Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #1261
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Localización
    Madrid
    Edad
    24
    Mensajes
    1.028
    Me había despistado y no me había enterado que tenías carrera crack!!

    Y encima entro y veo que ha hecho 45' clavaos el tio, que vamos ya lo sabíamos todos que ibas a volar pero lo has demostrado con creces

    Eso de los adelantamientos quita mucho tiempo pero es algo que todos hemos sufrido

    Hay que confiar más en uno mismo Sirius, eso si, para la media exigimos 1h40' y de ahí para abajo todo bienvenido, eso si, si haces más te caerá un poco de por hacer el vago

    Es broma, siempre estaremos orgullosos del tiempo que hagas, que ya llegar a meta es una victoria, pero vamos, exigimos 1h40'
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  2. #1262
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.968
    Qué grande! Pedazo de carrera te marcaste, teniendo en cuenta que habia mucho viento y alguna cuesta complicada el sub45 caerá pronto. A seguir así, Sirius!

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  3. #1263
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    51
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    542
    Felicidades Sirius. Buen trabajo que demuestra que estás en gran forma.

  4. #1264
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    43
    Mensajes
    8.217
    Muy buena marca y mejor carrera

    Cumpliendo expectativas

    Me vas a tener que hacer de liebre los primeros 21k en Vitoria
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  5. #1265
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
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    6.257
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Olé por ti!!! que agusto tienes que estar!!! ademas con una de esas barreras psicológicas que hay en cada distancia!!!
    BRAVO!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    Siiii!!! Muchas gracias!!!!!
    Lo estoy, hinchado como un pavo...
    Pero parecerá una tontería, pero no me veo capaz, no se todavía como pudo pasar...
    Pero muy contento

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Muy buena! sí señor, pero que muy buena.

    Creo que tú y yo tenemos un problema similar: Tenemos que creer más en nosotros mismos!
    Si Eli, es esa falta de confianza la que a veces no nos deja hacer mas cosas! Hemos de cambiar esa dinámica....
    Te entiendo perfectamente!!!!!
    Muchas gracias

    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Me había despistado y no me había enterado que tenías carrera crack!!

    Y encima entro y veo que ha hecho 45' clavaos el tio, que vamos ya lo sabíamos todos que ibas a volar pero lo has demostrado con creces

    Eso de los adelantamientos quita mucho tiempo pero es algo que todos hemos sufrido

    Hay que confiar más en uno mismo Sirius, eso si, para la media exigimos 1h40' y de ahí para abajo todo bienvenido, eso si, si haces más te caerá un poco de por hacer el vago

    Es broma, siempre estaremos orgullosos del tiempo que hagas, que ya llegar a meta es una victoria, pero vamos, exigimos 1h40'
    Jajajaja!!!!
    Como metes caña!!!
    Partido a partido, ya lo veremos, por suerte faltan 4 meses, a ver si me lo creo....

    Gracias Pixi!!!!



    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Qué grande! Pedazo de carrera te marcaste, teniendo en cuenta que habia mucho viento y alguna cuesta complicada el sub45 caerá pronto. A seguir así, Sirius!

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk
    Fue un dia malo, de ir a una carrera plana a tener que hacerla con cuestas....
    Pero muy feliz!!! No me lo imaginaba yo esto.!!!!
    Muchas gracias Crack!!!



    Cita Originalmente escrito por Corrolento Ver Mensaje
    Felicidades Sirius. Buen trabajo que demuestra que estás en gran forma.
    Gracias!!!!!
    Realmente me lo creo porque esta ahí!!!
    Pero joder!!!
    4:30 no se como puede ser...:!!!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena marca y mejor carrera

    Cumpliendo expectativas

    Me vas a tener que hacer de liebre los primeros 21k en Vitoria
    Jajajaj!!!!

    No se hacer de liebre yo!!!
    Ya me gustaría pero no tengo ninguna experiencia en carreras!!!
    Evidentemente si te puedo ayudar, encantadísimo!!!
    Pero no se si soy el idóneo.
    Tu tira que tienes unas piernas sobrehumanas!!!!!!

    Gracias!!!!!
    Objetivos:

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    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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  6. #1266
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
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    42
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    7.375
    Enhorabuena!!! los 45 ya son números mayores!!! a por la próxima media.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #1267
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    Jun 2015
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    260
    Enhorabuena crack!!!

    Estoy un finde sin pasar por aquí y te sacas un 45!! Que bueno!! Cuanto menos piensas que puedes y no te agobias con ello, mejor!! Si haces la media "sin pensar" tienes a tiro una buena marca!!

    A disfrutar de esa marcaza!

    Un saludo
    Mi diario: AQUÍ

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr más y más rapido


  8. #1268
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.000
    Te lo dije en mi diario, y ahora aquí: Enhorabuena¡¡
    Pedazo de carrera que te has marcado, como buen tapado has ajustado el tiempo a 45 para no poder decirte que has hecho sub45 pero que sepas que lo eres jejeje.
    Me alegro un montón, vas a llegar a la media con el 1.40 muy cerca y el salto al 42k cada vez más cercano...
    Qué lejos queda aquel Sirius que no habia corrido ni una sola carrera...ahora ya vuela a 4.30 el km¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #1269
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
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    6.257
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena!!! los 45 ya son números mayores!!! a por la próxima media.
    Lo cierto es que me ha dado mucha moral!!!!
    Muchas gracias Donna!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Enhorabuena crack!!!

    Estoy un finde sin pasar por aquí y te sacas un 45!! Que bueno!! Cuanto menos piensas que puedes y no te agobias con ello, mejor!! Si haces la media "sin pensar" tienes a tiro una buena marca!!

    A disfrutar de esa marcaza!

    Un saludo
    Estoy muy contento!!!
    Si no creía que fuera capaz, de hecho durante la carrera pensaba como minimo hacer de media 4:40, para irme preparando a la media....
    Y mira!! Salio!!!!

    Muchas gracias Victor!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena!!! los 45 ya son números mayores!!! a por la próxima media.
    Lo cierto es que me ha dado mucha moral!!!!
    Muchas gracias Donna!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Enhorabuena crack!!!

    Estoy un finde sin pasar por aquí y te sacas un 45!! Que bueno!! Cuanto menos piensas que puedes y no te agobias con ello, mejor!! Si haces la media "sin pensar" tienes a tiro una buena marca!!

    A disfrutar de esa marcaza!

    Un saludo
    Estoy muy contento!!!
    Si no creía que fuera capaz, de hecho durante la carrera pensaba como minimo hacer de media 4:40, para irme preparando a la media....
    Y mira!! Salio!!!!

    Muchas gracias Victor!!!!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Te lo dije en mi diario, y ahora aquí: Enhorabuena¡¡
    Pedazo de carrera que te has marcado, como buen tapado has ajustado el tiempo a 45 para no poder decirte que has hecho sub45 pero que sepas que lo eres jejeje.
    Me alegro un montón, vas a llegar a la media con el 1.40 muy cerca y el salto al 42k cada vez más cercano...
    Qué lejos queda aquel Sirius que no habia corrido ni una sola carrera...ahora ya vuela a 4.30 el km¡
    Si David!!!
    Muchas veces hecho la vista atrás, corriendo a ritmos de 6:30 y esperando que las ppm's bajaran y sin ninguna carrera encima y llevo 3, estoy apuntado a otra y con la previsión de ir a Vitoria!!!
    Que chulo es mirar atrás a veces......
    Lo cierto es que no me lo creo correr a 4:30 durante 10 Km!!!
    Muchas gracias David!!!!!
    Objetivos:

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    • MM Barcelona 1:40:21
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    Strava

  10. #1270
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.220
    No recuerdo si te lo he puesto ya o no, pero si acaso repetimos.....

    . Pedazo carrera 💪💪

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  11. #1271
    Fecha de Ingreso
    Mar 2014
    Edad
    45
    Mensajes
    387
    Madre mia 45mn!!!!! Esto ya son palabras mayores!!!
    Enhorabuena por esta nueva MM y ahora que objetivo te planteas?? Seguir bajando o explorar nuevas distancias???
    Lo dicho un tiempazo!!!!
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  12. #1272
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.305
    Impresionante carrera te mandaste, la verdad que cada vez mejor, vamos por la MM ahora

    Abrazo
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  13. #1273
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    26.235
    Enhorabuena,... que lejos quedan las sensaciones de la primera entrada,... a mediados del pasado año .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #1274
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.717
    Que poca fé sueles tener en las marcas a conseguir. Pero si eres un máquina!!! Enhorabuena, Sirius
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #1275
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
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    31
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    15.330
    Enhorabuena por este gran resultado que todos veíamos factible aunque tú anduvieras escéptico. ¿Ves cómo sí puedes? Toma conciencia de ello!

  16. #1276
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.257
    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    No recuerdo si te lo he puesto ya o no, pero si acaso repetimos.....

    . Pedazo carrera 💪💪

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Si es que con tanta gente a la que seguimos al final uno se despista!!!
    Muchas gracias Manuel!!!!


    Cita Originalmente escrito por atialrey1234 Ver Mensaje
    Madre mia 45mn!!!!! Esto ya son palabras mayores!!!
    Enhorabuena por esta nueva MM y ahora que objetivo te planteas?? Seguir bajando o explorar nuevas distancias???
    Lo dicho un tiempazo!!!!
    Uffff!!!
    Yo estoy alucinado, y muy feliz!!!

    Ahora la MM de bcn, muy tranquilo la haremos y plan especifico de cara a la MM de Vitoria a ver si mejoro mi marca!!!

    Gracias atial!!!!


    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Impresionante carrera te mandaste, la verdad que cada vez mejor, vamos por la MM ahora

    Abrazo
    A por la MM!!!
    A ver si hay suerte!!!!
    Gracias freddy!!!



    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Enhorabuena,... que lejos quedan las sensaciones de la primera entrada,... a mediados del pasado año .
    Si p@m@t@ti, es cierto, ha sido un no parar desde que entre aqui y mira que llevaba ya unos 2 a 3 años corriendos, pero ha sido abrir el diario y las cosas se han precipitado!!!!
    Gracias p@m@t@ti!!!!



    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Que poca fé sueles tener en las marcas a conseguir. Pero si eres un máquina!!! Enhorabuena, Sirius
    Es cierto!!!
    No se porque, vosotros con vuestra experiencia lo veis antes o no se......
    Yo no me veia y a dia de hoy no me veo para hacer sub45' y ya lo he hecho!!!!
    Es una sensacion muy extraña!!!

    Gracias Correoret!!!
    Objetivos:

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  17. #1277
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    Jun 2016
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    53
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    6.257
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena por este gran resultado que todos veíamos factible aunque tú anduvieras escéptico. ¿Ves cómo sí puedes? Toma conciencia de ello!
    Muchas gracias Jeri!!!!
    La experiencia os da esa vision, que no soy capaz de ver, pero tienes razon, me lo tengo que creer!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
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  18. #1278
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    1.197
    Retomo la lectura después de un tiempo, y veo que te has marcado unos 45' de la leche!!! Enhorabuena!!
    Y dices que no sabes cómo ha podido pasar... jejejeje, eso es trabajo chaval, que lo has trabajado. Me alegro mucho!!
    Y si el resto dice que vas para 1h40', harás 1h40', ya verás!! :-) (Y yo quiero verlo!!)

  19. #1279
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.000
    Como ves... el 1.40 se ha convertido en una "obligación".... eso es bueno, la gente ya espera grandes cosas de ti....
    Estás dando pasos de gigante en todo esto...y siempre con buen humor y disfrutando¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #1280
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.257
    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Retomo la lectura después de un tiempo, y veo que te has marcado unos 45' de la leche!!! Enhorabuena!!
    Y dices que no sabes cómo ha podido pasar... jejejeje, eso es trabajo chaval, que lo has trabajado. Me alegro mucho!!
    Y si el resto dice que vas para 1h40', harás 1h40', ya verás!! :-) (Y yo quiero verlo!!)
    Muchas Gracias!!!!
    No cuelgo las fotos de la llegada porque estoy desencajado!!!!

    Pero uffff!!!! 1:40 lo veo dificil, aunque te aseguro que entrenare para eso!!!
    Que bien!!!!
    Eso significa que vendras a alguna carrera!!!!
    me alegro mucho!!!!!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Como ves... el 1.40 se ha convertido en una "obligación".... eso es bueno, la gente ya espera grandes cosas de ti....
    Estás dando pasos de gigante en todo esto...y siempre con buen humor y disfrutando¡¡

    Aghhhhh!!!

    Te aseguro que entrenare para ello. Que lo consiga o no al final no tiene tanta importancia....
    Lo importante es que espero disfrutarlo como la primera media...
    Tengo ganas de que empiece el especifico.

    Gracias David!!!


    ...........................

    Semana 4 Dia 1

    Esta semana es rara.
    El fin de semana, me voy a esquiar, y tengo un entrenamiento pendiente que me gustaria hacer.

    Solucion...
    Hoy sesion de fuerza (escaleras 5 subidas de 90 escalones seguidas de 150 metros y dos cuestas de 400 metros, mas una transferencia de 4x80m

    Mañana sesion pequeñita de 20' lento y el viernes antes de irme probare en el faro, 2000 + 4x400 + 2000 a ver que tal!!!

    La tirada larga sera esquiar el findesemana!!!!

    Saludos!!!

    Saludos
    Objetivos:

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