Atletismo
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Diario de un joven con aspiraciones.

  1. #761
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    Vaya entrenamiento Fórmula!!

    Meter un 4000 por debajo de 3:35 no es nada fácil. Y si después le añades 2 miles a 3:20.....Pues apaga y vámonos

    Qué fuerte has vuelto!

  2. #762
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Un muy buen entrenamiento. Y sobretodo al ser sobre la marcha fue distrutado seguro. A seguir así!

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    Gracias didac, la verdad que disfrute a la vez que sufrí jajaja.

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    1500ml: 4:28
    3000ml: 9:42
    5000ml: 17:12
    10k: 36:55
    Mm: 1:26

  3. #763
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vaya entrenamiento Fórmula!!

    Meter un 4000 por debajo de 3:35 no es nada fácil. Y si después le añades 2 miles a 3:20.....Pues apaga y vámonos

    Qué fuerte has vuelto!
    Gracias Diego, en el 4000 no acabe demasiado cansado pero de piernas los noté en los miles, hacia meses que no iba a eso ritmos jajajajaja. Pero la verdad que muy muy contento por las sensaciones y los ritmos.

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  4. #764
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    Bueno, el entreno de series fue el martes.
    Hoy jueves, dormí bastante bien y me encontraba con ganas de hacer un test definitivo yendo a tope para ver de qué estado de forma parto.
    5k por asfalto y algo de tierra en 17:38 a 3:31 de media que me deja con un muy buen sabor de boca para ser un entreno, ya que con el efecto dorsal y demás, estaría en 3;25 o así diría yo.
    El 1km a 3:32, 2km a 3:27, el 3km a 3:28, 4km a 3:27 y último kilómetro que iba muerto no lo siguiente jajajaja a 3:38

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  5. #765
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    Hacer un 5km a tope sin ninguna referencia, es muy muy difícil. Y el resultado que obtuviste fue un tiempazo

    No tengo ninguna duda, de que en competición, por un recorrido rápido y rivales alrededor, puedes rebajar en muchos segundos tu mmp.

    A seguir, crack!

  6. #766
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    Y dices que lo haces sin calentar??? Bajo mi punto de vista creo que vendria bien un calentamiento, aunque fueran 10minutitos a trote tranquilo...puedes llevarte un disgusto un dia de estos al empezar tan fuerte sin calentamiento E incluso una vuelta a la calma con esos ritmos tampoco vendria mal...5minutillos que no son muchos pero ayudan al cuerpo a bajar pulsación y volver a la calma pero bueno si tu estas a gusto asi me callo

    Ritmos de crack por cierto
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #767
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    Menudo test te marcaste!!! No partes tan mal, Formula!


  8. #768
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    Ritmos muy buenos sí!

    Aunque coincido con el Guaje, deberías trotar un poco o algo antes de este tipo de test.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

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