Atletismo
Página 273 de 362 PrimeraPrimera ... 273 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.441 al 5.460 de 7234

Diario de Sirius

  1. #5441
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.205
    En cadaques te va a costar entrenar no es un sitio que invite a ello.....a mi no me acabo de gustar,me quedo con el museo Gaudi.....
    Menuda cola para entrar......
    Sabes una cosa Sirius,yo he entrenado mucho por tu tierra,he ido bastante con un amigo de la mili y por supuesto siempre nos llevabamos las zapas para darle..........

  2. #5442
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    10.818
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Grande Sirius!!! Sigues sumando como lo que eres...un champion!

    Lo del telefono es un descojone, yo tampoco lo llevo y nunca lo llevé hasta hace un par de años que salí a las 2 de la tarde en plena ola de calor por una senda sin fuentes y donde no habia ni Dios...pensé que alli me quedaba tirado del parraqué que me dio y me entro un miedo durante unos meses cuando rodaba lejos del coche Tras aquel episodio creo que es importante llevarlo siempre encima sin embargo ya no lo llevo...el ser humano que es capaz de tropezar trescientas veces en la misma piedra
    YYo no puedo salir sin el, y no por la musica, si no porque siempre, pienso que me van a llamar por algo importante y en todo este tiempo, nunca ha pasado...


    Gracias DG!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Estaré atento a cuando la premisa de 1h30 o 21k.. cuando se llegue a los 21 primero, que vas ritmo de hacerlo.
    Aquí otro del club de no llevar nada, salvo en verano que me llevo un euro para comprarme una botella de agua.
    Jajajaj!!
    Eso no pasara nunca....
    Dinero si que deberia llevar, para cualquier cosa...

    Agua, telefono, cafe y lavabo... Etc...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo tampoco lo llevo, de hecho corriendo me molesta todo. Llevo sólo una llave en el bolsillo de atrás del pantalón. Puede pasar algo, pero lo normal es que no. A todo caso, procuro no alejarme demasiado
    NO llevais nada,,, Me siento como el del sentido tragico de la vida, siempre con el tlf por si acaso...

    Gracias Jeri!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Hay que llevar lo básico,... una fotocopia del DNI plastificada, caramelo y agua,... lo demás sobra.

    - - - Updated - - -



    Jajaja,... elemental querido Watson 😄😄😄 .

    Cuando suceda lo otro lo trataremos de Usía.
    Pues si, algo que te identifique...
    Eso si que es importante... En la proxima voy a llevar estas ideas que me habeis apuntado..
    Euro, caramelo, DNI, lo malo es que el tlf lo llevare tb... y agua que eso si que no falta..

    Gracias pama!!!
    PD: Eso no pasara nunca...!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Bueno Sirius sigues como una máquina, yo soy de los que tampoco salgo con nada y es una historia como dicen el día que pase algo. La gente con la que corro comentan de hacer unas pulseras como la de los críos que preparan aqui para San Fermines que es de goma dura y lleva el nombre y el teléfono del contacto. Pero siempre hablamos y nunca hacemos Diario de SiriusDiario de Sirius

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Si... Esa seria una buena idea para no llevar el DNI plastificado, tengo que pensar en eso...

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Yo le sumo un billete de 20€, por si acaso.

    Cuando corro por campo, si llevo el movil
    Bueno uno que lleva movil, me sentia el raro...

    Esta claro que hay que llevar dinero... Esta me la apunto... en un plastico y siempre el mismo por si acaso...

    Gracias pablo!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #5443
    Fecha de Ingreso
    Dec 2018
    Mensajes
    178
    Yo solo llevo el Garmin.... No llevo ni las llaves de casa... Todo me molesta.
    La única precaución que hago es correr siempre por donde hay gente. Así si me pilla un yuyu espero que alguna alma caritativa llame a una ambulancia... Y si no pues que mi mujer cobre el seguro de vida.....

    Enviado desde mi Mi A2 mediante Tapatalk

  4. #5444
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    10.818
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    En cadaques te va a costar entrenar no es un sitio que invite a ello.....a mi no me acabo de gustar,me quedo con el museo Gaudi.....
    Menuda cola para entrar......
    Sabes una cosa Sirius,yo he entrenado mucho por tu tierra,he ido bastante con un amigo de la mili y por supuesto siempre nos llevabamos las zapas para darle..........
    Voy con la Neus, si hacemos haremos trote suave para rodar un poquito que me vendra bien....
    Muy escarpado todo...
    Yo ire mas buscando tranquilidad, playa, sol, lectura y descanso...

    Gracias juanjo!!!!

    - - - Updated - - -

    Dos salidas esta semana, complicada en todo...

    Val (7.26).1 Regenerativo
    Una con la Neus de 8km regenerativo total...

    Val (7.26).2 2S + 8M+1S+6M + 3S (corregido Gran [email protected]@tati )

    Bajada al puerto intervalos M y subida a casa...

    Bastante bien los intervalos en zona M

    2Km 123 ppm's 5:40

    8km ppm's 152 5:03

    1km ppm's 148 5:34

    6km ppm's 161 4:58

    3km ppm's 155 5:30 (En subida)

    Contento!!!

    Distancia: 20.22 km Tiempo: 1:44:55 Ritmo: 5:11 min/km +196 m ppm's 150


    PD: Momento pepepaco, con parada en el espigon para ya se sabe que ..... resguardadito entre piedras.....
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 21-07-2019 a las 12:20


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  5. #5445
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    44
    Mensajes
    8.263
    Por aquí tampoco se para!!! cuando vaya a empezar con el plan para Valencia ya vais a estar todos en plena forma jjajaja.

    Yo antes tampoco me llevaba el móvil, pero desde que me compré el cinturón que el guaje me recomendó lo suelo llevar, menos cuando voy a la pista a hacer series que ahí si me molesta todo.

  6. #5446
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.858
    Muy buena TL Sirius, se ve que los ritmos M los tienes de sobra y los haces con facilidad...

    La frase "momento Pepepaco" me ha gustado. La voy a patentar, quien sabe lo mismo vende para merchandising, camisetas, envases de alimentos con fibra etc...

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  7. #5447
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    14.674
    El entrenamiento ha sido para cagarse
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #5448
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    31.254
    Buen entreno,... sobre todo si ves que el M no exige.

    Corrije,... el último tramo no es 3M, entiendo es 3S.

  9. #5449
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.205
    Momento Pepepaco............

    Si es que Pepe es un crak!!!!!

    Di que si Sirius,hay que darle un poco de alegria al cuerpo,y mas si se entrena poco.....

    Seguimos!!!!

  10. #5450
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.860
    Otros 20 km a la buchaca, estas fuerte Albert. A seguir así

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  11. #5451
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Forno di Pietra
    Edad
    48
    Mensajes
    8.967
    No he entendido un pimiento de tanta sigla, pero si pomo te felicita, entonces yo no seré menos.
    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  12. #5452
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    6.578
    Muy buen entreno. Y significativo que el segundo intervalo a M sea más rápido, indica que lo haces sobrado. Yo ya he descartado JD, me puse a ver las 2 salidas semanales de más de 20km y me daban miedo. Me iré a lo conocido pero con una pequeña ñapa.

  13. #5453
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    31.254
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buen entreno. Y significativo que el segundo intervalo a M sea más rápido, indica que lo haces sobrado. Yo ya he descartado JD, me puse a ver las 2 salidas semanales de más de 20km y me daban miedo. Me iré a lo conocido pero con una pequeña ñapa.
    No hace falta hacer los planes de JD a rajatabla,... se pueden adaptar 😜 .

  14. #5454
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.858
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No hace falta hacer los planes de JD a rajatabla,... se pueden adaptar Diario de Sirius .
    +10000 De hecho es lo que más me gusta de su "sistema". Que no es el típico plan "maratón en 3:30". Esto es lo que tienes que hacer cada día de entreno a estos ritmos y estos kilómetros...

    En lugar de eso te da unas pautas (ritmos de entrenos) en base a tu estado de forma actual VPOD (basado en marcas recientes)

    Y el número de kilómetros de cada entreno lo basa en el kilometraje semanal que vayas a hacer no en un número de kilometros ya prefijado, más adaptable imposible jejeje

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  15. #5455
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    20
    Mensajes
    2.735
    Vaya nivel Sirius!

    Estoy sin pasar por aquí unos días, y te veo ya a un nivel altísimo, cumpliendo muy bien con las sesiones y disfrutando del plan.

    Pasadlo en grande en las vacaciones! 👏🏻👏🏻

  16. #5456
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    10.818
    Cita Originalmente escrito por Uripiruli Ver Mensaje
    Yo solo llevo el Garmin.... No llevo ni las llaves de casa... Todo me molesta.
    La única precaución que hago es correr siempre por donde hay gente. Así si me pilla un yuyu espero que alguna alma caritativa llame a una ambulancia... Y si no pues que mi mujer cobre el seguro de vida.....

    Enviado desde mi Mi A2 mediante Tapatalk
    Jejejej!!!
    Yo siempre llevo mobil, no lo puedo evitar, pero me hare un pack con todo lo que he leido de viestros comentarios....

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Por aquí tampoco se para!!! cuando vaya a empezar con el plan para Valencia ya vais a estar todos en plena forma jjajaja.

    Yo antes tampoco me llevaba el móvil, pero desde que me compré el cinturón que el guaje me recomendó lo suelo llevar, menos cuando voy a la pista a hacer series que ahí si me molesta todo.
    Gracias Donna!!!
    Si el movil a mi no me molesta, lo que me molesta son las llamadas que no son nada..
    Pero bueno... Es lo que hay!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Muy buena TL Sirius, se ve que los ritmos M los tienes de sobra y los haces con facilidad...

    La frase "momento Pepepaco" me ha gustado. La voy a patentar, quien sabe lo mismo vende para merchandising, camisetas, envases de alimentos con fibra etc...

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Hoy han costado mas... Espero que empiece la rutina ya mismo, porque pillar forma es dificl asi...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    El entrenamiento ha sido para cagarse
    jejejejej!!!
    justamente eso!!!

    Que mal lo he pasado, luego volaba claro!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Buen entreno,... sobre todo si ves que el M no exige.

    Corrije,... el último tramo no es 3M, entiendo es 3S.
    Bien visto!! Si es 3S, No exige especialmente, aunque hoy si me han costado, luego cuento...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Momento Pepepaco............

    Si es que Pepe es un crak!!!!!

    Di que si Sirius,hay que darle un poco de alegria al cuerpo,y mas si se entrena poco.....

    Seguimos!!!!
    Seguimos campeon!!!
    Gracias Juanjo!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    No he entendido un pimiento de tanta sigla, pero si pomo te felicita, entonces yo no seré menos.
    jajajaj!!!
    Espero que todo haya ido bien David!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buen entreno. Y significativo que el segundo intervalo a M sea más rápido, indica que lo haces sobrado. Yo ya he descartado JD, me puse a ver las 2 salidas semanales de más de 20km y me daban miedo. Me iré a lo conocido pero con una pequeña ñapa.
    No era consciente de las distancias... Por ritmos lo vi factible, pero te mete tiradas largas muy pronto...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No hace falta hacer los planes de JD a rajatabla,... se pueden adaptar 😜 .
    Hoy mismo yo lo he adaptado, no se si he hecho bien, pero no he quierido sufrir en exceso...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    +10000 De hecho es lo que más me gusta de su "sistema". Que no es el típico plan "maratón en 3:30". Esto es lo que tienes que hacer cada día de entreno a estos ritmos y estos kilómetros...

    En lugar de eso te da unas pautas (ritmos de entrenos) en base a tu estado de forma actual VPOD (basado en marcas recientes)

    Y el número de kilómetros de cada entreno lo basa en el kilometraje semanal que vayas a hacer no en un número de kilometros ya prefijado, más adaptable imposible jejeje

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    De eso se trata... Ir adaptandolo a tu nivel..
    Solo falta la rutina, que no sea verano...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vaya nivel Sirius!

    Estoy sin pasar por aquí unos días, y te veo ya a un nivel altísimo, cumpliendo muy bien con las sesiones y disfrutando del plan.

    Pasadlo en grande en las vacaciones! 👏🏻👏🏻
    Gracias Diego!!!

    haciendo lo que podemos en verano!!!

    - - - Updated - - -

    VAL 7.26.3 30' S + 13M

    Ya desde el principio en casa, lo veo excesivo... Vengo de Cadaques.. 3 dias descansando con la Neus, Lo que implica, cervezas, comida, gyntonics... etc... Asi que programo 30'S + 10M, si se da el caso ya lo alargare....

    Mas sufrida, sobre todo al final de lo que corresponderia, pero hasta que no empiece la rutina, se que va a ser asi...

    Tiempo: 30:00 Km's: 5:55 Ritmo: 5:24 ppm's: 135
    Tiempo: 49:44 Km's: 10.00 Ritmo: 4:58 ppm's: 160

    En coche veo al gran Carlos... Ya se ha metido su sesion a las 7:30 de la mañana, eso es madrugar...

    Recuperado de la lesion de soleo!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  17. #5457
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    6.578
    Pues viniendo de mini vacaciones y algin exceso no se ha notado en la salida. Controlando el calentamiento y metiéndote 10km a RC. Las adaptaciones del plan son necesarias según las circunstancias. Yo hoy tb he adaptado lo que quería hacer a las circunstancias.

  18. #5458
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Aupa Albert! Que tal vamos por aquí?? ya te iré vigilando

    Un saludo!
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #5459
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.858
    Tras unos días de "fiesta" es normal que cueste retomar... aún así, has sabido adaptar la salida a las circunstancias y has sacado un buen entreno adelante.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  20. #5460
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    14.674
    Pues que quieres que te diga...a mi me parece cohonuo' esos 10k a RM Vamos...estos suman seguro! Y mas viendo de donde venias, salvando la sesión con muy buena nota
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

Página 273 de 362 PrimeraPrimera ... 273 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22