Atletismo
Página 350 de 363 PrimeraPrimera ... 350 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 6.981 al 7.000 de 7244

Diario de Sirius

  1. #6981
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    10.823
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Y lo que mola darle zapatilla cuando uno se encuentra bien?. A ver, una cosa es entrenar con cabeza, seguir una planificación o método y otra ser esclavo de ello. No somos profesionales, así que nos podemos permitir ciertas licencias. A mí cada vez me están gustando más esas sesiones en progresivo, y mira que yo era de ir a ritmo constante, pero..
    No si a mi me gusta... Pero me gusta tambien hacer la sesion que tengo prevista...
    Si pienso en hacer progresivo, que sea un progresivo, pero si creo que toca un rodaje a ppm's bajas, tengo que conseguir aguantarlas...
    Y ayer en ese sentido fue un fracaso...

    Pero bueno... Como dices no somos pro's, pero se aprende...
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Otro quejica, Siriuscse habrá soltado para hacer 2km U, pero después Albert ha controlado para meter 4 a ritmo M, y esto no ha sido con pocos km ya llevabas 14. Muy buen entreno y pulso.
    Si cuando vi que se me habia ido la olla, pretendi volver a valores normales...
    No lo consegui pero baje bastante...

    Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Que crack haciendo Kms S a 4:45!
    No eran ritmos S... Eran U!!!

    Gracias!!!

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Amoraver, que yo lo hago porque quiero mejorar mi R1, 1er umbral, que acabes fuerte no es malo, lo importante es que la mayor parte del entrenamiento lo hagas en la zona que buscar trabajar. Yo lo que digo es que, exceptuando montaña donde es imposible mantener una FC medianamente uniforme, en llano soy partidario de ser estricto con las pulsaciones. No me hagas caso que sabes que vivo en la mediocridad, mejor le preguntas a pomo que es un hacha, seguir mis consejos solamente te llevarán al fracaso
    Fiel hasta la muerte a los consejos sabios de David el Canario (El ultramaratoniano)...


    Gracias siempre por los consejos...!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Marse David no te metas contigo mismo que tus fieles seguidores somos capaces de mandarte al Guaje una semanita para que recapacites y te observe y tunee tus crónicas de entrenos.
    P D. Arriba el Forogoldismo y Maese David es su profeta
    +1000

    Toda la razon Fon!!!

    - - - Updated - - -

    Semana mañanas...

    8K Bochorno!!

    8K muy faciles, pero marcados por el bochorno, que hacen que suban unas 5 ppm's mas de lo normal.
    No se como podeis salir por la tarde..
    Ahora me voy a andar con la Neus...

    Distancia 8.07 km Tiempo 46:45 Ritmo 5:48 min/km +93 m ppm's 133 48.50


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #6982
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    880
    Al final me voy a creer que nos copiamos los entrenamientos y que andamos muy parejos en ritmos y ppm's... Yo hoy, 11 kms @ 5'50 y 137 ppm, s... Hummm

    - - - Updated - - -

    Ah, y también salgo en un ratillo a caminar con la jefa...

  3. #6983
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.205
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Al final me voy a creer que nos copiamos los entrenamientos y que andamos muy parejos en ritmos y ppm's... Yo hoy, 11 kms @ 5'50 y 137 ppm, s... Hummm

    - - - Updated - - -

    Ah, y también salgo en un ratillo a caminar con la jefa...
    Eso e irte al bar a tomar una cerveza es lo mismo para ti Tono........😂😂😂

    - - - Updated - - -

    Seguimos sumando Sirius!!!
    Lo de salir por la tarde es cuestion de acostumbrarse.......,aunque esta claro que no es lo suyo.
    Yo he salido muchos dias con 35-36 grados.....
    .,llegas hecho sopita a casa.
    Jejeje.

  4. #6984
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    880
    Coño, Juanjo, nos conocemos?. O mi fama me precede? 😜. He cambiado, ahora soy formal, jjj

  5. #6985
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    10.823
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Al final me voy a creer que nos copiamos los entrenamientos y que andamos muy parejos en ritmos y ppm's... Yo hoy, 11 kms @ 5'50 y 137 ppm, s... Hummm

    - - - Updated - - -

    Ah, y también salgo en un ratillo a caminar con la jefa...
    Jajajaj!! Pues si... Entrenos calcados....

    Estas a mejor nivel que yo y te queda mucho por evolucionar todavia, ya veras....

    Gracias!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Eso e irte al bar a tomar una cerveza es lo mismo para ti Tono........😂😂😂

    - - - Updated - - -

    Seguimos sumando Sirius!!!
    Lo de salir por la tarde es cuestion de acostumbrarse.......,aunque esta claro que no es lo suyo.
    Yo he salido muchos dias con 35-36 grados.....
    .,llegas hecho sopita a casa.
    Jejeje.
    Una pasada de entrenar de tardes... El aire caliente... Humedad... El entreno muy facil pero te das cuenta de lo dificil que es correr con ese ambiente....

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Coño, Juanjo, nos conocemos?. O mi fama me precede? 😜. He cambiado, ahora soy formal, jjj
    jajajaja!!! A saber lo que tienes escondido en tu pasado...

    - - - Updated - - -

    Ayer:

    Salida de 5km andando con la Neus por la playa con bañito de noche en la playa...

    Hoy se va con las amigas a hacer escaleras... Lo que me da un respiro para meter la sesion de ritmos U.
    Luego por la tarde...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  6. #6986
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    6.594
    Ufff vete mejor a bañarte que meter los ritmos U por la tarde....aunque también se podrá decir que te has bañado...aunque sea en sudor

  7. #6987
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    880
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ufff vete mejor a bañarte que meter los ritmos U por la tarde....aunque también se podrá decir que te has bañado...aunque sea en sudor
    Fijo, jjj. Últimamente yo llego como si saliera de la ducha, puta humedad... A ver Sirius, tampoco es que fuera un crápula, pero 15 años en el ejército, solo de lunes a viernes, en otra ciudad.... dan para muchas historias, jjj. Y el ambiente era propicio. Ahora ya soy un hombre respetable (o eso intento vender, jj). A ver cómo salen esos ritmos U, sub 4'????

  8. #6988
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    10.823
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ufff vete mejor a bañarte que meter los ritmos U por la tarde....aunque también se podrá decir que te has bañado...aunque sea en sudor
    No me lo digas dos veces... Que estoy mirando por la ventana y el sol no remite...
    A ver si se nubla de una vez y puedo salir....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje

    .... A ver cómo salen esos ritmos U, sub 4'????
    Jajajaj!!! No... 4:45 es lo que tengo programado...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  9. #6989
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    880
    🤣🤣🤣🤣🤣, hay que meter presión...

  10. #6990
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Forno di Pietra
    Edad
    48
    Mensajes
    8.979
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje

    Ah, y también salgo en un ratillo a caminar con la jefa...
    Esperemos que sea con la tuya, porque como sea irse de paseo con la jefa de Sirius tenemos un problema
    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  11. #6991
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    6.594
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Esperemos que sea con la tuya, porque como sea irse de paseo con la jefa de Sirius tenemos un problema
    🤣🤣🤣🤣🤣

  12. #6992
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    880
    🤦****♂️🤣🤣🤣🤣🤣

  13. #6993
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    824
    Ya sabemos por qué hoy no quería saber nada de Sirius

  14. #6994
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    10.823
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    🤣🤣🤣🤣🤣, hay que meter presión...
    Jajajaj!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Esperemos que sea con la tuya, porque como sea irse de paseo con la jefa de Sirius tenemos un problema
    🤦🤦🤦🤣

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Ya sabemos por qué hoy no quería saber nada de Sirius
    Pues ya se lo preguntare... Pero ha hecho mas escaleras que las que hace conmigo...
    Entrenador demasiado bueno...

    - - - Updated - - -

    Intervalos U desastre...

    Ayer tocaba...

    3S + 3U DESC 3'+3x(3'D DESC 2')+ 8x(200R /200TR) +2S

    Pero no salio nada bien...

    3S Bien... Subido de ppm's pero bien...
    3U 4:40 155
    3U 4:40 166 (Este ya salio con penas...)
    3U 4:30 (Pero este solo salio 1:50) Razones... Vete tu a saber cual...

    A partir de aqui... decido no calentarme la cabeza y seguir a trote hasta casa...
    5 K 5:30 155

    No pasa nada... Hoy si lo permite la lluvia 8K suave...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  15. #6995
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    55
    Mensajes
    3.866
    No pasa nada Sirius. El cuerpo no siempre responde igual, eso no quita que estás en buena forma.

    Lo que no tengo claro, es si en estos momentos merece la pena programar sesiones tan duras y complicadas teniendo en cuenta que no se ven carreras en el horizonte...

    No se, quizás sería más lógico meter una sesión de calidad más simple (y con menos kilometraje) a la semana para que las patas tengan un poco de chispa y dejar los planes y sesiones más duras para cuando se tenga.una fecha concreta de competiciones y así no llegar saturado cuando realmente hagan falta las energías para completar un plan exigente.

    Es mi opinión, que luego cada uno es un mundo y cada cuerpo responde de forma diferente.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  16. #6996
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    880
    Hay días buenos, y otros no tanto... No entiendo lo de 3x(3D desc2'). De todas formas, seguro que el próximo día lo sacas sobrado. Lo somos máquinas, no siempre el cuerpo responde igual...

  17. #6997
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    3.205
    Es que JD es mas para los que esten por Nebraska en estas fechas,para nosotros no tanto.......jejeje.
    A por esos 8 kilometritos hoy suaves y listo......

    Un saludo.

  18. #6998
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    46
    Mensajes
    6.594
    Algo en la terminología no cuadra. La D no me cuadra. Son 3km U o 3' U.... porque según como te pongas a sumar sale una sesión de más de 20 km.
    Como ya te dije complicado en una sesión de tarde. Ahora se puede hacer algo así de madrugoning.
    Lo bueno de estas burradas que te metes es cambiar fisolofia de entrenos. Buscar una continuidad haya o no carreras... aunque siempre hay unos meses que son más suaves y que pueden ser en verano.
    Como dice Juanjorunner...JD es para Nebraska o para los que quieran correr la maraton de Madrid en septiembre 2021 ..

  19. #6999
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    32
    Mensajes
    14.686
    Se ve que en el sgundo tramo U la cosa se puso fea fea con ese pulso, aun asi aguantaste y no te rendiste intentando el ultimo. Nada de comerse la cabeza y menos en esta epoca, es donde esta permitido fallar...sin objetivos a la vista y si te quedo la espinita en un par de semanas vuelves a pillar la misma sesión y la bordas segurisimo

    Ademas a ti correr de tarde no te gusta demasiado y eso tambien se nota y condiciona a uno
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #7000
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    44
    Mensajes
    8.273
    Otro que no para ni en verano

    Salvo el último entreno, los demás los has bordado y los mejores los que haces acompañando a Neus

    El calor habrá tenido mucho que ver en este último entreno y el cambio de hora, acostumbrado a hacerlos por la mañana, de todas formas es una sesión para mí dura y que personalmente, como ya te ha dicho Pepepaco, no la haría si no tuviese algún objetivo y tal y como están las cosas, no creo que haya nada en los próximos meses.

    Cuídate que estás muy bien y hay que seguir así mucho tiempo más.

Página 350 de 363 PrimeraPrimera ... 350 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22