Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #2681
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer me tocó la de arena. Ya cuando salí me noté mal y subiendo una cuesta ya no podía coger aire y empecé a marearme. Así que paré y caminé un poco y volví trotando. En otras ocasiones hubiese vuelto cabreado a casa, pero ayer no. La verdad es que la semana anterior fue sorprendentemente buena después del parón, y quizás este día malo ha sido un aviso para que baje un pelín el pistón.

    Lunes, 31 de Mayo

    - 16'40" CC a 4'39" (150 ppm / 163 max)
    - 7' andando
    - 5' estiramientos
    - 13'06" CC a 5'02" CC
    - 5' estiramientos
    en el menor sintoma de mareo hay que parar, hicistes bien en hacerlo, ya, la temperatura es algo alta en estas fechas que estamos, y hay que tener cuidado, lleva siempre un botellin de agua en tus entrenos. .

  2. #2682
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Baja amigo,ya llegaran mejores momentos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #2683
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Prueba un dia de estos a ir a 5'30... Verás como mejoras
    Me pongo muy nervioso... sobre todo si voy sólo, pero a veces sí que me he acoplado con otros compañeros a estos ritmos y... también me pongo nervioso.

    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Esto me interesa, te pasa que si subes rápido la FC te agota y si vas subiendo poco a poco no?? y eso, ¿te pasa siempre?
    Es que a mí hay veces que me da la misma sensación, si subo muy rápido en poco tiempo llega un momento en el que sé que por FC debería ir sin problema pero el cuerpo dice, "psss, pssss, eh, tú, que hasta aquí hemos llegado"
    No, Leo, esto me pasa ahora que estoy con las alergias y el asma en pleno apogeo. Se ve que necesito ir adaptándome progresivamente. De hecho, cuando estoy asmático, hago mejor los intervalos recuperando poco y rápido que si me dejo bajar más las pulsaciones. Pero estando bien no me ocurre todo esto.


    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    en el menor sintoma de mareo hay que parar, hicistes bien en hacerlo, ya, la temperatura es algo alta en estas fechas que estamos, y hay que tener cuidado, lleva siempre un botellin de agua en tus entrenos. .
    Sí, es cierto. Si voy en grupo no me importa, pero si salgo sólo por el campo y tengo mareos siempre paro, no quiero tener una sorpresa desagradable.


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Baja amigo,ya llegaran mejores momentos.
    Pues sí Mali. Dos horas después del mareo llegó un mejor momento en una terracita con una cervecita en la mano y mi mujer al lado.

  4. #2684
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    Jul 2009
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    pues eso, nada de forzar macho. Un pequeño mareo puede ser un problema si vas tú solo.

    saludos!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #2685
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer me tocó la de arena. Ya cuando salí me noté mal y subiendo una cuesta ya no podía coger aire y empecé a marearme. Así que paré y caminé un poco y volví trotando. En otras ocasiones hubiese vuelto cabreado a casa, pero ayer no. La verdad es que la semana anterior fue sorprendentemente buena después del parón, y quizás este día malo ha sido un aviso para que baje un pelín el pistón.

    Lunes, 31 de Mayo

    - 16'40" CC a 4'39" (150 ppm / 163 max)
    - 7' andando
    - 5' estiramientos
    - 13'06" CC a 5'02" CC
    - 5' estiramientos
    Cuídate, Rayo, porlamordeDios..
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #2686
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Hoy he vuelto a salir dispuesto a hacer lo que ayer no pude hacer, y parece ser que hoy tocaba la de cal. No es que haya ido fácil y sin esfuerzo, pero de caja parece ser que, pese a algunos silbidos y ruidos bronquiales, he ido controlando bien las sensaciones y los ritmos.

    He rodado por Sinovas, que es el pueblecito (barrio de Aranda) donde he vivido mis primeros 33 años de vida. Cuando, a falta de 4 kilómetros de llegar a casa, he visto a otro corredor por mi territorio he sentido la imperiosa necesidad de atraparlo y marcar mi territorio. El cabrito iba deprisa, y he tenido que hacer un kilómetro a 4'05" para cazarlo. Resulta que era un colega duatleta que se estaba recuperando de una lesión por un accidente laboral, y hemos vuelto juntos hasta Aranda.

    Martes, 1 de Junio

    - 1h11'24"CC a 4'35" (152 ppm / 169 max)
    - 5' estiramientos

  7. #2687
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    Jan 2010
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    buen entreno makina, mas de hora hora el dia q pueda hacer eso jejejejeje
    saludos makina y cuidate mucho
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  8. #2688
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy he vuelto a salir dispuesto a hacer lo que ayer no pude hacer, y parece ser que hoy tocaba la de cal. No es que haya ido fácil y sin esfuerzo, pero de caja parece ser que, pese a algunos silbidos y ruidos bronquiales, he ido controlando bien las sensaciones y los ritmos.

    He rodado por Sinovas, que es el pueblecito (barrio de Aranda) donde he vivido mis primeros 33 años de vida. Cuando, a falta de 4 kilómetros de llegar a casa, he visto a otro corredor por mi territorio he sentido la imperiosa necesidad de atraparlo y marcar mi territorio. El cabrito iba deprisa, y he tenido que hacer un kilómetro a 4'05" para cazarlo. Resulta que era un colega duatleta que se estaba recuperando de una lesión por un accidente laboral, y hemos vuelto juntos hasta Aranda.

    Martes, 1 de Junio

    - 1h11'24"CC a 4'35" (152 ppm / 169 max)
    - 5' estiramientos
    Si es que después de la tempestad vuelve la calma. En esto del runeo ya lo tengo asumido: al principio me jodía un guevo tener un dia malo, pero con el paso del tiempo te das cuenta de que mas temprano que tarde tienes uno bueno, uno mejor, otro regular.... Esto es asin

  9. #2689
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy he vuelto a salir dispuesto a hacer lo que ayer no pude hacer, y parece ser que hoy tocaba la de cal. No es que haya ido fácil y sin esfuerzo, pero de caja parece ser que, pese a algunos silbidos y ruidos bronquiales, he ido controlando bien las sensaciones y los ritmos.

    He rodado por Sinovas, que es el pueblecito (barrio de Aranda) donde he vivido mis primeros 33 años de vida. Cuando, a falta de 4 kilómetros de llegar a casa, he visto a otro corredor por mi territorio he sentido la imperiosa necesidad de atraparlo y marcar mi territorio. El cabrito iba deprisa, y he tenido que hacer un kilómetro a 4'05" para cazarlo. Resulta que era un colega duatleta que se estaba recuperando de una lesión por un accidente laboral, y hemos vuelto juntos hasta Aranda.

    Martes, 1 de Junio

    - 1h11'24"CC a 4'35" (152 ppm / 169 max)
    - 5' estiramientos
    Que hoy de tocaba la de cal? Entonces el día que te toque la de arena, rodarás a 3'20 a 130 ppm....

    Buen entreno. Muy bueno. Puta envidia que tengo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #2690
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    Mar 2010
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy he vuelto a salir dispuesto a hacer lo que ayer no pude hacer, y parece ser que hoy tocaba la de cal. No es que haya ido fácil y sin esfuerzo, pero de caja parece ser que, pese a algunos silbidos y ruidos bronquiales, he ido controlando bien las sensaciones y los ritmos.

    He rodado por Sinovas, que es el pueblecito (barrio de Aranda) donde he vivido mis primeros 33 años de vida. Cuando, a falta de 4 kilómetros de llegar a casa, he visto a otro corredor por mi territorio he sentido la imperiosa necesidad de atraparlo y marcar mi territorio. El cabrito iba deprisa, y he tenido que hacer un kilómetro a 4'05" para cazarlo. Resulta que era un colega duatleta que se estaba recuperando de una lesión por un accidente laboral, y hemos vuelto juntos hasta Aranda.

    Martes, 1 de Junio

    - 1h11'24"CC a 4'35" (152 ppm / 169 max)
    - 5' estiramientos
    Buen entreno máquina, lo importante es que poco a poco vayas recuperando sensaciones.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #2691
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy he vuelto a salir dispuesto a hacer lo que ayer no pude hacer, y parece ser que hoy tocaba la de cal. No es que haya ido fácil y sin esfuerzo, pero de caja parece ser que, pese a algunos silbidos y ruidos bronquiales, he ido controlando bien las sensaciones y los ritmos.

    He rodado por Sinovas, que es el pueblecito (barrio de Aranda) donde he vivido mis primeros 33 años de vida. Cuando, a falta de 4 kilómetros de llegar a casa, he visto a otro corredor por mi territorio he sentido la imperiosa necesidad de atraparlo y marcar mi territorio. El cabrito iba deprisa, y he tenido que hacer un kilómetro a 4'05" para cazarlo. Resulta que era un colega duatleta que se estaba recuperando de una lesión por un accidente laboral, y hemos vuelto juntos hasta Aranda.

    Martes, 1 de Junio

    - 1h11'24"CC a 4'35" (152 ppm / 169 max)
    - 5' estiramientos
    Si, si, ya estás de vuelta

  12. #2692
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy he vuelto a salir dispuesto a hacer lo que ayer no pude hacer, y parece ser que hoy tocaba la de cal. No es que haya ido fácil y sin esfuerzo, pero de caja parece ser que, pese a algunos silbidos y ruidos bronquiales, he ido controlando bien las sensaciones y los ritmos.

    He rodado por Sinovas, que es el pueblecito (barrio de Aranda) donde he vivido mis primeros 33 años de vida. Cuando, a falta de 4 kilómetros de llegar a casa, he visto a otro corredor por mi territorio he sentido la imperiosa necesidad de atraparlo y marcar mi territorio. El cabrito iba deprisa, y he tenido que hacer un kilómetro a 4'05" para cazarlo. Resulta que era un colega duatleta que se estaba recuperando de una lesión por un accidente laboral, y hemos vuelto juntos hasta Aranda.

    Martes, 1 de Junio

    - 1h11'24"CC a 4'35" (152 ppm / 169 max)
    - 5' estiramientos
    Hola Rayo
    Sabes que pienso??
    que eres................
























    un picon!!
    No, en serio, en esos dias en que toca la de cal.... poder decir... entreno finalizado, y saber vencer la desgana... sin duda alguna es motivo de poner de estos, y unos cuantos
    Se te quiere CAMPEON!!
    Besos a Monic dá-se-los

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #2693
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    Por cierto, alguien sabe cual es la buena: ¿la de cal o la de arena? Siempre me lo acabo preguntando...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #2694
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    Va a ser la de cal

  15. #2695
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Va a ser la de cal
    Graciñas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #2696
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Por cierto, alguien sabe cual es la buena: ¿la de cal o la de arena? Siempre me lo acabo preguntando...
    Me estáis haciendo dudar... Yo tenía entendido que la de cal era la buena. En la elaboración del mortero se usaban ambas y la arena es una materia prima más común y fácil de obtener que la cal. Por lo tanto, si excavas en el suelo y te encuentras cal es que has tenido buena suerte... pero bueno, aún así nunca lo he tenido muy claro.

    Cuando he dicho que ayer tocó la de cal quería decir que tras un día malo, el lunes, ayer vino uno bueno.

  17. #2697
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Me estáis haciendo dudar... Yo tenía entendido que la de cal era la buena. En la elaboración del mortero se usaban ambas y la arena es una materia prima más común y fácil de obtener que la cal. Por lo tanto, si excavas en el suelo y te encuentras cal es que has tenido buena suerte... pero bueno, aún así nunca lo he tenido muy claro.

    Cuando he dicho que ayer tocó la de cal quería decir que tras un día malo, el lunes, ayer vino uno bueno.
    No dudes que asín es...

  18. #2698
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    El miércoles descansé, ya que toda la noche anterior en el trabajo noté ciertas molestias en la zona del tendón de aquiles del pie derecho.

    El jueves salí, empezando mi recorrido por el carril bici. No sé qué tiene ese carril bici que siempre me acelero (será porque muchos de mis recorridos acaban allí). El caso es que una vez que me subieron las pulsaciones de golpe empecé con mis problemas respiratorios y me tuve que parar unos minutos. Una vez recuperado me fuí al parque. Allí mis compañeros se encargaron de ir subiendo el ritmo progresivamente que estuve todo el rato con el gancho. Es esa sensación de no ir lo suficientemente mal como para dejar el grupo, pero sin encontrarme bien en ningún momento, en plan amago de gancho.

    Jueves, 3 de Junio

    - 19'30" CC a 4'23" (150 ppm / 160 máx)
    - 7' caminando recuperando
    - 33'24" CC a 4'37" (159 ppm/ 166 máx)
    - 5' estiramientos

  19. #2699
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    Mira la que lió un colega tuyo en la milla de Sarón aquí en Cantabria

    v

  20. #2700
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    El miércoles descansé, ya que toda la noche anterior en el trabajo noté ciertas molestias en la zona del tendón de aquiles del pie derecho.

    El jueves salí, empezando mi recorrido por el carril bici. No sé qué tiene ese carril bici que siempre me acelero (será porque muchos de mis recorridos acaban allí). El caso es que una vez que me subieron las pulsaciones de golpe empecé con mis problemas respiratorios y me tuve que parar unos minutos. Una vez recuperado me fuí al parque. Allí mis compañeros se encargaron de ir subiendo el ritmo progresivamente que estuve todo el rato con el gancho. Es esa sensación de no ir lo suficientemente mal como para dejar el grupo, pero sin encontrarme bien en ningún momento, en plan amago de gancho.

    Jueves, 3 de Junio

    - 19'30" CC a 4'23" (150 ppm / 160 máx)
    - 7' caminando recuperando
    - 33'24" CC a 4'37" (159 ppm/ 166 máx)
    - 5' estiramientos
    Vaya con el tiempo este tan malo para los alérgicos. A ver si se pasa pronto, Uva

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