Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #561
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Enhorabuena Sirius!!!

    Has experimentado el efecto dorsal, has tenido los nervios de cualquier debutante y has hecho algo que un debutante no suele hacer y tu si has sabido...REGULAR y no obsesionarte con los que te pasaban!!! Seguro que pillaste a mas de uno en ese arreón final de los ultimos 3k

    Y para ser la primera cronica tambien ha estado muy bien!

    De verdad que cuando alguien hace las cosas bien los demas nos alegramos como si los exitos fueran nuestros y yo me alegro un montón de tu debut maquina!
    Ahora estaras endorfinao hasta que te metas en la cama que vas a dormir como un bebe hoy Pero no te preocupes que mañana van a seguir las endorfinas por ahi y vas a tener que controlarlas que se nos olvida una cosa...el 27N vas a reventar el crono en la MM

    PD: Lo de la camiseta que te comenta Ely no es por ser novato sino porque las camisetas de las carreras no se prueban antes y pueden salirte problemas de rozaduras en pezones o axilas o simplemente no encontrarte comodo con ella
    Gracias compi!!!!!

    Lo de regular, me lo habeis enseñado vosotros (como muchas cosas), es lo que leo mas veces en las cronicas.....

    Despues de comer, que ya me he asentado un poco, me he empezado a acordarme que estoy entrenando para la MM. Hoy la he olvidado totalmente.
    A seguir....!!!!!

    Ok lo de la camiseta...claro!!!!


    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Paso por aqui a quitarme el sombrero. Felicidades por el trabajo bien hecho.

    Un saludo!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Muchas Gracias Arri!!!!!
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  2. #562
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    Sep 2010
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    Máquina total !!! Nuestras esperanzas estaban totalmente en lo cierto y has hecho un tiempazo. Ya se veía en los entrenamientos lo bien que lo estabas haciendo. Ahora vas a ir más relajado a la MM, ya verás. Enhorabuena, fiera
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #563
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    Oct 2013
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    Que grande esa crónica Sirius! genial en todos los aspectos, al final has usado el plan lógico en una 10K: salir a toda leche y llegar dándolo todo

    Ahora, a bajar de las nubes y a seguir entrenando bien de cara a esa media que te la vas a comer con patatas.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #564
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Máquina total !!! Nuestras esperanzas estaban totalmente en lo cierto y has hecho un tiempazo. Ya se veía en los entrenamientos lo bien que lo estabas haciendo. Ahora vas a ir más relajado a la MM, ya verás. Enhorabuena, fiera
    Siiiii!!!

    Muchas gracias!!!!!
    Yo estoy sorprendido, reconozco que los dos ultimos Km ya iba cansado, pero que tambien se iban sucediendo los Km e iba a 4 y pico y no me veia tan cansado..
    El efecto dorsal!!!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Que grande esa crónica Sirius! genial en todos los aspectos, al final has usado el plan lógico en una 10K: salir a toda leche y llegar dándolo todo

    Ahora, a bajar de las nubes y a seguir entrenando bien de cara a esa media que te la vas a comer con patatas.

    Saludos
    Jajajaj!!!!
    Fue todo muy extraño y muy rapido, yo siempre me veia como en una zona que hacia bajada y podia ir a ese ritmo, los ultimos Km sin sufrir ya me veia mas cansado.....Porque sabia que se acababa sino....
    Jajajaja Que raro es correr con dorsal. Gracias May!!!!!
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  5. #565
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    Dec 2015
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    Qué tal por aquí el día después? Hemos bajado de la nube o seguimos en ella...
    Esas sensaciones que solo te deja este deporte, de vencerte y superarte...disfrútalas y que sirvan de Gasolina para lo que está por venir¡

    PD:A todo lo que te han dicho de la camiseta, todo cierto. Te ha añado yo mi visión "paranoica" del asunto. Yo no me las pongo, y si puedo no las toco, hasta después de la carrera...hay que "ganársela" que da mala suerte¡¡ Jajaja, a esto no le hagas caso que acabarás fatal...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #566
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    Jun 2016
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    Jajajajajaj!!!!
    Hoy muy tranquilo, de bajon, incluso.
    Mañana a seguir el entrenamiento.

    Que paranoico, por si acaso enviare a otro a buscarlas!!!!
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  7. #567
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    Enhorabuena!!! Superaste con creces tus expectativas, esto es solo el comienzo y me consta que encadenarás muchas y buenas carreras. Eso sí, tras lo del domingo ya no aceptamos por aquí quejas ni sollozos de tu edad, no es un handicap

  8. #568
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena!!! Superaste con creces tus expectativas, esto es solo el comienzo y me consta que encadenarás muchas y buenas carreras. Eso sí, tras lo del domingo ya no aceptamos por aquí quejas ni sollozos de tu edad, no es un handicap
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    Gracia jeri!!!!!!

    Me ha llamado mayor!!!!!!Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius

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    Úlima edición por Sirius Black fecha: 08-11-2016 a las 17:41
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  9. #569
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
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    Porque lo eres, tu y yo y muchos otros de por aquí...
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #570
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  11. #571
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    Jun 2016
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    Bueno compis
    AYER

    Semana 14/16
    Dia1
    Garmin dice 40' a Z2

    Hago 40' a Z2

    Semana 14/16
    Dia 2
    Garmin dice intervalos 5' Z4 rec 1'

    Hoy sin ganas, ayer y anteayer hice 12 h.
    No tengo ganas de sufrir, pero me visto de corto y a pesar del viento que hace pa abajo.
    A mitad de la 3 repeticion me llama el profe de mi hijo. Me paro hablo con el y sigo.

    resultado:

    17' 5:34 144ppm 152 max

    5' 4:55 155ppm 161 max

    5' 4:36 155ppm 161 max

    5' 4:35 152ppm 166 max

    5' 4:10 162ppm 170 max


    14' 5:14 150ppm 159 max

    La media da baja porque en la recuperacion llego a 130 ppm. me baja muy rapido.....

    Menos la ultima, no acabo de darlo todo en las tres primeras....

    Me encuentro un mosquitero comun (pajarito) a la vuelta(enfriamiento), debe haber chocado con un coche.
    Lo llevo a casa, a ver si se recupera..... (es posible que se muera, pero se intentara....)

    Saludos...
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  12. #572
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    Dec 2014
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    Pues retomamos nuevamente y con buena sesión de series Si la patata baja bastante es muy bueno, casi casi tan bueno como ese pedazo de avatar que te has cambiado...ese si que es nuestro Sirius!

    PD: Eres hasta alma caritativa y todo, si es que te mereces volar sobre el asfalto solo por eso
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #573
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Jajajajaj!!!!!
    Gracias david!!!!!
    Hoy he salido mas por conviccion que por ganas, pero cuando acabas, das por bueno el entrenamiento y vuelve la euforia.

    Crack!!!!!

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  14. #574
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    Oct 2010
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    Cumples el entrenamiento y haces la buena acción del día, grande!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  15. #575
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    Jun 2016
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    Ya.....
    Cuando vea la mujer un pajarito en casa, ya os contare.....en que queda la buena accion del dia
    Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius

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  16. #576
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Si hombre, si... a ver, ¿Que cohones quería el profesor de tu hijo en medio de una serie de 5'? Seguro que nada bueno... si es que lo que nos toca sufrir... DG no lo sabe porque es joven y no tiene esos problemas aún, mira como se pondría Sirius que le salió la última serie a 4'10'' y las pulsaciones por las nubes de la mala leche que le entró

    Saludos
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #577
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Como lo sabes.......!!!!!!!!
    No vivimos pa disgustos....Diario de Sirius Diario de Sirius
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  18. #578
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    Dec 2011
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    Muy buena carrera, el sub 50' estaba más que hecho; , pero vaya mordisco

    Lo del pajarito , la próxima vez lo haces en unas series malas que las de hoy son de chapeau.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  19. #579
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena carrera, el sub 50' estaba más que hecho; , pero vaya mordisco

    Lo del pajarito , la próxima vez lo haces en unas series malas que las de hoy son de chapeau.
    Graciassss!!!
    Me he llevado una gran sorpresa, ahora estoy lanzado y tengo que aguantar la euforia....
    El pajarito. por ahora come, ya veremos si aguanta, esta chungo...

    https://youtu.be/NwXqwzF4fbs
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  20. #580
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    Entre el profe, el pájaro has hecho la sesión jejejeje. Vas sobrado eh? te pones ahí a hablar en medio del entreno jejeje. Muy buenas series, y sin secuelas del domingo así que ahora a bajar a la tierrra y a seguir por este camino...que lo mejor está por llegar...
    Estamos contigo, en lo de tu mujer digo...Suerte¡¡ jejeje
    Por cierto la última acabando a 4.10...de 10¡¡
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