Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #1141
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pilométricos un día y al siguiente "solo" 8,6km ?

    Hoy toca caña ?

    Por cierto lo del +98, mejor no lo pongas, hasta el +300 no cuenta

    Me parece que tenemos un master en planificacion del tiempo!!
    Que dificil es colocar los entrenamientos el dia a dia....

    Todavia no me he decidio si hacer cuestas o ir a rodar con un club de Tgn por la ciudad.
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  2. #1142
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    Si te ves cansado por mucho trabajo haz lo que más te apetezca y creas que te conviene. No vale la pena sobrecargar el cuerpo.

    Habría que verte ahí en la oscuridad dando saltitos.....jajajaja!.

  3. #1143
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Si te ves cansado por mucho trabajo haz lo que más te apetezca y creas que te conviene. No vale la pena sobrecargar el cuerpo.

    Habría que verte ahí en la oscuridad dando saltitos.....jajajaja!.
    +1. El descanso ayuda mucho, y es lo que ayuda a mejorar y a poder dar lo mejor de ti en cada sesión. No hacer todas las sesiones o los kilómetros marcados es insignificante, no hay que obsesionarse con ello

  4. #1144
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Si te ves cansado por mucho trabajo haz lo que más te apetezca y creas que te conviene. No vale la pena sobrecargar el cuerpo.

    Habría que verte ahí en la oscuridad dando saltitos.....jajajaja!.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. El descanso ayuda mucho, y es lo que ayuda a mejorar y a poder dar lo mejor de ti en cada sesión. No hacer todas las sesiones o los kilómetros marcados es insignificante, no hay que obsesionarse con ello
    Si me vierais....
    Era un ridículo total, solo espero que nadie de mi entorno sepa que doy saltos en la oscuridad!!!
    No no estoy cansado es mas enfado porque me doy cuenta que el dia no tiene mas horas, y entre trabajar, hacer casa, comprar, comidas, me queda poco tiempo.....

    ....................


    Hoy, mañana pondré los resultados, el ordenador no coge los datos del garmin..
    Ha sido un poco raro y se que me echareis un poco de bronca....

    Hoy no estaba a 12 h, y mi intención era hacer cuestas, pero ademas en un club al que me he apuntado, hacia un entrenamiento conjunto.....Era mi priner entrenamiento con ellos....

    Al final, hago las dos cosas.
    Cuestas a las 19:00
    y luego voy a la quedada y hago tirada con ellos a las 20:00

    Luego pondré los resultados...
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  5. #1145
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
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    Pensaba que Quique era el único hiperactivo por aquí pero veo que no le vas a la zaga. Ánimo.

  6. #1146
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    Jun 2015
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    Cuéntanos qué tal esas cuestas y la experiencia con el club Sirius!! Y animo! Que poco a poco vamos sacando tiempo de debajo de las piedras

    Un saludo!!


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    Mi diario: AQUÍ

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr más y más rapido


  7. #1147
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Corrolento Ver Mensaje
    Pensaba que Quique era el único hiperactivo por aquí pero veo que no le vas a la zaga. Ánimo.
    Jajajajaj!!!
    Al final es dejar de hacer algo para poder hacer otra cosa....
    A todo no se llega...


    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Cuéntanos qué tal esas cuestas y la experiencia con el club Sirius!! Y animo! Que poco a poco vamos sacando tiempo de debajo de las piedras
    Un saludo!!
    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    En principio bien, salimos a correr, yo creo que para mi un poco lento, ibamos a 6'X, luego en una cuesta, se descolgaron 4 y los segui....
    Y estos 4 le dieron mas tralla.
    El problema es que no conozco a nadie, pero ya los conocere......

    SEMANA 2
    Dia 3
    Las cuestas, al final hice 5 cuestas, era en medio de Tarragona, con lo que pille la rambla, debe ser un 2 0 3 % supongo.

    4'37 3'54 4'10 4'01 3'55.
    Son 200m
    Luego hice como esta mandado un par de carreras de 100 metros a tope y corriendo a la quedada del club...
    En la quedada hicimos.....
    Dist : 6:7 km Tiemp38' Ritmo 5'36

    Estos son los ritmos por km a partir del 4 cambia todo....

    6:53 6:29 6:09 5'17 4'27 4'45 4'56

    Gracias....
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 13-01-2017 a las 10:18
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  8. #1148
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    Joer no paras!!! Saltitos y ya apuntado a un Club. Como tiene que ser.
    No serán los que van de naranja y organizan la San Silvestre???

    No te obsesiones con los entrenos y sigue así de bien. Es complicado cuadrar casa, familia, trabajo, etc... pero no toca otra hasta que nos toque la primitiva jeje

    Saludos crack!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  9. #1149
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    No esos son los fondistas me parece....

    Con los de alliberadrenalina.
    Sobretodo por estar federado, yo antes me federaba en un club por internet.
    Este año en este club que asi ire yendo alguna vez a correr con ellos.....

    En el parque de sp i sp si ves un colgao con mayas, mira a ver si soy yo antes de llamar als mossos
    Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius

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    Úlima edición por Sirius Black fecha: 13-01-2017 a las 10:29
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  10. #1150
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  11. #1151
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    Buen trabajo de fuerza con esas cuestas! Reenganchando en la quedada para hacer el enfriamiento que no fue tanto al final con ese calentón que os pegasteis

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Que ganas estando federado?
    Inscripciones gratis me imagino no?

    Yo por momentos dudo en federarme en un club(sobretodo en las carreras que los ves todos juntitos haciendose la foto) pero despues se me pasa
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #1152
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    Jun 2016
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    Es en la federacion de montaña.

    En caso de alguna lesion, si estas federado aqui en tgn vas a medicina del deporte que es concertada y tienen mejor calidad que la SS y mas rapido .

    Ademas yo hasta ahora como iba mucho por los pirineos a subir montañas o a escalar, es conveniente estar asegurado, para evitar posibles pagos de gastos de evacuacion, que creo que no se lo han cobrado a nadie todavia, pero a la larga, todo se andara....

    Hasta ahora contrataba la modalidad C.
    Este año en principio con la A deberia bastar...



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  13. #1153
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buen trabajo de fuerza con esas cuestas! Reenganchando en la quedada para hacer el enfriamiento que no fue tanto al final con ese calentón que os pegasteis Diario de Sirius


    Inscripciones gratis me imagino no?

    Yo por momentos dudo en federarme en un club(sobretodo en las carreras que los ves todos juntitos haciendose la foto) pero despues se me pasa
    No habia valorado eso de las inscripciones, pero yo diria que no porque en el club en el que me he apuntado, creo que solo organiza una al año y seguro que me ponen a dar agua de "voluntario"!!!!!Diario de Sirius Diario de Sirius



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  14. #1154
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    Aug 2016
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    Creo haber leído está semana una persona que sí ha tenido que pagar la evacuación en el Pirineo aragonés.

    Salud y a seguir así!

  15. #1155
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    Aug 2013
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    Yo como tú haces también me federo de montaña todos los años. Es más ya no me acuerdo desde cuando me federo, pero ya serán más de 20 años. Y por suerte, pocas veces he tenido que recurrir a la federación por accidentes, pero cuando me ha hecho falta me han atendido de primera.
    Creo que te hacen pagar el rescate si se comprueba que ha sido una imprudencia por tu parte.
    Me federo con el club 42195.es. A veces en algunas inscripciones te pagan una parte, lo que siempre se agradece!.

    Menudo día de entreno te pegaste!. Estás hecho una máquina.

  16. #1156
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    Muy buenas cuestas, un poco irregulares, pero meter dos por debajo de 4´....con lo se sufre subiendo...
    Estás muy fuerte. Para la MM qué os queda? Porque para el maraton menos de dos meses (la madre que me...jajaja) y será dos/3 semanas antes no?
    Grande tapado¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #1157
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Yo como tú haces también me federo de montaña todos los años. Es más ya no me acuerdo desde cuando me federo, pero ya serán más de 20 años. Y por suerte, pocas veces he tenido que recurrir a la federación por accidentes, pero cuando me ha hecho falta me han atendido de primera.
    Creo que te hacen pagar el rescate si se comprueba que ha sido una imprudencia por tu parte.
    Me federo con el club 42195.es. A veces en algunas inscripciones te pagan una parte, lo que siempre se agradece!.

    Menudo día de entreno te pegaste!. Estás hecho una máquina.
    Si yo tb levo tiempo, hasta ahora lo hacia en madteam, tambien virtual...
    Ahora con esto de correr, elegi este por las quedadas para correr y son de tarragona, me cuesta 10 € mas caro pero te descuentan 10€ de la federativa...
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  18. #1158
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Muy buenas cuestas, un poco irregulares, pero meter dos por debajo de 4´....con lo se sufre subiendo...
    Estás muy fuerte. Para la MM qué os queda? Porque para el maraton menos de dos meses (la madre que me...jajaja) y será dos/3 semanas antes no?
    Grande tapado¡¡
    No....no tanto...
    No era una super cuesta como las tuyas... Y solo eran 200 metros.
    Tengo que programarlas como hacia en la media y asi seran iguales o en progresion....

    Yo ire a una media en febrero, de tranqui, la de verdad en la que si me veo bien, intentare bajar de 1:40 es la de mayo, la martin fitz vitoria.

    A ti te quedan 1mes y 26 dias....
    Dos meses. Venga que Que esta a la vuelta de la esquina!!!!
    Te vas a salir!!!!
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  19. #1159
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    Oct 2010
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    Esos ritmos bailan más que Carlos Baute, jajaja! Lo importante es ir sumando, ánimo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  20. #1160
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Esos ritmos bailan más que Carlos Baute, jajaja! Lo importante es ir sumando, ánimo!
    Jajajajaja!!!!!
    Si......Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius Diario de Sirius
    A ver si los voy igualando mas!!!

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