Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #6241
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Como alegra notarte tan contento Albert. Me alegro mucho. Ahora a no descuidar ejercicios que hicieron que se fuera la lesión.
    Gracias!!! Si... es recomenzar de nuevo....Pero siempre con ilusion....
    Espero que no, si no ya se que me toca...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Por aquí ya se ven entrenos estupendos y sin descuidar el gym que es muy importante. Ánimo!!!
    Bueno tanto como estupendos....
    Son los que hay por ahora y enero sera asi... A partir de febrero, tal vez, tendremos que incorporar algo mas...

    Pero todavia no...

    Y gym... Se que ve bien. estirando mucho...

    Gracias!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #6242
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Misma ruta, mismos km's y mismas condiciones...

    Distancia 11.02 km Tiempo 1:04:03 Ritmo 5:49 min/km + 88 m ppm's:141 (161) 45,71

    Seguimos picando piedra... Este enero. Luego valoraremos que hacemos..


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #6243
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
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    Me alegra ver que la cosa va 'rodando'...


    Saludos!
    Objetivos 2020:

    26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
    Otoño 2020: Maratón de Oporto.
    MMP:

    10K 44:41 Ames 20/10/2018
    21k 1:34:07 Villagarcía 24/11/2019
    42k 3:29:53 Porto 3/11/2019

  4. #6244
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    1.851
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Misma ruta, mismos km's y mismas condiciones...

    Distancia 11.02 km Tiempo 1:04:03 Ritmo 5:49 min/km + 88 m ppm's:141 (161) 45,71

    Seguimos picando piedra... Este enero. Luego valoraremos que hacemos..
    Y misma rutina la que ya estas cogiendo. Esto marcha Albert

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  5. #6245
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... Seguimos picando piedra... Este enero. Luego valoraremos que hacemos..
    Si, si,... mejor tener sujeto con las maneas a Sirius todo este mes.

  6. #6246
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    Pues otros 11 kilómetros más para la saca

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  7. #6247
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    Me alegro mucho de que todo este yendo tan bien por aquí. Ya vemos salidas de más de una hora, y con las ppms cada vez más controladas. Esto marcha muy bien!! Animo Sirius, con calma estas primeras semanas y luego a dejarnos con la boca abierta
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  8. #6248
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    Picar piedra 64 minutos esta pero que muy bien.......

    Perfecto!!!!

  9. #6249
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    Vamos picando piedra cada vez mejor. En breve a destruir piedra.

  10. #6250
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    No hay mejor mes que este para estar tranquilo. Que con estos frios...por lo menos ir con cabeza y sin presión¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #6251
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje
    Me alegra ver que la cosa va 'rodando'...


    Saludos!
    rodando voy... Rodando vengo!!!

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Y misma rutina la que ya estas cogiendo. Esto marcha Albert

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Esto marcha... Hay que seguir que si no ...

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Si, si,... mejor tener sujeto con las maneas a Sirius todo este mes.
    Si!!!
    Te oi como me lo decias y pense... Pama tiene razon... Atalo corto todo este mes...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues otros 11 kilómetros más para la saca

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    11 mas y seguimos... Esto por ahora va bien!!
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Me alegro mucho de que todo este yendo tan bien por aquí. Ya vemos salidas de más de una hora, y con las ppms cada vez más controladas. Esto marcha muy bien!! Animo Sirius, con calma estas primeras semanas y luego a dejarnos con la boca abierta
    Jajajaj!! Ya me gustaria, pero eso si... Con calma estas primeras semanas... correr y correr, luego ya veremos...
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Picar piedra 64 minutos esta pero que muy bien.......

    Perfecto!!!!
    Gracias Juanjo!!!

    Que ganas tengo de leer que corres...!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Vamos picando piedra cada vez mejor. En breve a destruir piedra.
    Jajajaj!!! Eso!!! A destruirla y a volar... Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    No hay mejor mes que este para estar tranquilo. Que con estos frios...por lo menos ir con cabeza y sin presión¡
    Exacto, si no puedo no me como la cabeza, no salgo y yasta...

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Dos dias muy liado, en castelldefels y barcelona y imposible salir...
    Esta mañana despues de dos dias Primera mini TL

    Bajando peso, porque he ganado musculo en la parte de arriba y eso para correr no es bueno!!

    Hoy acumulando desnivel por lo que el valor de V02max de runtastic no vale... Suele salir bajo..

    Pero de sensaciones muy bien y contento...

    Distancia 16.02 km Tiempo 1:30:45 Ritmo 5:40 min/km +213 m ppm's: 147 (174) 44,83


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  12. #6252
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    Guau. Ya 16 kms. Esto marcha. Y encima buenas sensaciones. Me alegro Albert.

  13. #6253
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    Ojú, 16k pa la saca! Ya sabes que ahora lo que toca es picar piedra con rodajes hasta que vayas cogiendo el punto pero por lo pronto no pinta nada mal!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #6254
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    Pero buenoooooooooo!! ¿metiendo ya 16 km????

    Me alegro que vayas tan bien y que las sensaciones sean buenas, ponerte fuerte "por arriba" aunque no lo parezca también viene bien para correr de forma más eficiente y económica

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  15. #6255
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    Jan 2018
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    Mostoles
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    Vamos Mazinger Z..............jajaja.

    Ya perderas ese peso,vaya tirada mas buena Sirius!!!!

  16. #6256
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    Por aquí ya estamos "desmadraos" .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #6257
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ojú, 16k pa la saca! Ya sabes que ahora lo que toca es picar piedra con rodajes hasta que vayas cogiendo el punto pero por lo pronto no pinta nada mal!
    +1. Muy buena señal que ya puedas correr una nada desdeñable 1h30'

  18. #6258
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    Muy buen entreno Albert 16 km es una distancia muy importante ya. La cosa va para adelante. Diario de SiriusDiario de Sirius

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  19. #6259
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Guau. Ya 16 kms. Esto marcha. Y encima buenas sensaciones. Me alegro Albert.
    Tengo que obligarme a descansar...
    Si no hubiese salido tambien hoy...

    Gracias!!

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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ojú, 16k pa la saca! Ya sabes que ahora lo que toca es picar piedra con rodajes hasta que vayas cogiendo el punto pero por lo pronto no pinta nada mal!
    Siii... Todo piano, piano... Cogiendo forma y rutina...

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pero buenoooooooooo!! ¿metiendo ya 16 km????

    Me alegro que vayas tan bien y que las sensaciones sean buenas, ponerte fuerte "por arriba" aunque no lo parezca también viene bien para correr de forma más eficiente y económica

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    Ya... Pero me veo cuadrado y no delgadito, supongo que cuando empiece a correr de 60 a 80 km a la semana ira disminuyendo todo..

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Vamos Mazinger Z..............jajaja.

    Ya perderas ese peso,vaya tirada mas buena Sirius!!!!
    jajajaj!!!! Eso espero... Gracias Juanjo!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Por aquí ya estamos "desmadraos" .
    Es que mira que es dificil!!! A la que todo va bien uno quiere mas.... y mas....

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Muy buena señal que ya puedas correr una nada desdeñable 1h30'
    Siiii Por ahora todo bien, esperemos que siga asi!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Muy buen entreno Albert 16 km es una distancia muy importante ya. La cosa va para adelante. Diario de SiriusDiario de Sirius

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    Palante!! Palante!!!

    Gracias!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #6260
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
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    236
    Me alegra ver que las molestias han quedado atrás y te has metido ya tiradas de 16 kilómetros, eso ya son palabras mayores.
    MMP 5K: 19:20 Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
    MMP 10K: 40:06 Leeds 10k (Leeds, Reino Unido) (07/07/19)
    MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

    Maratón de Atenas 2019: 4:06:07 (10/11/19)

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