Atletismo
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Diario de un joven con aspiraciones.

  1. #21
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    Hoy 19'5km incorporando dos al final a 3:40
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  2. #22
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    Nov 2015
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    Viernes,5/08/16 farle en cuestas, Domingo 7/08/16 20mim+7km a 3:54 y otros dos a 3:42 + 10; lunes 08/8/16 19,5km incorporado al final 2x1000 a 3:46/ 3;20
    Ayer descanso hoy 20min + 10x 25" en cuestas + 10
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  3. #23
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    Pedazo de entrenos te estas pegando. A sseguir así!!


  4. #24
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    Gracias didac, ayer 1h15 de mtb con 8 aceleraciones
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  5. #25
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    Hoy 3000+3000+2500 con 2 min 15" de recuperación en asfalto con ligeras subidas y bajadas a 3:50/3:45 y 3:29 + 6x35" en ligera subida. mañana si m levanto vivo xD rodaje suave en bici
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  6. #26
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    Ayer un poquito de tenis motivado de ver a Nadal xD y Hoy 10min + 11x20" en cuestas con mucha pendiente +10min
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  7. #27
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    Hoy Core y algo de tenis
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  8. #28
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    Hoy 9'5km a 4:26 q en teoría es un ritmo más bien comodo pero hoy ha sido como si fuera a 4 pelao xD mañana 8km o bici
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  9. #29
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    Hoy 1
    1h15de MTB a 2:40min/km xD
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  10. #30
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    Ayer jueves descanso
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  11. #31
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    Hoy viernes farlect 1km rápido otro lento uno rápido otro así hasta sumar 8km mañana rodajes más unos progresiones en cuestas
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  12. #32
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    Sábado descanso, Domingo 9km a 4:19 hoy descanso. Semana de descarga esta de nuevo a darle fuerte ya quitando series en cuestas ypor farlect y algunas en pistas
    Úlima edición por formula96 fecha: 23-08-2016 a las 00:18
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  13. #33
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    Hoy 3x3000 rec 2:45/2:50 a 3:43 con mucho viento
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  14. #34
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    Hoy 45 min de farlect 2min rap 2 lento, aunque se me quedo sin batería el reloj y tuve q hacerlo a ojo
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  15. #35
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    Buen entreno el 3x3000. Menudos ritmos!

    Estas fuerte fuerte. Cual es tu próximo objetivo por eso?


  16. #36
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    Gracias didac, No te creas, el día no lo tuve fino estoy para hacerlo a 3:40 o hasta algo menos. Una media maraton en octubre es el próximo objetivo a ver si puedo hacerla en 1h22 más o menos
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  17. #37
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    Hoy abdominales, lumbares,flexiones y estiramientos. Iba a rodar 15km pero estoy cansando después de ayer y tengo 7 u8 pulsaciones más en reposo de no normal. el descanso el mejor entreno.
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  18. #38
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    Hoy después d no dormí demasiado 5:30/6, he hecho 8x1000 rec 2:15 a 3:26 de media. Con las piernas un poco perezosas XDD
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  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Gracias didac, No te creas, el día no lo tuve fino estoy para hacerlo a 3:40 o hasta algo menos. Una media maraton en octubre es el próximo objetivo a ver si puedo hacerla en 1h22 más o menos
    Es un objetivo ambicioso pero yo creo que tienes lo ritmos y sobretodo esa constancia día a día.

    Por cierto, bien hecho ese descanso si viste el pulso alto. A seguir!!


  20. #40
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    Gracias didac, pero soy más medio fondista q fondista, las series me salen mucho mejor k los rodajes.t también eso será por la edad, más jóven más veloz
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