Atletismo
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Diario de un joven con aspiraciones.

  1. #801
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    Sábado: estuve de bodorrio , así que "descanso".

    Domingo: dormí poco, 4 o 5horas pero me levanté bien y al lío.
    5km en 16:27. 3:11, 3:16, 3:15, 3:16 y el último km que le pasó algo al GPS y me marcó a 3:41/km, cosa muy poco probable me parece demasiado lento, a pesar de que iba reventado y hacia viento en contra iba más rápido si o sí, así que supongo que habría salido a 3:25 o así.
    El primer km es cuesta abajo y los demás con algo de viento a favor hasta el km 3'5 que daba la vuelta. Aún así, bastante bien el ritmo

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  2. #802
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    Cagonmimanto...vaya consistencia a 3'1x'' el km Ya quisiera yo esos tiempos para series de miles con descanso entre medias, ni me imagino todos del tirón

    PD: Cual fue la gasolina en la boda, a ver si tomandolo yo me vale para algo
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  3. #803
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cagonmimanto...vaya consistencia a 3'1x'' el km Ya quisiera yo esos tiempos para series de miles con descanso entre medias, ni me imagino todos del tirón Diario de un joven con aspiraciones.Diario de un joven con aspiraciones.

    PD: Cual fue la gasolina en la boda, a ver si tomandolo yo me vale para algo
    Gracias Jaja pero es con viento a favor!!! Hasta el 3'5 y eso ayuda bastante, además que el primer km es cuesta abajo los primeros 500mDiario de un joven con aspiraciones.Diario de un joven con aspiraciones.

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  4. #804
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    Lunes: 7'8km a 3:37. Salí demasiado temprano 18:30 y hacia bastante calor pero bueno, no me puedo quejar y más con el entreno del domingo

    Martes: 1h30 de GYM.

    Por cierto, ahora mismo peso 69kg para 185. 5kg más que hace un par de años y % graso sobre 13%. Puedo afinar hasta un 11/12 todavía

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  5. #805
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    Miércoles: 7km a 3:31.

    Jueves: 5km a 3:25

    Viernes: GYM 1h30

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  6. #806
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    Me alegro mucho de leerte otra vez por aquí, Fórmula!

    Estas como un tiro! Asombrosa tu capacidad de salir todos los entrenos a rodar por debajo de 3:30. Calidad pura en las piernas!

    Seguro que tus próximos objetivos saldrán de maravilla!

    Un saludo.

  7. #807
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    Gracias Diego!!!!. Bueno, me cuesta lo suyo esos entrenos jaja pero se sobrelleva!.

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  8. #808
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    Hoy 4km a 3:14. Con un desnivel negativo de 40m!!. 3min de descanso y 1km a tope el cual salió a 3:05. Falta velocidad la verdad, pero muy muy contento!!!!!

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  9. #809
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    Buff, 4km a 3:14 entrenando y solo...Vaya pasada! No me extraña que estes contento. Alucinante. Como pilles una carrera propicia para ello, vas a hacer un marcón de escándalo!
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

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