Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #1901
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Muy bien, compañero, sigue así, pasito a pasito
    Pasito a pasito, ahora a ver si aguanto los caballos que ha sido un rollo no poder salir....
    Gracias!!!!

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  2. #1902
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    ole ole y ole!!!
    me alegro muuuucho!!!
    ahora....que siga asi!!!

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    Estoy tocando madera!!!
    A ver si todo va bien, por ahora si, tengo que intentar ir poco a poco...
    Gracias!!!!!!

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  3. #1903
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Más de lo mismo, que alegría!!!! Sigue con ese trote cochinero y fortaleciendo. Pon una hucha y piensa lo que tendrías que gastar en fisio extra por lesiones y guarda todo ese fondo para inscripciones o viajes de carreras.... y ganarás en motivación para seguir así.
    No lo habia pensado... Es buena idea asi no me cuestan "nada" las carreras, eso hare. Hoy un euro, otro dia otro.... Etc.. Jeje!!
    Eres un crack!!!
    Gracias!!!

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  4. #1904
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Esto si que son buenas noticias Sirius! Por fin!! Diario de Sirius

    Esta claro que en estos casos, la paciencia siempre es buena consejera.
    Sigue con esta rutina incrementando intensidad poco a poco, y dentro de nada estarás otra vez dando guerra al cien por cien
    Por fin!!!! Si. Que alegria!!! Ahora a ver si no se me va la olla, poco a poco, paciencia y en nada preparandome para invierno.
    Gracias diego!!!!

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  5. #1905
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    Esto pinta bien! Suave, controla los caballos...Disfrutando de cada zancada, del simple acto de correr!!

    Un saludo!!

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  6. #1906
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    Jun 2014
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    Madrid
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    Lo primero perdon por no haber podido pasar por aquí, he entrado lo justo y necesario al foro y no me ha dado tiempo así que mil perdones

    Con el tuyo si que me he podido poner al día y he leído desde "La gran Follada" que es donde me había quedado (telita con el nombre, diario XXX el tuyo Sirius ) y un fastidio lo de la lesión que has tenido, muchas veces caemos en el error de no decirlo haber si así desaparece (como eso que se dice de: si no me ve no existo ) pero no es así, pero por lo que veo has aprovechado y has fortalecido y bici y además ya vuelven las buenas sensaciones así que me alegro un montn campeón a seguir así despacito y con buena letra!!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  7. #1907
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Esto pinta bien! Suave, controla los caballos...Disfrutando de cada zancada, del simple acto de correr!!

    Un saludo!!

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    En cada repechon o recta, me entran ganas de correr mas rapido, pero mi trabajo ahora mismo es aguantar.....
    Muchas gracias Arri!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Lo primero perdon por no haber podido pasar por aquí, he entrado lo justo y necesario al foro y no me ha dado tiempo así que mil perdones

    Con el tuyo si que me he podido poner al día y he leído desde "La gran Follada" que es donde me había quedado (telita con el nombre, diario XXX el tuyo Sirius ) y un fastidio lo de la lesión que has tenido, muchas veces caemos en el error de no decirlo haber si así desaparece (como eso que se dice de: si no me ve no existo ) pero no es así, pero por lo que veo has aprovechado y has fortalecido y bici y además ya vuelven las buenas sensaciones así que me alegro un montn campeón a seguir así despacito y con buena letra!!
    Gracias Pixi!!!!
    No te preocupes, yo tengo los dias liados, asi que tu con tu edad, deben de multiplicarse por 1000, Tranquila!!!
    Si fue un error que no pensaba que cometeria. Decidi seguir corriendo porque pensaba que desapareceria y me ayudaba poner en el foro que todo iba bien. Que tontos somos a veces!!!

    Ahora creo que en el buen camino....! Drspacito y buena letra!
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  8. #1908
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    Jun 2016
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    Todo va muy bien.....
    Torte cochinero, acabado con ganas de mas Kilometros, cambio las canciones que estan programadas, Dire straits por algo mas tranquilo, Silvio Rodriguez, con Dire straits me aceleraba mas.

    Muy tranquilo y muy disfrutado....!!!
    Descanso hasta el lunes o el martes ya veremos....

    13.94 km Distancia
    6:08 min/km Ritmo medio
    1:25:28 Tiempo
    + 203 m
    151 ppm
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  9. #1909
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    Pues a seguir así..... aunque lo de Silvio Rodríguez si mi me dormiría....

  10. #1910
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    Muy bien Sirius!
    Poco a poco

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    Hala, al final me hice Diario

  11. #1911
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    Ya casi 14k

    No tengas prisa por meter muchos kms, hay que primar más la cantidad de salidas sobre la calidad o la cantidad de kms en una salida.

    Sabemos que tienes ganas de venir a Vitoria y completar la MM, pero no creo que sea cosa de forzar, vamos que no metas la semana que viene 17 que nos conocemos

  12. #1912
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues a seguir así..... aunque lo de Silvio Rodríguez si mi me dormiría....
    Si ha sido la unica manera de encontrarme relajado y correr tranquilo!
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Muy bien Sirius!
    Poco a poco

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    Poco a poco!!! Km y Km es lo que tengo que hacer para poner el corazon en su sitio!!
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya casi 14k

    No tengas prisa por meter muchos kms, hay que primar más la cantidad de salidas sobre la calidad o la cantidad de kms en una salida.

    Sabemos que tienes ganas de venir a Vitoria y completar la MM, pero no creo que sea cosa de forzar, vamos que no metas la semana que viene 17 que nos conocemos
    Me he notado muy fluido, muy tranquilo, y si........., tienes razon, que no me pase...
    Y que no haga 17km la semana que viene, que lo estaba pensando.... Me aguantare....!!

    Muchas gracias.!!!!
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  13. #1913
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    14k ya

    Esto pinta muy bien pero lo que te dice Tortu...no te me vayas a calentar ahora metiendo mucho volumen que sales de casi un mes parado y hay que ir poco a poco asimilando la carga

    Mucho ánimo y que siga asi de bien
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #1914
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    Nov 2016
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    Buena tirada Sirius!

    Que bien que esas sensaciones sigan siendo así de positivas

    Esperemos que todo siga igual de bien

  15. #1915
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    Dec 2015
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    Me alegro crack que las cosas salga...Vitoria al final qué? Que ando un poco perdido...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #1916
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    14k ya

    Esto pinta muy bien pero lo que te dice Tortu...no te me vayas a calentar ahora metiendo mucho volumen que sales de casi un mes parado y hay que ir poco a poco asimilando la carga

    Mucho ánimo y que siga asi de bien
    Me esta siendo muy dificil no calentarme....!!!!
    Gracias!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buena tirada Sirius!

    Que bien que esas sensaciones sigan siendo así de positivas

    Esperemos que todo siga igual de bien
    Las sensaciones son muy buenas, aunque ayer volvieron otra vez las molestias.
    Pero no me cambian la manera de correr...
    Gracias!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Me alegro crack que las cosas salga...Vitoria al final qué? Que ando un poco perdido...
    No es seguro todavia, creo que al final si que iremos, esta semana nos decidimos...
    Ir para no correr no me apetece mucho... De las chicas de patines una se ha torcido el tobillo, no sabe si ira, la otra no sabemos si querra venir sola con nosotros....

    Bueno... las cosas improvisadas en el ultimo momento siempre salen bien....

    Gracias David!!!

    - - - Updated - - -

    Saludos a todos...

    No actualizo mucho mi diario y prefiero leer los vuestros, por tiempo y porque para poner trote cochinero, pues no es que sea mucho....

    estos dias me he metido dos escursiones caminando, una turbocaminata (con la mujer) y otra de pachanga, en la que incluso llevamos vino (en botella), lomo embuchado etc.... O sea que mas tiempo estamos comiendo y bebiendo que caminando pero bueno las dos caminatas han caido.

    Ayer sali a correr,

    5.40 km Distancia
    6:13 min/km Ritmo medio
    33:32 Tiempo
    133 ppm's
    Muy bien,. muy facil, aunque alguna ligera moelstia en la cadera....

    Hoy tambien, he salido por imperativo legal, (He llevado la autocaravana al taller, 600 E, correa de distribucion) y como no tenia coche he vuelto corriendo,

    7.50 km Distancia
    5:53 min/km Ritmo medio
    44:09 Tiempo
    + 114 m
    144 ppm's

    Con sprint final incluido 500 m a 4'17

    Veo que el cardio se va situando en su sitio, poco a poco, le cuesta mas subir y baja muy rapido cuando viene una bajada, aunque le falta todavia....

    Me jode la ligera molestia que ha empezado otra vez....
    Tres dias de descanso y el domingo veremos....

    Gracias compis!!!!
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  17. #1917
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    Vamos Sirius.....

    El trote cochinero cuenta, suma y además pienso que es muy importante.

    Esperemos que la molestia no sea nada.
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  18. #1918
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Vamos Sirius.....

    El trote cochinero cuenta, suma y además pienso que es muy importante.

    Esperemos que la molestia no sea nada.
    Gracias Manu!!!
    Si, estoy un poco cansado de la cadera... A ver si me compro otra nueva y andando....
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  19. #1919
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    Paciencia Sirius, y fijate mucho en la diferencia de molestia con dolor.

  20. #1920
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    Coincido con Fon, mira a ver si hay diferencia en que vuelves a rodar y el cuerpo se queja tras meses sin poder encadenar sesiones o que vuelve a ser el mismo problema...yo opto mas por lo segundo, tambien la cabeza influye mucho en estos casos. Hay que saber diferenciar molestia de dolor

    Lo que esta mejorando mucho, como era obvio, son las pulsaciones...espero y deseo que no sea nada!
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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