Atletismo
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Diario de un joven con aspiraciones.

  1. #261
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    Buen rodaje pese al diluvio que os ha caído. Es más exigente de lo que parece, no?

    Qué miedo da la naturaleza vista así!

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  2. #262
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    De media ha salido 13km sobre 4:13 y con sus cuestas. el entreno tendría que haber sido algo menos exigente pero bueno he ido bien. La verdad que ya he recuperado la forma viendo este entreno peeo sobre todo el del sábado que me quedé bastante sorprendido con ese mil.
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  3. #263
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    Lunes:10km 4:39
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  4. #264
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    Buenas tiradas, se te ve con muy buenas piernas.
    Respecto a las inundaciones, he visto imágenes por la tele, y son alucinantes la verdad. Sobrecogedor.

    A seguir así Fórmula.

  5. #265
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    Gracias Diego, la verdad es que ocurrió todo por la noche en muy pocas horas, me levante a la 3 de la mañana del ruido y salí a la calle y novea la que estaba cayendo, en el lugar donde hice las series el viernes, inundado por completo...
    Pd: a los mejor me habéis visto por la televisión
    Úlima edición por formula96 fecha: 06-12-2016 a las 00:43
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  6. #266
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    Martes 6x500 rec 400metros. 1:28/1:29/1:28/1:29/1;23 y 1:25
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  7. #267
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    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Martes 6x500 rec 400metros. 1:28/1:29/1:28/1:29/1;23 y 1:25
    Buenas series!! Control al inicio y dandole caña al final!!

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  8. #268
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    Te digo lo mismo que Dídac. Muy buenas series, y lo que es casi más importante, guardando un puntito para acabar con fuerzas y buenas sensaciones el entreno.

    Ese 500 en 1.23....buff...chispa!!!

  9. #269
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    Gracias a los dos pero todavía estamos verdes, muy verdes. El año pasado en abril, mayo, me llegue a hacer 8x300 rec 100m en 48 o 6x500 rec 500 metros en 1:29/1:26/1:24/1:21/1:24/1:20. Aunque bueno, en ese momento hacia series anaeróbicas a saco y ahora hace que no voy a esos ritmos cerca de 6meses jajajajaja
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  10. #270
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    Hoy 11km 4:39 con muchísimas cuestas.
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  11. #271
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    Buen rodaje, si señor, más si dices que el terreno no era muy favorable.

    Una pregunta; más o menos, de media, ¿cuánto tardas en hacer esos 400m de recuperación en tus series de 500?

    Saludos

  12. #272
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    Son con recuperaciones muy generosas jejejejeje, unos 2'15" por ahí tardo.
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  13. #273
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    Hoy descanso. Mañana 3x2000 a 3:30 rec 1km a 4:45
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  14. #274
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    Hoy descanso. Mañana 3x2000 a 3:30 rec 1km a 4:45
    Madre mía.. Quieres sufrir de lo lindo Jaja Vamooo! 💪

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  15. #275
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    Jajajajaja, a ver que tal la prueba de fuego para el 10000 de la semana que viene jajajajaja
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  16. #276
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    ¿Cómo ha ido esa "locura" de entrenamiento? Jejeje ¿Han respondido bien las piernas?

  17. #277
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    Pues dentro de 30min lo hago jajaja, lo más seguro es que o afloje el ritmo del 2000 o afloje el ritmo de recuperación a 5 el kilómetro o más... Aunque quien sabe lo mismo responden xD
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  18. #278
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    Es casi un fartlek en verdad, no por ello menos duro, pero estoy seguro que te saldrá mejor de lo que crees!! Vamooos ciñete a lo planeado que tienes las piernas para ello!!!


  19. #279
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    Gracias didac jajajaja, al final ha salido bien.
    2km de calentamiento. 2km 3:33/3:32. 1km 4:55. 2km 3:23/3:40.1km sobre 4:45 aquí se me quedó el reloj sin batería... Y 2km que yo creo q salió como los anteriores más o menos, la sensación era de ir más rápido pero no creo q me haya salido por debajo de 3:30. Más dos kilómetros de descalentamiento. En total , todo seguido, a salido 8km a 3:51...
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  20. #280
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    Grande! Ya sabía yo que te lo ibas a sacar. Carga el reloj a tope la próxima Jaja

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