Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #1381
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    Yo creo que eso son excusas o miedos de cara a la MM de Barcelona!!! Jejeje

    Con calma Sirius, recupérate un poco y si puedes darte un paseo por el físio, pues mejor que mejor


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    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
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    - Correr más y más rapido


  2. #1382
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Has hecho bien en no salir, si la sesión era suave y regenerativa es mejor descansar cuando hay molestias o dolores un tanto "angustiosos"

    Otro como yo que tiene unas ganas locas de empezar especifico

    Primero tienes que hacer paseo turistico por Barcelona mientras sudas la camiseta
    Pues si, ibuprofeno al canto y mañana mas.
    Gracias David!!!!

    Es que el plan aunque haya cambiado los ritmos, es un plan que existe y le tengo mas confianza!!!
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  3. #1383
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo con David. Has hecho bien en no salir, mejor prevenir que curar.

    Seguramente no sea nada, pero quizás no estaría de más hacerle una visita al trauma...

    Aprovecha estos días de "tranquilidad", e intenta disfrutar al máximo de los entrenos. Ya llegará el especifico, donde estoy seguro de que demostraras todo lo que has ido progresando

    Saludos
    En el lado derecho me paso hace dos años, esta vez creo que se como actuar para que no se me haga una lesion duradera, la ultima vez me duro 3 meses, al final casi no podia andar..
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 08-02-2017 a las 03:13
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  4. #1384
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Cómo dice Diego, aprovecha estos días para descansar y visitar a un especialista que te ponga todo en su sitio, te engrase y te prepare para el finde
    Es que los especialistas que he ido, con todo el respeto al final solo quieren que hagas y hagas sesiones de fisio!!!

    Seguro que hay de todo y hay muchos muy buenos, yo al final me he creado mecanismos de automasaje!!!! Uyyyy que mal suena estooooo!!!!

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    Úlima edición por Sirius Black fecha: 08-02-2017 a las 03:14
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  5. #1385
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bien en no salir hoy, y si mañana no te ves...no fuerces. Que el domingo tienes un ""paseo" importante.
    Yo este domingo también corro una MM de "paseo".
    Ósea que cerca de 1.43 o por ahí no? Jeje
    Jajajajajaj!!!!!
    No creo, pero bueno ya veremos....
    Yo saldre a 5:00 luego a ver como me encuentro, quiero llegar entero, no agotado como otras veces!!!!
    Que me sobre fuelle!!!!

    Haras tu mejor MM de entreno que yo compitiendo!!!!
    Pero es que tu estas en otra liga!!!!


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    Úlima edición por Sirius Black fecha: 08-02-2017 a las 03:15
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  6. #1386
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Lo mismo bien en no salir...... aunque a mi me parece que tu cuerpo se está poniendo en modo carrera.... voy tranquilo, tengo molestias..... todos sabemos como acaba
    Jajajajaj!!!! Que bueno!!!!

    Hostias soy un tapado, tapado!!!!
    Siempre pasa asi????

    Jajajajaaj!!!!!!

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  7. #1387
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    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Yo creo que eso son excusas o miedos de cara a la MM de Barcelona!!! Jejeje

    Con calma Sirius, recupérate un poco y si puedes darte un paseo por el físio, pues mejor que mejor


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    El dolor existe, que ademas hayan miedos... Seguro, es mi ciudad, mi segunda MM,!!!
    Muchos amigos, incluidos vosotros estais pendientes!!!!
    Eso al final es responsabilidad!!!
    De la buena por eso!!!!!
    Gracias!!!!

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  8. #1388
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    A ver si se van las molestias Sirius.


    Y me veo totalmente identificado con eso de quiero tener un plan que seguir jejejejeje.

    Vamos!


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    Hala, al final me hice Diario

  9. #1389
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    A ver si se van las molestias Sirius.


    Y me veo totalmente identificado con eso de quiero tener un plan que seguir jejejejeje.

    Vamos!


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    Si... Asi crees en algo que estas haciendo...
    Pero hacer y no saber si haces, bien o no haces bien.....

    Bueno a mi si no pasa nada, me faltan 2 semanas.....

    Semana 6 dia 1

    Tapper MM BCN

    Los dolores siguen ahi, no se si se van o no, insistire....

    Hoy despues de calentar se me han ido, aunque una ligera molestia mientras corria...

    tocaba 2km + 5 (RC) + 3km

    Al final...
    2.78Km 5:15 148
    1.00Km 4:51 162
    1.00Km 4:42 164
    1.00Km 4:45 165
    1.00Km 4:38 170
    1.00Km 4:35 169
    3.08Km 5:03 163

    A ver si se me recupera la cadera....

    Planchas a un pie, estiramientos de isquios me van muy bien.
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  10. #1390
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    Que buen entreno en progresión Sirius!!!

    No te quito el puesto de tapado ni queriendo jajajaj

    A ver si con los estiramientos remiten esas molestias, que también tendrán su componente psicológico.

    Un saludo!
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  11. #1391
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    Cuida esa molestia...si sabes lo que puede ser y como tratarla hazlo y no fuerces mas de lo debido ahora, ya no para el Domingo sino para Vitoria que es el gran objetivo

    Por cierto el RC a 5'/km te lo has pasado por el forro
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #1392
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    Pues no soy matemático, pero ese ritmo de carrera a 4'45" no me da 1h45'

  13. #1393
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    Buenas Sirius!!! No sé si ya había salido a la luz en este diario.
    Bueno soy de Barna y aunque no lo había previsto iré a la Mm de Barcelona.
    No será mi primer post para presionar, pero Barcelona es una media muy rápida es para pensarse lo de ir con el cuchillo entre los dientes y a tope.
    Como media prefiero la de Granollers pero Barcelona es la de casa.
    Que vaya bien la carrera y que esas molestias desaparezcan!!!

  14. #1394
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    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Que buen entreno en progresión Sirius!!!

    No te quito el puesto de tapado ni queriendo jajajaj

    A ver si con los estiramientos remiten esas molestias, que también tendrán su componente psicológico.

    Un saludo!
    Ya veras como si el ultimo entrenamiento ya dice que te vas a salir!!!!!.....

    La ilusion de Bcn esta, pero si se da el caso, no voy y punto ahora no voy a correr mas hasta el domingo....
    Como dice David, mi objetivo no es Barcelona es Vitoria!!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cuida esa molestia...si sabes lo que puede ser y como tratarla hazlo y no fuerces mas de lo debido ahora, ya no para el Domingo sino para Vitoria que es el gran objetivo

    Por cierto el RC a 5'/km te lo has pasado por el forro
    No se lo que es, pero son los mismos sintomas que hace 2 años, se curo estirando el psoas y fortaleciendolo...

    Espero que en estos 4 dias, remita...

    Si, tienes razon, si es necesario, no ire a Bcn..
    Mi objetivo es Vitoria!!!!!
    Gracias David!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues no soy matemático, pero ese ritmo de carrera a 4'45" no me da 1h45'
    Si un poco se me ha ido la olla.... pero eL RC sera 5:00 e ire bajandolo progresivamente....
    Es mi problema con los entrenos, y que me estoy dando cuenta que es muy importante, los ritmos objetivos hay que cumplirlos y cuando empiece el proximo plan, mi idea es cumplirlos....
    Gracias David!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    Buenas Sirius!!! No sé si ya había salido a la luz en este diario.
    Bueno soy de Barna y aunque no lo había previsto iré a la Mm de Barcelona.
    No será mi primer post para presionar, pero Barcelona es una media muy rápida es para pensarse lo de ir con el cuchillo entre los dientes y a tope.
    Como media prefiero la de Granollers pero Barcelona es la de casa.
    Que vaya bien la carrera y que esas molestias desaparezcan!!!
    Gracias Josema!!!!

    O sea que es rapida....!!!!
    Pues vaya!!!!!

    La de granollers me encantaria ir el año que viene...
    Me dicen que es la mas bonita de toda Catalunya, por que se vuelca toda la ciudad!!!!
    Gracias y suerte!!!!!!
    Ya me diras como te ha ido!!!!
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  15. #1395
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    Oct 2010
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    Buen rodaje! Cuida esas molestias y estira bien.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #1396
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    Dec 2014
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    Ojo que yo no digo que no vayas a Bcn eh Pero si los sintomas son los mismo que hace dos años y sabes que estirando el psoas las molestias pueden desaparecer hazlo y el Viernes si quieres te haces una prueba a trote cochinero de 25min para evaluar daños, a poder ser que sea por terreno blando y olvidate del ritmo...que salga el que salga(como si sale a 6'/km), simplemente evaluando el cuerpo y viendo que las molestias han desaparecido
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  17. #1397
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    2.054
    Muy buen entreno, acabando muy fuerte, con sensaciones casi inmejorables.

    Como te han dicho los compañeros, cuida bien esas molestias.

    Saludos

  18. #1398
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ojo que yo no digo que no vayas a Bcn eh Pero si los sintomas son los mismo que hace dos años y sabes que estirando el psoas las molestias pueden desaparecer hazlo y el Viernes si quieres te haces una prueba a trote cochinero de 25min para evaluar daños, a poder ser que sea por terreno blando y olvidate del ritmo...que salga el que salga(como si sale a 6'/km), simplemente evaluando el cuerpo y viendo que las molestias han desaparecido
    Lo se David!!! Soy yo el que dudo, si me duele y no han desaparecido las molestias..... Ya lo decidire... Ahora todo esta enfocado a ver si ban bajando las molestias....



    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy buen entreno, acabando muy fuerte, con sensaciones casi inmejorables.

    Como te han dicho los compañeros, cuida bien esas molestias.

    Saludos
    Sip, tengo que cuidarme...
    A ver si hay suerte...
    No ayuda trabajar 12 h, y mi trabajo es fisico, o sea que descanso poquito, pero bueno....
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  19. #1399
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    Cuidate Sirius, cuanto mejor forma se tiene más riesgo de lesiones hay. Descansar es tan bueno o mejor que cualquier entreno si el cuerpo lo pide.

  20. #1400
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    Dec 2015
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    Cuidado Sirius, que eso se quede en molestia y nada más. No apretes más y el el domingo con cuidado al principio...estás sobrado pero una cosa no tiene que ver con la otra, a ver sí vas a a petar y la liamos¡¡¡
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