Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #2101
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Jod******r...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #2102
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    Jan 2010
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    Uva, te marcas unos entrenos brutales...

  3. #2103
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Jod******r...
    Jod*******r al cuadrado

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Uva, te marcas unos entrenos brutales...
    Ya te digo

  4. #2104
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    La llevais clara en Segovia,le catareis al principio,y el resto ya sabeis,si q seria un buena liebre el Uva,para el q busque rondar 1h20' o bajarla,porque pinta q puede andar por esos rangos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #2105
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    La llevais clara en Segovia,le catareis al principio,y el resto ya sabeis,si q seria un buena liebre el Uva,para el q busque rondar 1h20' o bajarla,porque pinta q puede andar por esos rangos.
    Menos mal que lo dices tu, que si lo llego a decir yo ..... en fin.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #2106
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Vaya birria de entrenamientos... 5' de estiramientos???? Estarás reventado!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2107
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Vaya birria de entrenamientos... 5' de estiramientos???? Estarás reventado!!!!


    ya iba a ponerlo yo... pero con tanta admiración en plan me daba vergüenza
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #2108
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Estos diesel antiguos corren que se las pelan

  9. #2109
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    Ufff, con estos ritmos miedo me dá pensar lo que puedes hacer en Segovia...

  10. #2110
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Rayo
    Pedazo de tiempos en los que te mueves
    Cada vez me identifico mas con la firma del diario de Neo
    Aaaay que contenta me voy de tu diario muchacho, me alegro de que todo este en orden por aqui
    Un beso igual de grande
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #2111
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    Oct 2008
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    Granada
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer se me pegaron las sábanas, o pasé del despertador o como se diga.

    Hoy he buscado una ruta por el monte. Los primeros 50' por terreno duro y rompepiernas, y luego, hasta casa, a bajar lo subido, terminando por el carril bici de Sinovas, a ver si podía ir rapidito. Me ha salido un buen rodaje. No me veo mal de fondo, pero me veo con poca flexibilidad en las piernas a la hora de adaptarme a cambios de pendiente... no sé si me explico: vas llaneando y te viene una cuesta arriba, y en vez atacarla con fuerza, respondo como un diesel de los antiguos, y lo mismo al bajar, como que me falta un poco de nervio. En cuanto a la velocidad media no me quejo, pensaba que me iba a costar más recuperar sensaciones.

    Miércoles, 3 de Febrero:

    - 1h13'09" a 4'21" 161ppm y 173 ppm máx
    - 5' estiramientos

    Que maquina uva. Me encantan tus entrenos. Estas cada vez mejor

  12. #2112
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    Pues sí, estoy tan contento viendo que poco a poco voy asimilando los rodajes, que hoy que han tocado intervalos... veo que se me ha mojado la pólvora y he vuelto a la realidad, que por otra parte es lo normal, pues no me quejo nada de mi evolución, ya que creo que estoy cada vez mejor, pero este entrenamiento me ha recordado que tengo que ir paciente y tranquilito.

    Cambios de 550 metros, yo a mi rollo, a 3'42" de ritmo medio, y mientras otros compañeros haciéndolos a 3'05"-3'10". Lo malo es que cada vez iba a menos y me he rendido un poco... vamos, que no he echado en este entreno todos los güevos que precisaba la cosa y me he rendido un poco. Así que me quedo más con este detalle que con los datos empíricos en sí.

    Jueves, 4 de Febrero:

    - 26'29"CC a 5'05"
    - 8x550 rec-220 (a 3'42" y rec:4'52")
    - 9'15"CC a 5'02"
    - 15' estiramientos

  13. #2113
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Es una buena conclusión.

    Quizá vayas un pelín tarde ya para hacer un marcón en Segovia, comparado con los cronos de otras ediciones. Tranquilo, siempre tendrás la "otra media", que ahí, ya te veo afinando desde finales de diciembre.

    Ahora nos acordamos, por lo menos yo, de los días de entreno que se nos han escapado por cansancio en el curro, constipados, celebraciones, mal tiempo... e impedimentos varios.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2114
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    TORREDEMBARRA
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    Uva, estas que te sales !!!!!!!!!!!!!! Menudos entrenos que te pegas, enhorabuena.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  15. #2115
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    Oct 2008
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    Uva. no te preocupes por los entrenos. Tú sabes mejor que nadie que los pequeños baches en la forma son normales, los famosos picos de forma, y ahora a lo mejor atraviesas uno, pero pronto pasará y te sentiras fuerte como el vinagre

  16. #2116
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues sí, estoy tan contento viendo que poco a poco voy asimilando los rodajes, que hoy que han tocado intervalos... veo que se me ha mojado la pólvora y he vuelto a la realidad, que por otra parte es lo normal, pues no me quejo nada de mi evolución, ya que creo que estoy cada vez mejor, pero este entrenamiento me ha recordado que tengo que ir paciente y tranquilito.

    Cambios de 550 metros, yo a mi rollo, a 3'42" de ritmo medio, y mientras otros compañeros haciéndolos a 3'05"-3'10". Lo malo es que cada vez iba a menos y me he rendido un poco... vamos, que no he echado en este entreno todos los güevos que precisaba la cosa y me he rendido un poco. Así que me quedo más con este detalle que con los datos empíricos en sí.

    Jueves, 4 de Febrero:

    - 26'29"CC a 5'05"
    - 8x550 rec-220 (a 3'42" y rec:4'52")
    - 9'15"CC a 5'02"
    - 15' estiramientos
    Uva ten en cuenta q. era un entreno y todos los dias no se tienen las mismas ganas; luego en carrera siempre se echa todo.

  17. #2117
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues sí, estoy tan contento viendo que poco a poco voy asimilando los rodajes, que hoy que han tocado intervalos... veo que se me ha mojado la pólvora y he vuelto a la realidad, que por otra parte es lo normal, pues no me quejo nada de mi evolución, ya que creo que estoy cada vez mejor, pero este entrenamiento me ha recordado que tengo que ir paciente y tranquilito.

    Cambios de 550 metros, yo a mi rollo, a 3'42" de ritmo medio, y mientras otros compañeros haciéndolos a 3'05"-3'10". Lo malo es que cada vez iba a menos y me he rendido un poco... vamos, que no he echado en este entreno todos los güevos que precisaba la cosa y me he rendido un poco. Así que me quedo más con este detalle que con los datos empíricos en sí.

    Jueves, 4 de Febrero:

    - 26'29"CC a 5'05"
    - 8x550 rec-220 (a 3'42" y rec:4'52")
    - 9'15"CC a 5'02"
    - 15' estiramientos
    Aplícate lo que me has contestado en mi diario a mi entrenamiento de hoy. Exactamente lo mismo te digo. Lo mismitico.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #2118
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues sí, estoy tan contento viendo que poco a poco voy asimilando los rodajes, que hoy que han tocado intervalos... veo que se me ha mojado la pólvora y he vuelto a la realidad, que por otra parte es lo normal, pues no me quejo nada de mi evolución, ya que creo que estoy cada vez mejor, pero este entrenamiento me ha recordado que tengo que ir paciente y tranquilito.

    Cambios de 550 metros, yo a mi rollo, a 3'42" de ritmo medio, y mientras otros compañeros haciéndolos a 3'05"-3'10". Lo malo es que cada vez iba a menos y me he rendido un poco... vamos, que no he echado en este entreno todos los güevos que precisaba la cosa y me he rendido un poco. Así que me quedo más con este detalle que con los datos empíricos en sí.

    Jueves, 4 de Febrero:

    - 26'29"CC a 5'05"
    - 8x550 rec-220 (a 3'42" y rec:4'52")
    - 9'15"CC a 5'02"
    - 15' estiramientos
    Uva, no está mal y tú lo sabes, el problema es estar por debajo de lo que uno se ha planteado. No te quedes con que te has rendido, no sé los demás pero yo más de una vez he tenido que volver con las zapatillas entre las piernas porque no podía con mi alma pero eso, es un día y mejor eso que haber roto. Esto es una carrera de fondo y lo importante es saber dosificar.
    Un saludo.

  19. #2119
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    - 8x550 rec-220 (a 3'42" y rec:4'52")
    ¡Que curioso!

    Recuperas al mismo ritmo que yo empleo en las series rápidas

  20. #2120
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Ourense
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    Pues yo te voy a criticar: ese ritmo pa ti es una kaka, eso prácticamente lo hago yo, así que imagínate...

    Eso sí, si lo hago después de estar los días que has estado tú dando caña me tiene que recoger una ambulancia.

    Es normal hombre, hay que ir poco a poco y llevas días seguidos forzando. A medida que avanzaba el entreno te has sentido cansado y te has desanimado. seguro que con la cabeza fría desde casa, lo vesde otra manera
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


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