Atletismo
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UVAURSI: Correr para vivir.

  1. #3601
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    No será algún rollo raro tipo Perdidos... a mi no me líes que esas cosas me dan yuyu y luego sueño cosas malignas...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #3602
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer descansé, que tenía las piernas como bloques de cemento...

    Hoy he vuelto al monte de la Calabaza. He madrugado. El plan era hacer media horita en plan tranquilo y luego juntarme con alguno que tuviera ganas de correr un poco más vivo.

    La primera parte del plan bien. Era una gozada correr por el monte, se me han cruzado tres corzos jóvenes, dando saltos, y un rato más grande una corza grandísima... muy bucólico y pastoril... Pero mis compañeros rápidos no han venido y me he amoldado al ritmo de Juan, un duatleta y ultrafondista que este año está algo flojo. Pero lo he pasado muy bien hablando, y me ha venido bien no forzar, pues ahora mismo entro a trabajar y hoy me temo que me toca día duro.

    Sábado, 8 de Enero de 2011
    010505

    - 34'47" CC a 4'36"
    - 10' estiramientos
    - 44'55" CC a 4'41"
    - 15' estiramientos
    ten cuidado que después de los corzos suelen ir detrás los cazadores .... a te van a pegar un tiro

    Buen entreno

  3. #3603
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer descansé, que tenía las piernas como bloques de cemento...

    Hoy he vuelto al monte de la Calabaza. He madrugado. El plan era hacer media horita en plan tranquilo y luego juntarme con alguno que tuviera ganas de correr un poco más vivo.

    La primera parte del plan bien. Era una gozada correr por el monte, se me han cruzado tres corzos jóvenes, dando saltos, y un rato más grande una corza grandísima... muy bucólico y pastoril... Pero mis compañeros rápidos no han venido y me he amoldado al ritmo de Juan, un duatleta y ultrafondista que este año está algo flojo. Pero lo he pasado muy bien hablando, y me ha venido bien no forzar, pues ahora mismo entro a trabajar y hoy me temo que me toca día duro.

    Sábado, 8 de Enero de 2011
    010505

    - 34'47" CC a 4'36"
    - 10' estiramientos
    - 44'55" CC a 4'41"
    - 15' estiramientos
    uno de esos colzos con los que te cruzastes no seria uno el gacela?

  4. #3604
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    .... lo qué????
    "¿...lo qué??? CACAHUÉ

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    No será algún rollo raro tipo Perdidos... a mi no me líes que esas cosas me dan yuyu y luego sueño cosas malignas...
    010505
    01 semana 01
    05 día 5 de la primera semana
    05 día 05 de todo el plan

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ten cuidado que después de los corzos suelen ir detrás los cazadores .... a te van a pegar un tiro

    Buen entreno
    Los sábados no hay caza en la Calabaza, y además creo que la caza mayor ha acabado. Sólo quedan un par de monterías, que esas sí que son las peligrosas, ya que se apuestan cientos de cazadores por todo el monte, y arrasan con jabalíes, corzos y lobos.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    uno de esos colzos con los que te cruzastes no seria uno el gacela?
    No... las gacelas mueven gráciles sus culitos...tú lo sabes.... (es broma,tío...)

  5. #3605
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    Hoy he salido con el plan idéntico al de ayer, pero "bingo", tuve suerte y la gente tenía ganas de correr. Empezamos el recorrido, y Sergio me dice que tiene ganas de correr "¿52'?" le pregunto, "algo así".

    Saúl (compañero de 2h33' que ha dejado de competir hace cuatro años) lo oye y se pone a tirar fuerte. Así que desde el primer kilometro nos vamos los tres, y en la subida se nos une Rafa. En la subida de los Cazadores he vuelto la cabeza para atrás y eso era una escabechina, diez tíos de uno en uno. Arriba se queda Saúl y nos reagrupamos Rafa, Sergio y yo. En la cuesta de las viñas dejamos a Sergio y bajando se queda Rafa (porque quiere, digo yo). La bajada en toboganes y los últimos 3 kms llanos con subida son un infierno. Corro como si fuera una competición, tengo que bajar de 50' y lo hago.

    Estoy contento, he bajado de 50' y eso siempre es una fiesta para mí, me da confianza, ya que el circuito es muy duro, y más con el barro que hay ahora. La verdad es que en esta primera semana mapomera no tenía buenas sensaciones, ya que rodando un poco más largo pero suave veía que no tenía patas para ello, generando una desconfianza en mis posibilidades de aguantar 15 semanas así. Este entrenamiento me da mucha confianza. Sí.

    Domingo, 9 de Enero
    010606

    - 35'14" CC a 4'31"
    - 10' estiramientos
    - 49'45" CC a 3'57"
    - 5'24" CC a 5'32"

  6. #3606
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy he salido con el plan idéntico al de ayer, pero "bingo", tuve suerte y la gente tenía ganas de correr. Empezamos el recorrido, y Sergio me dice que tiene ganas de correr "¿52'?" le pregunto, "algo así".

    Saúl (compañero de 2h33' que ha dejado de competir hace cuatro años) lo oye y se pone a tirar fuerte. Así que desde el primer kilometro nos vamos los tres, y en la subida se nos une Rafa. En la subida de los Cazadores he vuelto la cabeza para atrás y eso era una escabechina, diez tíos de uno en uno. Arriba se queda Saúl y nos reagrupamos Rafa, Sergio y yo. En la cuesta de las viñas dejamos a Sergio y bajando se queda Rafa (porque quiere, digo yo). La bajada en toboganes y los últimos 3 kms llanos con subida son un infierno. Corro como si fuera una competición, tengo que bajar de 50' y lo hago.

    Estoy contento, he bajado de 50' y eso siempre es una fiesta para mí, me da confianza, ya que el circuito es muy duro, y más con el barro que hay ahora. La verdad es que en esta primera semana mapomera no tenía buenas sensaciones, ya que rodando un poco más largo pero suave veía que no tenía patas para ello, generando una desconfianza en mis posibilidades de aguantar 15 semanas así. Este entrenamiento me da mucha confianza. Sí.

    Domingo, 9 de Enero
    010606

    - 35'14" CC a 4'31"
    - 10' estiramientos
    - 49'45" CC a 3'57"
    - 5'24" CC a 5'32"
    Uva

  7. #3607
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Este entrenamiento me da mucha confianza. Sí.

    49'45" CC a 3'57"
    A cagar. Vete a cagar!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #3608
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    A cagar. Vete a cagar!!!!!!!!
    Perdón. Quise decir.... váyase ud. a cagar, si es tan amable!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #3609
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Perdón. Quise decir.... váyase ud. a cagar, si es tan amable!!!
    +1

  10. #3610
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ayer descansé, que tenía las piernas como bloques de cemento...

    Hoy he vuelto al monte de la Calabaza. He madrugado. El plan era hacer media horita en plan tranquilo y luego juntarme con alguno que tuviera ganas de correr un poco más vivo.

    La primera parte del plan bien. Era una gozada correr por el monte, se me han cruzado tres corzos jóvenes, dando saltos, y un rato más grande una corza grandísima... muy bucólico y pastoril... Pero mis compañeros rápidos no han venido y me he amoldado al ritmo de Juan, un duatleta y ultrafondista que este año está algo flojo. Pero lo he pasado muy bien hablando, y me ha venido bien no forzar, pues ahora mismo entro a trabajar y hoy me temo que me toca día duro.

    Sábado, 8 de Enero de 2011
    010505

    - 34'47" CC a 4'36" - 10' estiramientos
    - 44'55" CC a 4'41"
    - 15' estiramientos
    siii siii muy flojito...anda q. cualquiera q. te lea pensará q. nos vacilas, menos mal q. te conocemos...Super Uva





    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hoy he salido con el plan idéntico al de ayer, pero "bingo", tuve suerte y la gente tenía ganas de correr. Empezamos el recorrido, y Sergio me dice que tiene ganas de correr "¿52'?" le pregunto, "algo así".

    Saúl (compañero de 2h33' que ha dejado de competir hace cuatro años) lo oye y se pone a tirar fuerte. Así que desde el primer kilometro nos vamos los tres, y en la subida se nos une Rafa. En la subida de los Cazadores he vuelto la cabeza para atrás y eso era una escabechina, diez tíos de uno en uno. Arriba se queda Saúl y nos reagrupamos Rafa, Sergio y yo. En la cuesta de las viñas dejamos a Sergio y bajando se queda Rafa (porque quiere, digo yo). La bajada en toboganes y los últimos 3 kms llanos con subida son un infierno. Corro como si fuera una competición, tengo que bajar de 50' y lo hago.

    Estoy contento, he bajado de 50' y eso siempre es una fiesta para mí, me da confianza, ya que el circuito es muy duro, y más con el barro que hay ahora. La verdad es que en esta primera semana mapomera no tenía buenas sensaciones, ya que rodando un poco más largo pero suave veía que no tenía patas para ello, generando una desconfianza en mis posibilidades de aguantar 15 semanas así. Este entrenamiento me da mucha confianza. Sí.

    Domingo, 9 de Enero
    010606

    - 35'14" CC a 4'31"
    - 10' estiramientos
    - 49'45" CC a 3'57"
    - 5'24" CC a 5'32"
    mas q, confianza es para estar radiante....debe ser una pasada correr a esos ritmos, q. para much@s son inalcanzables....

  11. #3611
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje

    - 35'14" CC a 4'31"
    - 10' estiramientos
    - 49'45" CC a 3'57"
    - 5'24" CC a 5'32"
    Vamos, lo que viene siendo una media maratón en 1h20'...

    Para ser un entreno que has tenido la suerte de que la gente tuviese ganas de correr...no está mal...

    (valgameelseñorgines...que diría mi padre... )

  12. #3612
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Vamos, lo que viene siendo una media maratón en 1h20'...

    Para ser un entreno que has tenido la suerte de que la gente tuviese ganas de correr...no está mal...

    (valgameelseñorgines...que diría mi padre... )
    +1

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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #3613
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    Joder César, lo oprimero enhorabuena porque hasta ahora he estado desconectado.
    En cuanto al resto, hago mío una proverbial frase de Iñaki, ¿Cómo era? ¡¡¡ah, si!!! ..... "Quise decir.... váyase ud. a cagar, si es tan amable!!!"
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #3614
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    Pues sí... a ver si la tendencia se confirma.

    Ayer no pude entrenar. Una mañana de stress en el trabajo y por la tarde tuve que subir a Burgos a realizar unas gestiones. Llegué a casa con tiempo de haber salido un poquito, pero estaba destrozado... me fui a la cama a las nueve y cuarto.

    Hoy he hecho tres series de dos vueltas al parque. Siendo un entrenamiento duro, la verdad es que no me ha costado tanto como imaginaba (a mí este tipo de series tan largas y en solitario como que no me van), ya que siempre que hago series las suelo hacer arropado por el grupo. Lo que he notado es que los primeros 1.540 metros de cada repetición los hacía más rápidos que los segundos, en los que perdía algo de fuelle. Puede que no sea lo ideal, pero también me hace cierta gracia llegar a la segunda vuelta con cierto atasque muscular.

    Martes, 11 de Enero
    020107

    - 38'50" CC a 4'53"
    - 3 x 3.080m. rec:1'40" en 11'20" / 11'10" / 10'58"
    - 9'55" CC a 4'50"
    - 10' estiramientos

  15. #3615
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pues sí... a ver si la tendencia se confirma.

    Ayer no pude entrenar. Una mañana de stress en el trabajo y por la tarde tuve que subir a Burgos a realizar unas gestiones. Llegué a casa con tiempo de haber salido un poquito, pero estaba destrozado... me fui a la cama a las nueve y cuarto.

    Hoy he hecho tres series de dos vueltas al parque. Siendo un entrenamiento duro, la verdad es que no me ha costado tanto como imaginaba (a mí este tipo de series tan largas y en solitario como que no me van), ya que siempre que hago series las suelo hacer arropado por el grupo. Lo que he notado es que los primeros 1.540 metros de cada repetición los hacía más rápidos que los segundos, en los que perdía algo de fuelle. Puede que no sea lo ideal, pero también me hace cierta gracia llegar a la segunda vuelta con cierto atasque muscular.

    Martes, 11 de Enero
    020107

    - 38'50" CC a 4'53"
    - 3 x 3.080m. rec:1'40" en 11'20" / 11'10" / 10'58"
    - 9'55" CC a 4'50"
    - 10' estiramientos
    Madre de dios, señor¡¡¡ esto deben de ser como otros 18 km o por ahí no??? que volúmenes estás metiendo no ... y eso que si lo lees y no te fijas se supone que solo has hecho tres series. puffff

  16. #3616
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  17. #3617
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    Decía Mick Jagger de Camarón, a ver si le daban unos calzoncillos suyos por si se le pegaba algo saber y del sentimiento que le ponía al cantar.

    Eso... tráete unos cuantos para Segovia, seguro que puedes hacer la primera (o la segunda, no se) pela

  18. #3618
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    Autobús Escoba
    j*der como se las gastan por este diario...

  19. #3619
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    Inconmensurable César, ¡¡¡Qué ganas tengo de que llegue la Media!!!.
    1002
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  20. #3620
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    Pues sí que estoy metiendo volumen, la semana pasada superé los 100 kms, pero no creo que sea tan importante el "cuanto", sino más bien el "cómo". Me veo un poco atascado durante el día. Estoy teniendo una semana muy dura en el trabajo y llego a casa con el piloto de la reserva en rojo, pero paradójicamente me pongo a correr y me veo bien. Esta semana sólo me queda un entrenamiento normal, el de mañana, ya que es probable que el domingo compita en un cross y eso supondría bajar el viernes y descansar el sábado.

    Hoy he rodado largo y he incluido media hora de rodaje vivo, a ritmo de maratón (bueno, me ha salido ligeramente más rápido). Espero que vaya memorizando ritmos, aunque viendo lo que cuesta hacer 30' a este ritmo me da cierto vértigo tener que afrontar este ritmo multiplicando el tiempo por 5,5, y cierta inseguridad. Ya veremos...

    Miércoles, 12 de Enero

    - 18'51" CC a 4'31"
    - 30'00" CC a 3'49"
    - 40'08" CC a 4'41"
    - 10' estiramientos

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