Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #1561
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Venga Sirius va...... Deja que el chaval haga su trabajo jajajaja.

    No fuerces. Nos puede la necesidad de correr, de entrenar, de llevar todos los entrenamientos para adelante (pa' lante que decimos en el sur) pero hazle caso y frena un poco. Con el tiempo te alegrarás.



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    Mira que lo tengo claro, pero cuando le pasa a ti mismo, siempre encuentras alguna escusa!!!!
    Gracias!!!!

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  2. #1562
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    Chucholandia
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    Yo particularmente le preguntaría al fisio si puedes empezar con fortalecimiento de patas, de ser así, pesas, equilibrio y tomarte el reinicio como si fuese una "pretemporada". Olvídate de seguir planes específicos de cara a un dorsal, participa en los que quieras, pero eso de ir a por marca dejarlo algo de lado hasta que tengas fuertes las patas para que soporten ya cargas duras como series y potajes largos

  3. #1563
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    Dec 2015
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    Ya que has llegado a este punto, te da igual perder 3 días más o 3 días menos, lo importante es recuperarte bien...
    Lo de Donosti es lo importante jejeje, así que ya estás negociando con la que manda...
    Ánimo crack¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #1564
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Yo particularmente le preguntaría al fisio si puedes empezar con fortalecimiento de patas, de ser así, pesas, equilibrio y tomarte el reinicio como si fuese una "pretemporada". Olvídate de seguir planes específicos de cara a un dorsal, participa en los que quieras, pero eso de ir a por marca dejarlo algo de lado hasta que tengas fuertes las patas para que soporten ya cargas duras como series y potajes largos
    Si, se lo preguntare, yo no paro de estirar, ahora voy caminando de puntillas.... Pero muchos ejercicios hace que note la cadera, me deja hacer abdominales y estiramientos, hago sin pasarme propioocepcion y tambien miro con cara de cordero degollado a la mujer, que hace que me reste algun trabajo, pero no muchos..... Gracias David!!!
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  5. #1565
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Ya que has llegado a este punto, te da igual perder 3 días más o 3 días menos, lo importante es recuperarte bien...
    Lo de Donosti es lo importante jejeje, así que ya estás negociando con la que manda...
    Ánimo crack¡
    Sip, todavia no he perdido la esperanza....
    Pero bueno soy consciente donde estoy.....
    Gtacias David, probare hoy muy lentito, despues de estirar mucho sobre todo el piramidal, y ya veremos...
    ..
    Gracias david!!!

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  6. #1566
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    Izarra
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    Yo por mi parte........te diria que calma, mucha calma, no perder ahora una semana, puede llevarte a perder meses. Así que....lo dicho calma hasta que no haya ningun tipo de molestia, y aunque joda!! luego retomar el manual del correr por el capitulo uno y......palante!!!
    Ánimo muchacho!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  7. #1567
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Yo por mi parte........te diria que calma, mucha calma, no perder ahora una semana, puede llevarte a perder meses. Así que....lo dicho calma hasta que no haya ningun tipo de molestia, y aunque joda!! luego retomar el manual del correr por el capitulo uno y......palante!!!
    Ánimo muchacho!!!

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    Gracias!!!!
    Justo te estaba leyendo, con los corzos y demas, que suerte!!!!
    Si a ver si no me puede la ansiedad!!!

    .................................................. .....................

    Me veo una mejora muy buena, lo noto muy poco cuando camino, de hecho no cojeo y si se calienta casi ni noto la cadera...... Pero si pruebo trotar en el trabajo lo noto un poco mas, no es inhabilitante, per lo noto.... No me gustaria hacer mas sesiones de fisio, todo es pasta, y no quiero recaer otra vez, llevo desde el dia 8 de febrero tirado en la cuneta, con lo que a lo mejor no me viene de esperar un par o tres dias a ver y quien sabe si el sabado puedo salir.....

    Con todo el dolor de mi corazon, haciendoos caso a vosotros y a mi cabeza hoy tampoco lo intentare y esperare

    Úlima edición por Sirius Black fecha: 01-03-2017 a las 12:09
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  8. #1568
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    Eso es lo importante saber aguantar cuando ves que no es el día o que el cuerpo no está recuperado. Ahora bien quedate con todas las sensaciones para diferencias molestia real de mental, o tb llamada miedo...

  9. #1569
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    Bueno Sirius, como comentas, por un par de días mas, no vas a perder nada, pero si puedes perder mucho. La paciencia y la tranquilidad son sabias consejeras en estos momentos.

    No te precipites, y volverás aun más fuerte.

    Animo!

  10. #1570
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Eso es lo importante saber aguantar cuando ves que no es el día o que el cuerpo no está recuperado. Ahora bien quedate con todas las sensaciones para diferencias molestia real de mental, o tb llamada miedo...
    +10000!!! En todo lo que dice y en lo ultimo sobre manera...cuando salimos de una molestia o lesión hay que tener cuidado con la cabeza, que no mande señales erroneas. En el deporte, sea cual sea, la cabeza es bastante mas importante de lo que pensamos

    Ánimo que ya no queda nada
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #1571
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    Un día menos...yo hace una semana estaba que me tiraba por la ventana...y de repente un día todo pasa, veras como llega pronto
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  12. #1572
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Eso es lo importante saber aguantar cuando ves que no es el día o que el cuerpo no está recuperado. Ahora bien quedate con todas las sensaciones para diferencias molestia real de mental, o tb llamada miedo...
    Si, estoy todo el dia luchando por distinguir el dolor o la molestia y que la manera de apoyar cuando camino no sea diferente, que no proteja la zona cuando camino....

    Es dificil, y no quiero tomarme iboprofenos para no enmascarar nada....
    Gracias!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Bueno Sirius, como comentas, por un par de días mas, no vas a perder nada, pero si puedes perder mucho. La paciencia y la tranquilidad son sabias consejeras en estos momentos.

    No te precipites, y volverás aun más fuerte.

    Animo!
    Gracias campeon de euskadi!!!!!
    Si, creo que hice bien a ver hoy el Fisio que dice!!!!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    +10000!!! En todo lo que dice y en lo ultimo sobre manera...cuando salimos de una molestia o lesión hay que tener cuidado con la cabeza, que no mande señales erroneas. En el deporte, sea cual sea, la cabeza es bastante mas importante de lo que pensamos

    Ánimo que ya no queda nada
    Esperemos estar en la recta final, tengo esa sensacion, que va en descenso, pero a ver que dice el fisio esta tarde!!!

    Gracias David!!!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Un día menos...yo hace una semana estaba que me tiraba por la ventana...y de repente un día todo pasa, veras como llega pronto
    Gracias David!!!

    Siiiii!!! Yo creo que estamos en el final ya. Estoy tocando madera!!!!
    Hoy en el curro a ver como me noto...... Y luego fisio..... Y a estirar todo el dia!!!


    Muchas gracias compis!!!!
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  13. #1573
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    Ánimo Sirius, espero que pronto puedas retomar los entrenamientos. Mientras paciencia y curarse bien. Fuerzaaa.

  14. #1574
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    Cita Originalmente escrito por Corrolento Ver Mensaje
    Ánimo Sirius, espero que pronto puedas retomar los entrenamientos. Mientras paciencia y curarse bien. Fuerzaaa.
    Gracias!!!!!
    Veo que solo me duele en la fase de impulso!!!!!
    Si impulso hacia adelante, si solo elevo rodillas no.
    Probare a calentar mucho a ver que tal y trotare aqui en el trabajo!!!!

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  15. #1575
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Gracias!!!!!
    Veo que solo me duele en la fase de impulso!!!!!
    Si impulso hacia adelante, si solo elevo rodillas no.
    Probare a calentar mucho a ver que tal y trotare aqui en el trabajo!!!!

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    Articula todo lo posible, y quizá para evitar molestias haya que trabajar un poco de técnica de carrera, quizá pueda ser una clave en vista de que elevando rodillas no te duele

  16. #1576
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    Gravias Jeri.... Lo hago esta noche.... Puede ser la clave.
    A ver si mañana corro un poco.....



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  17. #1577
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    Mañana es el día no? Sobre todo sal sin miedo, es fácil decirlo, porque sí te emperras en sentir dolores...te dolerá. Y si los sientes de verdad, párate al momento. No fuerces, pero veras como puedes...está gran parte en tu cabeza.
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  18. #1578
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Mañana es el día no? Sobre todo sal sin miedo, es fácil decirlo, porque sí te emperras en sentir dolores...te dolerá. Y si los sientes de verdad, párate al momento. No fuerces, pero veras como puedes...está gran parte en tu cabeza.
    A ver que tal....
    Acupuntura en los abductores que los volvia a tener tensos....
    Me volvio a meter una paliza en los abductores con los ganchos de "noseque" que daño!!!!!!
    Que haga ejercicios de abductores y fortalecimiento en general (La pelota entre las rodillas, gomas.....). Y que salga sabado o domingo..... muy despacio....
    Tambien le dije que no podia gastarme mas pasta en el fisio y a no ser que me viera muy mal no volveria, que lo llamaria para descargarme cada mes y medio a dos meses y antes de una carrera......
    Hoy en el trabajo ire probando, saltos, estiramientos la mujer ya me ha dicho que saldra conmigo asi me obliga a ir lento.....
    No descarto por si es mental llegado el caso meterme dos o tres dias de ibuprofeno (400), asi no noto nada. Y veo si es mental o no.....
    Pero eso si este fin de semana no sale bien claro....
    Graciassssss!!!!!
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 03-03-2017 a las 06:37
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  19. #1579
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    Va a salir bien Sirius venga..... 💪💪

    Cómo me dijiste ayer en mi diario "por aquí se va a empezar a hablar ya sólo de correr, no de lesiones" vamos!!

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    Hala, al final me hice Diario

  20. #1580
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    Dec 2014
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    Va a salir bien seguro!

    Lo mejor es que llevas a la jefa contigo, asi no te calientes y vas lento...aunque te digo que te vas a ntoar ahogado despues de todos estos dias inactivo A partir de ahora, en este diario, estaremos unas semanas hablando de lo descarriada que va la patata

    Mucho ánimo y nos cuentas a ver que tal va la cosa
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