Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #7321
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
    Edad
    32
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    15.670
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Bien crack!!
    Me alegro que se te nota un poco mejor en la manera de hablar......,y disfrutando corriendo,como debe de ser.
    +1000!!! Se te nota que lo estas disfrutando y ya son +18k esta salida final con desnivel
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #7322
    Fecha de Ingreso
    May 2017
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    Dos Hermanas
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    5.212
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    +1000!!! Se te nota que lo estas disfrutando y ya son +18k esta salida final con desnivel
    Otro +1000

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  3. #7323
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    32.900
    Me alegra ver que vamos recuperando la actividad,... y las buenas sensaciones,... pese a los inconvenientes.

  4. #7324
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Lindos rodajes Sirius, esos 14k sub 5' me dejaron
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  5. #7325
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    3.007
    Muy bien Sirius! Se te ve disfrutando. ¿Cómo ha ido el finde?
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  6. #7326
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    11.682
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Muy bien Siruis y si se ha disfrutado pues mejor.

    Enviado desde las Seychelles

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Bien crack!!
    Me alegro que se te nota un poco mejor en la manera de hablar......,y disfrutando corriendo,como debe de ser.
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy bien ritmo y distancia, aparte del desnivel. A seguir asi Sirius
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    +1000!!! Se te nota que lo estas disfrutando y ya son +18k esta salida final con desnivel

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Otro +1000

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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Me alegra ver que vamos recuperando la actividad,... y las buenas sensaciones,... pese a los inconvenientes.

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Lindos rodajes Sirius, esos 14k sub 5' me dejaron

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy bien Sirius! Se te ve disfrutando. ¿Cómo ha ido el finde?


    Bueno muchisimas gracias a todos...
    Os respondo en bloque que me voy a currar...

    Este finde y la semana pasada... Mucho curro en la Universidad...
    Al final la voy a odiar, en mala hora me apunte a tres...
    Me vine arriba y la he cagado...

    Pero bueno luchare las asignaturas... Por ahora todo aprobado..
    Acabo de acabar el ultimo examen de esta semana... Hasta el 11-11 no empiezan otra vez las hostilidades....

    En lo deportivo que es lo que interesa... Estoy como en una nuve... Corriendo facil a 5', parece que la rabia de los primeros dias con ppm's de 155 y 160 de media ha dejado paso a ppm's bastante aceptables...

    La semana pasada 2 salidas corriendo y una en bici (en casa)
    Esta semana saldre mas veces y estoy contento...
    Llevo una de 14 Km 5:20 140 ppm's con desnivel 172 y VO2 50.24
    y una de 15 Km estructurada en 11K plano 5:07 141 VO2 51.64
    y subir luego a casa, 4 km 120 de desnivel a 5:30

    Contento y haciendo ejercicios en casa...


    Cuando venga de currar me paso por vuestros diarios....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #7327
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    May 2020
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    Cuanto me alegro Albert, que recuperes la sonrisa y todo te vaya saliendo bien.
    Pd: que Buenos rodajes!!!

  8. #7328
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    💪💪💪💪💪💪tú puedes con todo

  9. #7329
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    Aprovecha y disfruta el momento de forma,... antes de que nos vuelvan a encerrar .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #7330
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    Dec 2014
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    A disfrutar que es lo mas gratificante en este momento y mucho ánimo para "tu segunda ola" de estudios
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  11. #7331
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    Me alegro que todo vaya bien... desde luego aburrite no te aburres jajaja.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  12. #7332
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Cuanto me alegro Albert, que recuperes la sonrisa y todo te vaya saliendo bien.
    Pd: que Buenos rodajes!!!
    Seguimos. Y con nuevos planes de fuerza como me dicen siempre pepepaco y maura...

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    💪💪💪💪💪💪tú puedes con todo
    Muy contento... Siempre que miro los ritmos pienso... Mira como Fon, luego despierto claro...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Aprovecha y disfruta el momento de forma,... antes de que nos vuelvan a encerrar .
    Siiii
    mañana otra vez saldremos, a no ser que diluvie, que es posible....

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A disfrutar que es lo mas gratificante en este momento y mucho ánimo para "tu segunda ola" de estudios
    Espero aprovar las tres..
    Pero me esta costando.... Y yo que ya solo lo hago por placer... No es lo que busco...

    Quiero disfrutar las asignaturas...


    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Me alegro que todo vaya bien... desde luego aburrite no te aburres jajaja.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    No me aburro, pero porque no tengo tiempo de pensar... No por otra cosa...

    jajaj!!!
    Gracias!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #7333
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    Jun 2016
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    Seguimos en semana de trancision en el cole...
    Salida en dos tramos...

    Salgo disparao, no se porque, acelerado y corriendo, pero a los 6 Km me encuentro con Eduard un amigo running de los de siempre...

    Frenazo en seco y sigo hasta completar los 10K en su compañia. (Un poco subido de ppm's, no mucho pero 2 o 3 mas), Hablando como dos cotorras...


    Distancia 10.19 km Tiempo 52:46 Ritmo 5:11 min/km +33 m ppm's 142 49,87


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #7334
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    May 2020
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    Esas salidas demasiado rápidas repercuten y mucho en las pulsaciones finales. Yo no le prestaría mucha atención. Hay que compararlas en recorridos y ritmos similares. Pero eso ya lo sabes, jjj

  15. #7335
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    Pues otros 10k para la saca y ademas en compañia que siempre se disfruta mas! Ese es mi rockero guerrero

    Semana de transición para coger fuerzas con lo que viene, ánimo!
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  16. #7336
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    Bien Sirius, sumando cuando te apetece y al ritmo que te apetece. Lo que equivale a que disfrutas los entrenos que es de lo que se trata

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  17. #7337
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    En la vida Sirius no hacemos mas que arrepentirnos de las decisiones que tomamos.......,pero lo importante es ir disfrutando el camino jejejje.

    Venga.... a seguir con la buena dinamica!!!!

  18. #7338
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    Como vas Sirius?
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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  19. #7339
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    🤫🤫🤫 ,... que está estudiando, cuán empollón 🤓 .

  20. #7340
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    Seguro que saca unas notazas
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