Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #1761
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues esa tirada de 19k está más que bien .
    Queremos fotos de esa 'cordada' con tu mujer
    Si puedo si....
    Sera divertido!!!
    Gracias Jose Luis!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy bien esa tirada Sirius!

    2:00 es una Tirada Larga larga, y no hay más que hablar.
    Parece que de pulso, poco a poco, vamos mejor, ¿no?

    Suerte para la experiencia del finde!
    Seguro que unas buenas risas ya os echáis !
    Si yo creo que hoy mejor de ppm's!!!
    Aunque como hace subidas y bajadas todo el rato, no lo se ver!!!

    Si espero que salga todo bien y sobre todo no nos lesionemos, que tengo que cargarla a caballo, pasar una pista americana con balas de paja, saltar no se que vallas, y entrar en meta con ella a lo paseo nupcial!!!!
    Y encima despues de la fiesta por la noche!!!
    A ver que sale!!!!
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  2. #1762
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    Me lo ha quitado Fon, cuidado con la frase "es que otro día no puedo" , que yo se de uno que...es verdad que ese uno hizo casi 70Km a Rc en 4 días y tu has descansado, pero cuidado.
    Sobre lo de tu mujer, dila que tu haces eso pero que según lleguéis a la meta te firme la autorización para Donosti...Grande¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #1763
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    Sabes que

    PD: Tema=carrera con la mujer
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    Objetivos año 2018

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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  4. #1764
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Me lo ha quitado Fon, cuidado con la frase "es que otro día no puedo" , que yo se de uno que...es verdad que ese uno hizo casi 70Km a Rc en 4 días y tu has descansado, pero cuidado.
    Sobre lo de tu mujer, dila que tu haces eso pero que según lleguéis a la meta te firme la autorización para Donosti...Grande¡¡
    Si Gracias David!!!... Ademas tengo muy presente lo que te paso a ti!!!

    Hostias, no lo pense antes de meterme en ese sarao!!! Que lento que he sido....A ver si con las cervezas se lo hecho a bocajarro, Y el proximo en Donosti!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Sabes que

    PD: Tema=carrera con la mujer
    Lo intentare, pero sabes que es dificil que encuentre una foto que este a la altura de las circunstancias y salga minimamente presentable. Pero buscare, a ver si alguna que este movida me deja subirla...
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  5. #1765
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    TL.- Es muy posible que muchos me digais que la TL no me tocaba hoy.
    Y es verdad, despues del Test de 14 Km deberia tocar algo de regenerativo, pero... es que al final la infraestructura manda y hoy es el mejor dia.
    Contando ademas que le domingo tengo la pachangada con la mujer de una carrera de 7 Km atados con una cuerda, despues seguramente de una fiesta el sabado por la noche!!!

    Piernas duras, sobre todo al principio, hasta el Km 10 no noto relajacion...
    Veo que me faltan muchas tiradas largas, psicologicamente se me hacen duros los ultimos Km...
    Pero para esto las hago, para irme preparando que tendre que correr 21 Km entro de un mes y medio.
    Contento, pero cansado! Aunque veo que no llego ni a las 2:30 de TL ni mas de 350 metros de desnivel..
    O sea que no es ni TL ni Montaña

    18.90 km Distancia
    6:22 min/km Ritmo medio
    2:00:20 Tiempo
    322 m Ganancia de altura
    152 ppm
    170 máxima
    Me parece una muy buena salida, y no le des muchas vueltas al desnivel, que tampoco debe ser tu objetivo para lo que preparas. Dos horas corriendo no son poca cosa pese que por estos lares se vea a menudo...

    Disfruta de la carrera con la mujer y a seguir sumando!


  6. #1766
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    Como va la cosa, y la mujer? Nerviosa? te toca calmarla...luego ya pides lo que tú y yo sabemos jeje.
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  7. #1767
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    Cómo van las molestias Sirius??

    Espero que sea ya poca cosa.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  8. #1768
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    Sirius!!!
    video y cronica detallados!!!jajajaj
    a pasarlo bien y reirse un rato!!!!


    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  9. #1769
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Me parece una muy buena salida, y no le des muchas vueltas al desnivel, que tampoco debe ser tu objetivo para lo que preparas. Dos horas corriendo no son poca cosa pese que por estos lares se vea a menudo...

    Disfruta de la carrera con la mujer y a seguir sumando!
    Gracias Didac!!!
    Asi empece en ensto de correr, me iba a correr por le monte sin ninguna pretension... (a 7:00 y 8:00)
    Disfrutaba como un camello, me llevaba hasta un bocadillo que me comia corriendo...

    A ver el domingo, a reirme y no lesionarme.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Como va la cosa, y la mujer? Nerviosa? te toca calmarla...luego ya pides lo que tú y yo sabemos jeje.
    Tu si que sabes....
    Esta es la idea, vamos solos, a cenar, cervezas.... y a ver si cuela....
    Hablamos de lo mismo no???

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Cómo van las molestias Sirius??

    Espero que sea ya poca cosa.
    Siguen ahi, pero tengo claro que sobre todo esta semana ha habido un cambio... van mucho en retroceso, ahora si que tengo la esperazanza que en dos semanas ni me acuerde de ellas....
    Gracias Manuel!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Sirius!!!
    video y cronica detallados!!!jajajaj
    a pasarlo bien y reirse un rato!!!!


    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    Jajajaj!!!
    Si, pero habran detalles que los obviare!!!!
    A ver si no me lesiono haciendo el tonto, es lo que me da miedo!!!

    - - - Updated - - -

    Bueno....
    Ayer 40' en Z2
    Bien, me parece que las ppm's van bajando...

    7.04 km Distancia
    5:28 min/km Ritmo medio
    38:31 Tiempo
    64 m Alt
    151 ppm's
    171 ppmax (en la ultima subida he esprintado...)

    Hoy toca dia de calidad!!!

    "5 km + 6 series de 1.000 m. a 5´00´´ rec. 2´ entre
    series trotando suave. (5 km a 5´40 – no pasar de
    170 pulsaciones en las series en la recuperación
    bajar a menos de 120 pulsaciones)"


    Muy bien hechas.... Pero no se si tendre el resultado...
    El Garmin ha hecho una cosa rara, se ha quedado en la pantalla de inicio. al final tocando botones he conseguido que inicie. Y lleva mas de media hora sincronizandose.
    A ver que no se haya perdido.

    Buenas sensaciones...

    Las series clavadas entre 4:50 y 4:52 si no me equivoco con 163 ppm's de media
    Las recuperaciones corriendo lento y bajaba las ppm's hasta 151.

    Si salen datos os los pongo.

    Saludos!!!
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 31-03-2017 a las 11:34
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  10. #1770
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    Bueno los datos los tienes en la cabeza y mas o menos por lo que has escrito han estado muy muy bien esos miles!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Como va la cosa, y la mujer? Nerviosa? te toca calmarla...luego ya pides lo que tú y yo sabemos jeje.
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Tu si que sabes....
    Esta es la idea, vamos solos, a cenar, cervezas.... y a ver si cuela....
    Hablamos de lo mismo no???
    Quiero pensar que hablais de pedirle permiso para ir a Donosti...por momentos mi mente se va a un mundo imaginario y enfermo en el que se me ocurren otras cosas
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  11. #1771
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    Bien se actualizo, no se que le ha pasado al garmin...

    12.30 km Distancia
    5:15 min/km Ritmo medio
    1:04:39 Tiempo
    154 ppm's

    5Km....5:26....146
    1Km....4:51....160
    2'' ......6:10....153
    1Km....4:50....161
    2''.......6:18....154
    1Km....4:49....162
    2''.......5:59....158
    1Km....4:50....162
    2''.......6:27....157
    1Km....4:49....163
    2''.......6:19....158
    700m..4:48....164 (Me ha llamado el suegro.... y aqui he parado...)

    En la rec sin parar bajaban las ppm's al principio le costaba muy poco, llegando hasta 150 facil, al final, no he conseguido que bajaran menos de 153 en esos 2'.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Bueno los datos los tienes en la cabeza y mas o menos por lo que has escrito han estado muy muy bien esos miles!




    Quiero pensar que hablais de pedirle permiso para ir a Donosti...por momentos mi mente se va a un mundo imaginario y enfermo en el que se me ocurren otras cosas
    Claro, de que si no....
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 31-03-2017 a las 16:46
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  12. #1772
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    Pues serie de libro oiga!
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  13. #1773
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    Jun 2014
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    Buenas Sirius!! me alegro de que las molestias vayan remitiendo y que vuelvas a estar a tope!!

    ¿Cuando es la carrera esa divertida con tu mujer?

    Oye te han salido unas series geniales hoy eh! a pesar del paron vas cogiendo muy buena forma me alegro un monton
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  14. #1774
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    Cada vez que leo por aquí que te comias un bocadillo mientras corrias, pienso que eres un fuera de serie y de los bien terminados 😂 😂

  15. #1775
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    La 4ª ha sido más lenta que la 3ª, no me extraña que ante tamaño desastre tuviese que llamar el suegro para plantarte la mosca

  16. #1776
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    Buenas sesiones Sirius!

    El rodaje demuestra que las pulsaciones, poco a poco, vuelven a su ser. Muy buena señal. Y las series, de libro, clavadas.

    Marcha bien la cosa por aquí

    A pasarlo muy bien mañana

  17. #1777
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    Digamos que mi respuesta tenia dos "acepciones" y la importante es...Donosti. Lo otro está "sobrevalorado" jajaja.
    Disfruta¡
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  18. #1778
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    A ti tambien habra que desearte suerte...pero por eso de que no te lesiones por llevar a la mujer en brazos y recuerda que no la sueltes bajo ningun concepto! No como esta señora

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  19. #1779
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    Buenas series muy bien cuadradas. Como ha ido hoy?? Y lo importante, habemus permiso??

  20. #1780
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Buenas Sirius!! me alegro de que las molestias vayan remitiendo y que vuelvas a estar a tope!!

    ¿Cuando es la carrera esa divertida con tu mujer?

    Oye te han salido unas series geniales hoy eh! a pesar del paron vas cogiendo muy buena forma me alegro un monton
    Gracias Pixi!!!
    Muy divertida, en ambiente y amigos!!
    Me lo he pasado genial el fin de semana!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Cada vez que leo por aquí que te comias un bocadillo mientras corrias, pienso que eres un fuera de serie y de los bien terminados 😂 😂
    Jajaja!!!
    Iba a ritmos muy lentos, a 7 y pico, incluso una vez que no tenia nada me lleve pan duro!!!!

    Llegue a hacer en una tirada 29 Km, a ver si mañana encuentro el link en el garmin!!!
    Gracias pedro!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    La 4ª ha sido más lenta que la 3ª, no me extraña que ante tamaño desastre tuviese que llamar el suegro para plantarte la mosca


    Siempre espera a ver que hora es para llamarme a ver si me pilla corriendo!!!
    Le encanta!!

    Me llamo 3 veces seguidas!!
    A la tercera, ya pense que habia pasado algo!!!
    Como no!!?!......era una tonteria!!!Diario de Sirius
    Pero bueno para eso es el suegro!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenas sesiones Sirius!

    El rodaje demuestra que las pulsaciones, poco a poco, vuelven a su ser. Muy buena señal. Y las series, de libro, clavadas.

    Marcha bien la cosa por aquí

    A pasarlo muy bien mañana
    Si Creo que vamos mas o menos aguantando...
    Si la lesion no se reproduce vamos bien y en este ritmo nos hemos de quedar hasta Vitoria!!!!

    Gracias Diego!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Digamos que mi respuesta tenia dos "acepciones" y la importante es...Donosti. Lo otro está "sobrevalorado" jajaja.
    Disfruta¡
    Jejejej!!!
    Bueno, nos reimos un rato, y nos lo pasamos muy bien!!!
    Ante la pregunta rapidisima, bajando la voz y mirando al suelo
    - "Podriamos ir a Donosti en Noviembre?""
    - Sencillamente dijo, Claro, nos lo pasaremos bien!!!!

    El primer paso esta hecho, ahora a ver a que Modalidad me decido!!!

    Hasta el 14 de Noviembre veo que es el mismo precio!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A ti tambien habra que desearte suerte...pero por eso de que no te lesiones por llevar a la mujer en brazos y recuerda que no la sueltes bajo ningun concepto! No como esta señora

    Jajajaj!!
    Costo menos de lo que pensaba!!!
    Muy chula la carrera!!!

    Gracias David

    Ayer llegue muy tarde, y cansado!!!
    En el trozo de ir a trabajar contesto un poco en el foro!!!
    Me voy a trabajar, si cuelgan fotos o me envian por watssapp, seleccionare alguna que no ponga en riesgo vuestros mobiles y ordenadores....


    Saludos a todos!!!!
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 03-04-2017 a las 07:19
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