Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #6281
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    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Eso es que no te organizas. Te tienes que comprar uno de éstos para correr mientras haces de taxista. Por el camino puedes ir recitando los textos de la universidad mientras observas los pájaros de la calle... la guitarra es más complicado porque tienes que tirar del taxi... no te interesa pasarte a la harmónica?
    Archivo Adjunto 18591


    Tendre que valorarlo, quien sabe, de esa manera tambien practico respiracion asindota....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues sí que llevas cosas pa'lante!!! no se como te da tiempo a todo.
    yo tampoco, a veces me agobio y tengo que hacer algun reset...

    - - - Updated - - -

    Hoy doblo!!!

    Distancia 10.22 km Tiempo 59:19 Ritmo 5:48 min/km +85 m ppm's: 140 (163 Al final) 46,53

    El indice sigue subiendo, vamos bien...

    Esta tarde gimnasio... Que mañana y pasado sera dificil salir, tengo que ir a BCN.


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  2. #6282
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    La cantera ya está medio destrozada, mucha piedra picada ya, y cada vez con más facilidad.

    Me alegro Albert.

  3. #6283
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    Jode Sirius,yo no hago ni una cuarta parte de las cosas que haces tu.........

    No valgo pa'na ,soy un matao...........

    Bueno,pues seguimos muy bien...

  4. #6284
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    Pues bien Albert otro mas a la buchaca y mejorando.

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  5. #6285
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    ¡¡!Menuda agenda tienes Sirius!!!

    La verdad es que la voluntad de hacer algo es fundamental, si la tienes, seguro que encuentras el hueco en la agenda.

    Yo ahora tengo casi todas las tardes libres, pero no hace mucho no era así.....

    Entre semana salía de mi curro "oficial" a las 14:30 y de 18:00 a 21:00 impartía clases de fotografía. Además hacía muchos trabajos de restauración digital de fotografías antiguas para la Junta de Andalucía y otras entidades, muchos fines de semana tenía prácticas con los alumnos de fotografía y hacia algún que otro reportaje de boda por compromiso... ahora cuando echo la vista atrás, me parece imposible el ritmo que llevaba...

    Recuerdo cuando le dije a la jefa que fuese al Patronato de deportes a inscribirme en la piscina cubierta... Me dijo ¿para que? ¿cuando vas a ir?

    Pues iba nada más salir de trabajo y me hacía mis buenos 2000 metros unos 5 días a la semana,... llegaba a casa almorzaba me sentaba unos minutos y al siguiente curro... Así estuve algunos años, aunque tras dos años de contar los azulejos del fondo de la piscina me pase al pádel pero esa es otra historia jejeje.

    El caso, que me enrollo más de la cuenta, VOLUNTAD, MOTIVACION Y GANAS DE HACER COSAS es lo más importante en el deporte y en la vida.

    ¡Saludos fiera!

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  6. #6286
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    Jajaja,... después de la arenga de pepepaco,... no me queda otra cosa que decir que sigas picando piedra,... aunque papirunning diga que queda poca,... se puede picar "entoavia" más.

  7. #6287
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Jajaja,... después de la arenga de pepepaco,... no me queda otra cosa que decir que sigas picando piedra,... aunque papirunning diga que queda poca,... se puede picar "entoavia" más.
    Jajaja Si la lee esta noche, no descarto que salga a picar piedra antes de acostarse

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  8. #6288
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    Me acabo de cansar solo de ver lo que haces.
    Y me acabo de sentir inútil por completo... Yo hago 2 cosas y no tengo tiempo y tú dedicas tiempo incluso a los "pájaros".
    El Guaje también lo hacía, pero más a las "pájaras".
    Ahora ya no, se ha vuelto un hombre de provecho...
    Grande Rockero. Está claro que te lo estás tomando con calma y sin prisa...
    Estoy un poco perdido, te apuntaste a Valencia 20??
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #6289
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    La cantera ya está medio destrozada, mucha piedra picada ya, y cada vez con más facilidad.

    Me alegro Albert.
    Estoy contento porque las cosas van p'arriba..
    Pero como se pierde forma rapidamente....

    Gracias.

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  10. #6290
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Jode Sirius,yo no hago ni una cuarta parte de las cosas que haces tu.........

    No valgo pa'na ,soy un matao...........Diario de SiriusDiario de SiriusDiario de Sirius

    Bueno,pues seguimos muy bien...
    Como dice pepe un poco mas abajo si uno quiere, al final hay tiempo... Otra cosa es el estress..

    A ver si sales del tunel!!!Diario de SiriusDiario de Sirius

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  11. #6291
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Pues bien Albert otro mas a la buchaca y mejorando.

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    Otro mas y seguimos!!!
    Diario de SiriusDiario de Sirius
    Gracias!!

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  12. #6292
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡¡!Menuda agenda tienes Sirius!!!

    La verdad es que la voluntad de hacer algo es fundamental, si la tienes, seguro que encuentras el hueco en la agenda.

    Yo ahora tengo casi todas las tardes libres, pero no hace mucho no era así.....

    Entre semana salía de mi curro "oficial" a las 14:30 y de 18:00 a 21:00 impartía clases de fotografía. Además hacía muchos trabajos de restauración digital de fotografías antiguas para la Junta de Andalucía y otras entidades, muchos fines de semana tenía prácticas con los alumnos de fotografía y hacia algún que otro reportaje de boda por compromiso... ahora cuando echo la vista atrás, me parece imposible el ritmo que llevaba...

    Recuerdo cuando le dije a la jefa que fuese al Patronato de deportes a inscribirme en la piscina cubierta... Me dijo ¿para que? ¿cuando vas a ir?

    Pues iba nada más salir de trabajo y me hacía mis buenos 2000 metros unos 5 días a la semana,... llegaba a casa almorzaba me sentaba unos minutos y al siguiente curro... Así estuve algunos años, aunque tras dos años de contar los azulejos del fondo de la piscina me pase al pádel pero esa es otra historia jejeje.

    El caso, que me enrollo más de la cuenta, VOLUNTAD, MOTIVACION Y GANAS DE HACER COSAS es lo más importante en el deporte y en la vida.

    ¡Saludos fiera!

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    Deu ni do. Que maquina...
    Se intuia lo de las fotos por alguna que habia salido o algun comentario que habías hecho..

    Bien merecidas esas tardes de descanso..

    Gracias!!

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  13. #6293
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Jajaja,... después de la arenga de pepepaco,... no me queda otra cosa que decir que sigas picando piedra,... aunque papirunning diga que queda poca,... se puede picar "entoavia" más.
    Hoy entono un poquito de mea culpa, no ha sido ni Sirius...

    Pero mañana seguimos picando.
    Gracias!!

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  14. #6294
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Jajaja Si la lee esta noche, no descarto que salga a picar piedra antes de acostarse

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    Jejejejej!!!! He estado en bcn casi incomunicado..

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  15. #6295
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Me acabo de cansar solo de ver lo que haces.
    Y me acabo de sentir inútil por completo... Yo hago 2 cosas y no tengo tiempo y tú dedicas tiempo incluso a los "pájaros".
    El Guaje también lo hacía, pero más a las "pájaras".
    Ahora ya no, se ha vuelto un hombre de provecho...
    Grande Rockero. Está claro que te lo estás tomando con calma y sin prisa...
    Estoy un poco perdido, te apuntaste a Valencia 20??
    Jajajaja!!!! David es un funcionario hecho y casado, se le han acabado las pajaras de todos los tipos...

    Al final como comenta pepe, es ganas de hacer cosas y al final te acostumbras y te gusta eso de no parar, pero hay que ser dinámico, las cosas a veces se tienen que posponer y no pasa nada...

    Por ahora tranquilo, hoy he hecho un poco mas pero seguimos igual.

    Apuntado estoy, ya veremos si voy, pero apuntado estoy.... Y ganas tengo, pero nunca se sabe, falta mucho y como te devuelven al final el dinero, ha sido mas por si acaso que me he apuntado...

    Gracias!!

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    - - - Updated - - -

    Después de dos días en un curso, si poder salir a ningun sitio solo tren bcn ida y vuelta, las piernas estaban que querían moverse...

    Sirius no tiene la culpa, esta vez Albert quería ver como estaba...
    Bien de piernas, sobrado diría yo, muy fácilmente estaba en 4:45 y 5:00 otra cosa es de cardio...

    Han subido las ppm's p'arriba como si no hubiera un mañana... Faltan muchas piedras todavía...

    He adelgazado casi 5 kilos, y eso se ha notado en la facilidad de los ritmos....

    Mañana mas....

    Distancia 11.59 km Tiempo 1:01:35 Ritmo 5:19 min/km +98 m ppm's: 157 (174) 43,88

    Con estas cifras de ppm's el valor del VO2 por debajo de la media....
    Aun asi contento..
    Bueno, mañana mas a ver como responde todo.

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  16. #6296
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    Bueno mejorando ritmos y las pulsaciones en nada estarán en su sitio.

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  17. #6297
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Bueno mejorando ritmos y las pulsaciones en nada estarán en su sitio.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Gracias Hiro... Eso espero...

    Me puse a comparar, DR dice que no hay que hacerlo, pero no lo he podido evitar...


    En septiembre de año pasado, preparandome para valencia....

    Distancia 15.13 km Tiempo 1:18:25 Ritmo 5:11 min/km +65 ppm's:135 (144) 55,40
    Distancia 11.59 km Tiempo 1:01:35 Ritmo 5:19 min/km +98 ppm's:157 (174) 43,88

    Que ingrato es este deporte....


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  18. #6298
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    En breve volverás a comparar, y saldrás mucho mejor parado.

    Y si no haces como yo cuando pienso que estoy fatal pero ves un rayo de luz, y dices aquella mítica frase de Joan Laporta: "Que no estamos tan mal coño¡¡"

  19. #6299
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    Esta claro que la comparativa tiene que salir mal si o si...preparando Valencia estabas como un tiro, quizas por eso llegaste a un punto que el cuerpo dijo basta por la confianza que tenias le estabas dando km y km y respondia a un nivel impresionante...ahora estas saliendo de lesión, poco a poco y es la primera vez que le das vidilla al body, no viene mal de vez en cuando para ir dando estimulos diferentes al cuerpo y que no se acomode siempre a rodar.

    Pffff adelgazando 5kg y yo no soy capaz a quitar esos miseros 2kg que quiero quitarme(tampoco hago mucho por quitarmelos la verdad ), eres un crack!!! EL VIEJO ROCKERO NUNCA MUEREEEEE
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #6300
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    En breve volverás a comparar, y saldrás mucho mejor parado.

    Y si no haces como yo cuando pienso que estoy fatal pero ves un rayo de luz, y dices aquella mítica frase de Joan Laporta: "Que no estamos tan mal coño¡¡"
    Eso espero.... Que no estamos tan mal coño¡¡

    A ver si es verdad...!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esta claro que la comparativa tiene que salir mal si o si...preparando Valencia estabas como un tiro, quizas por eso llegaste a un punto que el cuerpo dijo basta por la confianza que tenias le estabas dando km y km y respondia a un nivel impresionante...ahora estas saliendo de lesión, poco a poco y es la primera vez que le das vidilla al body, no viene mal de vez en cuando para ir dando estimulos diferentes al cuerpo y que no se acomode siempre a rodar.

    Pffff adelgazando 5kg y yo no soy capaz a quitar esos miseros 2kg que quiero quitarme(tampoco hago mucho por quitarmelos la verdad ), eres un crack!!! EL VIEJO ROCKERO NUNCA MUEREEEEE
    Que salia mal, lo tenia claro, pero cuando la he visto, se me ha caido el alma al suelo....

    Pero bueno, no voy a dejar de correr, por lo que tendre que lidiar con lo que hay por ahora...

    Aguantare una semana mas, despues un dia a la semana de series flojitas metere.. A ver que pasa...


    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Seguimos el calvario....


    Distancia 10.02 km Tiempo 58:49 Ritmo 5:52 min/km + 80 ppm's:140 (157) 45,27
    GYM
    Distancia 1.84 km Tiempo 11:12 Ritmo 6:05 min/km + 61 ppm's: 154 (170) 40,21

    Mañana fiesta y a ver si el domingo meto TL (+-16K)


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