Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #721
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Fácil, busca otra media en cosa de 2 meses y a por ella. Mucha suerte y a disfrutar!! El domingo por la tarde quiero leerte la crónica y que digas que te ha encantado y que ya piensas en otra media
    Siii!!!
    Tengo que planificar y sobre todo a ver si lio a la mujer, para que vayamos juntos en una especie de turismo runeril......
    Gracias Jeri!!!

    Cita Originalmente escrito por atialrey1234 Ver Mensaje
    Sirius tu tranquilo y disfrutar que de eso se trata... seguro que con los pedazos de entreno que te has marcado seguro que encima te haces MM...
    Esos ánimos arriba!!!!
    Gracias atial!!!! Reconozco que ya empiezo a estar un poco nervioso, pero no pasa nada, ya he ganado!!!


    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Ya está todo hecho y bien hecho. Tú piensa que si todo va "normal" saldrá un tiempazo acorde a tu entreno . Y sino va bien, se apretaba los dientes y se llega...vamos que se llega.
    Eres de las personas más animosas de este foro, siempre tienes una buena palabra para todos los entrenos de todo el mundo...
    Hace un mes estabas dudando de como afrontar ese 10K y este domingo te coronas en MM.
    Hazlo como lo haces todo, con buen humor e ilusión...y sin miedo, solo son 21K hasta la gloria...
    Gracias David!!!!
    Mi idea era bajar de las 2h y me doy cuenta que estoy cerca de poder bajar de 1h50', esto y mi estado de forma actual, hace que ya este este contentisimo....
    Sin miedo Maratoniano!!!!

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Sírius a disfrutar de esta primera media sin presión ni nervios. Has hecho un trabajo excelente, llegas muy fuerte y no tienes nada que temer. Vas a completar una carrera perfecta. A volar y disfrutar!

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk

    A volar!!!
    Es una sensacion chulisima, notarte fuerte, (aunque me canso claro),
    notarte ligero......
    A ver como sale!!!!
    Gracias Didac, eres un crack!!!!


    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Muchísima suerte Sirius!. Y eso que creo que no te va a hacer falta porque vas muy bien preparado.
    A darlo todo y a disfrutar. Ya nos contarás!.
    Uffff!!! Si que hace falta, si..
    A ver si todo va bien y me siento como en la de 10K, que me note ligero...
    Gracias Beltz!!!!
    Ya nos contaras tu como te has salido en el peazo maraton que te saldra!!!

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    No pasa nada por soltar las piernas el sábado, siempre que sea poco tiempo y a ritmo tranquilo. Mucha suerte!!

    Eso hare!! 20' y ademas lento.....
    Estoy engordando por eso, esto de no hacer nada......!!!
    Gracias crack!!!!

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Suerte aunque vas bien entrenado,
    Por todos los consejos.........(serilucas, webs, marranon, amoraver...)
    Editado, como hice en su momento....

    Gracias por partida doble!!!!

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Mucha suerte!!!
    Muchas gracias Donna!!! A ver....
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 26-11-2016 a las 20:13
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
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  2. #722
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    Bueno, ya queda menos. Esta tarde a recoger el dorsal y mañana a darlo todo .
    De los globos guía no de fies mucho. Yo las he visto de todos los colores.
    Normalmente se colocan en la salida en base a su tiempo, es decir, más adelante o más atrás, pero en alguna han salido todos juntos con lo que, los rápidos tiran millas y los lentos aflojan. La realidad es que hasta el km 1 o 2 no están en su sitio y a su ritmo objetivo.
    Luego hay otro tema, el ritmo que toman si es relativo o absoluto. Vamos, que si cuenta desde el pistoletazo o desde que él cruza la linea de salida.
    Y finalmente, si es una buena liebre o no. En los 30K de este año, el guía de 3:30h que es el que yo iba siguiendo se paró a mear y hizo polvo a todos, después, para recuperar la posición pegó un apretón de narices... en las bajadas aceleraba y en las subidas moría.. Al final, si no vas fino los cambios de ritmo te matán.
    Los guías de este año son Pere, Carlos, Joan y Fernando!!! .
    Salvo error el Globo de 1:50 es Joan. Su marca en MM ronda 1:32- 1:35 por lo que de entrada es un buen guia para 1:50

    Yo haría como dice David. Ponte unos 100m atrás del globo de 1:50 y si ves que va bien, síguelo. Intenta acotar el ritmo los 10K primeros y luego, a partir de la llegada al Serrallo sobre el 12K, ponte en MODO LO VOY A PETAR y tira adelante. La zona llana del final te irá de fábula.

    Güeno... nos vemos en un rato, jeje

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  3. #723
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    Jun 2016
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    Ahora si puedo bajo y lo hablamos, Gracias y hasta ahora!!!!
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  4. #724
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    Mucha suerte mañana y queremos foto con Carlosys

  5. #725
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    Disfruta de tu primera media y cuando según te veas vas apretando o manteniendo, guíate sobre todo por sensaciones. Suerte.

  6. #726
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana y queremos foto con Carlosys
    Gracias Fon Viniendo de un maratoniano tiene un plus!!!!!

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Disfruta de tu primera media y cuando según te veas vas apretando o manteniendo, guíate sobre todo por sensaciones. Suerte.
    Ufff!!! Ya no se ni como lo correre. Ahora ya estoy, con miedo escenico. Controlado por eso!!!!

    Ultimo dia:

    Garmin dice 20' (z2)
    Hago :
    Hoy 20', a 5'42'' 138 ppm de media.

    Me veo que a 5'10'' no se si aguantare, ahora tengo miedo.
    Pero lo dicho, lo intentare y lo segundo ya estoy muy contento.
    Empece primero a ver si la acababa, luego ha pensar en un sub 2h, pase a sub1h55' y ahora esta en mi mente un sub 1h50''.
    Que sea lo que tenga que ser......
    Gracias!!!
    Este aplauso es para vosotros.
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  7. #727
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    Suerte
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)

  8. #728
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    Aug 2014
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    Suerte en tu debut, que disfrutes mucho, esa experiencia se te quedará grabada, el trabajo está bien hecho y mañana lo notarás.

  9. #729
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Suerte en tu debut, que disfrutes mucho, esa experiencia se te quedará grabada, el trabajo está bien hecho y mañana lo notarás.
    Muchas gracias !!!!!
    Ahora a ver que no llueva!!!!!
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  10. #730
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    Madrid
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    Pues ya está aquí el día D, muchísima suerte Sirius, eres un crack y mañana lo vas a volver a demostrar! disfruta muchísimo de la carrera y ya verás como lo haces de 10 y vas a conseguir un tiempazo

    Mucha suerte y a disfrutar sobre todo
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  11. #731
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    35
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    3.211
    Una vez más...mucha suerte mañana, que no te va a hacer falta. Yo apuesto por un sub1.50 con cierta holgura sin descartar que estés más cercad del 1.45.
    Sal ahí fuera y disfruta...esperamos noticias tuyas¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #732
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Mensajes
    3.809
    Chavalote, por poco no llego...

    Que te vaya muy bien y que la disfrutes de verdad. Es una distancia muy buena para pasarlo bien si llevas el ritmo adecuado, para llegar adelantando a la gente y sin reventarte, además es tu primera media, así que ya sabes, disfruta, aprende y fíjate en todo para luego contárnoslo.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #733
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    57
    Mensajes
    5.808
    Que duermas bien esta noche, eso también es importante
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #734
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Pues ya está aquí el día D, muchísima suerte Sirius, eres un crack y mañana lo vas a volver a demostrar! disfruta muchísimo de la carrera y ya verás como lo haces de 10 y vas a conseguir un tiempazo

    Mucha suerte y a disfrutar sobre todo
    Gracias Pixi!!!!!
    A diisfrutar!!!
    Pase lo que pase!!!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Una vez más...mucha suerte mañana, que no te va a hacer falta. Yo apuesto por un sub1.50 con cierta holgura sin descartar que estés más cercad del 1.45.
    Sal ahí fuera y disfruta...esperamos noticias tuyas¡
    A ver, en cuanto pueda os envio algo!!!
    Aghhhh, ahora esta lloviendo, pero no pasa nada, yo trabajo en el puerto estoy acostumbrado!!!!
    Gracias!!!!

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Chavalote, por poco no llego...

    Que te vaya muy bien y que la disfrutes de verdad. Es una distancia muy buena para pasarlo bien si llevas el ritmo adecuado, para llegar adelantando a la gente y sin reventarte, además es tu primera media, así que ya sabes, disfruta, aprende y fíjate en todo para luego contárnoslo.

    Saludos
    Eso intentare May, aunque a estas horas que son las 07:00, ya no se nada de nada!!!
    Gracias!!!


    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Que duermas bien esta noche, eso también es importante
    Gracias!!!!
    Me he ido a dormir a las 02:00, no podia dormir....
    Jajajaja, no pasa nada!!! eso no lo puedo evitar....
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  15. #735
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    Mucha Suerte! Después leo tu crónica.

  16. #736
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    Ya estamos ahí...suerte crack!
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  17. #737
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    Vaya kk!!!
    Aqui esta diluviando a las 9:15


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  18. #738
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    Intentare bajar de 2h. Diluviando somos cuatro gatos

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  19. #739
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    La lluvia le dará un toque épico al marcón!
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  20. #740
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    La han suspendido

    pero no hay mal que por bien no venga he conocido a Carlos bajo la lluvia por eso no tenemos ni foto

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