Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #1821
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    Hay que disfrutar..... y ese cofre había que aprovecharlo

  2. #1822
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    4.926
    Tomaste la decisión acertada el otro día! No tiene sentido forzar si notas una molestia en zonas delicadas como el femoral.

    A seguir disfrutando, Sirius! No paras quieto, aquí y allá siempre. Y me encanta, esa es la actitud!

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  3. #1823
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    Como para no coger el cofre VIP
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #1824
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    Y de gratis!

    Anda que no.
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    Hala, al final me hice Diario

  5. #1825
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Me alegro que hayas tenido un buen finde y sobre todo que esa molestia no sea nada. Hiciste muy bien en parar cuando lo notaste...
    Gracias David!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hay que disfrutar..... y ese cofre había que aprovecharlo
    Me lo pase muy bien y como dicen debajo, Gratis!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Tomaste la decisión acertada el otro día! No tiene sentido forzar si notas una molestia en zonas delicadas como el femoral.

    A seguir disfrutando, Sirius! No paras quieto, aquí y allá siempre. Y me encanta, esa es la actitud!

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk
    Esa es la idea, no parar quieto, que la vida se va muy deprisa!!!

    Gracias Didac!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como para no coger el cofre VIP
    Jajajaj!!!
    Pues si, en cuanto me lo dijeron, llame a la mujer...

    "Vistete que nos vamos de fin de semana....!!!!!"
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Y de gratis!

    Anda que no.
    Pues si!!!
    Que guai, Este cofre Vip era de aventura, a mi me regalo solo la noche de hotel, la aventura(Kayacs) la tenia programada para otro dia....
    Gracias...!!
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    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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  6. #1826
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    Saludos!!!!

    No se como empezar a explicar esto, pero las cosas no van bien.....
    Como tal vez alguno puede suponer(constato que sois videntes), lo de la cadera no se acaba de ir....
    Lo disimulaba explicandome que era una molestia, pero la realidad es que a trozos cuando salgo a correr y sobre todo al dia siguiente voy hasta un poco cojo...
    Mi corazon ha pasado por delante del cerebro y como recuerdo que la otra vez que tuve esta lesion, esta se marcho sola sin hacer nada, he intentado ir enmascarando la realidad esperando que mejorara solo.

    El problema es que he salido a correr durante casi un mes y medio con dolor, y a sido duro, ahora estoy pagando las consecuencias, noto que los entrenos me cuestan mas de lo necesario.
    Ayer para hacer 8 Km mi cerebro tuvo que luchar muchisimo, las ppm's subidas, muy cansado, porque supongo que tengo todo el cuerpo en tension para minimizar el dolor al maximo y al no correr relajado me desgasto muchisimo, tanto fdisica como psicologicamente....
    Despues del entreno, me encuentro agotado, demasiado agotado para el entreno que he hecho.


    Me direis que si soy tonto....
    Pues si!!!
    Teneis razon, pero es que me lo pase tan bien en el especifico del año pasado, habia conseguido dentro de lo que soy yo, un viejo rockero, una forma mas o menos aceptable y no quieria perder todo lo que habia logrado, ademas se acerca Vitoria, tenia y tengo, porque no he descartado todavia ir, ilusion por correr en Vitoria aunque fuera para hacer 2h .....

    Os explico esto porque asi me sincero, no se que muy bien que hare, esta mañana probare hacer bicicleta, a ver si cambiando de deporte la cadera no se queja y asi no pierdo mucha forma....
    Ir al fisio....???? Es que mi pasta el limitada, ya me gaste 100 Euros (se que son pocas sesiones...) pero tampoco me arreglo mucho... Tengo que buscarme un amigo fisio como Pixi!!!!!

    Ya os ire explicando.
    Hay momento malos y momentos buenos, cuando son malos es cuando hay que luchar mas, porque cuando todo va bien es muy facil salir a entrenar.

    El mono de entrenar sigue intacto pero veo que hay algo que no funciona.....

    Mi intencion de hacer un par o tres MM antes de saltar a hacer la M, esta en el aire.... Con lo que ya veremos como encaro este año, no descarto nada, Donosti me apeteceria muchisimo, pero ya veremos, tambien falta muchisimo....

    Gracias compis como siempre por estar ahi!!!!
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  7. #1827
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    Izarra
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Saludos!!!!

    No se como empezar a explicar esto, pero las cosas no van bien.....
    Como tal vez alguno puede suponer(constato que sois videntes), lo de la cadera no se acaba de ir....
    Lo disimulaba explicandome que era una molestia, pero la realidad es que a trozos cuando salgo a correr y sobre todo al dia siguiente voy hasta un poco cojo...
    Mi corazon ha pasado por delante del cerebro y como recuerdo que la otra vez que tuve esta lesion, esta se marcho sola sin hacer nada, he intentado ir enmascarando la realidad esperando que mejorara solo.

    El problema es que he salido a correr durante casi un mes y medio con dolor, y a sido duro, ahora estoy pagando las consecuencias, noto que los entrenos me cuestan mas de lo necesario.
    Ayer para hacer 8 Km mi cerebro tuvo que luchar muchisimo, las ppm's subidas, muy cansado, porque supongo que tengo todo el cuerpo en tension para minimizar el dolor al maximo y al no correr relajado me desgasto muchisimo, tanto fdisica como psicologicamente....
    Despues del entreno, me encuentro agotado, demasiado agotado para el entreno que he hecho.


    Me direis que si soy tonto....
    Pues si!!!
    Teneis razon, pero es que me lo pase tan bien en el especifico del año pasado, habia conseguido dentro de lo que soy yo, un viejo rockero, una forma mas o menos aceptable y no quieria perder todo lo que habia logrado, ademas se acerca Vitoria, tenia y tengo, porque no he descartado todavia ir, ilusion por correr en Vitoria aunque fuera para hacer 2h .....

    Os explico esto porque asi me sincero, no se que muy bien que hare, esta mañana probare hacer bicicleta, a ver si cambiando de deporte la cadera no se queja y asi no pierdo mucha forma....
    Ir al fisio....???? Es que mi pasta el limitada, ya me gaste 100 Euros (se que son pocas sesiones...) pero tampoco me arreglo mucho... Tengo que buscarme un amigo fisio como Pixi!!!!!

    Ya os ire explicando.
    Hay momento malos y momentos buenos, cuando son malos es cuando hay que luchar mas, porque cuando todo va bien es muy facil salir a entrenar.

    El mono de entrenar sigue intacto pero veo que hay algo que no funciona.....

    Mi intencion de hacer un par o tres MM antes de saltar a hacer la M, esta en el aire.... Con lo que ya veremos como encaro este año, no descarto nada, Donosti me apeteceria muchisimo, pero ya veremos, tambien falta muchisimo....

    Gracias compis como siempre por estar ahi!!!!
    Animo Sirius!!!
    y leyéndote, creo que con todas las conclusiones que has sacado......es que ya estas mas cerca de la solución!!!
    animo, paciencia y cabeza!!
    el cuerpo nos habla, escuchalo!!!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  8. #1828
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    1.083
    Sobre todo cabeza Sirius .... Esto es un hobby, lo hacemos porque nos gusta, nos apetece, nos hace sentir bien . . . . . Creo que no tiene sentido seguir si no se cumple alguna de las anteriores (en mi opinión). Igual mejor parar y volver cuando todo esté en su sitio. Parar de correr, no de hacer deporte.

    Mucho ánimo.
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    Hala, al final me hice Diario

  9. #1829
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    Muchisimo ánimo!!!

    En momentos dificiles viene bien escribirlo y decirlo a la gente, no es la primera vez que uno intenta ocultarlo y dar ver que todo va bien y que se ha ido la molestia cuando en realidad estas engañandose y lo que haces es perjudicar mas el cuerpo al intentar salir a correr...

    Se que es un momento duro pero ahora es cuanto mas cabeza y paciencia tienes que tener, admito que es facil decirlo pero muy dificil hacerlo(todos hemos pasado por esos momentos) y respecto a Donosti no pienses mas alla, queda muchisimo tiempo...ahora lo importante es superar ese bache y cuando vuelvas sin dolor ya pensaras en proximas metas
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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  10. #1830
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Animo Sirius!!!
    y leyéndote, creo que con todas las conclusiones que has sacado......es que ya estas mas cerca de la solución!!!
    animo, paciencia y cabeza!!
    el cuerpo nos habla, escuchalo!!!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    Gracias Txi!!!
    A veces es dificil abrir los ojos!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Sobre todo cabeza Sirius .... Esto es un hobby, lo hacemos porque nos gusta, nos apetece, nos hace sentir bien . . . . . Creo que no tiene sentido seguir si no se cumple alguna de las anteriores (en mi opinión). Igual mejor parar y volver cuando todo esté en su sitio. Parar de correr, no de hacer deporte.

    Mucho ánimo.
    Si, tengo claro que es un hobby, pero estaba enganchado a la sensacion que todo iba bien y mejorando, y no he querido desprenderme.....
    Gracias!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Muchisimo ánimo!!!

    En momentos dificiles viene bien escribirlo y decirlo a la gente, no es la primera vez que uno intenta ocultarlo y dar ver que todo va bien y que se ha ido la molestia cuando en realidad estas engañandose y lo que haces es perjudicar mas el cuerpo al intentar salir a correr...

    Se que es un momento duro pero ahora es cuanto mas cabeza y paciencia tienes que tener, admito que es facil decirlo pero muy dificil hacerlo(todos hemos pasado por esos momentos) y respecto a Donosti no pienses mas alla, queda muchisimo tiempo...ahora lo importante es superar ese bache y cuando vuelvas sin dolor ya pensaras en proximas metas
    Toda la razon David....
    Me ha venido muy bien enfrentarme a la realidad, pretendia que si no os lo contaba, no exisitia y desapareceria, pero no ha desaparecido.....
    Que raro!!!!

    A ver que sale a partir de ahora, Bicicleta hasta en la sopa.....
    Ya os contare,.....

    Dia 1.-

    Primer dia de bicicleta, no duele nada, me he dado mas caña de la necesaria, lo necesitaba, he disfrutado como un tonto y lo repetire ahora que estos dias estoy de vacaciones y la mujer trabaja....
    Buenas sensaciones y sobre todo ningun dolor y por fin notar potencia en las piernas.....

    17.93 km Distancia
    20.3 km/h Velocidad media
    53:02 Tiempo
    Objetivos:

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  11. #1831
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    Una lástima esos problemas con la cadera, Sirius. He tenido algún que otro susto este tiempo con la cadera y es un tema delicado. A ver si con la bici consigues mejorar la cadera y en un tiempo vuelves a estar rockeando en las MM. Ánimo y a seguir disfrutando!


  12. #1832
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Una lástima esos problemas con la cadera, Sirius. He tenido algún que otro susto este tiempo con la cadera y es un tema delicado. A ver si con la bici consigues mejorar la cadera y en un tiempo vuelves a estar rockeando en las MM. Ánimo y a seguir disfrutando!
    Gracias Didac!!!
    Pues si, en cuanto se descompensan los equilibrios de fuerza, es dificil salir....
    A ve si la bici me ayuda, como minimo me mantendre activo....
    Objetivos:

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  13. #1833
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    Espero que te recuperes lo antes posible ya sabes que un viejo rockero nunca muere, coge la bici con cabeza no hagas el loco por otro lado ahora 😂

  14. #1834
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    "Me ha venido muy bien enfrentarme a la realidad, pretendia que si no os lo contaba, no exisitia y desapareceria, pero no ha desaparecido..... "

    Eso se llama "pensamiento mágico" y todos caemos en él con mayor o menor frecuencia. Que se quede en unas molestias pasajeras, lo de la bici está bien pensado, y también te recomendaría estirar bien la cadera, que lo solemos descuidar.

  15. #1835
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    Aug 2013
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    Vaya Sirius!. Has dado un paso importante asumiendo que tienes que parar e intentar solucionar esos problemas con la cadera. Ahora ya no teniendo presión ninguna de cara a Vitoria te puedes centrar más en la recuperación. No sé si la bici te vendrá bien o no, pero por lo menos te quitará el mono de hacer algo y te fortalecerá las piernas.
    A ver si con un poco de descanso se recupera la cadera y vuelves poco a poco a correr. Confía en que volverán las buenas sensaciones!.
    Ah! Y que todos nos lesionamos alguna vez, eh?. Y aquí seguimos al pie del cañón!.

  16. #1836
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    Sep 2010
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    5.560
    Ánimo, Sirius. No decaigas en los momentos duros, que, como ya te han dicho, todos hemos pasado por ellos. Simplemente hay que tener paciencia. No va a pasar nada porque te des un descanso, pero un descanso de verdad (si eres un pichón todavía ). Si con la bici no te molesta nada, duro con ella (pero asegúrate de que realmente no te repercute nada). Venga, compañero
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #1837
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    Nov 2016
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    1.986
    Muchos ánimos Sirius,

    El tema de las lesiones, es muy muy jodido de llevar. Yo pase por algo parecido; unas molestias crecientes con las que salía a entrenar, manteniendo mi rutina, creyendo que tal como habían venido iban a desaparecer, que acabaron desembocando en una lesión grave.

    Creo que haces lo correcto dandote un par de días de descanso para valorar la situacion y tomar la decisión correcta. Seguro que en un par de semanas, sino fuerzas en exceso, esas molestias son historia.

    Animo Sirius!

  18. #1838
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    Hola
    Acabo de ver tu comentario en Endomondo y estaba claro que aquí encontraría más datos.
    En primer lugar creo que has hecho lo correcto .

    No nos gusta estar lesionados y mentalmente buscamos excusas para autoconvencernos de que no es nada. Seguimos con los entrenos pero al final, si hay lesión, la realidad nos pone en nuestro sitio y tenemos que parar.

    Ya te lo han dicho los compis. Lo más importante es que has asumido la realidad y ahora encontrarás el camino a la solución. La bici te irá bien y obviamente, tendrás que seguir "investigando" el origen de la lesión a parte de mejorarte.

    No te obsesiones con objetivos. Pelea por la recuperación y mantente activo (en eso eres un especialista).
    Cuando menos te des cuenta, todo estará en su sitio y podrás plantearte nuevamente retos y metas.

    A por todas!!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  19. #1839
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Espero que te recuperes lo antes posible ya sabes que un viejo rockero nunca muere, coge la bici con cabeza no hagas el loco por otro lado ahora 😂
    Yo creo que me va bien, como minimo, como comentan mas adelante, me quita el mono de darme un poco de caña....
    A ver estos dias haciendo bici, descubro que me encuentro mejor......
    Gracias pedro!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    "Me ha venido muy bien enfrentarme a la realidad, pretendia que si no os lo contaba, no exisitia y desapareceria, pero no ha desaparecido..... "

    Eso se llama "pensamiento mágico" y todos caemos en él con mayor o menor frecuencia. Que se quede en unas molestias pasajeras, lo de la bici está bien pensado, y también te recomendaría estirar bien la cadera, que lo solemos descuidar.
    Si Maura....
    El cerebro es un mundo y los mecanismos que creamos para enfrentarnos o no a nuestros miedos son increibles, todo el mundo me decia que cojeaba cuando corria y yo convencido que se ira la proxima vez.....
    La idea es realizar los ejercicios que se que me iban bien... Estiramiento del piramidal, de los abductores, del psoas y core..... despues de la bici....
    A ver si va todo a mejor....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Vaya Sirius!. Has dado un paso importante asumiendo que tienes que parar e intentar solucionar esos problemas con la cadera. Ahora ya no teniendo presión ninguna de cara a Vitoria te puedes centrar más en la recuperación. No sé si la bici te vendrá bien o no, pero por lo menos te quitará el mono de hacer algo y te fortalecerá las piernas.
    A ver si con un poco de descanso se recupera la cadera y vuelves poco a poco a correr. Confía en que volverán las buenas sensaciones!.
    Ah! Y que todos nos lesionamos alguna vez, eh?. Y aquí seguimos al pie del cañón!.
    Ha sido dificil, porque queria seguir on fire....
    Correr, salir, llegar cansado pero contento....
    Realmente a eso uno se engancha.....
    Estoy seguro que con descanso se recuperara, ademas me coge en vacaciones.....
    Gracias!!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ánimo, Sirius. No decaigas en los momentos duros, que, como ya te han dicho, todos hemos pasado por ellos. Simplemente hay que tener paciencia. No va a pasar nada porque te des un descanso, pero un descanso de verdad (si eres un pichón todavía ). Si con la bici no te molesta nada, duro con ella (pero asegúrate de que realmente no te repercute nada). Venga, compañero
    Fortaleza mental, se que tengo, no decaigo, quiero correr, me apetece correr, pero tambien me apetece no sufrir.... y ultimamente sufria demasiado cuando salia a correr......

    Si espero que si que la bici me vaya bien, hoy me encuentro bien y cuando pedaleo no noto ningun dolor.......
    Si veo que me va mal, tendre que asumirlo y dedicarme a beber cerveza y esperar.....!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muchos ánimos Sirius,

    El tema de las lesiones, es muy muy jodido de llevar. Yo pase por algo parecido; unas molestias crecientes con las que salía a entrenar, manteniendo mi rutina, creyendo que tal como habían venido iban a desaparecer, que acabaron desembocando en una lesión grave.

    Creo que haces lo correcto dandote un par de días de descanso para valorar la situacion y tomar la decisión correcta. Seguro que en un par de semanas, sino fuerzas en exceso, esas molestias son historia.

    Animo Sirius!
    Si ha sido dificil aceptar que no iba bien....
    Pretendia recuperarme corriendo y haciendo ademas calidad.....
    Es que no se en que cabeza cabe....

    Gracias Diego!!!!!
    En principio, solo bicicleta por ahora... y a ver que pasa.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hola
    Acabo de ver tu comentario en Endomondo y estaba claro que aquí encontraría más datos.
    En primer lugar creo que has hecho lo correcto .

    No nos gusta estar lesionados y mentalmente buscamos excusas para autoconvencernos de que no es nada. Seguimos con los entrenos pero al final, si hay lesión, la realidad nos pone en nuestro sitio y tenemos que parar.

    Ya te lo han dicho los compis. Lo más importante es que has asumido la realidad y ahora encontrarás el camino a la solución. La bici te irá bien y obviamente, tendrás que seguir "investigando" el origen de la lesión a parte de mejorarte.

    No te obsesiones con objetivos. Pelea por la recuperación y mantente activo (en eso eres un especialista).
    Cuando menos te des cuenta, todo estará en su sitio y podrás plantearte nuevamente retos y metas.

    A por todas!!!!

    Es que la ansiedad me ha podido, queria seguir corriendo con dolor y encima ganar velocidad y resistencia.....
    Bueno de todo se aprende en esta vida....
    Tranquilidad y a ver si se recupera la cadera esta vez.....
    Si, sin objetivos ahora mismo, solamente recuperarme y esperar.....
    Muchas gracias carlos!!!!!!!
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  20. #1840
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    Sirius ya te lo han dicho todo. Lo más importante es reconocerlo, y tú lo estas haciendo identificar el problema y trabajar para solucionarlo. Si la bici no molesta pues más bici, pero con cuidado con el terreno. Y prueba estiramientos sin forzar de más. Y carreras hay muchas pero salud solo hay una.

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