Atletismo
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Mostrando resultados del 1.081 al 1.100 de 4004

Diario de Sirius

  1. #1081
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    Jun 2016
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    Bueno compis, no me espero mas, ya pago 5€ de mas por esperarme, cuando lo tenia claro hace tiempo, pero esperaba a ver si los de patines confirmaban la asistencia, por si acaso.

    Apuntado a la MM Martin Fitz !!!!

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  2. #1082
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    Oct 2010
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    Bien hecho! Seguro que la disfrutas, a por élla!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  3. #1083
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    May 2013
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    atlantida
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    Cuando es la MM? Atacas 1 40?
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    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  4. #1084
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    Jun 2016
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    La de bcn el 12 de febrero, ire de tranqui

    14 de mayo martin fitz intentare, sub 1:40'
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  5. #1085
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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  6. #1086
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
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    Glups!!!!!Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius
    Si me lo tengo que grabar a fuego!!!
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  7. #1087
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bueno compis, no me espero mas, ya pago 5€ de mas por esperarme, cuando lo tenia claro hace tiempo, pero esperaba a ver si los de patines confirmaban la asistencia, por si acaso.

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    Muy bien Sirius!. Entonces nos veremos en Vitoria!.

  8. #1088
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Muy bien Sirius!. Entonces nos veremos en Vitoria!.
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  9. #1089
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    Ese sub 1:40 lo tienes chupao
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #1090
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ese sub 1:40 lo tienes chupao
    +1. Además hay que tener en cuenta que Vitoria es una ciudad verde, con tanto parque y jardín se oxigena que es una maravilla y eso facilita la actividad aeróbica. A por ella!!

  11. #1091
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    Ánimo con la preparación de esa MM en Vitoria. ya irás contando como la planificas.Un saludo.

  12. #1092
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ese sub 1:40 lo tienes chupao
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Además hay que tener en cuenta que Vitoria es una ciudad verde, con tanto parque y jardín se oxigena que es una maravilla y eso facilita la actividad aeróbica. A por ella!!
    Uffff!!!!

    Chupao!!!
    Jajajajaj!!!
    Ya me gustaria!!!
    Poco a poco!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Corrolento Ver Mensaje
    Ánimo con la preparación de esa MM en Vitoria. ya irás contando como la planificas.Un saludo.
    A ver si no me lesiono y puedo articular las sesiones que a veces son dificiles de poner en la infraestructura familiar!!!

    - - - Updated - - -

    Dia 3
    Cuestas.

    Dia dificil. Es Reyes, la mujer tiene fiesta y se apunta (Que bien!!) pero todo cambia!!!
    Entre contrariado y contento la sesion no sale bien.
    4Km a z1, la mujer aguanta bien pero le duelen los gemelos.
    Llegamos a las cuestas, a la segunda cuesta me llama un niño si puedo abrir los regalos.(Le digo que no claro!!!!)
    Cuando voy a hacer la 3a veo a la mujer diciendome que hora es!!!!
    Que ella no hace mas
    Subo la 4 y paro!!!
    Son cuestas de 200 metros.
    Intento hacer la transferencia, pero ya con el garmin descontrolado, no se en que punto estoy.
    Me meto cuatro sprints y ...... vamos a casa.... Ella no tiene culpa de nada,solo que es dificil compaginarlo todo.
    Bueno media sesion hecha con mas pena que gloria, pero hasta que no empiece la rutina es dificil...

    Miro las cuestas y me salieron cada una a: 4:41 4:42 4:28 4:45
    Esta tarde en el curro hare alguna sentadilla y ejercicio de gemelos, si puedo....
    Domingo TL en la que metere algun Km mas rapido....


    Saludos
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 06-01-2017 a las 12:37
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  13. #1093
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    Sin querer agobiar....
    4.40 a 4.42... ....
    4.40 a 4.42.. ... .
    Ese puede ser el ritmoa marcarte a fuego mentalmente .......
    Yo en Valencia que lo hice sobrado, 1:39:58, como me salieron 21,300 km la media me salía a 4:42

  14. #1094
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Sin querer agobiar....
    4.40 a 4.42... ....
    4.40 a 4.42.. ... .
    Ese puede ser el ritmoa marcarte a fuego mentalmente .......
    Yo en Valencia que lo hice sobrado, 1:39:58, como me salieron 21,300 km la media me salía a 4:42
    Jajajaja!!!!
    Pues pa no quere agobiar!!!!
    Ma dao un no se que por la espalda.........


    De tidas maneras lo pongo en

    Calculadoras de tiempos para carreras
    Y me da 4:44
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 06-01-2017 a las 14:09
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  15. #1095
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaja!!!!
    Pues pa no quere agobiar!!!!
    Ma dao un no se que por la espalda.........


    De tidas maneras lo pongo en

    Calculadoras de tiempos para carreras
    Y me da 4:44
    Ten en cuenta que lo que tu ves en tu reloj coincide con lo que mide el reloj.... y lo que mide el reloj no tiene porque ser lo real y si es homologada la MM es prácticamente imposible que te salga la misma distancia o menos...... que el reloj mida mal y aparte raramente llevarás la línea que hace la distancia homologada....

  16. #1096
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    Ojito con lo que dice Fon! Pero bueno tu entrena para ese ritmo, al final en la carrera esos 2seg te los da la competición...eso si, vete guiandote por los carteles que pone la organización. En las homologadas suelen salir mas metros en el GPS de la distancia de carrera y por tanto los miles por el reloj deberian ser 1-2seg mas rapidos que el ritmo objetivo en la calculadora de tiempos

    No se si se me ha entendido Pero que tu no te preocupes y sigo tu plan que no esta mal pensado
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #1097
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    No entiendo nada, pero ok.
    Mi ritmo RC grabado a fuego tiene que ser 4:40'
    Que impresion me da...!!!!!

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  18. #1098
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    Vale no entendiste nada...voy a intentar aclarartelo con un ejemplo, a ver si no lio mas la madeja

    30 de Abril de 2016, corro la MM de Gijón y la acabo en 1h27'10''. Hasta ahi no hay problemas...el problema llega ahora, mi GPS marca que he recorrido 21,43km y con ese tiempo me sale de media un 4'04'' sin embargo como la MM esta homologada, la distancia real es de 21097m por lo tanto mi ritmo medio de carrera es de 4'08'' en vez del que me marca el GPS.

    Ahora diras ¿Y porque esas diferencias? Lo primero porque la homologación lo que hace es medir por la distancia que mas puedas acortar de todo el circuito, vamos como si de una pista de Formula1 se tratase tu vas por la linea mas corta posible, sin salirse, para recortar los maximos metros que puedas. De ahi los 21097m salen de esa linea, todo lo que sea no ir por ahi es hacer metros de mas.

    Y lo segundo, porque los GPS tienen un minimo margen de error de entre 1-2% que claro dices pues no esta tanto, y claro que no es tanto pero en 21k un margen de error de 2% equivale a hacer 400m que vaya que si se notan al final

    Y al final, a causa de eso suele haber un pequeño desfase del GPS respecto a los carteles de la organización(que deberian estar mas o menos bien colocados segun se mido con la rueda) siempre y cuando sea homologada, de ahi que el reloj marque el mil unos pocos metros antes de donde esta el cartel. Ese desfase es minimo al principio pero ira aumentando poco a poco hasta el final por eso Fon te comenta que si te vas a guiar por el GPS del reloj busques esos 2seg mas rapidos que el 4'44''

    No se si ahora con el ejemplo en numeros ha quedado un poquitin mas claro

    PD: LAMADREQUE...menuda parrafada te he metido pido perdon
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  19. #1099
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vale no entendiste nada...voy a intentar aclarartelo con un ejemplo, a ver si no lio mas la madeja

    30 de Abril de 2016, corro la MM de Gijón y la acabo en 1h27'10''. Hasta ahi no hay problemas...el problema llega ahora, mi GPS marca que he recorrido 21,43km y con ese tiempo me sale de media un 4'04'' sin embargo como la MM esta homologada, la distancia real es de 21097m por lo tanto mi ritmo medio de carrera es de 4'08'' en vez del que me marca el GPS.

    Ahora diras ¿Y porque esas diferencias? Lo primero porque la homologación lo que hace es medir por la distancia que mas puedas acortar de todo el circuito, vamos como si de una pista de Formula1 se tratase tu vas por la linea mas corta posible, sin salirse, para recortar los maximos metros que puedas. De ahi los 21097m salen de esa linea, todo lo que sea no ir por ahi es hacer metros de mas.

    Y lo segundo, porque los GPS tienen un minimo margen de error de entre 1-2% que claro dices pues no esta tanto, y claro que no es tanto pero en 21k un margen de error de 2% equivale a hacer 400m que vaya que si se notan al final

    Y al final, a causa de eso suele haber un pequeño desfase del GPS respecto a los carteles de la organización(que deberian estar mas o menos bien colocados segun se mido con la rueda) siempre y cuando sea homologada, de ahi que el reloj marque el mil unos pocos metros antes de donde esta el cartel. Ese desfase es minimo al principio pero ira aumentando poco a poco hasta el final por eso Fon te comenta que si te vas a guiar por el GPS del reloj busques esos 2seg mas rapidos que el 4'44''

    No se si ahora con el ejemplo en numeros ha quedado un poquitin mas claro

    PD: LAMADREQUE...menuda parrafada te he metido pido perdon
    Muy bien explicado DG.....😂😂😂😂😂😂 es que si no escribes parrafada no eres tú. Pero no se puede explicar mejor... más corto puede .....

  20. #1100
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    Ok entendido!!!!!
    Jolin gracias David y Fon!!
    A medida que aumenta el kilometraje es mas facil que tenga una mayor perdida de exactitud y perdida de metros en mi medicion, con lo que un ritmo de 4:44 para mi puede ser perfectamente un 4:46 real, con el resultado de no bajar de 1:40, deberia correr unos seg mas rapido por si acaso, medidos con mi reloj, gracias!!!!
    Es muy importante porque yo los programo en el garmin para saber como voy en cada momento.... Y que me diga, mas despacio o mas rapido.....

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