Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #301
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    La clave está en no mezclar demasiado...(sólo asfalto y tierra, jaja)

    Hoy he rodado largo, de menos a más acabando fuerte. Mañana tengo que ir a Valladolid por la tarde y no voy a poder entrenar, así que en vez de hacer un rodaje normal lo he hecho más vivo. Al final 1h09'06" a 4'25" de media, aumentando progresivamente el ritmo y haciendo los últimos 1.500 metros fuerte. Luego estiramientos.

  2. #302
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    Ayer estuve muy líado y no pude entrenar.

    Hoy tambíen he estado líado pero he llegado a casa a las siete y me he cambiado y he salido a correr. Me he encontrado con dos compañeros y rodando a 4'45" me he empezado a ahogar y no cogía aire. Tengo un poco de asma, pero creo que cada vez va a más. Me he tenido que parar, e incluso andando no cogía el suficiente aire. Espero que sea circunstancial, pero llevo una temporada mala, con mucho stress y ansiedad. Así que he cogido el coche y para casa, otro día sera...

    Al final 20'15" a 4'50"

  3. #303
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer estuve muy líado y no pude entrenar.

    Hoy tambíen he estado líado pero he llegado a casa a las siete y me he cambiado y he salido a correr. Me he encontrado con dos compañeros y rodando a 4'45" me he empezado a ahogar y no cogía aire. Tengo un poco de asma, pero creo que cada vez va a más. Me he tenido que parar, e incluso andando no cogía el suficiente aire. Espero que sea circunstancial, pero llevo una temporada mala, con mucho stress y ansiedad. Así que he cogido el coche y para casa, otro día sera...

    Al final 20'15" a 4'50"
    No tendrá que ver con más calor, primavera cerca, más asma?
    Creo que has hecho bien en volverte para casa, esto no deja de ser un hobbie, y si no estas, no estas. Otro día sera...

  4. #304
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer estuve muy líado y no pude entrenar.

    Hoy tambíen he estado líado pero he llegado a casa a las siete y me he cambiado y he salido a correr. Me he encontrado con dos compañeros y rodando a 4'45" me he empezado a ahogar y no cogía aire. Tengo un poco de asma, pero creo que cada vez va a más. Me he tenido que parar, e incluso andando no cogía el suficiente aire. Espero que sea circunstancial, pero llevo una temporada mala, con mucho stress y ansiedad. Así que he cogido el coche y para casa, otro día sera...

    Al final 20'15" a 4'50"
    mas vale eso q, nada....

    Para triunfar en la vida, no es importante llegar el primero. Para triunfar simplemente hay que llegar, levantándose cada vez que se cae en el camino.


    ANIMO UVAURSI!!!!!

  5. #305
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    Dec 2008
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    O alergias,mi cuñada lo pasa fatal.

  6. #306
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    Es muy jodido lo del asma, compañero. Y ahoram que está haciendo bueno, con las "putas alergias" peor.

    Muchos ánimos y apretar un huevo contra el otro. No queda otra!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #307
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    Nov 2008
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    Por cierto, estoy pensando el correr los 10 km de Laredo el sábado 21, para dar facilidades a Alvaro el siguiente finde en Segovia.

    ¿Qué opinas? Intentaría bajar de 43'. Es decir, la haría a tope.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #308
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Por cierto, estoy pensando el correr los 10 km de Laredo el sábado 21, para dar facilidades a Alvaro el siguiente finde en Segovia.

    ¿Qué opinas? Intentaría bajar de 43'. Es decir, la haría a tope.
    Yo no me dispersaría en exceso. Si estás preparando, y muy bien, la Mapoma, te viene bien hacer alguna media, algún diezmil, etc. pero competir tan seguido... Se supone que antes de la media de Segovia bajarás un poco en entrenamiento, y después de Segovia te garantizo que vas a estar dos o tres días cargado. Claro, que Laredo es uno de los mejores diezmiles de España, gran ambiente y buen trazado, es un caramelo tenerlo tan cerca. Así que si lo haces olvidaté de marcas, sigue el plan semanal que te tocaba hacer, y tomateló como un entrenamiento más. Y es que no se puede estar a todo... (o no se debe).

  9. #309
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Yo no me dispersaría en exceso. Si estás preparando, y muy bien, la Mapoma, te viene bien hacer alguna media, algún diezmil, etc. pero competir tan seguido... Se supone que antes de la media de Segovia bajarás un poco en entrenamiento, y después de Segovia te garantizo que vas a estar dos o tres días cargado. Claro, que Laredo es uno de los mejores diezmiles de España, gran ambiente y buen trazado, es un caramelo tenerlo tan cerca. Así que si lo haces olvidaté de marcas, sigue el plan semanal que te tocaba hacer, y tomateló como un entrenamiento más. Y es que no se puede estar a todo... (o no se debe).
    A este le pongo un lacito el día 29 hacia las 12:00 y lo mando por SEUR para Aranda para que le des el golpe de gracias, como a los conejos

    Cuidate compañero que no nos gusta verte bajo, no de forma, ni de moral, ahora lo del asma son palabras mayores y si te pide calmarte, hazle caso. En cualquier caso la ansiedad también puede provocar problemas parecidos al asma, ve al médico que igual lo único que te hace falta es relajarte un poco.
    Como siempre, aquí estamos para lo que podamos ayudarte.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #310
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Por cierto, estoy pensando el correr los 10 km de Laredo el sábado 21, para dar facilidades a Alvaro el siguiente finde en Segovia.

    ¿Qué opinas? Intentaría bajar de 43'. Es decir, la haría a tope.
    Pues yo creo que haces bien. En casi todos los planes que he mirado contemplan pruebas más cortas las semanas previas. Eso sí, a tope, a tope, yo no iría, porque piensa que te tienes que recuperar. Y te tienes que recuperar bien.
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  11. #311
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    Es verdad que no debería hacerla, pero el plan, me apetece mucho. Si no la corro este año, no creo que se me vuelva a terciar tan fácil aunque es cierto que hacerla a tope, no me parece una buena idea.

    Veremos que me apetece la semana que viene. De cualquier forma, voy a inscribirme, por si acaso.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #312
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    Oct 2008
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    Hoy por fin me he podido echar siesta y me he levantado atontado, como siempre, pero descansado. He ido a entrenar con la idea de ver cómo iba y si me veía bien hacer las series de 2000 que ayer no pude ni intentar. Y me he visto bien y las he hecho. Me ha tocado hacerlas solo, pero hacía una temperatura increíble para correr y la pista estaba a rebosar de las categoría inferiores del club. Me han salido bien, aunque notaba como en el segundo mil pasaba un bache y lo hacía 5" más lento que el primero, menos en la última serie, que ya se sabe, se deja todo.

    Jueves, 12 de Marzo:

    - 29'15" a 4'35"
    - 4 progresivos de 80m.
    - 4 x 2.000 rec-2'(1'10" trotando, 50" andando) ( 6'59" / 6'54" / 6'53" / 6'47" )
    - 16'09" a 5'10"
    - 15' estiramientos

  13. #313
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy por fin me he podido echar siesta y me he levantado atontado, como siempre, pero descansado. He ido a entrenar con la idea de ver cómo iba y si me veía bien hacer las series de 2000 que ayer no pude ni intentar. Y me he visto bien y las he hecho. Me ha tocado hacerlas solo, pero hacía una temperatura increíble para correr y la pista estaba a rebosar de las categoría inferiores del club. Me han salido bien, aunque notaba como en el segundo mil pasaba un bache y lo hacía 5" más lento que el primero, menos en la última serie, que ya se sabe, se deja todo.

    Jueves, 12 de Marzo:

    - 29'15" a 4'35"
    - 4 progresivos de 80m.
    - 4 x 2.000 rec-2'(1'10" trotando, 50" andando) ( 6'59" / 6'54" / 6'53" / 6'47" )
    - 16'09" a 5'10"
    - 15' estiramientos
    El entrenamiento, con esas series, acojonante. La siesta, tambien acojonante.
    La verdad es que correr con buen tiempo, es una gozada.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #314
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    Pues mas bien por lo que dices lo tuyo sera stress, aunque ya quisiera yo esas series para mi con stress o con asma jjejejej . Sigue entrenando que todos tenemos dias mejores y peores lo unico que tenemos que hacer es escuchar a nuestro cuerpo , el es el que dicta el entrenamiento de cada dia ,,

  15. #315
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy por fin me he podido echar siesta y me he levantado atontado, como siempre, pero descansado. He ido a entrenar con la idea de ver cómo iba y si me veía bien hacer las series de 2000 que ayer no pude ni intentar. Y me he visto bien y las he hecho. Me ha tocado hacerlas solo, pero hacía una temperatura increíble para correr y la pista estaba a rebosar de las categoría inferiores del club. Me han salido bien, aunque notaba como en el segundo mil pasaba un bache y lo hacía 5" más lento que el primero, menos en la última serie, que ya se sabe, se deja todo.

    Jueves, 12 de Marzo:

    - 29'15" a 4'35"
    - 4 progresivos de 80m.
    - 4 x 2.000 rec-2'(1'10" trotando, 50" andando) ( 6'59" / 6'54" / 6'53" / 6'47" )
    - 16'09" a 5'10"
    - 15' estiramientos

    Joder, veo que vuelves a las andadas, vaya telita.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #316
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Q crack,habria q verlo cuando era mozo.

  17. #317
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    Jul 2008
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    Cartagena
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    Me alegro de que ya estés mejor y puedas ir entrenando bien.
    Buenas series de 2000!

  18. #318
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q crack,habria q verlo cuando era mozo.
    Chist! y sin las gafas empañadas, eso tiene que ser... UN MISILLLLLLLL
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #319
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    Aug 2008
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    joer como se afilan las uñas

  20. #320
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Venga, UVAURSI, soluciona lo que te preocupa y para arriba, que no me gusta ver a los foreros bajos.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

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