Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #1181
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Menuda salida por el monte! Así se empieza, con 300, luego se pasa a 500 y se termina haciendo 2000 el día menos esperado en un trail
    Jajajajaj!!!!
    Ya me gustaria!!!!
    Gracias Didac!!!!

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  2. #1182
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Muy buena esa tirada Sirius, cada día se te nota mejor.

    Abrazo
    Si me encontre muy bien!!!!
    Pero este año es muy dificil combinarlo todo.
    Hay que hacer encaje de bolillos!!!
    Graciasss!!!

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  3. #1183
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    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Muy buena tirada Sirius!! estás muy fuerte!!

    Ponte firme y que no urbanicen nada!! jeje

    Un saludo!

    PD: Enhorabuena por estar federado! "Un gran poder conlleva una gran responsabilidad" jaja
    A ver si tenemos suerte!!!
    Hablan del anillo verde de tarragona y a la que pueden la urbanizan!!!
    Gracias victor!!!!
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  4. #1184
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    No, si me acabaré federado hasta yo...

  5. #1185
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    Madre mia una desaparece unos dias y la de cosas que se pierde!!!

    Eso si veo que de entrenamientos sigues yendo genial y ahora encima federado, con eso ya tienes que entrenar en serio si o si

    PD: menos mal que me he leido unas cuantas paginas y no me he saltado lo de los saltitos en un rincon oscuro del parque, buenas risas me he echado imaginandolo

  6. #1186
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  7. #1187
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    Venga Sirius!!!
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    Hala, al final me hice Diario

  8. #1188
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Sip!!!
    Cuando he recibido el carnet federativo, me ha subido un calambre de responsabilidad por la columna vertebral, en la que veia, en flashes, rudos montañeros subiendo escarpadas montañas y he comprendido la naturaleza de de estar federado en este deporte!!!!

    Si un 2% es una madiconada!!! Lo reconozco!!!
    Con esa licencia en mano, tocara hacer algún trail bueno. ¿Ya le has echado el ojo a alguno?

  9. #1189
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Con esa licencia en mano, tocara hacer algún trail bueno. ¿Ya le has echado el ojo a alguno?
    Jajajaja!!!
    No...
    Por aqui en tarragona hacen alguno, ya veremos.....
    Aunque no esta en mis previsiones....
    Nunca se sabe...

    .................................................. ...
    Cambio de planes esta semana
    Me he dejado liar y el domingo tenemos carrera de 10 Km....
    No estoy en mi mejor momento pero.....
    Se hará lo que pueda,

    Mañana por trabajo no podre hacer nada, a lo sumo los ejercicios en casa cuando llegue al mediodía a comer.....

    El miércoles que tengo tiempo por la mañana que debería hacer???

    Paso las series del viernes al miércoles
    10' Z1 + 4x(5' rec1') + 10' Z1
    y no hago cuestas el sábado????

    El jueves rodaje tranquilo y el sábado otro rodaje de 20'????


    Tambien podria tomarmelo como una tirada Larga, hacer 5 Km de calentamiento y luego ir a a carrera.....

    Gracias!!!!!
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  10. #1190
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    Haz las series el miercoles, 4 dias antes de la carrera esta perfecto y olvidate de las cuestas que en carrera seguro que te vas a exigir un poco mas de lo normal y acaba siendo un entreno de calidad
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #1191
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Haz las series el miercoles, 4 dias antes de la carrera esta perfecto y olvidate de las cuestas que en carrera seguro que te vas a exigir un poco mas de lo normal y acaba siendo un entreno de calidad
    Eso hare David!!!
    Gracias!!
    Estoy en una hora de descanso del curro, vaya mierda de dia...
    Pero mañana voy de tardes ideal para las series...!!!!
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  12. #1192
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    Buenas Sirius,

    Aunque tampoco tengo mucha experiencia, coincido con David en que lo mejor es hacer las series el miércoles, y tomarte la competición como el otro entreno de calidad de la semana.

    Suerte para el domingo. Quizás, aunque no sea tu mejor momento de forma, el "efecto dorsal" hace aparición y te llevas una sorpresa, Estas entrenando muy bien, y estoy seguro de que lo notaras el día de la competición.

    Muchos ánimos para lo que te queda de curro

    Saludos,

  13. #1193
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    El domingo a disfrutar y estas metiendole bastante caña.. que lleves una semana más liado puede venirte bien para ir más descansado de correr... seguro que sale bien, cual fue tu marca en la anterior 10k????

  14. #1194
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    aupa sirius!!
    coincido con lo de las series, y lo de los 5k antes de la carrera, depende de como te vayas a tomar la misma, si vas a ir a por todas, yo me limitaria a sólo la carrera, si vas a meter eso 5, yo correria la carrera a ritmo M o MM, si eres capaz de sujetar los caballos con dorsal!!
    OJO!!! que yo no se de esto, es lo que a mí me haan recomendado alguna vez.
    Sea como sea disfruta del 10k

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  15. #1195
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenas Sirius,

    Aunque tampoco tengo mucha experiencia, coincido con David en que lo mejor es hacer las series el miércoles, y tomarte la competición como el otro entreno de calidad de la semana.

    Suerte para el domingo. Quizás, aunque no sea tu mejor momento de forma, el "efecto dorsal" hace aparición y te llevas una sorpresa, Estas entrenando muy bien, y estoy seguro de que lo notaras el día de la competición.

    Muchos ánimos para lo que te queda de curro

    Saludos,
    Gracias Diego!!!
    A ver como sale...
    No tengo muy claro como estoy. Mañana me dare cuenta con las series....
    A ver........

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    El domingo a disfrutar y estas metiendole bastante caña.. que lleves una semana más liado puede venirte bien para ir más descansado de correr... seguro que sale bien, cual fue tu marca en la anterior 10k????
    Gracias Fon!!!
    46'43'' Ahora lo veo como una marca insuperable....
    Eso daria un ritmo de 4:40 (lo que me gustaria hacer en la MM)

    Uffff!!!!

    ya veremos!!!!!

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    aupa sirius!!
    coincido con lo de las series, y lo de los 5k antes de la carrera, depende de como te vayas a tomar la misma, si vas a ir a por todas, yo me limitaria a sólo la carrera, si vas a meter eso 5, yo correria la carrera a ritmo M o MM, si eres capaz de sujetar los caballos con dorsal!!
    OJO!!! que yo no se de esto, es lo que a mí me haan recomendado alguna vez.
    Sea como sea disfruta del 10k

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    Siiiii Tix!!!

    No tengo claro que quiero, no me veo fuerte como cuando corri la otra carrera de 10 o como cuando corri la media...
    Es el rollo de no poder ser tan rutinario como el año pasado.
    El año pasado no fallaba ni un dia.
    Ahora aunque luego lo recupero no puedo ser tan exacto....

    Bueno las series me marcaran como estoy....
    Gracias Txi!!!!



    PD tampoco me preocupa mucho, hace dos dias no pensaba ni apuntarme....
    Pero ilusion siempre se tiene claro...!!!!
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  16. #1196
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenas Sirius,

    Aunque tampoco tengo mucha experiencia, coincido con David en que lo mejor es hacer las series el miércoles, y tomarte la competición como el otro entreno de calidad de la semana.

    Suerte para el domingo. Quizás, aunque no sea tu mejor momento de forma, el "efecto dorsal" hace aparición y te llevas una sorpresa, Estas entrenando muy bien, y estoy seguro de que lo notaras el día de la competición.

    Muchos ánimos para lo que te queda de curro

    Saludos,
    Yo diría que las series o entreno largo el jueves, el entreno de calidad 3 días antes de la carrera, eso nos lo recordaban mucho en ciclismo

  17. #1197
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo diría que las series o entreno largo el jueves, el entreno de calidad 3 días antes de la carrera, eso nos lo recordaban mucho en ciclismo
    Gracias Jeri!!!
    En Ciclismo??
    Vienes del ciclismo???
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  18. #1198
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    MMP el Domingo y sino a tiempo...

    PD: siempre y cuando no tomes la otra opción que sera la de meter 5k antes y asi cuadrar una TL buena de 15k, y aun asi...igual cae mmp, con eso te lo digo todo de como te veo en las ultimas semanas
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  19. #1199
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Gracias Jeri!!!
    En Ciclismo??
    Vienes del ciclismo???
    Sí, corrí 6 años en bici, de cadete 1º a sub23 de 2º, lo dejé a consecuencia de unas arritmias continuadas que me dificultaban el competir en categorías duras. Luego quise probar a pata por si preparaba algún duatlón, me gustó el correr a pie y aquí me quedé

  20. #1200
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    MMP el Domingo y sino a tiempo...

    PD: siempre y cuando no tomes la otra opción que sera la de meter 5k antes y asi cuadrar una TL buena de 15k, y aun asi...igual cae mmp, con eso te lo digo todo de como te veo en las ultimas semanas


    Jajajaj!!!
    Que tio David!!!
    Esta vez no creo!!!
    pero te juro que lo dare todo para no dejarte mal!!!!

    Seguramente bajare corriendo dando una vuelta (de 5 km) a ritmo lento.
    Lo malo es que lo tengo que cuadrar bastante bien los tiempos para no quedarme alli parado mucho tiempo.....


    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sí, corrí 6 años en bici, de cadete 1º a sub23 de 2º, lo dejé a consecuencia de unas arritmias continuadas que me dificultaban el competir en categorías duras. Luego quise probar a pata por si preparaba algún duatlón, me gustó el correr a pie y aquí me quedé
    Que maquina!!!!
    Ahora entiendo tu capacidad para correr!!!!!!
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