Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #5961
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    Entreno hecho y con molestias, Bravo Albert espero no sea nada lo del fisio

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  2. #5962
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    Que tal fue el fisio??

  3. #5963
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Que tal fue el fisio??
    +1. ¿Se va notando mejoría?

  4. #5964
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Vigila eso Albert a eso de: "quien no arriesga no gana" no siempre hay que hacerle caso. Descansa un poco que te vendrá de lujo!
    Si es lo que estoy haciendo gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cruzando los dedos para que sea lo menos posible y empieza a pensar que estas en recta final...parece pronto pero tu llevas mucho mas trabajo que el resto, puede que sea momento de quitar al delantero goleador y empezar a "amarrar" el resultado
    Incluso aceptaria perder por la minima... Ahora ya puestos lo importante es poder ir...

    A ver..

    Gracias!!!

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ánimo Sirius, seguro que el fisio te deja como nuevo...

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    A ver si hay suerte... Estoy metiendo los dedos por ahi, estirando etc... Pero no acaba...
    Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Albert, guarda a Sirius unos días y cuídate.

    __Saludos__
    Sirius Guardado... Este espero que ya no salga...

    Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    A ver qué dice el físio, él te dará permiso para seguir o te aconsejará que descanses unos días. Esto último puede parecer malo pero te puede hacer mucho más beneficio que continuar con dolor. Dolor, no es molestia, cuidado. Espera al viernes.
    Ánimo


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    A ver que dice hoy a las 13:00... Pero esta claro, dolor no es molestia...

    Gracias

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Ánimo compi.
    Hasta el viernes tranquilidad a ver que te dice el fisio. Seguro que da con la tecla y mata al bicho.
    Vas bien así que tranquilo.

    Saludos
    A ver si hay suerte... Dedicandome a la bici y eliptica indoor...

    Pero no tendra los mismos efectos que en ti...

    Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Prudencia,... ya he dicho que suele volver cuando crees que ya estas mejor,... es una treta que utiliza mucho.
    Se nota que sabe donde atacar y cuando...
    Iba cojo el martes por la tarde... menudo alien mas cab**n!!!

    Gracias!!!

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Entreno hecho y con molestias, Bravo Albert espero no sea nada lo del fisio

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    A ver hoy a las 13:00 que dice....

    Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Que tal fue el fisio??
    Hoy a las 13:00!! Joder cada segundo sin correr, me parece que pierdo un segundo en los ritmos...

    Jajajaj!!!

    Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. ¿Se va notando mejoría?
    Hombre si, sin salir he mejorado bastante, pero no se si puedo correr...
    Ahora a esperar a ver que dice...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Val(19.26).2 y 3

    Frenada en seco... El martes cojo, decido que miercoles, jueves y viernes descanso...
    Jueves y viernes al gimnasio, eliptica(1h) remo(15') y bicicleta(30') seguido de pesas...

    Entre en el gimnasio para evitar lesiones... Y como no me gusta mucho, con el plan de JD que te exige km's lo habia dejado de banda un poco... Y supongo que el resultado es este...
    En cuanto he dejado el gimnasio 4 semanas, los musculos se quejan...

    Esperando el fisio hoy a las 13:00.
    Estoy mejor, pero molesta cuando ando... Espero que como dice Carlos de en la tecla y me diga que puedo correr lo que me da la gana...😂😂😂😂🤦


    Luego entro en vuestros diarios... Sorry


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  5. #5965
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    Que vaya muy bien la nueva sesión de fisio. ¿Qué te ha dicho que tienes?

    A lo tonto has metido en gimnasio hora y media de aeróbico. Muy bien.

  6. #5966
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    Es que llevabas mucho acumulado. Hay que darle un poco de tregua al cuerpo, dejar que se regenere. Pero, vamos, que en cuatro días estás como nuevo.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  7. #5967
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    Mucho animo Albert, como leo que vas al gym para mantener por lo menos la forma. Diario de Sirius

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  8. #5968
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    Aquí, esperando buenas noticias del fisio, seguro que da con ello!!
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #5969
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    A ver los comentarios de ese fisio tarraconense,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #5970
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Es que llevabas mucho acumulado. Hay que darle un poco de tregua al cuerpo, dejar que se regenere. Pero, vamos, que en cuatro días estás como nuevo.

    __Saludos__
    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Que vaya muy bien la nueva sesión de fisio. ¿Qué te ha dicho que tienes?

    A lo tonto has metido en gimnasio hora y media de aeróbico. Muy bien.
    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Es que llevabas mucho acumulado. Hay que darle un poco de tregua al cuerpo, dejar que se regenere. Pero, vamos, que en cuatro días estás como nuevo.

    __Saludos__
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mucho animo Albert, como leo que vas al gym para mantener por lo menos la forma. Diario de Sirius

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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Aquí, esperando buenas noticias del fisio, seguro que da con ello!!


    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    A ver los comentarios de ese fisio tarraconense,...
    Muchas gracias y perdonad, pero es que e ido de noches y es un rollo todo...

    Ahora estoy estirando viendo a un keniano correr como una gacela....

    El diagnostico de la fisio es que debido a mi rodilla derecha que tengo mal, la cadera derecha (Que es la que no me duele) la tengo bloqueada, lo que provoca un movimiento mas exagerado de la cadera izquierda que al final se cansa y se queja...

    Me desbloqueo y crujio la cadera derecha y la izquierda... me dijo que no estaba tan mal como ella pensaba...
    Y me invito que saliera a correr el domingo (Eso si que salga a 6:XX) A ver que tal...
    Me enseño dos o tres ejercicios mas para estirar el psoas (interviene la Neus y hacen daño)

    Ademas me recomendo que cuando me deje de doler no me olvide de estirar mi cadera derecha, la buena que es lo que provoca el desequilibrio....

    Esperemos que haya dado en el clavo... Por ahora me duele, puede que sea normal... Y a ver mañana...

    Y que los estiramientos son 90'', no 20'' o 30''!!!


    Muchas gracias a todos...!!!


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  11. #5971
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    Pues parece que has dado con una buena fisio y osteopata si dice que te crujio y todo...para mi son los mejores, muchos veces lo que nos duele no viene de ahi si no de descompensaciones como te comento.

    Lo importante es que te da via libre para correr, eso es que no esta todo tan mal...ya sabes a estirar que es lo que toca

    Muchisimo ánimo crack!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #5972
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    Pues a hacer los estiramientos y poco a poco coger ritmo de entrenos sin burradas.... amenaza a Sirius con hablarle de él a Neus para que se mantenga un pelin agazapado

  13. #5973
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues parece que has dado con una buena fisio y osteopata si dice que te crujio y todo...para mi son los mejores, muchos veces lo que nos duele no viene de ahi si no de descompensaciones como te comento.

    Lo importante es que te da via libre para correr, eso es que no esta todo tan mal...ya sabes a estirar que es lo que toca

    Muchisimo ánimo crack!
    Si parece que si... Ayer dolia... Hoy parece que bastante menos... Estirando todo el dia...
    A ver mañana...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues a hacer los estiramientos y poco a poco coger ritmo de entrenos sin burradas.... amenaza a Sirius con hablarle de él a Neus para que se mantenga un pelin agazapado
    Jajajaj!!!
    Exacto!!! Tendre que hablar seriamente con el... Un ultimatum o algo!!!
    Gracias fon!!!


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  14. #5974
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    Y te ha comentado algo del gluteo medio,hacer algun ejercicio o algo??

    Pues poco a poco,ya sabes......

    Animo!!!

  15. #5975
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    Ánimo Sirius, seguro que mañana estás mucho mejor... y si no es así, te pido cita con mi fisio, que si no te recupera al menos te sube la autoestima jajaja.

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    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  16. #5976
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    Leeds
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    Mucho ánimo, siempre da rabia tener que estar parado pero siguiendo las recomendaciones del fisio ya pronto estarás a tope de nuevo. Tómatelo con calma mañana.
    MMP 5K: 19:20 Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
    MMP 10K: 40:06 Leeds 10k (Leeds, Reino Unido) (07/07/19)
    MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

    Maratón de Atenas 2019: 4:06:07 (10/11/19)

  17. #5977
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    Apr 2012
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    No queda más que esperar,...

    Mañana "ata corto" a Sirius.

  18. #5978
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    Sep 2010
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    A ver que tal se da el rodajito de hoy, pero con cuidado Albert
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #5979
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Y te ha comentado algo del gluteo medio,hacer algun ejercicio o algo??

    Pues poco a poco,ya sabes......

    Animo!!!
    Pues no me dijo nada del gluteo.. Aunque entiendo lo que dices... Suelo estirar esa zona con el ejercicio tipico, pero entiendo que tienes razon y lo incluire en la rutina que estoy haciendo...
    Gracias!!!



    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ánimo Sirius, seguro que mañana estás mucho mejor... y si no es así, te pido cita con mi fisio, que si no te recupera al menos te sube la autoestima jajaja.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Jajajaj!!! Exacto, como minimo saldre por las nubes.. Pero si me dice tambien 30 años malo...

    Gracias!!!

    Cita Originalmente escrito por Spyros-Luis Ver Mensaje
    Mucho ánimo, siempre da rabia tener que estar parado pero siguiendo las recomendaciones del fisio ya pronto estarás a tope de nuevo. Tómatelo con calma mañana.
    Gracias por recordarmelo... Ya estaba concienciado que Sirius esta out... No se le espera...



    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No queda más que esperar,...

    Mañana "ata corto" a Sirius.
    Gracias maestro... Este alien es duro y no estoy acostumbrado a el... Pero no me rindo...
    Sirius no saldra... Seguro!!!


    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    A ver que tal se da el rodajito de hoy, pero con cuidado Albert
    Siiii COn muchisimo cuidado y a la minima a parar... Defensas... o todo porteros en el campo...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Val (19.26).6

    El intento no sale bien...
    A los 2km paro.. descanso, estiro, pero duele... No quiero correr con dolor...
    Vuelvo andando a casa (Estoy al lado)..Y pienso...

    "Valencia esta en la cuerda floja... Por suerte mi prevision de tiempos es muy amplia...
    Yo solo voy a disfrutar y dentro de ese margen... Tanto disfruto con 3:30 que con 4:00 (Salir a 5' o salir a 5:40)
    Es muy pronto, seguire intentandolo, tengo margen todavia para devolver el dorsal y la casa, pero lo que no hare es salir con dolor como hice en BCN...
    O a disfrutar o nada..."


    A ver como evoluciona....

    Gracias compis!!


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  20. #5980
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Mucho animo Albert!! Me parece muy acertado lo que dices. Todavía tienes tiempo y sino todos los años Valencia, estará ahí y carreras hay a patadas!!

    Descansa, recuperate y quien sabe
    Ez etsi, eutsi!!

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