Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #3461
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    47
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Bla, bla, bla.... es imposible que en los dos días que has faltado en el foro, hayas hecho todo eso.....

    Claro que sí, el 24 o el 25 tomaremos unas cervezas y te explicaré con pelos y señales mi carrera en Donosti. La de este año... y la que haré el año que viene.

    Un abrazo, compañero del metal!
    Estas Navidades tienen sentido. Una caña, un abrazo, una canción, otra caña, otro abrazo... tengo ganas de que me lo cuentes. Compañero del metal...

    Yo os quiero, de verdad. Y tú eres uno de mis "compañeros del metal": Yes. Sabes que sí,

    Compañeros del metal | Tachenko

  2. #3462
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Ese Uva....q tio vuelve,y escribe 2 veces lo mismo,yo no podria.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3463
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Ourense
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ese Uva....q tio vuelve,y escribe 2 veces lo mismo,yo no podria.
    Es que ha visto que le he adelantado en número de mensajes y ya no sabe que hacer .

    Me alegro mucho de tenerte por aquí de nuevo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  4. #3464
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Probando probando... Sergio, eres mi ídolo, parece que va.

    Pues sí, el jodío ordenador. Y me hubiera gustado entrar desde el trabajo, pero uno aviso que me dieron hace dos o tres años fue suficiente y ya no entro desde allí, y desde la superbiblioteca de Aranda no quise. Pero ayer mi primo Sergio me lo arregló. Me da palo entrar, me siento traidor: pero sabed que os quiero, por el interés, xq sus necesito.

    Bueno, sinopsis. Jodido por los isquios. Lo intenté un día, me molestaron y los dejlé unos días, lo volví a intentar y esta vez sí. Pero me fastdié los abductores derechos, y asi estoy

    Resumen:

    Domingo, 21 de Noviembre: La noche anterior tuve cena, mala opción, pero al día siguiente, con una gran resaca volví a correr, y no tuve eggs ni fuerzas: tres vueltas al circuito cola-cao (maldita caza) y jodidillo. Me molestaron mucho los isquios y ...
    - 10' estiramientos
    - 39'19" a 4'48" y 151 ppm
    - 10' estiramientos

    Lunes, 22 de Noviembre: Me puse para ir a currar la muslera de neopreno

    Martes 23 de Noviembre: Ídem

    Miércoles 24 de Noviembre: Me dió muucha pereza.

    Jueves, 25 de Noviembre: Pese al -1ºC, salí a meter fondo, conseguí levantarme e inicié un gran circuito de montaña con un duro subebaja.
    - 1h16'51" a 2'38"

    Viernes, 26 de Noviembre: Me levanto, la gran niebla, me acojono y me acurruco en la cama con Marisol...

    Sábado, 27 de Noviembre: Circuito de las Viñas: 0ºC. en el monte
    - 10' estiramientos
    - 58'26' a 4'38"
    - 10' estiramientos

    Domingo, 28 de Noviembre: Y vuelvo al monte. Me veo muy mal, me superan por mucho mis dos enemigos locales, me veo mal, mal mal...
    - 10' estiramientos
    - 5 vuetas al colacao, 1h02'48" a 4'32", la última vuelta a 3'50"
    - 10' estiramientos

    Lunes, 29 de Noviembre, a -1ºC, abrigado y concienzado
    - 1h11'46"CC a 4'52" y 133 ppm
    - 30' de estiramientos, abdominales, lumbares...

    Martes, 30 de Noviembre, día en el que esquivé las series, pues los isquios me molestaban, y lo cambié por un rato de rodaje fuerte-progresivo
    - 21'14"CC a 4'52"
    - 30'04"CC a 3'54" (5 vueltas de 1.540 a 6'18" / 6'07" / 6'03" / 5'53" / 5'43")
    - 20' est, lumb, abd

    Miércoles, 1 de Diciembre, con nieve leve, con muucho frío...
    - 58'25"CC a 4'41" y 133ppm
    - 25' estiramientos, etc

    Jueves, 2 de Diciembre, a -2ºC: Curioso. Tenía ganas de correr, pero el Cross de Aranda (la Constitución, 25º edición) mandaba. Dí dos vueltas rápidas, y luego una suave, pero en mi última vuelta un cadete de primer año y un juvenil de primer año dan un cambio, yo les quiero dar una lección, vuelven a cambiar y les sigo. Los últimos 500 les intento humillar y salto, me persiguen, me siguen, me superan, me pasan, me dejan y me dan una cura de humildad que me hacen muy muy humano. Qué cabrones, les pongo una cruz negra en mi libreta... Y cómo me gusta picarme con gente joven (y qué jililpollas soy)
    - 24'40"CC a 4'51"
    - 12'04"CC a 4'53"
    - 7'09" CC a 4'28"
    - 5'36" CC a 3'30"
    - 4'25" CC a 4'48"
    - 20' estiramientos, abdominales, etc.

    Viernes, 3 de Diciembre... la nieve cubre todo y hace peligroso correr.

    Sábado, 4 de Diciembre... Trabajo de mañana y me pierdo el cross de la constución de Aranda (necesito money). Salgo tranqui por la tarde, veo dos corzos y corro relajado....
    - 59'45"CC a 4'36"



    Lunes, 22 de Noviembre


    joeee UVA al foro no entrabas pero entrenar por lo q. veo si q. has entrenado...como siempre ESPECTACULAR!!!!!!!!!

  5. #3465
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    Dec 2009
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    Ya se te echaba de menos UVA! de los entrenos mejor no digo nada porque hablan por si solos... si este año te vienes a la Media de León tendremos que quedar antes y después porque lo que es en carrera.... ni la matrícula!!

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  6. #3466
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    Apr 2010
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    Bienvenido UVA está claro que no puedes faltar del foro, te necesitamos, necesitamos leer esos entrenos que haces y de los que te quejas y con los que nosotros solo soñamos.

    Dí que sí Salenko, que tenemos que empezar a hacer fichajes para ir quitando adeptos a la carrerucha esa de Segovia.

  7. #3467
    Fecha de Ingreso
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    Eres grandísimo, UVA, grandísimo de verdad.

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #3468
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    Jul 2010
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    Ha sido poner a nuestro presi y que vuelva raudo y veloz el dueño de este diario, llego a colgar una foto de Felipe González y es capaz de comprarse un pc nuevo

  9. #3469
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Ha sido poner a nuestro presi y que vuelva raudo y veloz el dueño de este diario, llego a colgar una foto de Felipe González y es capaz de comprarse un pc nuevo

    Saludos, UVA, un placer volver a leerte (marditos roordenadores)

  10. #3470
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Que bien tenerte por aquí de nuevo¡¡¡

    Venga a seguir entrenando

  11. #3471
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    Dec 2009
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Bienvenido UVA está claro que no puedes faltar del foro, te necesitamos, necesitamos leer esos entrenos que haces y de los que te quejas y con los que nosotros solo soñamos.

    Dí que sí Salenko, que tenemos que empezar a hacer fichajes para ir quitando adeptos a la carrerucha esa de Segovia.
    Ya te digo.... pero lo tenemos bastante complicado, Segovia tiene mucho tirón a ver si a base de pinchos en el húmedo los convencemos jeje

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  12. #3472
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Por fiiiiin!!
    ole, oleeee y oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!
    Vuelvoooooooooooooooooooooo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #3473
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    Nov 2008
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    Ahora ya está todo en orden.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #3474
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    1.449
    Me alegro de volver a leerte

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  15. #3475
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    Jun 2009
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    Ya se te jodió el ordenata otra vez o que???

  16. #3476
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ya se te jodió el ordenata otra vez o que???
    Tenemos que esperar a que vuelva a tener una cena ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #3477
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tenemos que esperar a que vuelva a tener una cena ....
    Es que debe tener tanto retraso con los diarios que le da una pereza....
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #3478
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    Nov 2008
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    Este aparece esta noche hacia las 2 de la mañana ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #3479
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    Cita Originalmente escrito por Salenko Ver Mensaje
    Ya se te echaba de menos UVA! de los entrenos mejor no digo nada porque hablan por si solos... si este año te vienes a la Media de León tendremos que quedar antes y después porque lo que es en carrera.... ni la matrícula!!
    Saludos
    Pues corrí la primera edición y me gustó mucho mucho y volveré, pero por Dios, que no coincida con Segovia, que para mí es un referente.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ya se te jodió el ordenata otra vez o que???
    No..., maldito puente. Trabajé el sábado, el lunes, el martes y el miércoles... podría haberlo evitado, pero hay que redondear la nómina de diciembre, que la crisis achucha. El problema es que he tenido visita en casa y el ordenador (no es un portátil) se encuentra en la habitación de invitados...

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Este aparece esta noche hacia las 2 de la mañana ...
    Realmente me conoces. En mi última entrada tenía dificultades etílicas... para qué negarlo....

  20. #3480
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    Bueno, no me lo toméis a mal. No he podido entrar estos días, por los motivos expuestos antes a Rober, y ayer estaba en estado de shock... yo la tenía en un altar... la he besado y la he idolatrado... Marta... tú no.

    Vamos a lo nuestro. El sábado me perdí el cross de Aranda y maldije una y otra vez el haber ido a trabajar. Los -12ºC que tuvimos helaron varias líneas de mantemiento en el trabajo y me tocó subirme a un silo a 30 metros de altura. Arriba estaba nevado y helado y resbalé, haciéndome una avería en la espinilla derecha y la rodilla izda. Si lo sé me despeloto y corro la Constitución. El sábado corrí, pero domingo y lunes parado.

    Martes, 7 de Diciembre: Día suave y lluvioso, con el gran Rafa, un rodaje progresivo, contándome su gran actuación en el cross de la Constitución con su habitual naturalidad y humildad, un grande.
    - 1h05'58"CC a 4'29"
    - 10' estiramientos

    Miércoles, 8 de Diciembre: Estando de noche me toca salir sólo por la tarde. Hago un RACE, que es un test (necesito autoconfianza), que lo llamé así porque me picaba mucho con los tiempos intermedios y jugaba (que vergüenza reconocerlo) a que luchaba con rivales imaginarios, jaja.... El circuito es duro y me salió bien, aunque en los ultimos 3 kms (11'14") me faltó algo de testiculina :
    - 1h02'07" CC a 3'55"
    URL for this route is: Gmaps Pedometer

    Jueves, 9 de Diciembre: Con mi gente. 8 cambios de 540 metros con 230 metros de recuperación. No miré los tiempos, pero calculo que a 3'32" y las recuperaciones a 4'40". No quise forzar más, pues los isquios están avisando...
    - 17'28"CC a 4'41"
    - 8 x 540m rec 230m
    - 8'53"CC a 4'40"
    - 20' estiramientos

    Viernes, 10 de Diciembre: Hoy suave, pues el domingo toca competición
    - 47'09"CC a 4'57" (130 ppm)
    - 20' estiramientos

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