Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #5821
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    Jul 2015
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    Que es eso de que no has podido con el entreno. Has hecho un entreno de campeón. Piensa que no solo estas preparando Valencia, que lo llevas al pelo para lo que quieres hacer y un poco más por si Sirius está juguetón. Estas metiéndote en una filosofía de entrenar que te va a hacer progresar peldaños como si fueran chinitas. Y sin pensar en que sales del curro. Vamos que estas muuuy bien!!!

  2. #5822
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    ...
    No me gusta señalar a nadie.... Pero creo que tengo a mi tapado para ésta maratón.
    De tapado nada,... está poniendo las cartas sobre la mesa,... y en principio las cartas no son nada malas .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #5823
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    De tapado nada,... está poniendo las cartas sobre la mesa,... y en principio las cartas no son nada malas .
    Si señor, Se lo ha trabajado de lo lindo y toda la tralla que lleva en el cuerpo tiene que salir, el grandísimo trabajo que lleva tiene que ser recompensado

  4. #5824
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    Jul 2019
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    Como se comenta por aquí te has metido un entrenamiento de aupa con series y después de trabajar de noche meterte 18 kilómetros no es poca cosa.
    MMP 5K: 19:20 Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
    MMP 10K: 40:06 Leeds 10k (Leeds, Reino Unido) (07/07/19)
    MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

    Para 2019! Maratón de Atenas!

  5. #5825
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    2.262
    Sirius vaya pedazo de entrenamiento macho.......

    Y lo has hecho mal,tenias que haberte saltado los 2 U y haber hecho 5 S,eso habria hecho yo por lo menos.........

    Yo quiero ponerme como tu,que estoy a años luz ahora mismo

    Saludos!!!

  6. #5826
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Vaya entrenos que estás haciendo y el estado de forma que tienes, da la sensación que ya lo que te queda de aquí a Valencia es sólo mantenerte😄😄.

    No me gusta señalar a nadie.... Pero creo que tengo a mi tapado para ésta maratón.
    Me da miedo encontrarme mas o menos bien, tan lejos del dia D, esperemos que sea un pico y luego vuelva a haber otro....

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Que es eso de que no has podido con el entreno. Has hecho un entreno de campeón. Piensa que no solo estas preparando Valencia, que lo llevas al pelo para lo que quieres hacer y un poco más por si Sirius está juguetón. Estas metiéndote en una filosofía de entrenar que te va a hacer progresar peldaños como si fueran chinitas. Y sin pensar en que sales del curro. Vamos que estas muuuy bien!!!
    Jajajaj!!! No Sirius no estara Jugueton... Te lo aseguro... me dan demasiado miedo todavia estas carreras.... Para dejarlo ir....

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    De tapado nada,... está poniendo las cartas sobre la mesa,... y en principio las cartas no son nada malas .
    Esperemos tener algun comodin por si acaso...

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Si señor, Se lo ha trabajado de lo lindo y toda la tralla que lleva en el cuerpo tiene que salir, el grandísimo trabajo que lleva tiene que ser recompensado
    Jolin muchas gracias!!!

    A ver eso espero,,, COmo en Sevilla, mas o menos me conformo!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Spyros-Luis Ver Mensaje
    Como se comenta por aquí te has metido un entrenamiento de aupa con series y después de trabajar de noche meterte 18 kilómetros no es poca cosa.
    A veces se hace pesado, todos capeamos el tiempo que tenemos como buenamente podemos.....
    Muchas Gracias !!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Sirius vaya pedazo de entrenamiento macho.......

    Y lo has hecho mal,tenias que haberte saltado los 2 U y haber hecho 5 S,eso habria hecho yo por lo menos.........

    Yo quiero ponerme como tu,que estoy a años luz ahora mismo

    Saludos!!!
    Jajajaj!! Que exagerao...!!!

    No lo habia pensado... Claro, hubiese sido mas consecuente....!!!!
    Apuntado!!!

    Muchas gracias!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #5827
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    Puente Genil
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    Hiciste un buen trabajo y como ya te han dicho, lo importante del entreno te salió de lujo. Es esta semana vas a estar más cansado y es lo normal. El cuerpo no está acostumbrado. Ánimo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    MARATÓN DE VALENCIA 01/12/2019

  8. #5828
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    Nada de fracaso Sirius por no acabar ese enfriamiento. Entiendo tu sensación creo que a todos nos molesta tener que terminar un entrenamiento antes de lo marcado pero si luego lo piensas has sacado lo importante del entreno y joder de qué forma lo has sacado.
    Sigo opinando que estás en uno de los mejores momentos en esto de correr.
    Sigue así que vas a triunfar.


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  9. #5829
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    FRACASO, en mayúsculas
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  10. #5830
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    Rockero, no me... Fracaso? Por favor con ese pedazo de entreno te puedes permitir saltarte eso y un poco más..."porque té lo vales jeje".
    Impresionante el estado de forma en el que estás. Si fueses otro te diría que vas a llegar pasado a Valencia pero como hacía Sevilla hiciste algo parecido...llegarás como un avión.
    No sé si podremos correr juntos(por la parte que me toca jeje). Grande¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #5831
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Nada de fracaso Sirius por no acabar ese enfriamiento. Entiendo tu sensación creo que a todos nos molesta tener que terminar un entrenamiento antes de lo marcado pero si luego lo piensas has sacado lo importante del entreno y joder de qué forma lo has sacado.
    Sigo opinando que estás en uno de los mejores momentos en esto de correr.
    Sigue así que vas a triunfar.


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    +1. Los días malos mejor entrenando que en carrera. Estás muy involucrado con este plan de entrenamiento, y motivado como el que más, y te sabe mal no hacer lo previsto. A medida que lleves más años corriendo y hagas más maratones y carreras, ya le irás dando menos importancia a lo de entrenar menos de lo ideado. A mí me ha pasado mucho

  12. #5832
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hiciste un buen trabajo y como ya te han dicho, lo importante del entreno te salió de lujo. Es esta semana vas a estar más cansado y es lo normal. El cuerpo no está acostumbrado. Ánimo.
    Muchas gracias Donna!!! Capeando la semana como se puede....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Nada de fracaso Sirius por no acabar ese enfriamiento. Entiendo tu sensación creo que a todos nos molesta tener que terminar un entrenamiento antes de lo marcado pero si luego lo piensas has sacado lo importante del entreno y joder de qué forma lo has sacado.
    Sigo opinando que estás en uno de los mejores momentos en esto de correr.
    Sigue así que vas a triunfar.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Siiii!!!

    Esa es la idea.... Los entrenos estas para cumplirlos y saltartelos es algo que la cabeza aprende rapido y se aposenta... Tiene que estar segura que los haras, asi no te manda mensajes raros...

    Eso es lo que me molesta....

    gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    FRACASO, en mayúsculas
    Ahora si!!!

    Tu si que has sido claro... Ya era hora!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Rockero, no me... Fracaso? Por favor con ese pedazo de entreno te puedes permitir saltarte eso y un poco más..."porque té lo vales jeje".
    Impresionante el estado de forma en el que estás. Si fueses otro te diría que vas a llegar pasado a Valencia pero como hacía Sevilla hiciste algo parecido...llegarás como un avión.
    No sé si podremos correr juntos(por la parte que me toca jeje). Grande¡¡
    jajajaj!!! Tu saldras mucho mas rapido por lo que veo en los entrenos a RC....

    Creo que me van mejor los planes largos, aunque a veces se atraganten... Pero vas pasando por epocas...

    A ver como acabamos esta vez...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Los días malos mejor entrenando que en carrera. Estás muy involucrado con este plan de entrenamiento, y motivado como el que más, y te sabe mal no hacer lo previsto. A medida que lleves más años corriendo y hagas más maratones y carreras, ya le irás dando menos importancia a lo de entrenar menos de lo ideado. A mí me ha pasado mucho
    Tomo nota de un campeon como tu....
    Me alegro que la evolucion sea esa....

    Gracias jeri!!!

    - - - Updated - - -

    Esta semana sigue ya muy facil...

    Val (16.26).3 Ritmos S

    Distancia: 10.51 km Tiempo: 55:38 Ritmo: 5:18 +9 m ppm's: 138

    las ppm's son aceptables, pero han subido un poco con respecto hace dos semanas... El calor?

    Val (16.26).4 + gym + vuelta a casa rapido.

    Ultimamente me estoy demasiado obcecado en salir al puerto y vuelvo a mis circuitos de sube y baja por (como dice el canario) mis monticulos cercanos....

    Distancia: 10.04 km Tiempo: 54:33 Ritmo: 5:26 min/km +120 m ppm's:136

    Gym: Remo, eliptica y pesas de inferior..

    Distancia: 1.85 km Tiempo: 9:37.3 Ritmo: 5:12 min/km +61 m ppm's 145

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #5833
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    Otro que tiene el pulso bajísimo, cualquier día te dejas el corazón atrás y no te enteras

  14. #5834
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    Vaya tutecque te metiste en el gim... el pulso de los menis de 2km finales lo dice todo, aunque claro tb fuiste más rápido que en el entreno en sí y en subida, llegabas tarde???

  15. #5835
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    Recuperando Sirius!!!

    Y que bien sienta ehh.......jejeje.

  16. #5836
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Otro que tiene el pulso bajísimo, cualquier día te dejas el corazón atrás y no te enteras
    jajajaj!!!
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Vaya tutecque te metiste en el gim... el pulso de los menis de 2km finales lo dice todo, aunque claro tb fuiste más rápido que en el entreno en sí y en subida, llegabas tarde???
    Veia que no subian en exceso las ppm's y Sirius, que anda tonto hace unos dias... Cogio el control...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Recuperando Sirius!!!

    Y que bien sienta ehh.......jejeje.
    Si que sienta bien, si....
    A veces es necesario...

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Val(16.26).5 3S+2(2U)+3S

    Y como comenta Juanjo en el post anterior..
    Que bien sienta dejar salir a Sirius...
    Hago una @pamatatitada (enfriamiento casi mas bajo que la sesion de calidad)

    De Noches, lloviendo y cansado.. Para salir a correr uno tiene que motivarse y es ahi donde Sirius tiene un caldo de cultivo ideal para hacerse con el control..
    Hoy tocan 3S+2(2U)+3S. Una sesion facil... a propri.

    3S 134 5:26

    4U 157 4:29

    3S 158 4:30

    Se que de cara a la maraton no necesito estos ritmos.... Pero cuando vi a Sirius de rodillas implorando, le deje hacer....

    Distancia: 10.16 km Tiempo: 48:27 Ritmo: 4:46 min/km +92 m ppm's 149

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  17. #5837
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    Se desataron los machos y le diste alegría a las piernas, bueno , de vez en cuando viene bien. También hay que divertirse con esto.


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  18. #5838
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    Jan 2018
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    jajajaj!!!
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -



    Veia que no subian en exceso las ppm's y Sirius, que anda tonto hace unos dias... Cogio el control...

    - - - Updated - - -



    Si que sienta bien, si....
    A veces es necesario...

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Val(16.26).5 3S+2(2U)+3S

    Y como comenta Juanjo en el post anterior..
    Que bien sienta dejar salir a Sirius...
    Hago una @pamatatitada (enfriamiento casi mas bajo que la sesion de calidad)

    De Noches, lloviendo y cansado.. Para salir a correr uno tiene que motivarse y es ahi donde Sirius tiene un caldo de cultivo ideal para hacerse con el control..
    Hoy tocan 3S+2(2U)+3S. Una sesion facil... a propri.

    3S 134 5:26

    4U 157 4:29

    3S 158 4:30

    Se que de cara a la maraton no necesito estos ritmos.... Pero cuando vi a Sirius de rodillas implorando, le deje hacer....

    Distancia: 10.16 km Tiempo: 48:27 Ritmo: 4:46 min/km +92 m ppm's 149
    Jajaja que bueno Sirius!!!!
    Madre mia,casi nada......como te has gustado!!!

    Si señor!!!!

  19. #5839
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    May 2017
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    Jajaja bien por dejar a Sirius hacer.... también hay que darle alguna satisfacción de vez en cuando jajaja

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    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 42.51 Entreno 06/10/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  20. #5840
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    ¡vaya entrenaco! buen ritmo
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

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