Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #3221
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Un entreno es un entreno, del tiempo y al ritmo que sea. Este compensa los del martes y el miércoles y todavía te queda el de ayer a un ritmo más que aceptable, aunque sea para ti
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    +1 y +2
    suma y sigue¡¡¡

    También te toca de vez en cuando asimilar no, o es que quieres ser como el "antiguo" Alvaro
    Pues no es que haya disminuido hoy el entrenamiento para asimilar. El caso es que hay un 60% de posibilidades de que el domingo compita en una legua, y aunque no quiero sacrificar en exceso el entrenamiento, tampoco es plan que llegue cansado a la salida. De hecho ayer hice sólo 6 cambios, en vez de hacer los 8 que tocaban, y hoy he rodado menos de 40' a ritmo suave. Y mañana descanso.

    Pero bueno, también es cierto que tengo el estómago algo chunguillo hoy. Y bueno, me voy a ir recogiendo, que mañana a las 5:10 toca el despertador.

  2. #3222
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues no es que haya disminuido hoy el entrenamiento para asimilar. El caso es que hay un 60% de posibilidades de que el domingo compita en una legua, y aunque no quiero sacrificar en exceso el entrenamiento, tampoco es plan que llegue cansado a la salida. De hecho ayer hice sólo 6 cambios, en vez de hacer los 8 que tocaban, y hoy he rodado menos de 40' a ritmo suave. Y mañana descanso.

    Pero bueno, también es cierto que tengo el estómago algo chunguillo hoy. Y bueno, me voy a ir recogiendo, que mañana a las 5:10 toca el despertador.
    Oye que no son horas¡¡¡ que las calles no están puestas

  3. #3223
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues no es que haya disminuido hoy el entrenamiento para asimilar. El caso es que hay un 60% de posibilidades de que el domingo compita en una legua, y aunque no quiero sacrificar en exceso el entrenamiento, tampoco es plan que llegue cansado a la salida. De hecho ayer hice sólo 6 cambios, en vez de hacer los 8 que tocaban, y hoy he rodado menos de 40' a ritmo suave. Y mañana descanso.

    Pero bueno, también es cierto que tengo el estómago algo chunguillo hoy. Y bueno, me voy a ir recogiendo, que mañana a las 5:10 toca el despertador.
    Sinceramente es que levantarse a esas horas es estar de bajón todo el día. Da igual que te acuestes a las 22.30 y duermas las horas normales. Es que despertarse y ver todo a oscuras no está hecho para nosotros. Espero que lo de levantarse a las 5:10 no sea lo habitual
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  4. #3224
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues no es que haya disminuido hoy el entrenamiento para asimilar. El caso es que hay un 60% de posibilidades de que el domingo compita en una legua, y aunque no quiero sacrificar en exceso el entrenamiento, tampoco es plan que llegue cansado a la salida. De hecho ayer hice sólo 6 cambios, en vez de hacer los 8 que tocaban, y hoy he rodado menos de 40' a ritmo suave. Y mañana descanso.

    Pero bueno, también es cierto que tengo el estómago algo chunguillo hoy. Y bueno, me voy a ir recogiendo, que mañana a las 5:10 toca el despertador.

    Casi prefiero un turno de noche que levantarme a esas horas...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #3225
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    uva, saludos fiera, del gacelilla, remember me,

  6. #3226
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Casi prefiero un turno de noche que levantarme a esas horas...
    calla calla, que mira donde estoy


    Suerte Uva si vas al final a esa legua

  7. #3227
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Rayo
    Como estas campeon??
    Como vas del estomago?? y esa milla... al final... en que quedo... la has hecho???

    Un beso wapppppeton, para compartir con Monica


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #3228
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    IV LEGUA DE SAN LEONARDO DE YAGÜE

    Día frío con algo de niebla en un pueblo soriano a 1.100 metros de altitud, en la zona de Pinares. Madrugo y en el pueblo me encuentro con Agustín un compañero de club de 60 años (ganó en su categoría), un crack, y con Raquel, también del club (quedó 3ª senior). Hay ambientillo, ha venido un grupo numeroso de Soria, algunos entrenados por Pascua, entre ellos Manuel Olmedo (aunque éste no corrió, pero venía a ver correr a su chica, Beatriz Antolín, que ganó). El circuito es un sube baja que, aunque no tiene excesivas pendientes, se va pegando a las piernas. Todo asfalto, parte por el pueblo y parte por un bonito pinar.

    A las 12 dan la salida. Me coloco fácilmente en un grupo delantero de unos 15 corredores. Nadie quiere tomar los mandos. En la primera bajada la inercia me lleva a la cabeza durante treinta metros, pero al empezar a subir me refugio en la panza del grupo. Es ver el paso del primer mil (3'25") cuando Javier Ruedas da un tirón impresionante y rompe el grupo. Voy perdiendo posiciones, no puedo seguirlos, y me quedo en la décima posición, hasta que me rebasa Padilla, un corredor de 46 años al que a duras penas logro aguantar 100 metros. Ya sólo me concentro en mantener el ritmo en la subida larga y en no perder referencias con la cola del grupo en la bajada. El km 2 en 6'50", voy manteniendo.

    El tercer kilómetro es duro, y veo que pierdo fuelle. Lo peor es que estoy siendo cazado por dos jóvenes. El paso por el km.3 confirma mis sensaciones y lo paso a 3'33". En la subida soy cazado por uno de mis perseguidores y me agarro con fuerzas a él hasta el final de la subida. Km.4 a 3'37" (14'00"). En la bajada sé que no me va a dejar porque bajo bastante bien. Ahora llega lo duro, un repecho muy fuerte. Yo sé que no subo bien, pero no quiero que el chaval me deje tirado, así que cambio y voy para arriba. Y va y se queda unos metros. Así que acelero, aunque sin quemar las naves. Al pasar el km.5 (a 3'34") me vuelve a coger.

    Ya es bajar y 400 metros de recta en llano enfilando la meta. Me da pereza cambiar, pero escucho su respiración y decido hacer un cambio largo y duro. 200 metros a tope y me quedo sólo. Los últimos 200 metros son un desesperado no dejarme pillar por el joven.

    Llego a meta el 11º de la general, yo pienso que 2º de mi categoría (35-45 años), pero estos veteranos tienen una pinta estupenda, parecen más jóvenes. Por no variar entré 4º, a un pasito del podio, pero estoy acostumbrado. 5.572 metros en 19'15", a 3'27" (Hum, me parece que esos 572 últimos metros podrían ser alguno menos). Me ganaron 3 seniors, 3 vet.A, 1 vet.B, 2 juniors y 1 juvenil (muy repartido).

    Estoy contento. Hacía mucho que no competía y tenía miedo a petar al final. Sinceramente me esperaba encontrar peor de todo, sobre todo de fuerzas al final, y me lo he pasado muy bien, entrando en batallas y luchando lo que he podido.

  9. #3229
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    Que guay, tio, que gusto verte correr, que ritmos, y que pasa con esos veteranos, que van a corporación dermoestética o que???


    De verdad enhorabuena se ve que lo has disfrutao, correr así, con esos ritmos y tal tiene que ser una sensación indescriptible¡¡¡


  10. #3230
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    Lo que más me alucina es que te llegue el riego al cerebro para acordarte de todos los detalles que cuentas de tus carreras.

    ¿Seguro que no te las graban y mientras las vuelves a ver escribes las crónicas?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  11. #3231
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    Grande Cesar. Como siempre se aprende más leyendo un post tuyo que leyendo los ultimos 30 numeros de Runners World

    Enhorabuena por ese cajón

  12. #3232
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    Qué quieres que te diga.... tengo la sensación de que te ha faltado confianza. De que hubieras podido dar más, pero has tomado la decisión de aguantar el ritmo "cómodo".
    Desde luego, dentro de dos meses, la actitud que has tomado no te la permiré, pero como estás cogiendo la forma y has salido de una semana de turno de noche...

    Aún así, quedar en esa posición en cualquier carreara, no es moco de pavo y sólo por eso, te mereces un hip hip... hurra!

    Eres un grande, Uva. A seguir!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #3233
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    Coño, Iñakik a lo mejor tienes razón ............

    se ha dejao los witos ..................si o no







































    tu














    yo












    y























    .......... los demás sabemos que SI











    de toada formas UVA te estamos vigilando¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  14. #3234
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    pelota.....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #3235
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    pelota.....
    madikita¡¡¡


    PD. joerr que sueño tengo nos insultamos un rato en el diario del UVA y luego a sobar eh¡¡


    Forres mamón¡¡¡

  16. #3236
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    madikita¡¡¡


    PD. joerr que sueño tengo nos insultamos un rato en el diario del UVA y luego a sobar eh¡¡


    Forres mamón¡¡¡
    Diario de Gemma (la chica de Santi...gem) YA.

    LO EXIGIMOS, UVA, YO... Y LA DIRECCION GENERAL DE TRAFICO!!!!!

    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #3237
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    Te han llegado un par de MMS entrenando la otra media????

    Rober...Manero?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #3238
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    Que buena carrera, y eso que no las tenias todas contigo. lastima ese cuarto puesto...

  19. #3239
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Te han llegado un par de MMS entrenando la otra media????

    Rober...Manero?
    Perross






























    noooooooooooooooo


























    voy a mirar













    si le encuentro¡¡¡

  20. #3240
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    ahora si, que verguenza veros¡¡

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