Atletismo
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Diario de un joven con aspiraciones.

  1. #621
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    Vamos a ver como se tercia el entrenamiento de carrera porque el de MTB parece que ya se ha superado el hostion que te has pegado

    Ánimo y pensamiento positivo!
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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #622
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    Gran y valiente actitud Formula!

    Me alegro de que todo vaya poco a poco mejorando

    Seguro que el entreno a pie sale de lujo

  3. #623
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    Gracias Diego, a ver que tal hoy, que las torrijas están amenazando en estos días jaja

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  4. #624
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    Lunes: 1h35 MTB.

    Martes: 30min de carrera!!!!!!!.Y ejercicios d fuerzas.

    Pues por fin vuelvo a correr con 0 molestias y bien de sensaciones, a 4:38.
    De piernas algo cargado de la bici pero sin molestias. Ya se va viendo la luz al final del túnel...

  5. #625
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    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Lunes: 1h35 MTB.

    Martes: 30min de carrera!!!!!!!.Y ejercicios d fuerzas.

    Pues por fin vuelvo a correr con 0 molestias y bien de sensaciones, a 4:38.
    De piernas algo cargado de la bici pero sin molestias. Ya se va viendo la luz al final del túnel...
    Ya va pasando la tormenta....

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    Hala, al final me hice Diario

  6. #626
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    Me alegro de esa gran noticia!
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  7. #627
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    Las torrijas han tenido gran parte de culpa en esta recuperación! Vamos formula!


  8. #628
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    Gracias a todos!!!.


    Miércoles: descanso

    Jueves: 32 min de carrera más un circuito d fuerza.
    Sin Dolores salvo los primeros 30seg, que note algo muy leve, se podría decir que la lesión es historia aunque no me fío mucho xD



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  9. #629
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    Qué bien Formula!

    Ya me alegro!

    Eso si, ahora tomatelo con calma, y trata de no forzar en exceso para volver al nivel que tenias antes, no vayas a sufrir una lesión muscular. Deja que sea tu propio cuerpo el que te vaya indicando.

    En nada volveras a estar a tope!

    Ánimo!

  10. #630
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    Gracias Diego, iré poco a poco para no recaer.

    Con respecto a la forma no me veo q la haya perdido en exceso por lo menos en pulso y rodando. En entrenos exigente se notará más

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  11. #631
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    Bueno volvemos a actualizar.

    Viernes: 1h30 de bici va bien ritmo.

    Sábado: 35min de carrera ligerito 4:15 y bastante bien de sensaciones y sin dolores de ningún tipo.
    Más un circuito de fuerza.

    Domingo: 1h30 de bici con muy buenas sensaciones también, se nota que la musculatura se está​ adaptando a la bici.


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  12. #632
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    La semana termina con 3 días de carrera, 3 de bici y 3 de fuerza. Completita

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  13. #633
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    Qué bien Formula,

    Es una semana completita completita, más si partías de una situación complicada. Seguro que la situación continua así, sin molestias, y puedes despedirte por fin de las lesiones y percances

    Buena salida la del sábado!

    Saludos,

  14. #634
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    Brutal la semana..... Y corriendo otra vez!
    Vamos!

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  15. #635
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    Buena semana formula! Paso a paso y sin prisas! A seguir!


  16. #636
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    Lunes: rodaje de 38min
    Martes: un poco de senderismo.
    Miércoles: no pude salir a correr.
    Jueves: 11x200 Rec otros 200 a 4:50/50. Los 200 en 40". Más circuito de fuerza.
    Viernes: 8km a 4:28.

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  17. #637
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    Estamos ya al 100% no?

    Si no, casi.
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  18. #638
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    De molestias diría q si. De sensaciones regular cuando voy a un ritmoas exigente.
    Gracias!!

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  19. #639
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    Si de molestias estamos ya al 100% lo otro ya llegará!
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  20. #640
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si de molestias estamos ya al 100% lo otro ya llegará!
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    Como dice David, Formula, lo importante es que de molestias estas ya recuperado. Las sensaciones llegaran solas!

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