Atletismo
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Diario de un joven con aspiraciones.

  1. #121
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    Si didac, esta semana relax, hoy haré activación en plan 3km y 4 rectas. Por ahora no están pensando😂😂 bueno también es verdad k no suelo emborracharme solo 3 veces al año jejejejeje
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  2. #122
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    Pues hoy es el día esperado, ls media maratón, lo de dormir bien el día antes de una media pues como que no va conmigo 4horas y media de sueño... Bueno mejor q el año pasado k dormí 3 y no me fue mal jaja
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  3. #123
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    Mucha suerte!
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #124
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    Estamos contigo, que se noten esos buenos entrenamientos.

  5. #125
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    Suerte!!!

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    Hala, al final me hice Diario

  6. #126
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    Vamoos.. Queremos saber que pasó! Estuve buscando medias por Malaga y alrededores en el día de hoy, me encontré la de Cartama y menuda montaña al inicio Espero que no sea esa o me da a mí que la marca esta difícil!


  7. #127
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    Ahora mini crónica defraudado la verdad no me sentí nada bien durante la carrera
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  8. #128
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    si didac era esa, jajaaj la marca que tengo puesta es de esta carrera 1h 26 del año pasado.
    bueno la carrera. En principio la carrera comenzaba a las 9:30 pero no se lo que paso con la policia y los cortes de carretera que empezo a las 10:40. imaginaros ya la calor que hacia y encima hoy que daban de maximas 30 grados... hago el calentamiento y las sensaciones son de pesadez en las piernas cosa que se replico en la carrera. bueno la carrera se dividia en dos, una de 8km y la media maraton, comienza salgo a 3:45 voy comodo respiracion muy facil, nasal, y de piernas sigue la pesadez, siguen pasando los primeros kilometros, a ritmo de 3:50 el kilometro facil pero las piernas van muy pesadaz, aunque de respiracion fastasticamente bien, asi que pienso decido mantener ese ritmo, bueno llego al kilometro 5 voy en duodecima posicion. sigue pasando los kilometros y me doy cuenta que voy con la gente k esta haciendo la carrera de 8km, pues llego al kilometro 8 donde ellos ya se desvian hacia meta, si hubiera echo esta carrera hubiese quedado 1!!!!!!!!. bueno pues me presento en el kilometro 10 despues de bajar una cuesta que me deja las piernas muscularmente KO total, aunque la respiracion va bien, el kilometro 10 lo paso sobre 38:50.y a partir de aqui viene un calvario, se junta que voy totalmente solo los de detras a 200 metros y los de delante a 150 o 200metros tambien el sol pegando de lo lindo y mis piernas KO aqui bajo el ritmo y sigo con las piernas KO. en el kilometro 12 me entra dolores de barriga que se me pasaron a los 2 km y las piernas desfalleces inexplicablemente, me paro 5 segundos o 10 a ver si reinicio la centralita xD pero nada parece que llevo cemente en las zapas llevaba 11km y no podia ni dar la zancada debido muertas... en este momento planteo retirarme, pero nunca me he retirado y no iba ser hoy el dia. decido seguir haciendo 8 o 9 paradas de unos 5 seg o 10 hasta llgar a meta. tiempo final 1h26:55. me quedo sorprendido, pues solo son 45 seg peor que mi marca personal, la edicion pasada, quedando el 18 de la general y 2 en mi categoria. me quedo con eso a 45seg de mi marca y el dia fue unos de los peores que recuerdo desde que llevo en esto.me quedo con la duda si el dia me fuera pillado como el dia del 10k podria haber estado entorno 1h21 o 22. el final de la carrera lo mejor charla con los amigos y paella jajaja. la semana que viene tengo una milla en un circuito sube y baja a ver que tal se nos da. ya esta es la ultima media del año, ya me centro en la pista y carreras en ruta de maximo 10km
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  9. #129
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    Pues se juntó todo en contra, no le des más vueltas, quédate con lo positivo que es que incluso en esas circunstancias tan adversas te acercaste a tu marca anterior y que demostraste capacidad de sufrimiento.

  10. #130
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    Es una media con un perfil por lo que vi complicado. De hecho el primer tramo es para regular, y el final termina subiendo que menuda gracia...


    Estoy seguro que en una carrera más llana y sin esos problemas de hora, calor.. hubieras estado donde tu querías. Una lástima pero quédate con los entrenos que hiciste, de película, y que tienes en tus piernas ese tiempo seguro a pesar de todo. La próxima podrás pensar incluso atacar algo más ambicioso seguro.

    Ahora a darle caňa al body en la pista!!! A ver que tal la próxima milla por eso 😀

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  11. #131
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    Gracias didac, pero no fue el calor ni las cuestas sino q no era el día creo yo jajaja. En los entrenos iba fácil a 4:06 , que es el ritmo q ha salido, el año pasado cuando hice el 1:26 me hacía los entrenamientos bastante más lento entre 10 y 15seg por kilómetro, la mejora estaba ahí eso está claro pero eso es lo malo d este deporte que no se puede estar bien siempre.
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  12. #132
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    Pues...un mal dia, el dia menos indicado A veces pasan estas cosas pero hay muchas partes positivas en la carrera cmo la marca, aun parandote en muchos tramos porque no tener piernas, y los entrenos esta ahi...ha sido todo un cumulo que hace que la cosa no salga como se espera y en esos tiempos en que te mueves el mas minimo cambio, como por ejemplo la hora, trastoca todo

    Pero yo no me preocuparia porque tienes, a mi entender, la 1h21 en tus piernas claramente y con una MM llana cuidadin a donde te puedes ir asi que a seguir sin desanimarse
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  13. #133
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    Gracias davidgonz, la verdad es que si con lo mal q fue la cosa apunto de hacer marca personal😂😂😂😂
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  14. #134
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    Hoy 6km a 4:45 para recuperar de ayer..... Las piernas de hormigón jaja
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  15. #135
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    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Gracias davidgonz, la verdad es que si con lo mal q fue la cosa apunto de hacer marca personal�������������� ����������
    No seas duro contigo con el rendimiento, pero si debes ser duro contigo a la hora de escoger una carrera para mmp... Mira el perfil Búscate la próxima vez algo llano o semi-llano jaja Ya sé que eres bueno, pero tampoco superman para hacer 1:21 con esas montaña ahora mismo




    A recuperarse pronto! Qué esperas hacer en la milla?!


  16. #136
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    Gracias didac, pero ese perfil es una exageración😂😂😂😂😂😂😂, la carrera tiene de desnivel positivo 140/150m, lo q pasa q en la imagen parece mucho más jajaja. En la milla, q en realidad son 2km jaja sinceramente nose cuanto podré hacerme ya q no es llana, tiene algunas cuestas sobre todo una q te rompe el
    ritmo aún así espero hacerla sobre 6:30 pero nose como llegaré para el domingo.
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  17. #137
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    Tiene más pinta de milla náutica que es de 1850 jajaja Pues a darle caña! Seguro que te recuperas pronto!

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  18. #138
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    Sii jajaja, en un circuito d ida y vuelta, al principio hay un cueston de unos 60metros y luego pica para arriba hasta donde se da la vuelta y ya para abajo
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  19. #139
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    Subida muy dura en bici en tiempo de los federados de club ciclista después de meses sin cogerla 😂, parece q estoy bastante recuperado de la media.
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  20. #140
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    Yo nunca más salgo con los del club ciclista.. Es la perdición


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