Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #941
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    Jun 2014
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    Madrid
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    Sirius que no me olvido que mañana debutas en MM!!!

    Muchísima suerte majo, tu disfruta muchísimo que la primera siempre es especial, no te obsesiones con los ritmos, si ves que vas mas rápido pues dale, ya frenarás al final solo.

    Y piensa que todos estaremos dandote ánimos y pendientes de lo que consigas campeón
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  2. #942
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje



    Jajajaja!!!! Relajadisimo estoy.... ya me paso la ultima vez, pero ahora mismo cualquier combinacion de numeros la asimilo a algun numero de running, ritmos, ppm's, Km's......
    Si me dicen, quedamos a las 5 (yo pienso, mira como el ritmo que quiero llevar....)
    Si me dicen que esto cuesta 153 euros, (Hostias como las ppm's....)

    O sea que relajadisimo.....

    El tiempo pinta tal vez peor, parece que no llovera, pero que dan
    Viento fuerte del Noroeste, que me parece que es peor.....

    Ya tengo el planning preparado.... es este:


    Pongo 05:10 en el 13 al 14, y 5:20 entre el 19 y 20 porque a partir de aqui estoy en la playa y expuesto al aire del Norte, seguramente incluso sea mas lento mi ritmo.

    No le pongo compensacion (km15 al 18) y pongo a 5:00 cuando el aire me de a favor....

    Bueno..... Yo creo que la disfruto mas antes que el dia de la carrera....

    No pasa nada, estoy feliz de todas maneras y que sea lo que tenga que ser

    Vendran otras MM's.....

    Muchas gracias a los cuatro!!!!!
    Muy mal el plan, seguro que no sale ni un solo km como está planeado, el primero es demasiado rápido, seguro que o encuentras tapón o te dejas llevar y te lanzas en exceso, pero bueno mejor tener un plan que no tenerlo

    Suerte mañana y a por esa 1h45', que la tienes de sobra en las piernas.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  3. #943
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Mucha suerte, a por todas!
    Muchas gracias alleres!!!
    Me conformo con el 5% de tus piernas!!!!

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Esta noche a descansar bien, hasta tómate una cervecita para que concilies el sueño, y mañana a por todas, a disfrutar de ese bautismo en el medio
    Muchas gacias David!!!!
    Me he tenido que levantar a hacerme un vaso de leche bien grande caliente porque no me dormia y eso que me meti 3 cervezas por la noche!!!


    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Y te lo dice un cagón...
    Sal sin miedo, no te preocupes tanto de los ritmos o de llevarlo todo tan a rajatabla...piensa que hagas lo que hagas va a ser un tiempazo y con margen de mejora. Disfrútala y dalo todo, que al final tienes que aflojar pues se afloja...pero disfrútala mucho, no te obsesiones y sin ningún miedo...
    Mañana es tu día¡¡

    Gracias David!!!!
    Si esta mañana, estoy peor, no tengo nada claro, no voy a subir el plan al garmin..... Lo importante es que sera MMP seguro...


    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Sirius que no me olvido que mañana debutas en MM!!!

    Muchísima suerte majo, tu disfruta muchísimo que la primera siempre es especial, no te obsesiones con los ritmos, si ves que vas mas rápido pues dale, ya frenarás al final solo.

    Y piensa que todos estaremos dandote ánimos y pendientes de lo que consigas campeón
    Gracias Pixi!!!
    Si a disfrutar, Espero no obsesionarme con los ritmos, esta mañana pienso que ire a 5'00 y ya veremos...
    Pero estoy acojonao!!!!



    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy mal el plan, seguro que no sale ni un solo km como está planeado, el primero es demasiado rápido, seguro que o encuentras tapón o te dejas llevar y te lanzas en exceso, pero bueno mejor tener un plan que no tenerlo

    Suerte mañana y a por esa 1h45', que la tienes de sobra en las piernas.
    Gracias tortu, esta mañana, lo he descartado, pensaba que pa que,
    que ya me conozco el lugar como dice DG y no hace falta que me lo planifique.
    ire mas o menos a 5'00 (si aguanto) y a ver si la media da sub5'.


    PRE CARRERA

    Me he levantado mas nervioso que de costumbre y supongo que es normal.
    Estoy delante del ordenador agarrando con una mano mi cafe con leche, encima de la mesa un platano, las pastillas de colageno (estoy mayor) y la levadura de cerveza, a ver si se mezcla con las cervezas que me meti ayer (Solo 3).

    Se mezclan muchas sesaciones, una de ellas el miedo y me repito vuestras palabras y me agarro a ellas,

    "Tienes el 1:45 en tus piernas".

    Os tengo a todos presente, no os repetire el coñazo que os di en la otra media, pero os agradezco el punto en donde estoy ahora, una gran parte es culpa vuestra.....
    Tambien agradezco al administrador del foro (Evidentemente), el que exista esta herramienta que permite que personas como yo, accedan a este deporte y disfruten mucho de el...

    Voy a competir (conmigo mismo) e intentare correr una media por debajo de 5', cuando hace 3 meses, mis ritmos eran de 6' e incluso mas y con las ppm disparadas.
    No me lo creo y estoy en una nube. Soy un hippie de 51 años, con el pelo largo(ya poco, pero largo), que pensaba que eso de correr carreras era para otros.


    MUCHAS GRACIAS POR EL REGALO QUE ME HABEIS HECHO VIVIR!!

    PD Me pongo la camiseta de la media. La he utilizado ya varias veces y no soy supersticioso

    Y Mucha suerte a los que teneis una carrera hoy!!!!!
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 18-12-2016 a las 09:19
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    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
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  4. #944
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    Dale duro!! Y a disfrutar!

    Un saludo!


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  5. #945
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Dale duro!! Y a disfrutar!

    Un saludo!


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  6. #946
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    Muchos nervios veo por aquí... te estoy imaginando con las manos temblando y el café con leche salpicando el teclado del ordenador. Seguramente ya no leerás mi mensaje pero mucha suerte y disfruta, que la MMP la tienes asegurada.

  7. #947
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    Vamos SIRIUS!!
    Que el "tapadismo" te acompañe!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #948
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    He sufrido mucho
    1,43 1:44 no lo sé luego os digo ahora estoy muy cansado


    gracias

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  9. #949
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    He sufrido mucho
    1,43 1:44 no lo sé luego os digo ahora estoy muy cansado


    gracias

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    Enhorabuena!!! Gran tiempo para debutar, y señal de que puedes correr sin los caballos tan atados, tienes piernas para muuucho más. Quiero una buena crónica por aquí!

  10. #950
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    Chucholandia
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    Nos importa un huev* que estés cansado, o es 1h43', o 1h44', ¡si ya en el primer dorsal permitimos impuntualidades de 1 minuto, mal empezamos!



  11. #951
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    Ole ole 👏👏👏👏 esperando crónica. Normal que estés cansado.

  12. #952
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    Equipo
    Atlas
    enhorabuena!


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  13. #953
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    ENHORABUENA!!! Ves como lo tenías en las piernas!!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #954
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    Sirius!!!. Tiempazo!!!.
    El que quería bajar de dos horas!. Jajajaja!
    Me alegro un montón.
    Ahora recupera y cuéntanos.
    Estoy segura de que ese tiempo lo bajas fácilmente.
    A disfrutar de lo conseguido!.
    Bravo!.
    Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius

  15. #955
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    Jul 2015
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    Qué esperabas terminar como una rosa? 😂

    Ibas a por dos horas recuerdo y te metes 1.45! Tijeretazo del bueno!! 💪

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  16. #956
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    CRACK!!! Menudo debut!

    PD: vale que te omitimos el que vas a estar 3 dias hecho una mierda pero seguro que merecio la pena
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #957
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    Muchas gracias a todos, me habeis dado la fuerza que necesitaba a partir del Km 17, 18. Con aire en contra y muy cansado, seguir se me ha hecho muy dificil....

    Acabo de llegar de tomar algo y ahora a dormir y la siesta....

    Pone Tiempo oficial ...>1:43:47 y luego tiempo real 1:43:30.
    No se muy bien....

    Jajajaj!!! Pues si mira que olvidaros decirme lo de los tres dias!!!!

    Repito muchas gracias!!!!!
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  18. #958
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    Significa que desde que ha empezado la carrera hasta que tu has pasado por la línea de salida han pasado 17 seg.... osea 1:43:30 tiempazo

  19. #959
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    Nov 2016
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    Felicidades Sirus!!!

    Gran debut en MM. Tu progresión en estos 3 meses ha sido simplemente espectacular. De rodar por encima de 6, a hacer un sub 1;45 en MM.

    Enhorabuena por el enorme trabajo realizado, y a segur así, entrenado duro.

    Disfruta de marcon.

    Felicidades y saludos.

  20. #960
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Pontevedra
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    Sub 1:45!! Enhorabuena, has cumplido con creces. Estoy seguro que vas a mejorar esa marca muy pronto, disfrútala!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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