.... Puse 200 mi(millas), el lugar de 200 m)
    Al final reconvierto las series a ojo, por los pilones del puerto...

    Bien, mas cansado, mucha humedad y calor, y luego baño en el mar...


    3Km 5:21 138 ppm's

    2Km 4:54 152 ppm's
    2km 4:55 156 ppm's
    2km 4:55 159 ppm's

    Las 8 series... la mas rapida 3:50 la mas lenta 4:03 controlando como dijo Pama...

    2 km 5:26 155 ppm's

    Seguimos.... Con VPOD (42- 43) Sin definir, pero intentare no quemarme...

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
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  6. #5386
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    Pues una sesión mas para la saca, con ritmos clavados y pulsaciones en su rango y sin volverse locas...ademas no hay que obviar las condiciones que tendrías que tambien dificulta lo suyo con humedad y calor

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    pongo 9 series de 321 km
    Si que estas fuerte si...
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #5387
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    El SPARTATHLON de 246km es poco para él
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  8. #5388
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    La experiencia es un grado y seguro que sabes que hacer con esa rodilla... como bien dices, con pies de plomo ...
    No habia visto esta entrada..
    Paciencia... Esperar y muscular.
    Por ahora siempre ha resultado.

    Gracias maquina!!!!!

    Enviat des del meu SM-G950F usant Tapatalk

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  9. #5389
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    Buen entrenamiento Sirius, de esos que sientes que aportan mucho. Una pena que no hayas completado las series de 200mi
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    14/03 - 10k Pergamino
    10/05 - 21k Rosario
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  10. #5390
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    Eres de Bilbao??? 8*321km.... casi nada... y a 4 bajos o 3 altos...
    Te has apuntado a Valencia???? Hoy pone en la web que quedan 1000 dorsales de 25000

  11. #5391
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Eres de Bilbao??? 8*321km.... casi nada... y a 4 bajos o 3 altos...
    Te has apuntado a Valencia???? Hoy pone en la web que quedan 1000 dorsales de 25000
    Hi
    Pues acabo de leer que ya se han agotado esos 1000 que quedaban
    Espero que tu dorsal sea de esos mil que quedaban y que hayas tenido tiempo de hacer la inscripción!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  12. #5392
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues una sesión mas para la saca, con ritmos clavados y pulsaciones en su rango y sin volverse locas...ademas no hay que obviar las condiciones que tendrías que tambien dificulta lo suyo con humedad y calor


    Si que estas fuerte si...
    Creo que aqui esta la manera de lidiar esto...
    Con un poco mas de calma...
    Ritmos asumibles, sufriendo algo, y sobre todo musculacion que si no la rodilla sufre...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    El SPARTATHLON de 246km es poco para él
    Es que quise emular a un canarion del que dicen que desayuna montañas...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Eres de Bilbao??? 8*321km.... casi nada... y a 4 bajos o 3 altos...
    Te has apuntado a Valencia???? Hoy pone en la web que quedan 1000 dorsales de 25000
    Pense o la rodilla o yo... Y puse un entreno un poco mas exigente....!🤣

    Me he quedado alucinado!!!!
    Solo quedan 1000 ya que fuerte!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hi
    Pues acabo de leer que ya se han agotado esos 1000 que quedaban
    Espero que tu dorsal sea de esos mil que quedaban y que hayas tenido tiempo de hacer la inscripción!!!

    Saludos
    Glyups!!!

    Pues lo lei por otro foro y pense... apuntate aunque sea con seguro...

    Y cogi el 999 me parece...!!

    He entrado por los pelos...

    - - - Updated - - -

    Pues apuntado para Valencia, aunque sin la seguridad de ir todavia... Pero con toda la ilusion intacta!!

    Val (4.26).3 8k Ritmos S + GYM + 2km Ritmos S

    Bien y mejores sensaciones....
    Por ahora seguimos..

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    Maraton Valencia'19
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  13. #5393
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... Pues apuntado para Valencia, aunque sin la seguridad de A QUE RITMO ir todavia... ...
    ,... .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #5394
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    Pues acabo de leer que ya se han acabado los dorsales.....por los pelos Sirius!!!!

  15. #5395
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    ufff, Menos mal que pillaste el dorsal... si no recuerdo mal el año pasado tuviste que cambiar Valencia por Sevilla pq ya no había dorsales en Valencia.

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    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
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  16. #5396
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ,... .
    Jejejej!!!
    Eso va a ser la tonica me parece... Como sabiamente dijiste.... mas adelante veremos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Pues acabo de leer que ya se han acabado los dorsales.....por los pelos Sirius!!!!
    Pues si... Unas horas mas tarde de comprarlo, ponia que se habian acabado...

    Por los pelos.... Otra cosa es que vaya... Pero bueno o cambio de nombre o hago uso del seguro...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ufff, Menos mal que pillaste el dorsal... si no recuerdo mal el año pasado tuviste que cambiar Valencia por Sevilla pq ya no había dorsales en Valencia.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Si... Pero el año pasado no lo tenia claro del todo, estaba viendolas venir....y se me paso el arroz...

    Este año solo dudo por si la rodilla aguantará el tute.... si no lo tendria clarisimo...
    A ver que pasa....

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Hoy tocaban series de 4x 2U(4:55)

    Muy bien las series... 150 ppm's de media, pero a la segunda, me encuentro un amigo de toda la vida...

    Aborto y nos ponemos a charrar y correr... Disfrutado entreno de 13 Km....

    Dist: 13 km tiem: 1:12:57 Rit: 5:37/km Des: 136 ppm's: 138

    Mañana ya veremos que hago... Si series o otro rodaje..

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  17. #5397
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    La excusa del amigo invisible los días que uno no quiere hacer series no la conocía
    Próximos dorsales:

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  18. #5398
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    La excusa del amigo invisible los días que uno no quiere hacer series no la conocía
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #5399
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Pues acabo de leer que ya se han acabado los dorsales.....por los pelos Sirius!!!!
    +1. Yo también lo leí, me las temí porque alguno de la quedada se quede sin dorsal.
    Recuerdo el año que yo la hice, me apunté a primeros de octubre y era un 15 de noviembre. Si ésto sigue así, me da que no vuelvo a plantearme hacerla, no puedo preverla con tanta antelación

  20. #5400
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    La excusa del amigo invisible los días que uno no quiere hacer series no la conocía

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje

    No se me ocurria nada con suficiente consistencia y el calor ya no cuela....


    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Yo también lo leí, me las temí porque alguno de la quedada se quede sin dorsal.
    Recuerdo el año que yo la hice, me apunté a primeros de octubre y era un 15 de noviembre. Si ésto sigue así, me da que no vuelvo a plantearme hacerla, no puedo preverla con tanta antelación
    Un poco, me da la impresion, que al final el ser humano siempre hace lo mismo...
    Lo reventamos todo!!!

    Sera cuestion de reinventarse, porque esto ya no es algo nuevo....

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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