Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #1841
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Vaya Sirius!. Has dado un paso importante asumiendo que tienes que parar e intentar solucionar esos problemas con la cadera. Ahora ya no teniendo presión ninguna de cara a Vitoria te puedes centrar más en la recuperación. No sé si la bici te vendrá bien o no, pero por lo menos te quitará el mono de hacer algo y te fortalecerá las piernas.
    A ver si con un poco de descanso se recupera la cadera y vuelves poco a poco a correr. Confía en que volverán las buenas sensaciones!.
    Ah! Y que todos nos lesionamos alguna vez, eh?. Y aquí seguimos al pie del cañón!.
    +1. Una decisión así es un replanteamiento curioso. Hay que tener mucha sangre fría, y la mente despejada para valora cómo evoluciona la cadera, y en función de ello seguir o alternar las carreras previstas

  2. #1842
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Sirius ya te lo han dicho todo. Lo más importante es reconocerlo, y tú lo estas haciendo identificar el problema y trabajar para solucionarlo. Si la bici no molesta pues más bici, pero con cuidado con el terreno. Y prueba estiramientos sin forzar de más. Y carreras hay muchas pero salud solo hay una.
    Exacto Fon!!!
    Ahora tranquilidad..... Bici, estiramientos y core.
    Espero poder identificar que es lo que me va bien, para solucionar el problema....
    Muchas gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Una decisión así es un replanteamiento curioso. Hay que tener mucha sangre fría, y la mente despejada para valora cómo evoluciona la cadera, y en función de ello seguir o alternar las carreras previstas
    Gracias Jeri...
    Espero saber valorar lo que me va bien y lo que me va mal.
    Sin agobios ni prisas, para no meter la pata!!!!
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  3. #1843
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    Jul 2015
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    Como va esa cadera, algo nuevo que contar???? La bici sigue yendo bien??

  4. #1844
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Como va esa cadera, algo nuevo que contar???? La bici sigue yendo bien??
    +1. ¡Queremos estar al tanto de las novedades! Si vas a andar bastante en bici, adecúa la altura del sillín y manillar a tu posición cómoda, para no resentirte más

  5. #1845
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    Dec 2014
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    Este Sirius es un crack, por lo que veo en Strava al menos no le ha entrado depresión y sale a hacer sus cosillas como tiene que ser para no perder mucho la forma

    Yes un grande! Ya veras como dentro de poco estas dando guerra "viejo rockero"
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #1846
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    Jun 2016
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    Gracias Fon y David!!!!

    Si sigo dandole caña (entre comillas)
    Andar, bicilceta, kakos, flexiones, abdominales, tengo una cinta de goma y hago ejercicios como los futbolistas para ganar fuerza de chute, Engancho la cinta en el radiador y subo la pierna en flexion hasta el pecho y otra vez....

    A ver la semana que viene que sigo teniendo fiesta y los nenes y la mujer van al cole, corro pero no me tengo que picar....

    Intentar correr a 7:00 y si me va mal pues caminar y yasta......


    Gracias compis....
    No tengo ninguna intencion de dejar de correr por ahora, a no ser que esto de la cadera 100 años dure.....
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  7. #1847
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    Jul 2015
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    Muy bien... sin perder la perspectiva... lo importante es seguir corriendo en el futuro...

  8. #1848
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    Aug 2013
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    Vitoria
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    Cómo vas Sirius?.
    A ver si ya se va notando alguna mejoría. Mantenerte activo como estás haciendo seguro que ayuda.
    Animo Sirius!.

  9. #1849
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy bien... sin perder la perspectiva... lo importante es seguir corriendo en el futuro...
    Si, si, el año y lo que vendra es muy largo.... Tengo que intentar no hipotecar mas tiempo....
    Gracias...!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Cómo vas Sirius?.
    A ver si ya se va notando alguna mejoría. Mantenerte activo como estás haciendo seguro que ayuda.
    Animo Sirius!.
    Muchisima mejoria!!!! pero no tengo que perder la prespectiva!!!
    Gracias Pilar!!!
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  10. #1850
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    Oct 2010
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    Ánimo! Creo que has acertado con el planteamiento; aprovecha estos días para fortalecerte, seguro que te ayudará en la vuelta.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  11. #1851
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    Venga Sirius!

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    Hala, al final me hice Diario

  12. #1852
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    Animo Sirius, y a ver si va mejor la prueba la semana que viene (o esta ya)
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  13. #1853
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    Dec 2015
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    Bueno lo primero siento que mi ausencia que no he podido comentarte nada.
    Lo primero hoy eres mejor corredor(aunque no corras) que hace un mes.Saber parar es muy difícil, nos engañamos y queremos ver buenas sensaciones donde no las hay. Y nos hacemos más daño, o creemos que es normal correr con dolor, para nada.
    Llevas tiempo con el mismo dolor, es decir que ahí hay algo. También te digo que ya que paras,para de verdad. Si con la bici no te duele pues dedícate a ello, pero olvida el correr. Según te veas tú.
    Sobre Vitoria, sin presión. Sí llegas pues perfecto una TL con mucha gente alrededor pero sin objetivos. Y sobre Donosti es absurdo hablar, queda tanto que nos podemos lesionar y curar varias veces (tú y todos).
    Y no eres tonto por lo que dices. Mira cuando yo me rompí de cara a Barcelona, hubo un momento en el que me volví "optimista" y empecé a decir "voy a acabarlo, no me pasa nada, es normal..." necesitamos decirnos y hacer esas cosas porque nos estamos "engañando" pero es algo muy normal.
    Ahora cero presión, y sin perder ese optimismo tuyo y ese buen rollo que inunda el foro por donde pasas.
    Pronto todo pasa, ya lo veras.
    Los viejos rockeros NUNCA mueren, no lo olvides¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #1854
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Ánimo! Creo que has acertado con el planteamiento; aprovecha estos días para fortalecerte, seguro que te ayudará en la vuelta.
    Bueno.... Eso espero.... que lento se hace.....!!
    Si Algo de Core, si que he hecho pero todo lo que son sentadillas y similares me incide en la cadera....
    Gracias, Alleres!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Venga Sirius!

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Venga!!!!!
    Hasta que aguante!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Venga Sirius!

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Venga!!!!!
    Hasta que aguante!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Animo Sirius, y a ver si va mejor la prueba la semana que viene (o esta ya)
    Gracias Tortu....
    Pues no se, intento, aunque no lo consigo hacer previsiones....
    Intentare esta semana, sino la que viene y si no la que viene....
    No queda otra!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno lo primero siento que mi ausencia que no he podido comentarte nada.
    Lo primero hoy eres mejor corredor(aunque no corras) que hace un mes.Saber parar es muy difícil, nos engañamos y queremos ver buenas sensaciones donde no las hay. Y nos hacemos más daño, o creemos que es normal correr con dolor, para nada.
    Llevas tiempo con el mismo dolor, es decir que ahí hay algo. También te digo que ya que paras,para de verdad. Si con la bici no te duele pues dedícate a ello, pero olvida el correr. Según te veas tú.
    Sobre Vitoria, sin presión. Sí llegas pues perfecto una TL con mucha gente alrededor pero sin objetivos. Y sobre Donosti es absurdo hablar, queda tanto que nos podemos lesionar y curar varias veces (tú y todos).
    Y no eres tonto por lo que dices. Mira cuando yo me rompí de cara a Barcelona, hubo un momento en el que me volví "optimista" y empecé a decir "voy a acabarlo, no me pasa nada, es normal..." necesitamos decirnos y hacer esas cosas porque nos estamos "engañando" pero es algo muy normal.
    Ahora cero presión, y sin perder ese optimismo tuyo y ese buen rollo que inunda el foro por donde pasas.
    Pronto todo pasa, ya lo veras.
    Los viejos rockeros NUNCA mueren, no lo olvides¡
    No jodas!!!! No tienes que pedir perdon por eso.... No te preocupes....

    Si cuando corri la gran follada, alguna chica me comento que parecia que cojeaba, yo les conteste..
    YOOOOO???? No...... !!!

    Pero realmente no luego te das cuenta que no vale la pena, que te estas engañando porque quieres seguir sea como sea.........

    Ahora tranquilidad, tengo que hacer algo porque si no me dejo la barba y hasta mi mujer se asusta....
    Ninguna presion, ya tengo preparado el plan B si no puedo ir a Vitoria.....

    Gracias David!!! Eres un crack!!!
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  15. #1855
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Si cuando corri la gran follada
    Lo siento pero fue leer esto y cual infantiloide que soy me empece a reir a mas no poder
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  16. #1856
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  17. #1857
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    Eso es Sirius,

    Poco a poco, sin prisas, que la temporada es muuuuuy larga.

    Muchos ánimos!!

  18. #1858
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo siento pero fue leer esto y cual infantiloide que soy me empece a reir a mas no poder
    Jajajaj eso sonaba a orgía colectiva, como ese chiste que va una señora mayor a confesarse:
    -Padre, confieso que he pecado, he tenido sexo en colectividad.
    -Pero sería hace mucho, ¿No?
    -Sí, pero me gusta recordarlo.

    ¿Cuál sería el plan B si no puedes ir a Vitoria?

  19. #1859
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    Cómo van esos ánimos? y los dolores? Crack¡
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  20. #1860
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Eso es Sirius,

    Poco a poco, sin prisas, que la temporada es muuuuuy larga.

    Muchos ánimos!!
    Me lo intento tomar con calma, hay que mirarlo con prespectiva y entonces no es tanto.....
    Gracias Diego....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajaj eso sonaba a orgía colectiva, como ese chiste que va una señora mayor a confesarse:
    -Padre, confieso que he pecado, he tenido sexo en colectividad.
    -Pero sería hace mucho, ¿No?
    -Sí, pero me gusta recordarlo.

    ¿Cuál sería el plan B si no puedes ir a Vitoria?


    El plan B tiene nombre de mujer, serà la encargada de llevar el honor de los Sirius bien alto....

    Solo lo comente para que no se pierda el dorsal.....

    Por lo demas, esperar a ver si se recupera y empezar a hacer base de cara a Donosti, alguna media por en medio y decidirme si hago M o MM (entonces esperaria a Barcelona), no lo se todavia.....

    Gracias Jeri....
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