Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #1401
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Buen rodaje! Cuida esas molestias y estira bien.
    Gracias alleres, si me hare unos alleres que me van muy bien!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Corrolento Ver Mensaje
    Cuidate Sirius, cuanto mejor forma se tiene más riesgo de lesiones hay. Descansar es tan bueno o mejor que cualquier entreno si el cuerpo lo pide.
    Gracias!!!
    Tienes razon, es lo que voy a hacer, relajacion e intentar que la cadera se relaje.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Cuidado Sirius, que eso se quede en molestia y nada más. No apretes más y el el domingo con cuidado al principio...estás sobrado pero una cosa no tiene que ver con la otra, a ver sí vas a a petar y la liamos¡¡¡
    Si David, me da un poco de miedo....
    El problema es que cuando calienta se me va el dolor, pero al principio cojeo y todo.....

    A ver que sale de esto...!!!!
    Gracias!!!!
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    • Virgencita dejame como estoy.......
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  2. #1402
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    Que ya tenemos otra media a la vista?. Esto es un no parar!.
    A ver qué pasa con esa molestia en la cadera. Me parece buena la opción de hacer un rodaje corto el día previo para ver cómo va la molestia y luego decidir si correr o no. En la carrera vas a forzar seguro asi que cuidadín!.

  3. #1403
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    Muchos ánimos Sirius! A cuidarse y recuperarse bien de esas molestias para que no vayan a más.

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  4. #1404
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    Cuida esas molestias y que no vayan a más

  5. #1405
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Que ya tenemos otra media a la vista?. Esto es un no parar!.
    A ver qué pasa con esa molestia en la cadera. Me parece buena la opción de hacer un rodaje corto el día previo para ver cómo va la molestia y luego decidir si correr o no. En la carrera vas a forzar seguro asi que cuidadín!.
    Si, esta es para correr en mi ciudad!!!!
    Me apetece, de tranquis, aunque tampoco hacer turismo, Mis amigos del cole, de mi antiguo trabajo estaran por ahi, animandome!!!!
    A ver si hay suerte, eso es lo que hare ahora a moverme lo minimo durante dos dias!!!
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  6. #1406
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Muchos ánimos Sirius! A cuidarse y recuperarse bien de esas molestias para que no vayan a más.

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    Gracias Didac. A ver como evoluciona!!!
    Tu no la corres al final verdad?????

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  7. #1407
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Gracias Didac. A ver como evoluciona!!!
    Tu no la corres al final verdad?????

    Enviado desde mi Vodafone Smart ultra 6 mediante Tapatalk
    No, al final no la haré... Pero no sé si estaré en Barcelona al tener el cross, si estoy te diría algo..


  8. #1408
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    A ver si la molestias desaparece en estos días y si no puedes correr el domingo pues no pasa nada, será por carreras!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #1409
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cuida esas molestias y que no vayan a más
    Gracias!!!
    Eso espero tortu!!!
    Ahora mismo no se que pensar, a ver mañana.....
    Estirando, cremas etc....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    A ver si la molestias desaparece en estos días y si no puedes correr el domingo pues no pasa nada, será por carreras!!!
    Eso espero....
    No, no se acaba el mundo por no ir a la MM de BCN, si no se puede, otro año sera, no me obsesiono y como dicen por aqui, mi objetivo es Vitoria. Ahora a ver si hay suerte..... Gracias!!!!
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  10. #1410
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    Cómo vas? Espero que bien, sé que te apetece porque es tu ciudad y demás...pero no condiciones un temporadón como llevas por una carrera. Si ves que puedes perfecto pero si la cosa no está...
    Puedes correr unos Km el 12-3-16 para quitarte el mono de "barna" jejeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #1411
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    Cuidate de esas molestias que no se agrave la cosa
    Ya carrera el domingo, no sabía
    Vamos a ver como te sientes estos días previos entonces
    Abrazo
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  12. #1412
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Cómo vas? Espero que bien, sé que te apetece porque es tu ciudad y demás...pero no condiciones un temporadón como llevas por una carrera. Si ves que puedes perfecto pero si la cosa no está...
    Puedes correr unos Km el 12-3-16 para quitarte el mono de "barna" jejeje.
    No lo tientes que se pone a tu rueda y no para hasta el Km. 43

  13. #1413
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Cómo vas? Espero que bien, sé que te apetece porque es tu ciudad y demás...pero no condiciones un temporadón como llevas por una carrera. Si ves que puedes perfecto pero si la cosa no está...
    Puedes correr unos Km el 12-3-16 para quitarte el mono de "barna" jejeje.
    No muy bien, he pasado a tomarme ibuprofenos..
    La virtud de mi trabajo, tengo un trabajo fisico, mas de una vez camino del orden de 5 Km o mas al dia o a la noche, hace que los musculos se recuperen antes y el concepto de descanso activo lo cumplo perfectamente.... El handicap por el contrario es que ante una lesion el descanso es imposible y hace las recuperaciones mas largas.....

    Hoy por hoy, ya no se que pasara.....
    Voy a echar voces por ahí a ver si alguien quiere el dorsal por si acaso, al final no voy, que lo pueda aprovechar alguien.....

    Ya me gustaría, pero esta maratón la correré, espero el año que viene......!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Cuidate de esas molestias que no se agrave la cosa
    Ya carrera el domingo, no sabía
    Vamos a ver como te sientes estos días previos entonces
    Abrazo
    No acaba de irse, me duele y cojeo al levantarme de una silla, durante dos pasos, luego se estabiliza y solo noto alguna molestia.....

    Si no se va, la semana que viene, aunque no me gusta, al fisio.....


    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    No lo tientes que se pone a tu rueda y no para hasta el Km. 43
    No te equivocas, no.... Tengo unas ganas terribles.....
    Pero tiempo al tiempo, todo llegara......
    Objetivos:

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  14. #1414
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    Venga Sirius.... Ánimo.

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    Hala, al final me hice Diario

  15. #1415
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    Venga que está todo el trabajo hecho, ahora a descansar, y luego a disfrutar de la prueba y a recoger lo sembrado. Mucha suerte!

  16. #1416
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    jajaja. Yo me refería a acompañarme unos Km para quitarse la espina de no poder este finde...pero con lo tapado que es...se la hace entera y me adelanta¡¡
    ¿cómo has amanecido?
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #1417
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    Muchisimo ánimo Sirius! Esta claro que si tienes un trabajo fisico cuesta recuperar un par de dias mas que cualquier persona que este sentada en su curro. Y si tienes que ir al fisio, aunque no te guste, pues se va...al menos para saber a ciencia cierta lo que tienes, yo me inclino quizas por una sobrecarga y esa zona de la cadera siempre es un poco compleja porque empezamos a cambiar la pisada y la zancada sin darnos cuenta y acabamos cargando mas todavia

    El objetivo es Vitoria!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #1418
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    Lo mejor es que vayas al fisio Sirius. El te dirá lo que debes de hacer.
    Igual te pasa como a mí que fue pedir cita y recuperarme. Diario de Sirius
    A mi me pasa igual, tengo un trabajo físico y eso se nota. Nos cuesta recuperar más que si estuviésemos en una oficina.
    Venga ánimo que tener molestias de vez en cuando nos pasa a todos. Lo importante es que no vaya a más.

  19. #1419
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Venga Sirius.... Ánimo.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Gracias Manuel!!!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Venga que está todo el trabajo hecho, ahora a descansar, y luego a disfrutar de la prueba y a recoger lo sembrado. Mucha suerte!

    Descansar todo lo que pueda, a ver si hay suerte....

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    jajaja. Yo me refería a acompañarme unos Km para quitarse la espina de no poder este finde...pero con lo tapado que es...se la hace entera y me adelanta¡¡
    ¿cómo has amanecido?
    Adelantarte no creo, pero llegar a meta y que hayas llegado hace 1 h o mas si que puede pasar....
    Gracias David!!


    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Muchisimo ánimo Sirius! Esta claro que si tienes un trabajo fisico cuesta recuperar un par de dias mas que cualquier persona que este sentada en su curro. Y si tienes que ir al fisio, aunque no te guste, pues se va...al menos para saber a ciencia cierta lo que tienes, yo me inclino quizas por una sobrecarga y esa zona de la cadera siempre es un poco compleja porque empezamos a cambiar la pisada y la zancada sin darnos cuenta y acabamos cargando mas todavia

    El objetivo es Vitoria!
    Si, animo lo tengo todo, Mi trabajo, me permite recuperar las sesiones de fuerza o las series, mas rapido. Pero no se puede tener todo en la vida.....

    El problema de la cadera, creo sin saber, es que enseguida crea un efecto en cascada...
    Te proteges del pequeño dolor de un musculo o un tendon y empiezas a acortar uno o a estirar otro...
    Por lo que mi trabajo es mas de relajacion y concentracion, e intentar que no se creen vicios, que fue lo que me paso hace dos años, Cuando lo comprendi mi recuperacion fue rapida, pero estuve cojeando dos meses....

    Estoy luchando para que no se creen estas tensiones en los musculos de la cadera....

    He intentado regalar el dorsal, pero el destino todavia me ha hecho que me lo quede, lo tiene mi madre en BCN.
    Soy un poco tozudo y aunque lo he intentado regalar, como nadie lo ha querido, todavia me queda la esperanza quedan dos dias....

    Ya veremos.... Gracias!!!!



    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Lo mejor es que vayas al fisio Sirius. El te dirá lo que debes de hacer.
    Igual te pasa como a mí que fue pedir cita y recuperarme. Diario de Sirius
    A mi me pasa igual, tengo un trabajo físico y eso se nota. Nos cuesta recuperar más que si estuviésemos en una oficina.
    Venga ánimo que tener molestias de vez en cuando nos pasa a todos. Lo importante es que no vaya a más.
    Gracias Beltz!!!!
    Si si no me salgo este finde, provare tu sistema, pedire hora a ver si se va solo....

    El trabajo es lo que tiene, a mi me va bien para recupèrar de tiradas largas, pero para una lesion es un rollo...
    Eso es lo importante, que no vaya a mas....!!!!
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  20. #1420
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    Vaya, esperemos que esas molestias se vayan yendo. Es verdad que cuando a veces tenemos una molestia o un problema con una pie (tobillo u otra parte) inconscientemente el cuerpo intenta sobreproteger esa zona y lo que provoca es dolores por otro lado. Quizás en un futuro si sigues teniendo ese tipo de problemas sería buena la visita a un podólogo y que te haga un estudio de la pisada a ver si hay alguna anormalidad. Por experiencia sé, que ir al fisio te puede ayudar, pero quien de verdad puede dar un diagnóstico efectivo es el traumatólogo y/o podólogo.
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

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