Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #6501
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    Apr 2012
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    Me sumo a la opción del Guaje,... cuando la Resistencia aplaque al enemigo,... saldremos nosotros a ver la luz,... 😄😄😄 .

    Ni estos malos viruses van a conseguir que haga abdominales 😁 .

  2. #6502
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ni estos malos viruses van a conseguir que haga abdominales 😁 .


    Saludos!
    Objetivos 2020:

    26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
    Otoño 2020: Maratón de Oporto.
    MMP:

    10K 44:41 Ames 20/10/2018
    21k 1:34:07 Villagarcía 24/11/2019
    42k 3:29:53 Porto 3/11/2019

  3. #6503
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    Joe Sirius, que bien te lo estás montando! Fuerza de voluntad y animo por un tubo! Ya me alegro. Cuando salgamos de esta y estemos todos de baja forma, nos vas a dar mil vueltas!
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  4. #6504
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Me sumo a la opción del Guaje,... cuando la Resistencia aplaque al enemigo,... saldremos nosotros a ver la luz,... 😄😄😄 .

    Ni estos malos viruses van a conseguir que haga abdominales 😁 .
    Jajajaj!!! Tu no lo necesitas campeon....!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje


    Saludos!


    Saludos!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Joe Sirius, que bien te lo estás montando! Fuerza de voluntad y animo por un tubo! Ya me alegro. Cuando salgamos de esta y estemos todos de baja forma, nos vas a dar mil vueltas!
    Bueno eso no me lo creo, pero buen intento...
    Aqui seguiremos "entrenando", si no este confinamiento, va a ser mas largo mentalmente de lo que puede ser si no me muevo...

    Gracias Diego!!!

    - - - Updated - - -

    7 Dia 25'+15' Luego prociopepcion, sentadillas, core, flexiones.....


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    • MM Tarragona 1:40:01
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  5. #6505
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    Pues aquí tienes otro, este ya para premio... algunos me duele solo de verlos, pero siempre podemos adaptarlos a nuestro nivel.

    En todo caso, estos ejercicios nos vienen muy bien para no perder potencia y reactividad...

    https://m.youtube.com/watch?v=vndzIW8liaU

    Y este de técnica.

    https://m.youtube.com/watch?v=YUp39sqy1Bw


    Este es uno de los aspectos que estoy trabajando, ya que es uno de mis muchos puntos débiles.



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    Úlima edición por pepepaco fecha: 22-03-2020 a las 16:11
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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  6. #6506
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    Vistos!!!

    Que maquina este tio!!!

    Me gusta, cuantos ejercicios...!!!


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  7. #6507
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    Dia 8 25 Km Tiempo: 1:08 ppm's:106

    Esta noche a trabajar y reconozco que me da yuyu...

    Bueno a ver si como minimo puedo correr o no...

    Ya veremos...


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  8. #6508
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    [B] ...
    Esta noche a trabajar y reconozco que me da yuyu...
    ...
    Con poca gente o a solateras poco hay que temer 😁.

  9. #6509
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Con poca gente o a solateras poco hay que temer 😁.
    Gracias!!! Si soy consciente, es un poco paranoia sin sentido, parece que salgas a la guerra...

    - - - Updated - - -

    Dia 9 30' S + 15(1'+1') + 20' ppm's 116 (151) 28Km

    Ayer no hubo tiempo de correr en el trabajo... Mucha faena... Esperemos que hoy si haya tiempo...
    El 90% del tiempo solo, pero en los cambios algun contacto con compañeros...

    Todos muy alejados entre nosotros y igual de paranoicos, todo el dia con las manos en jabon...

    Seguimos..!!


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  10. #6510
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    Y eso es spinning,escaleras o que es?

    Cuidate mucho Sirius,que lo mas importante es no contagiarse....

  11. #6511
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    Spinning... Algo es algo....

    Gracias!!!!

    Cuidate Juanjo!!!!

    - - - Updated - - -

    Dia 10 40' S + 10' De pie + 10'S

    El culo tarda mas en doler....
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 25-03-2020 a las 21:41


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  12. #6512
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    Tú eres uno de esos que tiene que salir sí o sí. Y poco más se os puede decir, que os cuidéis mucho y que los demás solo podernos en casa, y algunos no lo están haciendo.
    Por aquí no se para nunca, eres infinito¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #6513
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    Muy bien Sirius, veo que te mantienes activo.

    Saludos!
    Objetivos 2020:

    26/04/2020: Maratona da Europa - Aveiro , bajar de 3h20 ??? Dejémoslo en 3h29.
    Otoño 2020: Maratón de Oporto.
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  14. #6514
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Tú eres uno de esos que tiene que salir sí o sí. Y poco más se os puede decir, que os cuidéis mucho y que los demás solo podernos en casa, y algunos no lo están haciendo.
    Por aquí no se para nunca, eres infinito¡
    Sii... Y ahora que es confinamiento es mas duro, nosotros hemos de salir igual. A veces es liberador, pero tambien tiene ese punto de paranoia...

    Seguimos entrenando...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por chogori Ver Mensaje
    Muy bien Sirius, veo que te mantienes activo.

    Saludos!
    Siii... Intento no parar....!!! Y con la guitarra tambien!!!! Aunque yo soy muy malo, solo me defiendo.
    Gracias

    - - - Updated - - -

    Dia 11. Core, flexiones y nada mas.... Dia malo en el curro (Camine bastante)

    Dia 12. 25' S + 10(2'+2') + 3'S

    Dia 13 28K S+2K levantado + 6K S

    Mi idea hoy es hacer comba y bici, ya veremos....


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  15. #6515
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    Pues a darle duro Albert. Que todo esto pasará y podremos de nuevo entrenar por la calle.

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  16. #6516
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    Madre mía!!! Cuanto entreno y si es spinning 10' de pie....duro duro. Aunque claro en la bici todo cansa mucho tiempo sentado, mucho de pie.
    💪💪💪

  17. #6517
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    Si eres de los pocos que va a poder salir...a cuidarse! La oscuridad se cierne en el pais y las tinieblas es van apoderando del resto desde la zona centro Pero hay que confiar en como decian en el señor de los anillos en que...

    El velo gris de este mundo se levanta y todo se convierte en plateado gris. Es entonces cuando se ve la blanca orilla y, más allá, la hermosa campiña verde tendida ante un fugaz amanecer...
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #6518
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Madre mía!!! Cuanto entreno y si es spinning 10' de pie....duro duro. Aunque claro en la bici todo cansa mucho tiempo sentado, mucho de pie.
    💪💪💪
    Bueno lo hago mas por rebote y reset del cerebro que teniendo cabeza....

    Pero ahi estamos... Seguimos...


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  19. #6519
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si eres de los pocos que va a poder salir...a cuidarse! La oscuridad se cierne en el pais y las tinieblas es van apoderando del resto desde la zona centro Pero hay que confiar en como decian en el señor de los anillos en que...

    El velo gris de este mundo se levanta y todo se convierte en plateado gris. Es entonces cuando se ve la blanca orilla y, más allá, la hermosa campiña verde tendida ante un fugaz amanecer...

    Si no pasa nada raro yo creo que seguiremos trabajando... tal vez establezcan turnos, puesto que ahora bajara el trabajo, (dia si, dia no....) Lo sabre mañana....

    Suerte Sam Sagaz

    No deberíamos ni haber llegado hasta aquí, Pero henos aquí, igual que en las grandes historias, señor Frodo, las que realmente importan, llenas de oscuridad y de constantes peligros. Ésas de las que no quieres saber el final, porque ¿cómo van a acabar bien? ¿Cómo volverá el mundo a ser lo que era después de tanta maldad como ha sufrido? Pero al final, todo es pasajero. Como esta sombra, incluso la oscuridad se acaba, para dar paso a un nuevo día. Y cuando el sol brilla, brilla más radiante aún.


    Es mas larga, pero es tambien muy chula, que gran trilogia.!!!
    Y que actores mas dignos fuisteis ese fin de semana!!! 💪💪💪💪

    - - - Updated - - -

    Dia 14. 17KS+2KM+2KS+1KU+4KS Al final no hago comba, a ver mañana...


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  20. #6520
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    Venga Sirius que ya nos queda menos!!!!

    Cuidaros

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