Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #581
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    Tu necesitas tu Evaristo para la media, dile al profesor de tu hijo te llame hacia el km 17 o 18... volarás en la parte final 😂😂😂

  2. #582
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    Graciasssss compis!¡!!!!
    Si aparentemente no hay secuelas.
    Un poco mas cansado psicologicamente, pero este efecto contrarestado por el tiempo de la carrera.
    Sois los mejores....!!!!

    Hombre ya puestos que esa una Evarista!!!!


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    Úlima edición por Sirius Black fecha: 10-11-2016 a las 07:54
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  3. #583
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    Si es una Evarista te descentraras y acabara siendo ella la liebre solo por ir detras de su pompis Para eso es mejor un Evaristo calvo y feo, asi no te descentras pero ten cuidao en la meta que va a meterte la patuca pa entrar por delante
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    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #584
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si es una Evarista te descentraras y acabara siendo ella la liebre solo por ir detras de su pompis Para eso es mejor un Evaristo calvo y feo, asi no te descentras pero ten cuidao en la meta que va a meterte la patuca pa entrar por delante
    +1! Siempre es mejor encontrarte a un/a corredor/a que no te importe adelantar, o al que estés deseando hacerlo! A veces se va muy bien ahí detrás, al tran tran, jajaja...
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #585
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si es una Evarista te descentraras y acabara siendo ella la liebre solo por ir detras de su pompis Para eso es mejor un Evaristo calvo y feo, asi no te descentras pero ten cuidao en la meta que va a meterte la patuca pa entrar por delante
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    +1! Siempre es mejor encontrarte a un/a corredor/a que no te importe adelantar, o al que estés deseando hacerlo! A veces se va muy bien ahí detrás, al tran tran, jajaja...
    Hombre visto asi......

    Ya os entiendo.....

    Entendido el mensaje, a la carrera hay que salir asexual!!!!
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  6. #586
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Hombre visto asi......

    Ya os entiendo.....

    Entendido el mensaje, a la carrera hay que salir asexual!!!!
    Te voy a contar la teoría del "culo gordo"

    Tu empiezas la carrera a tu ritmo, no te fijas en nada y menos en el culo de la que tienes delante, porque eso te hará mantener la distancia y lo que quieres es progresar.

    Cuando el cansancio empieza a apretar no te fijas en el culo de la que tienes delante si no en tres o cuatro culos mas adelante y claro, haces por acortar distancias, porque quieres ver mejor ese culo.

    Cuando estas en los últimos kms ya no te fijas en el culo de las chicas, si no en el del tipo gordo que esta cuatro pasos por delante de ti, y piensas: "A ese tengo que ganarle" y así vuelves a ganar motivación y velocidad.

    (Esto me lo conto un señor al que tengo mucho respeto, que nunca ha hecho comentarios de tipo sexual ni antes ni después como seis o siete días antes de mi primera media maraton, el lo hizo diciéndome que me fijara en el culo de los chicos, obviamente. Lo mejor: Funciono! y desde entonces y en muchas carreras aplico la teoría del culo gordo)

  7. #587
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    Muy buena teoria!!!!!
    La aplicaremos!!!!!!
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  8. #588
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    Me paso por aquí después de mucho tiempo y veo que estás a tope Diario de SiriusDiario de Sirius

    A ver cuando te cojo yo el testigo y me pongo a tu ritmo. Por cierto la teoría del culo gordo me la guardo para mí Diario de SiriusDiario de Sirius


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
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  9. #589
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    Jajajaj!!! Si es una buena teoria.
    Graciassss Zambra!!!



    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk
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  10. #590
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    Con esa teoría más de uno puede acabar en la cárcel.... yo solo quería motivarme ....

  11. #591
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    Curiosa teoría jejeje. Aquí uno aprende de todo...Grande Elisa¡¡
    Sirius, no te nos duermas en la "gloria" jejeje a seguir dando zapatilla Crack¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #592
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Con esa teoría más de uno puede acabar en la cárcel.... yo solo quería motivarme ....
    Pos si quedemonos con el post inicialll....

    Gracias crack!!!!
    A ver si hay suerte!!!!!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Curiosa teoría jejeje. Aquí uno aprende de todo...Grande Elisa¡¡
    Sirius, no te nos duermas en la "gloria" jejeje a seguir dando zapatilla Crack¡¡
    Ufffff!!!!
    Ahora estoy acojonao, (en el buen sentido). Siento que me puede salir una buena media y me da miedo de petar antes.....(miedo escenico...)

    Ya veremos....
    Gracias David por el apunte......
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  13. #593
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    Teoría del culo gordo

    Solo válida para no pros
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  14. #594
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Teoría del culo gordo

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    Si como DG lo intente seguir va a llegar de SS a Gijón.....y no encontrará ninguno....

  15. #595
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    No he podido pasarme antes pero ya había leído la crónica, te marcaste una carrera de 10 la verdad, así que ole por ti en la media ten claro que vas a hacer menos de 2 horas de sobra y disfrutando del todo ya verás

    Ahora ya a lo menos importante, la camiseta de las carreras yo no me la pongo (salvo en una carrera de mi pueblo que es casi obligatorio ponérsela), a mi lo que me encanta es estrenarla en el entrenamiento próximo después de la carrera, aunque luego la deje en el armario y no me la vuelva a poner

    Muy bien hecho lo del pajarito yo también acojo e intento curar a todo bicho viviente! ¿qué tal va?

    Y vaya entrenamientos que te has estado marcando estos días crack!!!

    La teoría de los culos es muy buena, yo ya me la sabía aunque no con ese nombre que mola mas
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  16. #596
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Si como DG lo intente seguir va a llegar de SS a Gijón.....y no encontrará ninguno....
    Yo ya tuve mi experiencia con un culo "gordo", cai embelesado como Ulises con las sirenas por unas mallas cortas y una coleta al viento...el problema es que estaba compitiendo a 3'45''/km y me revento maldita sirena, desde entonces siempre prefiero no tener a feminas delante porque o me ralentizan o me destrozan literalemente

    PD: aquel dia consegui la mmp de 10k que tengo en mi poder, asi que algo es algo
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  17. #597
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    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    No he podido pasarme antes pero ya había leído la crónica, te marcaste una carrera de 10 la verdad, así que ole por ti en la media ten claro que vas a hacer menos de 2 horas de sobra y disfrutando del todo ya verás

    Ahora ya a lo menos importante, la camiseta de las carreras yo no me la pongo (salvo en una carrera de mi pueblo que es casi obligatorio ponérsela), a mi lo que me encanta es estrenarla en el entrenamiento próximo después de la carrera, aunque luego la deje en el armario y no me la vuelva a poner

    Muy bien hecho lo del pajarito yo también acojo e intento curar a todo bicho viviente! ¿qué tal va?

    Y vaya entrenamientos que te has estado marcando estos días crack!!!

    La teoría de los culos es muy buena, yo ya me la sabía aunque no con ese nombre que mola mas
    Gracias Pixi!!!!!

    Ahora estoy con miedo escenico. Despues de la de 10 K Mi planteamiento ahora es (1:50 - 2:00)
    Eso significa (5:13 - 5:40). Ya veremos......
    Me veo bien en esos ritmos, pero no se si durante 21 Km.....




    Ahi esta aguantando, ahora ya come solo, tomate higos y moscas que le cazo, le quito un ala y se las hecho.
    Ya mismo volara y se podra ir.....

    ....................................

    AYER

    Semana 14/16
    Dia 3ª
    Garmin dice 30' a Z2

    Hago 30' en Z2, a pesar de estar en Z2, creo que voy un poco acelerado corriendo, me pasa desde la carrera de 10K.

    5'77 Km a 5:19 min/km 145ppm (media) algun pico para arriba.

    Tengo que relajarme, sino estas sesiones de regeneracion no lo son nada regenerativas....

    Gracias y saludos a todos....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo ya tuve mi experiencia con un culo "gordo", cai embelesado como Ulises con las sirenas por unas mallas cortas y una coleta al viento...el problema es que estaba compitiendo a 3'45''/km y me revento maldita sirena, desde entonces siempre prefiero no tener a feminas delante porque o me ralentizan o me destrozan literalemente

    PD: aquel dia consegui la mmp de 10k que tengo en mi poder, asi que algo es algo
    O sea que este es tu secreto de los 37'26''.?
    Vaya tiempazo por cierto....
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  18. #598
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo ya tuve mi experiencia con un culo "gordo", cai embelesado como Ulises con las sirenas por unas mallas cortas y una coleta al viento...el problema es que estaba compitiendo a 3'45''/km y me revento maldita sirena, desde entonces siempre prefiero no tener a feminas delante porque o me ralentizan o me destrozan literalemente

    PD: aquel dia consegui la mmp de 10k que tengo en mi poder, asi que algo es algo
    Entonces si aquel episodio te llevó a tu mmp en 10K.
    ¿No habremos hecho el tonto con tanto especifico? a ver si la clave era haber encontrado una "liebre" en "condiciones"? jajaja.

    Efectivamente, regeneración es para ir despacio(te lo va a decir uno que no lo hace jeje).
    Qué idea de fecha/lugar tienes para la MM?
    A seguir sumando¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #599
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    La carrera te ha dado un puntito fabuloso Sirius, aprovéchalo y disfruta que no estamos todo el año en pico de forma. Ahora a ser sensato en los entrenos que te quedan, que son solo dos semanas ya...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #600
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Entonces si aquel episodio te llevó a tu mmp en 10K.
    ¿No habremos hecho el tonto con tanto especifico? a ver si la clave era haber encontrado una "liebre" en "condiciones"? jajaja.
    Ojo! Que el especifico hay que hacerlo, si ademas en carrera tienes la suerte de que se te ponga una "liebre" con ese culo gordo pues ya esta todo hecho

    PD: Quise sprintarle en mi afan de entrar por delante de ella y sup*t*madre...alli me dejo seco a falta de 100m Obviamente llegue a meta y el di la enhorabuena por el cajón que consiguio

    PD2: Menos mal que no he ido este año a ese 10k porque se ha marcado un 36'15'' la tipeja...en este si que me destrozaba!!!!

    PD3: Ya no ensucio mas el diario del compi con anecdotas de abuelo cebolletas
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