Atletismo
Página 23 de 39 PrimeraPrimera ... 23 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 441 al 460 de 768

Diario de un joven con aspiraciones.

  1. #441
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.879
    Una lástima no poder acudir a la competición , pero lo primero es lo primero. Buen entreno por eso, una sesión más que sumas para llegar aún mejor a la próxima compertición! A seguir!!


  2. #442
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    18
    Mensajes
    1.939
    Bueno, ya habrá otras competiciones donde demostrar lo bien que estas trabajando.

    Saludos y a seguir entrenando así de bien.

  3. #443
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    21
    Mensajes
    869
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Una lástima no poder acudir a la competición , pero lo primero es lo primero. Buen entreno por eso, una sesión más que sumas para llegar aún mejor a la próxima compertición! A seguir!!
    Sí, pero bueno me he ganado una propina😂😂.
    El entreno bastante bien yendo sobre el 86/87% de patas algo peor pero no muy mal tampoco.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Bueno, ya habrá otras competiciones donde demostrar lo bien que estas trabajando.

    Saludos y a seguir entrenando así de bien.
    Si Diego que no seas por competiciones!!!! Jajajajaja. Muchas gracias.

    - - - Updated - - -

    Hoy 55min 4:38. 154/155 PP. Bastante pesado de piernas.
    Esta semana ya de descarga que ya toca jeje. En principio quito un día de series los intervalos, y las series de 10min las cambio por 3x2000 al mismo ritmo y el otro día de series, quito 6x1000 y lo cambio por 6x600 al mismo ritmo.

  4. #444
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    21
    Mensajes
    869
    Martes: descanso.

  5. #445
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    21
    Mensajes
    869
    Miércoles: 4x( 500+100). Recuperando 100 metros entre repeticiones y 400 metros entre series a 5:15/5:30. La idea era de ir fuerte pero sin sufrir más de lo necesario y quedarme con la sensación de que pudiera hacer otro bloque más a un ritmo similar y así ha sido. Las sensaciones buenas sobre todo en la recuperación aunque me falta bastante velocidad sobre todo en los cienes y algo en los 500.
    Los ritmos han sido: 1:34/17'5/// 1:29/16'6/// 1:27'7/ 16/// 1:23 o 1:24/15'7.

  6. #446
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.879
    Parece realmente duro el entreno.. Entrenaco!

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk


  7. #447
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    21
    Mensajes
    869
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Parece realmente duro el entreno.. Entrenaco!

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk
    Gracias Didac, no ha sido muy muy duro porque iba controlando para no pasarme de la raya pero tampoco ha sido fácil jajaja

  8. #448
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.061
    Muy bien!!


    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  9. #449
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    18
    Mensajes
    1.939
    Muy buenas series Formula, yendo de menos a más, para acabar fuerte fuerte.

    Ese último bloque con el 500 a 1:23 y el 100 en 15,7, habiendo recuperado entre ellos solo 100 metros, es una pasada!! Esta claro que tienes una facilidad innata para moverte a ritmos tan rápidos.

    Saludos, y a seguir así de bien!

  10. #450
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    21
    Mensajes
    869
    Gracias Manu.
    Jueves: 38' más Algunos ejercicios d fuerza.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy buenas series Formula, yendo de menos a más, para acabar fuerte fuerte.

    Ese último bloque con el 500 a 1:23 y el 100 en 15,7, habiendo recuperado entre ellos solo 100 metros, es una pasada!! Esta claro que tienes una facilidad innata para moverte a ritmos tan rápidos.

    Saludos, y a seguir así de bien!
    Gracias Diego, d lo q estoy más satisfecho es que termine el último bloque y podría haber hecho otro más al mismo ritmo o eso creo XD. Lo de facilidad los hay quien tiene bastante más por ejemplo tú!!!!!

  11. #451
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    10.822
    Ahora que tengo huequillo me estoy pasando por los diarios y me encuentro unas seriacas del copón

    Grandisimo entreno ese de los 500+100, las ultimas series para quitar el hipo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #452
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    21
    Mensajes
    869
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ahora que tengo huequillo me estoy pasando por los diarios y me encuentro unas seriacas del copón

    Grandisimo entreno ese de los 500+100, las ultimas series para quitar el hipo
    Gracias David, no estuvo mal del todo jajaja


    Viernes: descanso.
    Hoy toca 2x10' al mismo ritmo y con eso concluimos la semana de descarga. Mañana haré unos cuantos ejercicios de fuerza suaves y poco más.

  13. #453
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Edad
    27
    Mensajes
    260
    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Miércoles: 4x( 500+100). Recuperando 100 metros entre repeticiones y 400 metros entre series a 5:15/5:30. La idea era de ir fuerte pero sin sufrir más de lo necesario y quedarme con la sensación de que pudiera hacer otro bloque más a un ritmo similar y así ha sido. Las sensaciones buenas sobre todo en la recuperación aunque me falta bastante velocidad sobre todo en los cienes y algo en los 500.
    Los ritmos han sido: 1:34/17'5/// 1:29/16'6/// 1:27'7/ 16/// 1:23 o 1:24/15'7.
    Que pasada formula!! Casi sin recuperación y te cascas los 500m a 1:23 y los 100m a 15,7!! Ole!!
    Mi diario: AQUÍ

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    10km (Ponle Freno Madrid 2017) - 47:41
    MM (MM Ciudad de Getafe 2018) - 1:51:18

    Objetivo (2018):

    - Correr más y más rapido


  14. #454
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    21
    Mensajes
    869
    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Que pasada formula!! Casi sin recuperación y te cascas los 500m a 1:23 y los 100m a 15,7!! Ole!!
    Muchas gracias Víctor no estuvo mal el entreno jajaja.

    - - - Updated - - -

    Sábado: 2x10' REC 3 min a 3:38 de media.
    Domingo: tren inferior más algo d tren superior.

  15. #455
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    18
    Mensajes
    1.939
    Muy buenas sesiones, trabajando muy bien el umbral.
    Bien también trabajando la fuerza, que es imprescindible, más para rodar a esos ritmos tan altos.

    A seguir así Formula,
    Saludos

  16. #456
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    21
    Mensajes
    869
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy buenas sesiones, trabajando muy bien el umbral.
    Bien también trabajando la fuerza, que es imprescindible, más para rodar a esos ritmos tan altos.

    A seguir así Formula,
    Saludos
    Gracias Diego.

    Lunes: 12'5km progresivos empezando a 4:50 y terminando 3:45. Más abdominales y flexiones.
    De sensaciones mejores al final q al principio que iba bastante pesado. Aunque estos últimos días a pesar de la semana de descarga, no estoy tan fino como en las anteriores.
    El domingo correré el campeonato de Andalucía de cross largo ( Jaén), en principio no iba a ir porque me pillaba lejísimo, pero al final he encontrado con quién irme y finalmente iré, el circuito es bastante llano pero feo no, feísimo.
    A ver si los próximos días me encuentro mejor jeje.

  17. #457
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.879
    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Gracias Diego.

    Lunes: 12'5km progresivos empezando a 4:50 y terminando 3:45. Más abdominales y flexiones.
    De sensaciones mejores al final q al principio que iba bastante pesado. Aunque estos últimos días a pesar de la semana de descarga, no estoy tan fino como en las anteriores.
    El domingo correré el campeonato de Andalucía de cross largo ( Jaén), en principio no iba a ir porque me pillaba lejísimo, pero al final he encontrado con quién irme y finalmente iré, el circuito es bastante llano pero feo no, feísimo.
    A ver si los próximos días me encuentro mejor jeje.
    Vamos fórmula! Toca darle duro este fin de semana, y sacar esos buenos entrenos.

    Justamente iré al de Catalunya este fin de semana... A ver que tal nos sale!!

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk


  18. #458
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    18
    Mensajes
    1.939
    Mucha suerte a los dos para vuestros respectivos campeonatos!!

    Tal y como estais entrenando ambos, seguro que os saldrán genial las cosas.

    Saludos

  19. #459
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    21
    Mensajes
    869
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Mucha suerte a los dos para vuestros respectivos campeonatos!!

    Tal y como estais entrenando ambos, seguro que os saldrán genial las cosas.

    Saludos
    Muchas gracias Diego a ver q se puede hacer, intentaré que no me doblen, ya que el circuito es pequeño y son 10km...

  20. #460
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.879
    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Muchas gracias Diego a ver q se puede hacer, intentaré que no me doblen, ya que el circuito es pequeño y son 10km...
    Eso mismo me propuesto yo jaja Por lo que me dijo el presi sub37 en nuestro caso puede asegurarte que no te doblen. Las vueltas son de 2000 metros aquí por eso...

    Gracias Diego!!

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk


Temas Similares

  1. Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.
    Por irg1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 85
    Último Mensaje: 15-05-2016, 17:38
  2. Joven foroatleta! Ya somos uno mas...
    Por RunningAlvaro en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 07-01-2014, 15:59
  3. opinión rutina semanal... novatillo con aspiraciones
    Por pakito32 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 01-12-2013, 16:34
  4. Novato con grandes aspiraciones!
    Por xema11 en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 16-10-2013, 15:17
  5. Diario de joven runner
    Por saxo_Ac en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 10-12-2012, 13:24