Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #621
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    Nov 2014
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    No siempre hay que parar por que sientes alguna molestía, hay que ir evaluando a medida que sumas kilómetros, para ver si se puede tratar de algo serio o nó, sobre todo si te estas moviendo en buenas sensaciones.

  2. #622
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    No siempre hay que parar por que sientes alguna molestía, hay que ir evaluando a medida que sumas kilómetros, para ver si se puede tratar de algo serio o no
    +1000! Si la cosa es seria se para pero si son pequeñas molestias puede ser mas pasajero que otra cosa, no creo que vaya a mucho mas...otra cosa es si notas pinchaz0, ahi si que recomiendo parar inmediatamente, te lo dice uno que casi nunca paraBA por nada...ahora con esto de la maratón he parado hasta 2 veces en los ultimos 5 meses. En una ocasión tenia distensión fibrilar y gracias a parar no fue a mas y en la otra una sobrecarga de caballo en el popliteo que tampoco fue a mas pero molestias tengo casi casi todos los dias

    Ala ya te sabes el recorrido, ahora a visualizar donde vas a atacar a tus rivales
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #623
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    Jul 2015
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    Muy bien hecho, se disfruta en compañía. Yo mi primera media las 2 tiradas más largas las hice con un amigo los primeros 5 km, y fueron 5 km que pasaron sin enterarte. Y encima conoces buena parte del circuito.

  4. #624
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    Sep 2011
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    venga, que sera mas efecto taper que ninguna otra cosa. Vigílalo, ponle hielo y rodillo y poco mas.

  5. #625
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    Muchisimas graciassss!!!

    Si ha sido muy chulo, correr con gente esta bien!!!
    A cuidarme!!!!
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    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
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  6. #626
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    Jul 2015
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    Buena salida! reconocimiento y tirada buena! No todas las molestias tienen que ser graves.. poco a poco uno sabe reconocer cuando es algo peligroso o algo leve de lo que no preocuparse.


  7. #627
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    Bufff, este diario parece ya el de DG, unos días sin pasar y 3 horas para leer.
    Muy bien lo del pajarito!!! Así se hace.
    El resto de entrenos de primera como de costumbre y la prueba del recorrido de la MM ideal para saber donde atacar... como esa bajadita desde Imperial Tarraco hasta Torreforta o la de la Rambla hasta el Serrallo. También habrás visto los sitios donde pica un poco para arriba pero nada importante. Así uno puede planificar mejor la estrategia de carrera.
    Has hecho bien en parar con esas molestias del gemelo. Es normal que a estas alturas algo se queje pero seguro que no es nada. Ahora llega el taper y podrás reponerte sin problemas.

    Venga que ya en nada estamos recogiendo dorsales!!!

    Saludos


    P.D. La teoría de Elisa del culo impresionante!!! Tomo nota.
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  8. #628
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    Como te han dicho, no todas las molestias indican algo, o algo grave. Cuando vas encadenando Km es normal sentir cosas...hay que aprender a diferenciarlas..yo todos los días cuando empiezo a correr noto cosas...que van desapareciendo. Pero vamos que nunca está de más pecar de conservador y ante la duda no forzar...que los objetivos están cerca y no es momento de liarla...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #629
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Buena salida! reconocimiento y tirada buena! No todas las molestias tienen que ser graves.. poco a poco uno sabe reconocer cuando es algo peligroso o algo leve de lo que no preocuparse.
    Gracias didac!! A ver ahora ya ha bajado mucho la molestia, a ver mañana y el martes......


    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Bufff, este diario parece ya el de DG, unos días sin pasar y 3 horas para leer.
    Muy bien lo del pajarito!!! Así se hace.
    El resto de entrenos de primera como de costumbre y la prueba del recorrido de la MM ideal para saber donde atacar... como esa bajadita desde Imperial Tarraco hasta Torreforta o la de la Rambla hasta el Serrallo. También habrás visto los sitios donde pica un poco para arriba pero nada importante. Así uno puede planificar mejor la estrategia de carrera.
    Has hecho bien en parar con esas molestias del gemelo. Es normal que a estas alturas algo se queje pero seguro que no es nada. Ahora llega el taper y podrás reponerte sin problemas.

    Venga que ya en nada estamos recogiendo dorsales!!!

    Saludos


    P.D. La teoría de Elisa del culo impresionante!!! Tomo nota.
    Jajajaj!! DG solo hay uno e insuperable!!!!!
    Esto ha sido por lo del pajarito, que por cierto ayer abrimos la ventana y se fue volando. Que bien, la hemos dejado abierta esta noche, por si ha vuelto a dormir, pero no....

    Yo no pienso atacar en ningun sitio, aguantar todo lo que pueda....
    Gracias Carlos!!!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Como te han dicho, no todas las molestias indican algo, o algo grave. Cuando vas encadenando Km es normal sentir cosas...hay que aprender a diferenciarlas..yo todos los días cuando empiezo a correr noto cosas...que van desapareciendo. Pero vamos que nunca está de más pecar de conservador y ante la duda no forzar...que los objetivos están cerca y no es momento de liarla...
    A ver si hay suerte!!!
    Esta tarde ya me va mucho mejor....
    Parece... A ver mañana y el martes que me toca recuperacion.

    Gracias David!!!
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  10. #630
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    Esperemos que se vayan totalmente las molestias del gemelo Ánimo, que no queda nada para la MM
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  11. #631
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Esperemos que se vayan totalmente las molestias del gemelo Ánimo, que no queda nada para la MM
    Gracias compi!!!!
    A ver......
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  12. #632
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    Genial ese reconocimiento del circuito, seguro que te viene bien el día de la carrera.
    Espero que lo del gemelo no sea más que una molestia pasajera.
    Ya no te queda nada!.Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius

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  13. #633
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Genial ese reconocimiento del circuito, seguro que te viene bien el día de la carrera.
    Espero que lo del gemelo no sea más que una molestia pasajera.
    Ya no te queda nada!.Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius

    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk
    Gracias maquina!!!!!!!
    Espero que no...mañana vere....

    Enviat des del meu SM-P600 usant Tapatalk
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  14. #634
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    A ver si podemos olvidar ya el gemelo, aunque estando tan cerca no sé si no serán los típicos que me duele aquí .. y aquí y aquí también
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  15. #635
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    Jun 2016
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    A ver....
    En una web,, clasificaban los dolores de gemelo (supongo que en general) en tres:
    Calambres
    Contracturas
    roturas

    Supongo que fue un calambre, esta mañana me duele pero creo que es de la caña con el rodillo y de tanto masaje con las manos que llevo.

    Esta tarde toca 30' (regeneracion) a ver que pasa, correre lentito.
    Graciasssss!!!!!
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  16. #636
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    venga, que sera mas efecto taper que ninguna otra cosa. Vigílalo, ponle hielo y rodillo y poco mas.
    Además Voltareine y a articular y estirar varias veces al día también

  17. #637
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    Cuídate mucho ese gemelo!!!!
    Sobre todo precaución y a seguir...
    Por cierto...gran salida!!!!
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  18. #638
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    Jun 2016
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    Gracias jeri y atial !!!!
    Si masajes, estirar, todo el rato.
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  19. #639
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    Dec 2014
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    Con calma, que estoy seguro que no sera para tanto, una leve sobrecarga como tenemos todos que con el descanso de 2 o 3 dias estas como nuevo si te echas alguna crema y le das algun masaje

    Eso si, el siguiente entreno intenta hacerlo suave y a poder ser por terreno blando para probarte. Mucho ánimo maquina
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    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  20. #640
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    Jun 2016
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    Graciassss!!!!!
    Eso hare hoy 30' por montanya y a 6'
    Eres the number one y lo sabes!!!!!!
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