Atletismo
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Diario de un joven con aspiraciones.

  1. #741
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    Muy buenos entrenos formula, mucho más teniendo en cuenta esas palizas que comentas....8km a 3:54, a tirones, a las 22:00, después de estar en una mudanza cargando muebles, tiene muchísimo mérito.

    Los 1500 también estuvieron muy bien, más con en trabajo anterior.

    Estas muy fuerte! Vas a hacer un marcon en la MM!

  2. #742
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    Menudos cambios de ritmos que te pegas formula! Gasssss!


  3. #743
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    ¿Qué tal va todo, Formula?

    ¿Cómo siguen los entrenos?

    Espero que todo vaya bien!

  4. #744
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    ¿Qué tal va todo, Formula?

    ¿Cómo siguen los entrenos?

    Espero que todo vaya bien!
    Lo mismo digo, espero que vaya bien todo y que vuelvas pronto para contarnos un poco.


  5. #745
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    Holaaaaaa de nuevo a todos.
    Lo siento por no decir nada de dejar el diario, he pasado una racha bastante mala tanto mentalmente como físicamente y no me veía con fuerzas de escribir, ni entrenar y hasta ni de estudiar.
    En lo deportivamente hablando, he estado entrenando algo cuando me apetecía combinando bici estática y algún fartlek suave corriendo y algunos rodajes de que no han superado los 10km.
    Unos 3 días de carrera 25km/semana y 1 día de bici estática más que nada para no ganar demasiado peso.
    A partir de marzo me he encontrado ya mejor mentalmente y a entrenar ya un pelín más enserio 4/semana o así metiendo algo más de ritmo pero sin hacer series ni nada del otro mundo.
    Ayer, hice un test entrenando de 5km para ver cómo estaba ya que he engordado 5kilos y en cuanto a entrenos bastante flojito, pues para mí sorpresa hice 17'50" a 3:34 sin forzar demasiado, es decir, sin entrar en agonía pudiendo seguir un 6km. Pues gracias a esto me he animado a entrenar algo más en serio, ya que sorprendentemente estoy en buena forma y a retomar el diario.
    En el tema académico, sentimental y familiar está resuelta las cosas y con el ánimo bastante bien.

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    1500ml: 4:28
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  6. #746
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    Me alegro que todo se haya solucionado...al final la vida son etapas y las hay buenas y malas pero siempre necesarias para el aprendizaje durante todos los años que estemos aqui asi que seguro que te haran mas fuerte esos problemillas y animo ahora a darle caña y disfrutar nuevamente
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #747
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    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Holaaaaaa de nuevo a todos.
    Lo siento por no decir nada de dejar el diario, he pasado una racha bastante mala tanto mentalmente como físicamente y no me veía con fuerzas de escribir, ni entrenar y hasta ni de estudiar.
    En lo deportivamente hablando, he estado entrenando algo cuando me apetecía combinando bici estática y algún fartlek suave corriendo y algunos rodajes de que no han superado los 10km.
    Unos 3 días de carrera 25km/semana y 1 día de bici estática más que nada para no ganar demasiado peso.
    A partir de marzo me he encontrado ya mejor mentalmente y a entrenar ya un pelín más enserio 4/semana o así metiendo algo más de ritmo pero sin hacer series ni nada del otro mundo.
    Ayer, hice un test entrenando de 5km para ver cómo estaba ya que he engordado 5kilos y en cuanto a entrenos bastante flojito, pues para mí sorpresa hice 17'50" a 3:34 sin forzar demasiado, es decir, sin entrar en agonía pudiendo seguir un 6km. Pues gracias a esto me he animado a entrenar algo más en serio, ya que sorprendentemente estoy en buena forma y a retomar el diario.
    En el tema académico, sentimental y familiar está resuelta las cosas y con el ánimo bastante bien.

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    Se me olvidó decirlo jajaja, seguramente me pasaré a el triatlón que van a abrir un club nuevo y me apetece probar.

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  8. #748
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Me alegro que todo se haya solucionado...al final la vida son etapas y las hay buenas y malas pero siempre necesarias para el aprendizaje durante todos los años que estemos aqui asi que seguro que te haran mas fuerte esos problemillas y animo ahora a darle caña y disfrutar nuevamente
    Muchas gracias David, es lo que tú dices, las etapas malas son para aprender, y las buenas para disfrutarlas, si no hubiera mala no se podría disfrutar las buenas!!

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  9. #749
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    No me di cuenta de este último mensaje. Me alegra que estes mejor en general y que vuelvas al deporte, aunque sea probando una nueva disciplina como el triatlón. A darle cera y a disfrutar!!

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  10. #750
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    No me di cuenta de este último mensaje. Me alegra que estes mejor en general y que vuelvas al deporte, aunque sea probando una nueva disciplina como el triatlón. A darle cera y a disfrutar!!

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    Muchas gracias didac, ahora toca disfrutas algo después de estos meses.
    Lo de el tema del triatlón no es definitivo jajaja, quiero probar y a ver que tal me va.
    En cuanto a entrenos hoy 8'6km a 4:01, la verdad que muy muy fácil, no me lo explico, estoy entrenando más de la mitad y peso 5'5kg de más y mi rendimiento es muy bueno Diario de un joven con aspiraciones.Diario de un joven con aspiraciones.Diario de un joven con aspiraciones.Diario de un joven con aspiraciones..
    También se me olvidó decir he hecho un cambio en mi alimentación, hace cosa de 1mes estoy practicando ayuno intermitente diario, en concreto 18/4. Para el que no lo sepa, es pasar 18horas sin comer, y 4 horas donde digamos está "permitido" comer.

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  11. #751
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    Conocí una chaval que también hacía ayunos intermitentes de este tipo. Estoy seguro que te iran genial para la salud y para controlar el peso.

    A seguir rodando así de bien!


  12. #752
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    Muy buenas Fórmula!

    Me alegro mucho de tenerte de vuelta por aquí y de que esos aspectos que comentabas hayan mejorado

    Mucha suerte en tu nueva experiencia deportiva, aunque espero que de vez en cuando nos deleites con tus 200s

  13. #753
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    Lo mejor de todo es que se han aclarado algunas cosas para ti.

    Como siempre digo, este deporte es válvula de escape para muchos de nosotros (bien sea por estrés del trabajo, familia, amigos, . . . .) y es un buen sitio en el que refugiarse cuando algo a nuestro alrededor no va como nos gustaría.

    Bienvenido otra vez!
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    Hala, al final me hice Diario

  14. #754
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    Totalmente de acuerdo, para mí salir a entrenar es mi válvula de escape. Si no fuese corredor ya estaría desde hace años en la cárcel con varias cadenas perpetuas sobre mis hombros.

    Suerte con el triatlón, aunque si ya resulta difícil encontrar tiempo para entrenar no quiero pensar cómo sera ahora, sobre todo por la bici.

  15. #755
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Conocí una chaval que también hacía ayunos intermitentes de este tipo. Estoy seguro que te iran genial para la salud y para controlar el peso.

    A seguir rodando así de bien!
    Gracias didac, a ver qué tal, de momento me va estupendamente, en cuanto al peso ni bajo ni subo, tampoco quiero bajar comiendo menos, sino que sea el entreno el que lo baje jajajajaja

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  16. #756
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy buenas Fórmula!

    Me alegro mucho de tenerte de vuelta por aquí y de que esos aspectos que comentabas hayan mejorado

    Mucha suerte en tu nueva experiencia deportiva, aunque espero que de vez en cuando nos deleites con tus 200s Diario de un joven con aspiraciones.Diario de un joven con aspiraciones.
    Gracias Diegooo, esos 200 todavía faltan para hacerlos jajajajaja, quiero coger base primero, sobre todo en fuerza.


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  17. #757
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Lo mejor de todo es que se han aclarado algunas cosas para ti.

    Como siempre digo, este deporte es válvula de escape para muchos de nosotros (bien sea por estrés del trabajo, familia, amigos, . . . .) y es un buen sitio en el que refugiarse cuando algo a nuestro alrededor no va como nos gustaría.

    Bienvenido otra vez!
    Muchas gracias Manu, para mí este deporte es el más desestresante con mucha diferencia, tal vez por eso sea que engancha tanto jajajajaja

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  18. #758
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo, para mí salir a entrenar es mi válvula de escape. Si no fuese corredor ya estaría desde hace años en la cárcel con varias cadenas perpetuas sobre mis hombros.

    Suerte con el triatlón, aunque si ya resulta difícil encontrar tiempo para entrenar no quiero pensar cómo sera ahora, sobre todo por la bici.
    Jajajajaja yo tanto como ena cárcel no creo pero metido en cosas que no debo tal vez, que es por eso que empecé con este deporte para quitarme de los malos hábitos.
    En lo del triatlón no he empezado todavía quiero probarlo en verano que tengo tiempo y ya veré si puedo compaginarlo o no

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  19. #759
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    Miércoles: entrenamiento improvisado mientras corría, 1x4000+ 2x1000.
    El 4000 a 3:33 y los miles a 3:23 de media, la recuperación de unos 2 min creo ni lo conté el tiempo, de momento no quiero ser disciplinado jajajajaja.
    El entreno lo hice sin calentar la verdad...... Empecé el primer kilómetro del 4000 a 3:44, el 2 y 3 a 3:29 y el 4 a 3:33.

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  20. #760
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    Un muy buen entrenamiento. Y sobretodo al ser sobre la marcha fue distrutado seguro. A seguir así!

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