Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #6341
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    Pues ya te tiras un buen rato corriendo, que bien!!!

  2. #6342
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    Albert cogiendo la forma y sujetando a Sirius aún que haya momentos que es difícil de hacerlo. Buen trabajo.

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  3. #6343
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    Jajaja,... tiene "huevos" la [email protected],... ha sido Sirius, fijo.

  4. #6344
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    Buen trabajo y ten cuidado con los huevos......

  5. #6345
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Nunca se podra decir mejor...una series con un par de huevos

    La patata va volviendo a su sitio, se nota mucho en la relación ritmo/pulsación y sobre todo que parece finiquitado del todo aquel problema porque ni lo mentas y eso es un buen augurio
    Me cague realmente, pero no paso nada....

    La patata baja, la sensacion existe, no se va, creo que cada dia baja, pero no se va... Gracias

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues ya te tiras un buen rato corriendo, que bien!!!
    Espero esta vez llegar a los 80-90 km a la semana (o no, ya veremos)...

    gracias!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Albert cogiendo la forma y sujetando a Sirius aún que haya momentos que es difícil de hacerlo. Buen trabajo.

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Gracias Hiro!!! es muy insistente... y pesado..!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jajaja,... tiene "huevos" la [email protected],... ha sido Sirius, fijo.
    No le puedo dejar ni hacer la comida....

    Porque a veces va bien, porque si no lo finiquitaria...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    Buen trabajo y ten cuidado con los huevos......
    jajajaj!!! Sip tendre cuidado!!!

    - - - Updated - - -

    En lo aburrido de estos tiempos... Si tengo que hacer muchos km's, tengo que tener claro que habran muchas salidas a ritmos muy lentos... Hoy ha sido uno de esos dias, que aprovecho y voy al gym.-

    Distancia 5.35 km Tiempo 33:09 Ritmo 6:12 min/km + 28 m ppm's: 124 (142) 49,16
    GYM
    Distancia 2.01 km Tiempo 13:10 Ritmo 6:33 min/km + 71 m ppm's: 135 (149) 44.34


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  6. #6346
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    Ole tus huevos¡¡¡ eres infinito rockero¡¡¡
    Y esos ritmos lentos, disfrútalos que ya llegará el día de correr con la presión del reloj y te acordarás¡¡ Grande¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #6347
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    Todo suma y eso también es correr más lento pero correr, Diario de SiriusDiario de Siriusmucho ánimo

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  8. #6348
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    ¿Se puede correr a 6'33/km? 😄😄😄

  9. #6349
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    Que ganas tenia de leer este diario!!!!
    Jode Sirius,tiene huevos la cosa........jajaja.

    Venga que estamos ya casi en 50,00!!!

    Un abrazo!!

  10. #6350
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Se puede correr a 6'33/km? 😄😄😄
    Y a mas de 7'/km...para muestra mis enfriamientos tras dias de caña
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #6351
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Ole tus huevos¡¡¡ eres infinito rockero¡¡¡
    Y esos ritmos lentos, disfrútalos que ya llegará el día de correr con la presión del reloj y te acordarás¡¡ Grande¡
    Pues si... E intentare que sean una regla en este diario... Los dias de gimnasio, se sumaran km's pero a ritmos muy lentos....

    No se si es una buena opcion... Pero se probara!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Todo suma y eso también es correr más lento pero correr, Diario de SiriusDiario de Siriusmucho ánimo

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    A ver si la teoria funciona o no...!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Se puede correr a 6'33/km? 😄😄😄
    Jajajaj!!! Sirius se ha levantado de la silla!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Que ganas tenia de leer este diario!!!!
    Jode Sirius,tiene huevos la cosa........jajaja.

    Venga que estamos ya casi en 50,00!!!

    Un abrazo!!
    Gracias juanjo!!! Espero llegar a los 90-100 a la semana que es el reto que me he autoimpuesto...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Y a mas de 7'/km...para muestra mis enfriamientos tras dias de caña
    Jejejej!!!! Gracias DG!!! Pero Sirius ha saltado de la silla.

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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Se puede correr a 6'33/km? 😄😄😄
    Al leer esto, noto como Sirius se levanta de la silla, yo me quedo sentado en el ordenador y lo miro. Empieza a moverse, como si estuviera poseido, y a pedir insistentemente que le dejara hacer, que le diera carta blanca, porfi, porif, repetia....

    Lo tranquilizo, hoy tocan las primeras series del año y la intencion es hacer 2 de 2k a 5:20....


    Pero el mal esta hecho....

    En la primera La lucha es total, Sirius tira y lo relajo, sale a 4:57 157
    La segunda me ha ganado y tira el, reventandose, pero quedandose conforme... 4:31 165

    La vuelta penando pero sale a 5:07.


    Total...

    Distancia 10.11 km Tiempo 54:31 Ritmo 5:24 min/km + 92 m ppm's 148 (172) 47,06

    Ya hasta el domingo, a ver que se hace.... Que como dice Juanjo, si meto 10K ya hago 50 K...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  12. #6352
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    Lamadrequetetrajo Vaya arreón de series! Esta claro que te apetecia correr y a veces hay que darle esa vidilla al cuerpo, ahora a asimilar la carga y mirar que no haya mucha molestia de sobrecargas o algo por alguna zona que la sesión es buena buenisima a nivel de ritmo e incluso de pulso tambien!

    El viejo rockero sale cuando menos se le espera
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #6353
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    Pero bueno y esos ritmos!!!!! menos mal que eran a 5'20 pero que te voy a decir, si a mí me pasa igual, espero que luego no te hayas arrepentido en cuanto a molestias.

  14. #6354
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    Jajaja,... hemos despertado a la otra Bestia,... ahora tendrás que contener a @lien,... y a Sirius 😄😄😄 .

  15. #6355
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lamadrequetetrajo Vaya arreón de series! Esta claro que te apetecia correr y a veces hay que darle esa vidilla al cuerpo, ahora a asimilar la carga y mirar que no haya mucha molestia de sobrecargas o algo por alguna zona que la sesión es buena buenisima a nivel de ritmo e incluso de pulso tambien!

    El viejo rockero sale cuando menos se le espera
    Jajajaj!!! Si realmente, existia ganas de provarse para ver donde estoy, y veo que mal, pero contento, porque puedo correr todavia... al final estaba en 170 ppm's jadeando....
    Ahora a seguir picando piedra!! Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pero bueno y esos ritmos!!!!! menos mal que eran a 5'20 pero que te voy a decir, si a mí me pasa igual, espero que luego no te hayas arrepentido en cuanto a molestias.
    No, no se ha resentido, seguimos igual, controladisimo pero con la alerta puesta por si acaso....

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jajaja,... hemos despertado a la otra Bestia,... ahora tendrás que contener a @lien,... y a Sirius 😄😄😄 .

    Por ahora el alien esta quieto y bien quiero, de hecho lo noto mas en los cuadriceps que en la cadera, lo que creo que es bueno... Es una ligerisima sensacion, que evidentemente al segundo de correr desaparece...

    Espero que este controlado y desaparezca, lo de Sirius no se como conseguire pararlo....😂😂
    Gracias!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  16. #6356
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    Ese viejo rockero!!! Vaya series a lo DR en su juventud. A disfrutar y correr lento en muchos casos...pero de vez en cuando soltando la correa del Doberman

  17. #6357
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ese viejo rockero!!! Vaya series a lo DR en su juventud. A disfrutar y correr lento en muchos casos...pero de vez en cuando soltando la correa del Doberman
    Gracias!!!!

    Mi cerebro lo necesita, tanto controlar no va conmigo...

    - - - Updated - - -

    Salida demasiado rapida, pero bueno, es lo que ha salido, llegamos a los 50k esta semana, la semana que viene a hacer malabares, vuelvo a ir de mañanas...

    Distancia 10.80 km Tiempo 57:21 Ritmo 5:18 min/km + 89 m ppm's:147 (168) 48,16


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  18. #6358
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    Sep 2018
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    289
    Buena manera de terminar la semana.

    Saludos!

  19. #6359
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
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    Ya sabes,te tomas esta semana que entra un poco mas tranquilo y ya esta........

  20. #6360
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    Te dejamos que saques a la bestia a pasear de cuando en cuando, pero que no se acostumbre que luego te domina y no hay manera de pararlo¡¡¡
    Vas bien, una vez más¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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